Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Fannt Plazen fir nei Leit kennen ze léieren
• Deel 2 vun 3: Approche nei Leit
• Deel 3 vun 3: Sief e gudde Frënd
• Tipps

Gutt Frënn hunn ass ganz gutt fir Är kierperlech a psychesch Gesondheet. Sozial Verbindungen hëllefen Iech mat verschiddenen Typen vu Leit ze interagéieren, hëllefen Iech erauszefannen wien Dir sidd, an halen Iech inspiréiert fir Är Ziler z'erreechen. Tatsächlech, Frëndschaften kreéieren déiselwecht Reaktiounen am Gehir wéi Schmerzmëttel, an hëllefen de Leit méi einfach mat kierperleche Krankheeten ëmzegoen. Vill Frënn maachen ass eng Saach vun dräi Fäegkeete beherrschen: vill Leit treffen, Frënn maachen, an d'Frënn behalen déi Dir hutt andeems Dir selwer e gudde Frënd sidd.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Fannt Plazen fir nei Leit kennen ze léieren

1. Maacht Associatiounen. Ausseruerdentlech Aktivitéite sinn e super Wee fir Leit mat ähnlechen Interessen ze treffen. Maacht mat sou vill Associatiounen wéi méiglech, awer gitt sécher datt Dir nëmme matmaacht wann Dir wierklech interesséiert sidd. Wann Dir net méi an der Schoul sidd, kontrolléiert d'Zeitung (en) an d'Wochenblieder fir Associatiounen an Ärer Regioun ze fannen déi Dir wëllt bäitrieden.
   • Wann Dir eng Friemsprooch léiert, mellt Iech bei Franséisch, Spuenesch oder Däitschsproocheg Veräiner. Net nëmme wäert Dir nei Frënn treffen, awer Dir wäert och Leit hunn fir Är Sproochkompetenzen ze praktizéieren!
   • Kommt an d'Schoulband. Schoulorchestere sinn zimlech grouss, bidden eng breet Basis vu potenziellen Frënn, an et ginn esou vill verschidden Instrumenter, datt Dir sécher sidd, een ze fannen, deen Dir gär léiert ze spillen.
   • Wann Dir gär sange wëllt, fannt e Chouer oder e Gesangclub.
   • Wëllt Dir anerer vun Ärer Meenung iwwerzeegen? Da kuckt ob eng Diskussiounsassociatioun richteg fir Iech ass. Net nëmme wäert Dir Leit aus Ärer Schoul treffen, awer Dir kënnt och u Debatteconcours deelhuelen a Schüler oder Studente vun anere Schoulen an Universitéiten treffen.
   • An hirer Stad wäerten Erwuessen zweiflech Danzgruppen, Gesanggruppen, Bands fannen déi nei Memberen brauchen an aner Méiglechkeeten fir nei Leit an Ärer Regioun ze treffen.
2. Maacht mat bei engem Sportteam. Ofhängeg vun Ärem Sport, wäert Dir da regelméisseg mat Ärem Team géint Teams an anere Stied konkurréiere fir datt Dir d'Méiglechkeet hutt ausserhalb vun Ärer Stad ze reesen an d'Leit aus anere Regiounen mat ähnlechen Interessen ze treffen. Teammembere praktizéieren och normalerweis e puer Mol d'Woch zesummen, an dëst gëtt Iech vill Zäit fir e staarke Lien mat Ären Teamkollegen z'entwéckelen.
   • Kuckt ob et Fussball, Hockey oder Basketballteams an der Géigend sinn. Wann et keng Associatioun mam Sport gëtt, deen Dir am Beschten am beschte gefält, kuckt ob Dir eppes selwer an Ärer Regioun organiséiere kënnt.
   • Déi meescht Stied hu lokal Gruppen déi sech treffen fir méi Casual Sport ze spillen wéi Frisbee oder Handball. Kuckt d'lokal Zeitung, d'Websäit vun Ärer Stad, oder soss online fir e bestëmmte Sport an Ärer Stad.
   • Als Fra géift Dir no Roller Skate-Team sichen, jee nodeem wou Dir wunnt. Hockey op Rollschong ass e Kontakt Sport, also musst Dir et leeschte kënnen. Et kann och deier sinn fir matzemaachen, awer et mécht vill Spaass an Dir léiert e ganze Koup aner Fraen kennen.
