Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: ofzebauen vun Zoloft
• Method 2 vun 2: Lifestyle Ännerungen an alternativ Therapien
• Tipps
• Warnungen

Zoloft oder Sertralin ass en Antidepressivum vum Typ SSRI (selektiv Serotonin Widderhuelungsinhibitoren). Et gëtt dacks fir Depressioun verschriwwen, compulsive compulsive Stéierungen, posttraumatesche Stresssyndrom, Panikattacken, sozial Angschtstéierungen a premenstruéierend Dysphorie. Well Zoloft d'Gehirechimie beaflosst, sollt Dir net ophalen ouni en Dokter ze konsultéieren. Ausserdeem soll d'Zoloft ofbauen a stoppen nëmmen ënner medizinescher Supervisioun an op engem graduellen Zäitplang gemaach ginn deen Ären Dokter etabléiert.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: ofzebauen vun Zoloft

1. Bedenkt firwat Dir ophale wëllt Zoloft ze huelen. Am Allgemengen sollt Dir Zoloft weider huelen wann d'Drogen Är Depressioun oder Zoustand ënner Kontroll kritt hunn. Wéi och ëmmer, et gi gutt Grënn fir Medikamenter ënner medizinescher Supervisioun ze stoppen oder z'änneren. E puer vun dëse Grënn sinn:
   • Wann Dir schwéier oder persistent Nebenwirkungen erlieft.
   • Wann Är Depressioun oder Zoustand net vun Zoloft adresséiert gëtt. Dëst kéint bedeiten datt Dir persistent traureg, ängschtlech oder eidel Gefiller hutt, reizbar sidd, keen Interessi u lëschtegen Aktivitéiten oder Hobbien hutt, Middegkeet hutt, Schwieregkeeten huet sech ze konzentréieren, Schlofstéierunge wéi Insomnia oder exzessiv Schlofen ass Ännerungen am Appetit, hu Suizidgedanken oder datt Dir kierperlech Péng hutt. Et ass wichteg ze bemierken datt Zoloft normalerweis bis aacht Wochen dauert fir voll ze schaffen an d'Dosis muss erhéicht ginn.
   • Wann Dir Zoloft eng Zäit laang geholl hutt (6-12 Méint) an Ären Dokter mengt Dir sidd net a Gefor an hutt keng chronesch oder widderhuelend Depressioun.
2. Iwwerpréift all Nebenwirkungen déi Dir erlieft hutt. E puer Nebenwirkungen vun dësem Medikament kënnen Iwwelzegkeet, dréchene Mond, Middegkeet, Insomnia, geännert Sexualtrieb an onkontrolléierbar Zidderen enthalen. Sot Äre Dokter wann eng vun dësen Nebenwirkungen schwéier a bestänneg sinn.
   • Zousätzlech kënnen jonk Erwuessener a Kanner och Suizid Gedanken hunn. Informéiert Ären Dokter direkt wann Dir e Suizid denkt.
3. Schwätzt mat Ärem Dokter. Diskutéiert d'Nebenwirkungen oder aner Grënn firwat Dir wëllt ophalen Zoloft ze huelen. Dëst hëlleft Ärem Dokter eng informéiert Entscheedung ze treffen an de richtegen Zäitpunkt ze stoppen fir Zoloft ze stoppen.
   • Wann Dir Medikamenter fir manner wéi aacht Wochen hutt, wäert Ären Dokter wahrscheinlech virschloen datt Dir Zoloft fir aacht Woche weiderhëlt, sou datt et kann a Kraaft trieden.
   • Wann Dir Zoloft stoppe wëllt well et net gehollef huet, kënnt Dir Ären Dokter froen d'Dosis ze erhéijen fir eventuell nach ëmmer positiv Resultater ze kréien.
4. Lues a lues Zoloft aus. Antidepressiva solle lues ofgezaapt ginn fir Entzugssymptomer ze vermeiden. Ofhängeg vum Antidepressivum kann dëst Wochen oder Méint daueren; dëst hänkt vun der Dauer vun der Intake, der Dosis an Äre Symptomer of. Wann Dir direkt ophält, "kal Tierkei", wäert Äre Kierper net genuch Zäit hunn sech unzepassen an Dir kënnt schwéier Réckzuchssymptomer erliewen. E puer vun dëse Symptomer sinn:
