Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir léiere wëllt wéi Dir iwwer eng gescheitert Relatioun a manner wéi enger Woch vergiess hutt, musst Dir e staarke Wonsch hunn fir vun der Bezéiung lass ze ginn. Wann Dir prett sidd fir dëst, schéngen d'Saache net sou komplizéiert ze sinn. Och wann et siwe ganz Deeg dauert fir Äre Plang ofzeschléissen (sougenannten Enn Bezéiungssyndrom), Dir wäert iwwerrascht sinn datt Dir keng Woch muss kräischen a moralesch onzefridden verbréngen. Dësen Artikel wäert vu grousse Virdeel sinn wann Är Relatioun kuerzlieweg war. Dir wäert iwwer Hochzäit oder eng méi sérieux Relatioun an esou enger kuerzer Zäit net vergiessen kënnen. Trotz dësem, siwen Deeg genau wäert genuch sinn fir Iech selwer ze begeeschteren an iwwer Är Ex ze vergiessen.

Schrëtt

1. 1 Verbréngt den éischten Dag kräischen a befreit Iech vum Leed. Déi bescht Saach ass all Är Emotiounen eraus ze geheien an e puer Zäit eleng ze verbréngen. Ënnerdréckt Är Suergen net. Express Är Roserei an Trauregkeet op verschidde Manéieren aus. Dir kënnt kräischen, e Këssen schloen oder Är Emotiounen op Pabeier sprëtzen.
2. 2 Huelt den zweeten Dag fir ze diskutéieren wat geschitt ass a setzt alles op seng Plaz.. Schwätzt mat engem Frënd oder enger Persoun déi Dir vertraut. Sot him wat Dir vun Ärem Ex-Frënd denkt an denkt iwwer firwat Dir opgebrach sidd. Mat engem Friemen ze schwätzen hëlleft Iech Är Gedanken auszedrécken, an Dir probéiert net all d'Problemer eleng ze këmmeren. Wielt en Dag fir ze prioritäréieren. Erënnert Iech drun firwat Dir decidéiert hutt dës Bezéiung opzeginn, a léisst Weeër op fir Iech ze hëllefen mat Ärem Liewen weiderzekommen. Dir braucht dësen Dag fir Äre Kapp vu verbalen Dreck ze läschen an Iech d'Zukunft kloer ouni e Frënd virzestellen.
3. 3 Um drëtten Dag, läscht all d'Saachen, déi Iech un Ären Ex-Frënd erënneren. Dir hält se well Dir denkt datt se praktesch kommen. Oder vläicht erënneren dës Saachen Iech un eng super Zäit, awer si sollten nëmmen als Zeeche vu Frëndschaft geholl ginn, net als romantescher Bezéiung. Wann déi gespend Elementer Iech schlecht Erënnerungen bréngen, werft se ewech oder zerstéiert se op iergendeng Manéier. Hänkt Är Ex Kaddoen net am ganzen Raum. Ären Akt weist d'Tatsaach datt Dir nach ëmmer an Ärem Ex-Frënd verléift sidd, awer dës Bezéiung ass op kee Fall gesond.
4. 4 Géint Enn vun der Woch, wielt en Dag fir Entspanung a Spaass. Spazéieren mat engem Frënd ass eng super Iddi well Äre Frënd Iech tréischte kann a sécher sidd datt Dir Iech net depriméiert fillt. Gitt sécher datt Dir net op Plazen gitt, déi Iech un Är Ex erënneren. Wann Dir dësen Dag eleng wëllt verbréngen, vergiesst net Ären Ex ze vergiessen an op Iech selwer ze fokusséieren. Pamperéiert Iech selwer, verbréngt Zäit entspaant a maacht wat Dir gär hutt fir Är Séilen z'erhiewen.
5. 5 Um fënneften Dag fokusséiert op Iech selwer.Loosst Iech net schlank ginn. Huelt d'Zäit fir Är Liewensziler a Wäerter nei ze bewäerten. Erënnert Iech selwer un wien Dir wierklech sidd. Fokusséiert op Är Onofhängegkeet a maacht wat Iech méi staark mécht.
6. 6 Fir déi nächst zwee Deeg probéiert ze relaxen. No all, sidd Dir e laange Wee komm.Benotzt déi extra zwee Deeg fir un Äre Frënd ze denken an Är Prioritéiten ze sortéieren. Maacht wat Iech glécklech a gesond mécht. Maacht Iech prett fir weider ze goen.

Tipps

• Handelt mat Dignitéit. Verléiert ni Respekt fir Iech selwer.
• Denkt drun datt Dir ëmmer nach Léift a Respekt wäert sidd. Dir sidd fäeg ze gär a gär ze ginn.
• Denkt drun datt Dir berechtegt sidd op eng glécklech, erfollegräich Relatioun. Wann d'Relatioun ophält, waart eng Ännerung fir dat Besser op Iech.
• Wann Dir Ären Ex-Frënd trefft, weist keng Haass géint hien. Probéiert net wéi e Meedchen ze handelen dat de Kapp aus der Léift verluer huet. Probéiert héiflech ze sinn.
• No enger seriöer oder laangfristeg Bezéiung kënnt Dir duerchernee ginn an duerchernee sinn iwwer wien Dir wierklech sidd a wat Är Ziler am Liewen sinn elo datt Dir eleng sidd. Huelt d'Zäit fir op Är Ziler ze fokusséieren. Dir wäert méi berücksichtegt an onofhängeg sinn.
• Am Prozess fir Är Emotiounen ze befreien, probéiert Iech selwer net ze verletzen. Mir kënnen esou Aktiounen net toleréieren a begréissen. Mir froen Iech just zweemol ze denken ier Dir eppes maacht. Et gi vill aner Optiounen, déi Iech verhënneren Iech selwer kierperlech, spirituell an emotional ze verletzen.
• Frënn a léif Familljememberen wäerten ëmmer do sinn fir Iech no engem schwéieren Trennung.
• Forcéiert Iech selwer net ze kräischen oder depriméiert ze ginn. Erlaabt Iech e bësse traureg ze sinn, awer fällt net an d'Fal.
• Mat der Hëllef vu Meditatioun kënnt Dir de Problem an 2-3 Deeg këmmeren, awer dës Period wäert nëmme genuch sinn fir eng kuerzfristeg Relatioun. Wann Dir meditéiert fir iwwer d'Persoun ze vergiessen mat där Dir zwee Joer gelieft hutt, hëlleft et net.

Warnungen

• Net all Meedercher huelen eng Woch fir iwwer eng gescheitert Relatioun ze vergiessen. Dësen Artikel ass e Guide fir mental Erhuelung.
• Gitt ni op engem Datum mat engem Friemen just fir Iech ofgelenkt ze ginn. Esou en Akt ass eng Manifestatioun vu Egoismus. Ausserdeem wäert et Iech net laang hëllefen.
• Dir kënnt Är Entscheedung bedaueren.