3. Probéiert nei Aktivitéiten aus. Gitt Fielsklammen oder Reiden. Gitt op e Liewensmëttel- oder Museksfestival. Huelt Musek oder handele Coursen. Mellt Iech fir Fitness an Ärem Fitnessstudio oder Molcoursen an engem Konschtzentrum un.
   • Vill Organisatiounen bidden gratis oder Low-Cost Klassen fir nei Clienten ze kréien. Kuckt d'lokal Zeitung oder online fir Optiounen.
   • Op verschiddene Plazen kënnt Dir gratis Coursen oder Demonstratioune besichen wann Dir Iech fräiwëlleg hëllefe beim Opriichten oder opzeraumen.
4. Besicht nei Plazen. Probéiert en anere Kaffisbuttek oder e lokale Restaurant wéi wou Dir normalerweis gitt. Gitt op eng Performance vun enger Band an engem Café wou Dir nach ni war. Huelt Ären Hond an den Emgéigenden Hondspark, oder léint dem Noper säin Hond a bitt Iech ze goen.
   • Kuckt d'lokal Zeitung oder eng kulturell Websäit fir Eventer an Ärer Regioun ze fannen.
   • Kuckt Bulletin Boards an Epicerien a Restauranten fir méi lokal Eventer.
   • Universitéiten hu meeschtens Bulletin Boards um Campus déi lokal Eventer an Organisatiounen annoncéieren.
5. Benevol op enger neier Plaz. Et gëtt eng bal endlos Lëscht vu Positiounen déi Dir als Bénévole ausfëlle kënnt, also fannt een deen Är Interessen entsprécht a besicht e puer Mol d'Woch fir e puer Méint.
   • En Déierenasyl brauch ëmmer Hëllef, genau wéi den Obdachlosen Ënnerdaach an d'Iessbank.
   • Kuckt eng Organisatioun déi Beem planzt oder ëffentlech Parken botzt wann Dir der Ëmwelt hëllefe wëllt.
   • Liest Kanner oder besicht Altersheimer als Bénévole.
   • Frot e Spidol ob et e Bedierfnes fir Fräiwëlleger ass.
6. Sicht en neie Summer oder en Deelzäitjob. Wann Dir net fäeg sidd mat Leit an Ärer Schoul oder Haaptbeschäftegung ze verbannen, kritt eng temporär Aarbecht op enger Plaz wou Dir eppes maache kënnt wat Dir gär hutt a Leit an Ärem eegenen Alter treffen.
   • Am Summer kënnt Dir als Rettungsschwëmmer oder bei enger Eventagence schaffen fir grouss, speziell Eventer ze plangen wéi Concerten a Fester.
   • Fannt eng Aarbecht an engem lokalen Hobbygeschäft fir anerer mat ähnlechen Interessen ze treffen. Spillgeschäfter, Sportsgeschäfter, an Handwierks- / Konschtgeschäfter si super Plazen fir anerer ze fannen déi genéisst déi selwecht Saache wéi Dir maacht.
   • Fannt eng Aarbecht an engem Restaurant oder Restaurant déi vun Awunner besicht gëtt. Dir wäert wuel anerer an Ärem eegene Beräich treffen, deen Dir nach net kennegeléiert hutt.
7. Maacht mat bei méi sozialen Netzwierker. Vill Leit hu Facebook an Instagram Profiler, awer et gi vill aner Netzwierker mat méi spezifeschen Interessen oder Bedenken datt Dir och kënnt matmaachen. Dir kënnt och Gruppen an Ärem existente Krees bäitrieden fir méi Leit an Ärer Regioun ze fannen déi déiselwecht Aktivitéite genéissen oder déi selwecht Wäerter deelen.
   • Benotzt LinkedIn fir Geschäftsbeziehungen opzebauen. Pinterest ass super fir Leit mat ähnlechen Interessen ze fannen, wéi zum Beispill bastelen oder kachen.
   • Maacht mat online Gruppen fir Spiller déi Dir gär spillt, wéi World of Warcraft oder Minecraft.
   • Fannt Facebook Gruppen fir lokal reliéis Versammlungen, Casual Sports Teams oder Aktivisten. Post regelméisseg op der Gruppesäit, fir datt jiddereen Iech e bësse besser kenneléiere kann.

