Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Ëmgank mat compulsive Kopfschrott
• Method 2 vun 3: Kontroll Jucken verursaacht duerch Schuppen
• Method 3 vun 3: Identifizéiert aner Basisgrënn
• Tipps

Hutt Dir eng konstant Tendenz Är Kopfhaut ze krazen? Wa jo, kënnt Dir mat obsesséierter Neurose ze dinn hunn. Dir kënnt mat dësem duerch Entspanungstechniken, sensoresch Ersatzstécker an ofgelenkt Aktivitéiten ëmgoen. Wann Är Kopfhaut ëmmer jucchend ass, probéiert et mat der Basislännerbedingung ëmzegoen. Schuppen ass déi heefegst Ursaach vun der Kopfhaut Juckreiz; aner Méiglechkeeten enthalen Psoriasis, Ringwurm a Kappluus. Glécklecherweis sinn dës Konditioune behandelbar, sou eng Léisung oder Verbesserung ass bannent erreechbar.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Ëmgank mat compulsive Kopfschrott

1. Fannt eraus ob d'Kratzen wierklech compulsive Verhalen ass. Excoriatiounsstéierung, wou Dir den Drang fillt fir Är Haut stänneg ze wielen, ass eng Form vun Obsessiv-Zwangsstéierungen. Compulsive Plécken ass méi wéi nëmmen e staarken Drang Är Haut ze krazen.De widderhuelende Kratzen kann zu oppene Wonne féieren, Läsionen oder aner medizinesch Reklamatiounen, an en Drang sou iwwerwältegend, Dir kënnt net ophalen ze kraazen egal wéi schwéier Dir probéiert.
   • Excoriatiounsstéierung ass e compulsive Undrang net duerch illegal Substanzen oder Drogen verursaacht. Wann eppes wat Dir maacht d'Ursaach vun Ärem OCD ass, kuckt ob Dir et upasse kënnt ier Dir eng Behandlung mécht fir ze kratzen.
   • Kratzen vun der Haut kann och en Nieweneffekt vun anere mentale Gesondheetszoustänn sinn. Wann Dir en anere mentalen oder psychiatresche Problem hutt, schwätzt mat Ärem Dokter oder Therapeur fir ze kucken ob et mam Kratzen ze dinn huet oder ob et eng richteg Neurose ass.
2. Probéiert Stressoren z'identifizéieren déi Skalpeschrauwen ausléisen. Passt op all ängschtlech Gedanken oder stresseg Situatiounen op, déi zum Drang féieren, Är Kopfhaut ze krazen. Notiz wann den Undrang méi dacks a spezifesche Plazen oder Zäiten vum Dag geschitt. Och wann Dir net all Ausléiser vermeit, wann Dir Iech bewosst sidd, kann Iech hëllefen datt Dir Är Kopfhaut verréngert.
   • Zum Beispill, wann Dir op der Aarbecht oder an der Schoul gestresst sidd, kënnt Dir net nëmmen Är Aarbecht ophalen oder ophalen an d'Schoul ze goen fir de Stressfaktor lass ze ginn. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Strategien entwéckelen fir den Drang ze managen, wéi Atemübungen an Oflenkungsaktivitéiten.
   • Vill Leit tendéieren hir Haut oder Kopfhaut ze krazen, besonnesch nuets, wéi och wa se sech gestresst oder besuergt fillen.
3. Huel déif Loft an denkt u positiv Saache fir dës Tendenz ze widderstoen. Wann Dir Iech gestresst fillt oder Iech onbewosst kraazt, da maacht Är Aen fir ee Moment a relax. Huelt en déiwen Otem a fëllt Äre Mo mat Loft. Zielt bis véier wéi Dir inhaléiert, halt dann den Otem fir eng Zuel vu siwen, a zielt op aacht wann Dir lues ausotemt.