   • Verdauungsproblemer wéi Iwwelzegkeet, Erbrechung oder Krämp
   • Schlofstéierunge wéi Insomnia oder Albtremer
   • Balance Probleemer wéi Schwindel
   • Sensoresch oder motoresch Problemer wéi Tauchkeet, Kribbelen, Zidderen oder Mangel u Koordinatioun
   • Reizbarkeet, Angscht oder Angscht
5. Verjéngert op Basis vun Ärem Dokter Zäitplang. D'Zäit déi et brauch fir Zoloft ze stoppen kann ofhänken dovun wéi laang Dir d'Medikamenter hutt an déi spezifesch Dosis. Ären Dokter wäert de beschten Zäitplang bestëmmen fir datt Dir ophält Zoloft ze huelen fir méiglech Entzugsymptomer ze minimiséieren.
   • Ee méigleche Wee fir et ze reduzéieren ass d'Dosis all zwou Wochen ëm 25 mg ze reduzéieren.
   • Haalt Ären Taperplang no andeems Dir Datumen an Dosisännerunge schreift.
   • Erwaart Iech datt et e puer Wochen dauert. Wann Dir Zoloft scho laang geholl hutt, sollt Dir wahrscheinlech véier bis sechs Wochen drop zielen. Wann Dir ufälleg Entzuchssymptomer ufänkt, kann Ären Dokter decidéieren Iech ze bremsen.
6. Halt Streck vun all Nebenwirkungen déi Dir erlieft. Och wann Dir vun Zoloft ofgezeechent ass, ass et méiglech Entzugssymptomer ze erliewen. Dir kënnt och riskéiere fir e Réckwee vun Ärer Depressioun oder Krankheet. Haalt en enke Rekord a kuckt Ären Dokter wann Dir eng vun dëse Symptomer erlieft.
   • Austrëtt Symptomer kënne séier oplackeren, wäerten normalerweis no enger bis zwou Wochen erliichteren, a kënnen och kierperlech Symptomer verursaachen. Fir z'ënnerscheeden tëscht Réckzuchssymptomer a Réckwee, kuckt wann d'Symptomer ufänken, wéi laang se daueren, a wéi eng Symptomer se sinn.
   • Réckwee Symptomer entwéckele sech no 2-3 Wochen no an no a verschlechtert sech no 2-4 Wochen. Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir Symptomer erlieft déi méi wéi ee Mount daueren.
7. Halt Ären Dokter informéiert. Ären Dokter wäert Iech op d'mannst e puer Méint iwwerwaachen nodeems Dir ophält mat Zoloft. Informéiert hien oder hatt iwwer all Réckwee Symptomer oder Bedenken déi Dir hutt. Dir wëllt vläicht Är Waart op Follow-up Konsultatioune mat Ärem Dokter während dëser Zäit reduzéieren.
8. Huelt nei Medikamenter no Ärem Dokter Rezept. Wann Dir ophält Zoloft ze huelen wéinst den Nebenwirkungen oder wann Zoloft net hëlleft Är Depressioun ze entlaaschten, kann Ären Dokter en aneren Antidepressivum verschreiwen. D'Wiel hänkt vu ville Aspekter of wéi Är Preferenz, Är éischt Reaktioun drop, Effektivitéit, Sécherheet an Toleranz, Präis, Nebenwirkungen an Interaktiounen mat anere Medikamenter. Wann Dir Nebenwirkungen erlieft oder wann Är Depressioun net genuch mitigéiert gëtt, kann Ären Dokter folgend empfeelen:
   • Eng aner SSRI wéi Prozac (Fluoxetin), Seroxat (Paroxetin), Cipramil (Citalopram), oder Lexapro (Escitalopram)
   • SNRIs wéi Efexor (Venlafaxin)
   • Trizyklesch Antidepressiva (TCA) wéi Sarotex (Amitriptylin).
   • Monoamine-Oxidase-Inhibitoren (MAOIs) kënnen och benotzt ginn, wa se bis fënnef Woche verspéit sinn, nodeems se Zoloft gestoppt hunn.