Deel 2 vun 3: Approche nei Leit

1. Start e Gespréich mat der Persoun nieft Iech. Wou Dir och sidd - bei engem Spill, Training, Clubversammlung, am Café, wärend der Klass an der Schoul, et gëtt ëmmer eng Persoun ronderëm déi Dir nach net kennt. Fänkt e Gespréich un wat ronderëm Iech leeft.
   • Nom Cours, frot déi Persoun niewend Iech: "Wat hutt Dir vun dëser Lektioun / Test / Diskussioun geduecht?"
   • Wärend der Spuenescher Klass, frot een no enger Empfehlung fir dee beschten Tapas Restaurant an Ärer Regioun. Oder frot ob se eng Plaz kennen wou Dir Spuenesch mat Mammesproochler übe kënnt.
   • Frot bei engem Concert Ären Noper: "Hutt Dir dës Band scho gesinn?" Oder frot no Empfehlungen vun ähnleche Bands, déi se lauschteren, déi Dir gär hätt.
   • Wärend Dir Äert Team trainéiert (oder wann Dir aner Aktivitéite maacht), frot en neie Bekannten fir Tipps wéi se hir Leeschtung verbesseren.
2. Laacht dacks. D'Leit wëlle ronderëm anerer sinn, déi zefridden ausgesinn, a lächelnd weist datt Dir am Gespréich interesséiert sidd an dës Persoun besser kenneléiert.
   • Smile mat Ärem ganze Gesiicht, net nëmmen Äre Mond. Praktizéiert an engem Spigel wann Dir net einfach laacht fir sécher ze sinn datt Dir och mat Ären Ae lächelt.
   • Sidd oprichteg wann Dir laacht, a gitt net wéi. Et hëlleft Iech wuel ze fillen wou Dir sidd, also ass et wichteg nëmmen no Aktivitéiten a Gruppen ze sichen déi Dir wierklech interesséiert sidd.
3. Lauschtert méi wéi Dir schwätzt. Amplaz d'Gespréich ze dominéieren, frot déi Persoun mat där Dir sech selwer befrënde wëllt. Weist datt Dir Iech wierklech fir déi aner Persoun interesséiert a si wëlle wahrscheinlech mat Iech schwätzen.
   • Zil déi aner Persoun op d'mannst dräimol sou vill ze lauschteren wéi Dir schwätzt. Allerdéngs vergiesst net op all Froen ze beäntweren déi se Iech stellen!
   • Wann et Ären Tour ass fir ze schwätzen, bitt en Abléck an Är Perséinlechkeet oder Interesse fir der anerer Persoun en Abléck ze ginn wien Dir als Persoun sidd.
4. Invitéiert deen aneren op en Event oder en Ausfluch op Basis vun Ären Interessen. Wann Dir an engem Sportteam sidd, kann dës Persoun mat Iech an e Pro-Spill goen. No engem Concert, frot e potenzielle Frënd ob hien oder hatt op den nächste Concert wëll goen. Invitéiert Äre Klassekomerod aus der Spuenescher Klass an dee Tapas Restaurant dee se recommandéiert hunn.
   • Wa se Nee soen, gitt net op, awer passt op net en Ausfluch mat Frënn ze forcéieren. Waart bis déi nächste Kéier fir déi aner Persoun op en aneren Ausfluch ze invitéieren.
   • Net jidderee wëll ausserhalb vun der Grupp eraushänken, mat där Dir zwee sidd. Dat ass okay! Et ginn och aner Leit, also probéiert eng aner Kéier déi aner Kéier.