   • Wéi Dir otemt, stellt Iech vir datt Dir an engem rouegen, angenehmen Ëmfeld sidd. Denkt positiv Affirmatiounen, sou wéi "Alles ass okay. Dës ängschtlech Gefiller ginn eriwwer. Ech hunn d'Kraaft géint den Drang géint meng Haut ze krazen. "
4. Dréckt e Stresskugel oder spillt mat engem fidgety Spill. Halt Är Hänn beschäftegt bis den Drang Är Kopfhaut ze plécken ass eriwwer. Probéiert mat Objeten ze spillen, wéi e Stresskugel, domm Kitt oder e Spillgezei. Fannt eraus wéi eng Objeten sensoresch Oflenkung ubidden an zefridden Är Krattsdrang.
   • Eng Puppelchen hir Hoer a Kapp beréieren kann och hëllefen. Probéiert eng Vielfalt vun Objeten a kuckt wat fir Iech am Beschten ass.
5. Halt e Motivatiounsjournal fir Är Fortschrëtter ze verfollegen. Wann Dir en Drang iwwerwannen hutt oder een Dag verbréngt ouni de Kapp ze krazen, notéiert en an Ärem Journal. Optional pecht e Sticker mat Ären Tagebuchbäitreeg fir kleng Erfolleger ze feieren.
   • Wann et bal onméiglech schéngt dem Drang fir ze krazen entgéint ze wierken, liest d'Notizen iwwer Är vergaang Erfolleger. Eng Erënnerung datt Dir den Drang eng Kéier iwwerwonne hutt kënnt Iech hëllefen um Wee ze bleiwen.
   • Dir kënnt och eng App oder en Apparat benotze fir Iech vu sou Gewunnechten bewosst ze ginn an ze hëllefen de Schrummen z'ënnerbriechen.
6. Rufft e Frënd fir Iech ofzeleeën wann Dir den Drang fillt ze kratzen. Wann Dir an enger stresseger Situatioun sidd oder ängschtlech Gedanken erlieft, da schwätzt mat engem enke Frënd oder Familljemember driwwer. Och wann Dir net iwwer e spezifesche Stressor besuergt sidd, kënnt Dir engem léiwe Mënsch fir en ofgelenkt Gespréich erreechen wann Dir wëllt ufänken ze krazen.
   • Ausléisse vun Ärem Stress kann en Outlet fir déi Basis Ursaach vun Ärem Drang fir ze kratzen sinn. Frëndlecht Gespréich kann Äert Geescht vum Drang huelen wann et entsteet.
7. Kuckt en Therapeut wann Dir Probleemer eleng géint dësen Drang widdersetzt. Kognitiv Verhalenstherapie an aner Forme vu Gespréichstherapie sinn effektiv Behandlunge fir compulsive Kratzen. E mentale Gesondheetsspezialist dee spezialiséiert ass op kierperfokusséiert, repetitiv Verhalen kann Iech hëllefen d'Denkenmuster z'erkennen an unzegoen déi zu compulsive Verhalen féieren. Wann néideg, kënne se Iech och en Anti-Angscht Medikamenter oder Antidepressivum verschreiwe kënnen.
   • Hutt keng Angscht oder d`Flemm iwwer engem mentaler berufflech gesinn. Et gëtt keen Ënnerscheed tëscht der Betreiung vun Ärer kierperlecher Gesondheet an Ärem mentale Wuelbefannen.
   • Vertraut Ären Therapeut, befollegt säi Rot, a maacht d '"Hausaufgaben", déi hien Iech gëtt, wéi Bestätegungen a Verhalensübungen. Äre Therapeur ass do fir ze hëllefen, also maacht Äert Bescht fir e positive Gedanken ze halen.