Method 2 vun 2: Lifestyle Ännerungen an alternativ Therapien

1. Probéiert regelméisseg ze trainéieren. Fuerschung weist datt regelméisseg Bewegung d'Produktioun vun Endorphinen an Neurotransmitter stimuléiere kann, déi mat de Symptomer vun Depressioun hëllefen. Probéiert all Dag ongeféier 30 Minutten ze trainéieren.
2. Ännert Är Ernärung. Eng gesond Ernärung profitéiert Iech op all Manéier. Besonnesch Omega 3 Fettsäuren kënnen nëtzlech sinn als Zousaztherapie fir Depressioun.
   • Omega 3 Fettsäuren ginn a Liewensmëttel wéi Kabbel, Spinat, Soja a Rapsueleg, Flaxen, Walnëss a fettege Fësch wéi Saumon fonnt. Dir kënnt se och iwwer de Konter kafen, normalerweis a Form vu Gelatinkapsel mat Fësch Ueleg.
   • Fuerschung weist d'Virdeeler vun Omega 3 Fettsäuren a Stëmmungsstéierunge bei Dosen tëscht 1-9 Gramm. Wéi och ëmmer, et gëtt méi Beweiser fir déi niddreg Dosen an deem Beräich.
3. Follegt e konsequent Schlofplang. Schlof gëtt dacks duerch Depressioun gestéiert. Et ass wichteg e gutt Schlofmuster ze halen, sou datt Dir genuch Rescht kritt. Dëst well ënner anerem:
   • Gitt schlofen a steet gläichzäiteg op
   • Vermeit Stimulatioun virum Bett, sou wéi Sport, TV kucken oder um Computer schaffen
   • Vermeit Alkohol a Kaffein virum Bett
   • Benotzt Äert Bett fir ze schlofen amplaz ze liesen oder aner Aarbecht ze maachen
4. Sicht d'Sonn. Et gëtt kee Konsens iwwer wéi vill Sonnestralung gebraucht gëtt fir Symptomer vun Depressioun ze behandelen. Wéi och ëmmer, d'Fuerscher sinn d'accord datt verschidden Typen vun Depressioun, wéi Wanterdepressioun, kënne beliicht ginn duerch Beliichtung vu Sonn. Fuerschung weist och datt Sonneliicht d'Serotoninniveauen beaflosse kann.
   • Sonneliicht kann och de Risiko vun Desorientéierung an Depressioun bei eelere Patienten mat Alzheimer Krankheet reduzéieren.
   • Generell gëtt et keng maximal Beliichtung vu Sonneliicht. Vergewëssert Iech Sonneschutz ze benotzen wann Dir méi wéi 15 Minutten an der Sonn verbréngt.
5. Gitt sécher datt Dir genuch Ënnerstëtzung hutt. Wärend dem Prozess sollt Dir a Kontakt mat Ärem Dokter bleiwen an him oder him soen wéi Dir et geet, Är Gefiller an d'Symptomer déi Dir erlieft.Hutt och e gudde Frënd oder Familljemember involvéiert. Hien oder hatt wäert emotional Ënnerstëtzung ubidden oder fäeg sinn d'Symptomer vun engem Réckfall ze erkennen.
   • Ënnerstëtzung kréien ass ganz wichteg. Probéiert d'Invitatiounen net ze refuséieren fir un Aktivitéiten deelzehuelen. Probéiert méi dacks dobaussen ze goen.
6. Betruecht Psychotherapie. Eng Analyse vu verschiddene Studien huet erausfonnt datt Leit, déi Psychotherapie maachen, während se Antidepressiva stoppen, manner Chancen hunn, Réckwee ze erliewen. Psychotherapie ass e Wee fir Leit mat psychesche Gesondheetsprobleemer ze hëllefen andeems se Weeër léieren fir mat ongesonde Gedanken a Behuelen ëmzegoen. Et bitt Leit Tools a Strategien fir Stress, Angscht, Gedanken a Behuelen ze managen. Et gi verschidde Forme vu Psychotherapie. Behandlungspläng hänken vum Eenzelen of, dem Zoustand, der Schwéierkraaft vun der Bedingung an enger Vielfalt vun anere Faktoren wéi Medikamenter.
   • D'Zil vun der kognitiver Verhalenstherapie (CBT) ass d'Leit méi positiv ze denken an hiert Verhalen ze beaflossen. Et konzentréiert sech op aktuell Problemer a Léisunge fir dës Problemer ze fannen. En Therapeut hëlleft der Persoun ongesond Gedanken ze erkennen a falsch Iwwerzeegungen z'änneren, hir Verhalen am Allgemengen z'änneren. CBT ass besonnesch effektiv an Depressioun.
   • Aner Therapien - wéi interpersonal Therapie, déi sech op d'Verbesserung vun der Kommunikatiounsmuster konzentréieren; Familltherapie, déi hëlleft Familljekonflikter ze léisen déi d'Krankheet vum Patient beaflosse kënnen; oder psychodynamesch Therapie, déi sech op d'Leit méi Selbstbewosstsinn konzentréiert - sinn och all méiglech Optiounen.
7. Betruecht Akupunktur. E puer Fuerschung huet op d'Virdeeler vun der Akupunktur fir Depressioun higewisen. Sou vill wéi et net Deel vun den allgemenge Empfehlungen ass, kann Akupunktur e puer Leit hëllefen. Akupunktur ass eng Technik an där dënn Nolen duerch spezifesch Punkte duerch d'Haut agefouert gi fir d'Symptomer vun der Krankheet ze entlaaschten. Wann d'Nadelen richteg steriliséiert sinn, ginn et e puer Risiken.
8. Betruecht Meditatioun. Eng Analyse vu fréiere Studie vun der Johns Hopkins University an den USA hindeit datt Meditéiere fir 30 Minutten den Dag Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss entlaaschten. Praktesch Weeër fir ze meditéieren enthalen d'Widderhuelung vun engem Mantra, ze bieden, Zäit ze huelen fir sech op den Otem ze konzentréieren oder ze reflektéieren op dat wat Dir gelies hutt. Aspekter vun der Meditatioun enthalen:
   • Opgepasst - Wann Dir Är Opmierksamkeet op e spezifescht Objet, e Bild oder Äert Atem fokusséiert, kënnt Dir Äert Geescht vu Suergen a Stress befreien.
   • Relax Atmung - Lueft lues, déif an am richtege Tempo liwwert méi Sauerstoff an hëlleft Iech méi effektiv ze ootmen.
   • Friddlecht Ëmfeld - Dëst ass e wichtegen Aspekt vun der Meditatioun, besonnesch fir Ufänger, sou datt Dir manner Oflenkungen hutt.