Deel 3 vun 3: Sief e gudde Frënd

1. Sidd onparteiesch. Loosst net vergaangene Erfahrungen am Wee vun neie Frëndschaften kommen. Loosst all Ressentiment oder reschtlech negativ Gefiller, déi Dir haart baséiert op wéi anerer Iech an der Vergaangenheet behandelt hunn.
   • Wësst den Ënnerscheed tëscht verzeien a vergiessen. Et ass ëmmer besser Negativitéit ze loossen, awer et ass wichteg d'Lektioune vun der Vergaangenheet ze erënneren, sou datt Dir besser wësst wien an d'Zukunft vertraut.
   • Gitt jidderengem d'Méiglechkeet Iech ze weisen wat se ze bidden hunn, egal ob se aner reliéis oder politesch Iwwerzeegungen hunn wéi déi meescht Leit, déi Dir kennt. Dir musst net mat dëse Glawen averstanen sinn, awer Dir kënnt ëmmer nach vun hinnen léieren.
2. Sief frëndlech. D'Leit hänken gär mat aneren, déi se schéi behandelen an hinne gutt iwwer sech selwer fillen. Gitt Är Frënn frëndlech Kommentaren an Ënnerstëtzung, a léiert déi néideg Kritik konstruktiv ze liwweren fir ze vermeiden datt anerer blesséiert ginn.
   • Wann Dir Iech negativ géint Frënn fillt, fokusséiert Iech op hir gutt Qualitéiten. Denkt un hir Positiv, anstatt hir Negativ, Eegeschaften a schwätzt iwwer dat mat him oder hatt.
   • Anstatt de Frënd ze bestrofen fir net Pläng ze verfollegen, erënnert hien oder hatt drun wéi vill Spaass Dir zesummen hutt an datt Dir weiderfuere wëllt.
3. Klatsch net. Ni schwätzt negativ iwwer een hannert hirem Réck, besonnesch mat géigesäitege Frënn. Klatsch seet méi iwwer dech als Persoun wéi iwwer deen aneren.
   • Wann e Frënd iwwer en anere Frënd schwätzt, sot eppes Positives iwwer déi Drëtt Partei, wéi zum Beispill 'Awer hatt ass wierklech schlau', oder 'Ech weess net vill iwwer [wat Dir sees], awer hie war ëmmer fir mech do. '
   • Klatsch ass dacks en Zeeche vu Näid an engem negativen Selbstbild. Wann Dir Frënn hutt, déi dacks iwwer anerer schwätzen, kënnt Dir Iech froen, ob dës d'Leit sinn, mat deenen Dir hänkt.
4. Sidd hëllefsbereet. Jiddereen brauch heiansdo Hëllef, awer net jidderee freet no him wa se et maachen. Egal ob de Frënd ëm Hëllef freet fir eppes ze maachen, oder Dir wësst datt Är Hëllef d'Aufgab fir deen aneren erliichtert, bitt Är Hëllef un.
   • Déi aner Persoun wäert méiglecherweis fir Iech do sinn wann Dir Hëllef braucht a schätzt d'Zäit mat hinnen verbruecht.
   • Sief virsiichteg net selwer ze haart ze drécken! Sot net "Jo" zu eppes wat Dir wësst datt Dir keng Zäit hutt fir wierklech ze hëllefen oder eppes wat Iech onwuel mécht.
5. Sidd respektvoll. Sidd ëmmer éierlech mat Äre Frënn, ausser wann Dir dëst maacht méi wéi wéi hinnen ze hëllefen. Weist Dankbarkeet fir hir Frëndschaft, besonnesch wa se eppes selbstlos fir Iech maachen.
   • Éierlechkeet féiert zu Vertrauen, also ass et e ganz wichtegen Aspekt vun Ärer Perséinlechkeet fir Är Frënn ze bidden.
   • Wëllt net averstanen Saachen ze maachen déi Dir net interesséiert sidd oder denkt datt Dir et net packt.
6. Sief vertrauenswierdeg. Haalt Är Verspriechen. Maacht wat Dir sot Dir maacht a kommt wou Dir averstan sidd. Betruecht Pläng déi Dir mat Frënn maacht wéi wichteg, wéi zum Beispill Schoul- oder Aarbechtsengagementer.
   • Probéiert net d'Pläng ze annuléieren ausser Dir hutt en Noutfall, besonnesch a leschter Minutt. Jiddereen muss vun Zäit zu Zäit ofbriechen, awer maacht dës Ausnam, net d'Regel.
   • Schreift Pläng an Ärem Kalenner oder füügt Erënnerungen op Äre Smartphone bäi fir datt Dir et net vergësst!
7. Du selwer sinn. Probéiert ni Äert richtegt Selbst fir eng aner Persoun z'änneren. Probéiert nei Aktivitéiten aus an decidéiert ob Dir se wëllt oder net, awer maacht net weider eppes ze maachen wat Dir net gär hutt just fir Leit kennen ze léieren. Dës Bekannter bleiwen net wann Dir ophält ze probéieren een ze sinn, deen Dir net sidd.
   • Dir kënnt ëmmer änneren wat Dir maacht oder wéi Dir Iech verhält, awer net Är Basisperséinlechkeet oder moralesch Iwwerzeegungen.
   • Wann een Äert Geescht ännere wëll oder wann Dir géint Äre moraleschen Hannergrond handelt, ass dat net een mat deem Dir braucht oder wëllt Frënn sinn.

Tipps

• Wa méiglech, hänkt a Gruppen mat de Frënn déi Dir hutt. Si kënnen e puer vun hire Frënn invitéieren, déi Dir nach net kennt.
• Et ass okay e puer wierklech gutt Frënn ze hunn anstatt eng grouss Grupp vu Leit mat deenen Dir Zäit mat alldeegleche Saache verbréngt. Vill Frënn hunn ass net eppes dat jidderee wëll oder kann oprecht erhalen.
• Net jiddereen deen Dir begéint wëllt eng méi enk Relatioun mat Iech entwéckelen, an dat ass okay. Huelt et net perséinlech!
• Probéiert nie Äre Wee an eng Frëndschaft ze kafen. Leit, déi Sue akzeptéieren (an iergendenger Form) fir Är Zäit an Är Energie sinn et wuel och net wäert.
• Gitt sécher datt Dir selwer sidd! Dir musst Iech net mat Leit befannen, déi Iech wëllen änneren, fir domat ze hänken.
• Sot Äre Frënd oder Är Frëndin iwwer Är Interessen. Frot och iwwer hir Interessen. Et ass okay wann de Frënd net déi selwecht Interessen deelt. Wéi Dir Iech besser kenneléiert, kënnt Dir nei Interessen entwéckelen zesummen.