Method 2 vun 3: Kontroll Jucken verursaacht duerch Schuppen

1. Kaaft een Anti-Schuppen Shampoing. Kuckt no Schuppschampoos an Ärer lokaler Apdikt oder engem Supermarché. Kuckt no Produkter déi Salicylsäure, Kuelenteer, Zénk, Resorcin, Ketoconazol oder Seleniumsulfid enthalen. Liest de Label op der Verpackung suergfälteg a benotzt se wéi uginn.
   • Dir benotzt just verschidde Produkter als Shampoing (Schaum a Spull). Anerer empfeelen de Shampoing fënnef Minutten op den Hoer ze loossen.
2. Wann e Shampoing net effektiv ass, probéiert en aneren aktiven Zutat. Wann dat éischt Produkt wat Dir probéiert net no 3-4 Wochen funktionnéiert, schalt op e Produkt mat engem aneren aktiven Zutat. Zum Beispill, wann e Shampoing mat dem aktiven Zutat Salicylsäure net funktionnéiert, probéiert e mat Pyrithionzink.
   • Wann e Shampoing Är Hoer a Kopfhaut hannerloosst, probéiert en anert Produkt. Zum Beispill, Salicylsäure tendéiert d'Kapphaut ze dréchen, sou datt en 2-an-1 Shampoing / Balsam mat Pyrithionzink eng besser Optioun ka sinn.
   • Sidd virsiichteg mat Shampoos déi Kuelenteer a Seleniumsulfid enthalen - dës kënne blond, gro oder gefierft Hoer verkleeden.
   • Déi méi deier Ketoconazol Shampoos si méi staark a kënne Resultater bréngen wann anerer net effektiv sinn.
3. Wann Dir keng chemesch Shampoos benotze wëllt, benotzt en natierlecht Heelmëttel. Téi Bam Ueleg kann eng effektiv Heembehandlung fir Schuppen sinn. Dir kënnt natierlech Shampoos mat Tea Tree Ueleg kafen, oder en Drëps dervun mat 30 ml Castilia Seef vermëschen.
   • Wann Är Hoer a Kopfhaut trocken sinn, kënnt Dir och e puer Kokosnossueleg an Är Kopfhaut masséieren. Loosst et fir fënnef oder 10 Minutten a spull dann Är Hoer gutt.
   • Sprayt Är Hoer mat enger Mëschung aus gläichen Deeler Waasser an Apfelessig kéint och funktionnéieren. Sprayt Är Hoer, loosst et fir fënnef oder 10 Minutten, da spullt.
4. Kuckt en Dokter wann Är Reklamatiounen schwéier oder persistent sinn. Wann Dir flakesch Flecken, giel Scabs oder entzündete roude Beräicher bemierkt hutt, kann Är Kopfhaut medizinesch Behandlung brauchen. Kuckt Ären Dokter wann Dir dës Symptomer erlieft, oder wann d'Skaléierung an d'Jucken bestoe bleiwen trotz Ären Efforten fir de Problem doheem ze behandelen.
   • Äre Dokter oder Dermatolog kann e Rezept Schuppen Shampoing empfeelen. Wann en anere medizineschen Zoustand diagnostizéiert gëtt, kann Ären Dokter et behandelen - wéi Allergien op Kosmetik, Psoriasis oder Ringwierm.