Tipps

• Et ass onbedéngt genuch Schlof ze kréien wann Dir ophält mat Zoloft, well e manner heefeg awer ganz gestéiert Nieweneffekt waakreg dreemt.
• Bericht direkt all Symptomer vu Verlaangen an Insomnia nodeems Dir Zoloft gestart huet well se bipolare Stéierunge kënnen uginn.
• E puer Leit toleréiere SSRIs besser wéi anerer. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'mëndlech Versioun vun der Medizin, déi Iech erlaabt d'Dosis méi no an no ofzebauen.

Warnungen

• Dësen Artikel bitt medizinesch Informatioun; et sollt awer net als medizinesch Berodung interpretéiert ginn. Consultéiert Ären Dokter éier Dir ophält oder Upassunge maacht fir all Rezept Medikamenter.
• Stop mat Zoloft a kontaktéiert Ären Dokter direkt wann Dir seriéis Nebenwirkungen am Zesummenhang mam Medikament erlieft, besonnesch wann Dir ufänkt Gedanken iwwer Suizid ze hunn.
• Et gi verschidde Grënn firwat Dir net ophale sollt Zoloft ze huelen:
  • Wann Dir Zoloft viru kuerzem ugefaang hutt (an de leschte Méint) ze huelen, ass Är Depressioun geléist an Dir fillt datt Dir d'Medikamenter net méi braucht
  • Wann Dir keen Antidepressivum oder Medikamenter wëllt huelen, och wann Är Depressioun nach net geléist ass
  • Wann Dir Medikamenter ännere wëllt ouni mat Nebenwirkungen oder Effektivitéit ze maachen