Method 3 vun 3: Identifizéiert aner Basisgrënn

1. Kuckt en Dermatolog wann Dir mengt Dir hutt Psoriasis hunn. Psoriasis kann Jucken a Schuppung verursaachen a gëtt einfach mat Schuppen duercherneen. Schuppen éischter eng gielzeg-wäiss Faarftéin ze hunn, während Flakelen, déi mat Psoriasis assoziéiert sinn, sëlwerglänzend-wäiss sinn. Mat Psoriasis, Placken oder rout, entzündete Flecken vun dréche Flakelen kënnen sech op der Kopfhaut, um Hals an hannert den Oueren entwéckelen.
   • Fir eng präzis Diagnos ze stellen, mécht en Dermatolog eng kierperlech Examen. Si kënnen och eng kleng Hautprobe huelen an en an e Labo schécken fir ze testen.
   • Psoriasis gëtt mat medizinesche Shampoos a Corticosteroid Salben behandelt. A schlëmme Fäll kann Är Medikamenter verschriwwen ginn fir ze huelen. Ären Dermatologe kënnt mam richtege Behandlungsplang fir Äre spezifeschen Zoustand.
2. Halen Ringwierm bannent Grenze mat mëndleche Medikamenter a medizinesche Shampoing. Zeeche vu Réngwurm enthalen Jucken, ronn, rout Flecken vun irritéierter Haut a ronn oder ovale Gebidder vun Hoerverloscht. Kuckt Ären Dokter fir eng präzis Diagnos a behandelt Ringwierm mat engem mëndlechen Anti-Pilz Medikament an Anti-Pilz Shampoing.
   • Wann Dir d'Behandlung ufänkt, wäscht d'Handdicher, d'Bettwäsch an d'Kleeder an der Wäschmaschinn a trocken se am hottsten Ëmfeld vun Ärem Trockner. Ringworm gëtt duerch direkte Kontakt mat infizéierter Haut oder kontaminéierten Objete verbreet, wéi Kleedung, Kämme, Hutt oder Bettwäsch.
   • Loosst Är Kämme a Pinselen an enger Léisung vun engem Deel Bleechmëttel an 10 Deeler Waasser fir eng Stonn den Dag fir déi éischt dräi Deeg vun der Behandlung.
   • Wann Dir Réngwurm behandelt, deelt keng Hygiène Produkter, Hutt, Këssen, oder eppes wat Iech an de Kapp trëfft.
3. Wann néideg, gitt en Insektizid Shampoing dergéint Kappluus. Wann Är juckende Kopfhaut net wéinst Schuppen, Psoriasis oder Réngwurm ass, da kéint d'Kappluus Schold sinn. Laus si kleng, brong Insekten déi wäiss Eeër leeën. Fir Kappluus ze behandelen, benotzt en iwwer-de-Konter Permethrin Shampoing an huelt d'Käferen an Eeër mat engem feine-Zahn-Kamm ewech.
   • Wéi och mam Ringwierm sollt Dir d'Handdicher, d'Bettwäsch an d'Kleedung während der Behandlung an der Maschinn wäschen an dréchen. Vermeit Hütten, Helmer, Këssen, an alles wat de Kapp trefft ze deelen.
   • An haartnäckege Fäll braucht Dir e Rezept Insektizid Shampoing.
4. Frot Äre Dokter iwwer Medikamenter fir Jucken verursaacht duerch Nerve Schued. Konditioune wéi Diabetis an Nier Krankheet kënnen neuropathesch Jucken verursaachen, oder Jucken wéinst Nerve Schued. Dëst kéint d'Quell vum Jucken sinn, awer keng Unzeeche vun engem Hautzoustand. Kuckt Ären Dokter fir eng korrekt Diagnos an diskutéiert Medikamenter déi Erliichterung kënne bidden.
   • Oral oder topesch Kortikosteroiden an Nerve Blocker kënnen Erliichterung ubidden. Méiglech Niewewierkunge variéieren awer kënne Middegkeet, Middegkeet, Gewiichtsgewënn an e geschwächt Immunsystem enthalen.
   • Huelt all Medikamenter no den Instruktioune vun Ärem Dokter. Ier Dir keng Rezept Medikamenter ophält, consultéiert Ären Dokter.

Tipps

• Maacht Äert Bescht fir ze entspanen. Maacht Atmungsübungen, meditéiert an huelt Iech Zäit fir Spaass, entspaant Aktivitéiten. Stress ka bal all Skalpkratzbedingunge verschäerfen - vu compulsive Kratzer bis Schuppen a Psoriasis.
• Wann Dir zwangsleefeg Är Kopfhaut kraazt, da maacht Är Neel kuerz fir Är Haut ze beschiedegen. Zousätzlech behalen Kämmen, Pinselen, Pinzetten oder aner Hygiène Handwierksgeschir, déi Iech ausléise kënnen an Tiräng a Schief ze krazen, sou datt se aus der Siicht bleiwen.
• Wann et praktesch ass, denkt drun en Hittchen oder Bandana ze droen fir compulsive Kratzer ze vermeiden.