Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Mute de Sound
• Method 2 vun 2: Stop de Schnëss
• Tipps
• Warnungen

Verschidde Leit niesen méi haart wéi anerer wéinst hirer Longekapazitéit, Allergien an natierlecher Veranlagung. Egal wat de Grond ass, en haarde Schniewel ka peinlech sinn an oflenken an engem soss rouegen Ëmfeld. Dir kënnt probéieren d'Niesen ze dampen oder de Reflex ganz ze stoppen. Sidd virbereet!

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Mute de Sound

1. Schnéi an eppes. Bleift ëmmer e Pabeier oder Stoff Handtuch praktesch. E Pabeiershandduch ass portabel an ewechzegeheien, awer e Stoffhandduch funktionnéiert besser beim Sound dampen. Wann Dir keng Wiel hutt, gitt Är Nues an Är Schëller, Ären Aarm oder Ären Ielebou. All Stoff oder fest Kierperdeel hëlleft Äert Schniewel roueg ze halen.
2. Dréckt Är Zänn a Kiefer fir de Kaméidi z'ënnerdrécken. Loosst de Mond liicht op, fir datt Dir net ze vill Drock an Äre Sinusen opbaut. Wann et richteg gemaach gëtt, wäert dës Bewegung d'Intensitéit vun Ärem Schniewel reduzéieren.
   • Wann Dir Äert Atem zur selwechter Zäit hält, kënnt Dir och fäeg sinn ze stoppen ze niesen.
3. Houscht wann Dir niesst. Gitt just sécher datt Dir den Timing richteg hutt. Wann Dir de Schniewelreflex mam Hustreflex kombinéiert, kënnt Dir fäeg sinn de Kaméidi a seng Gravitéit ze reduzéieren.

Method 2 vun 2: Stop de Schnëss

1. Haalt den Otem. Wann Dir e Schniewel fillt kommen op, ootemt kräfteg duerch béid Nuesen an halt den Otem bis den Undrang eriwwer ass. Dir kënnt fäeg sinn dem Schniewelreflex domatter entgéint ze wierken.
   • Maacht Är Nues net zou. Den Otem ze halen kann zu engem gewësse Mooss effektiv sinn, awer Är Nues zoumaache beim Schnéien kann eescht gesond Konsequenzen hunn. Zousätzlech zu anere Stéierunge vum Ouer an den Nasenn Passagen kann dëst Kehlkopf Fraktur verursaachen, Trommelféiss zerbriechelt, Stëmm ännert sech, ausbauen Aenbäll a Blaseninkontinenz.
   • Denkt drun datt e Schnëss hale kann effektiv sinn, awer et kann Iech och e bësse verstoppt maachen.
2. Benotzt Är Zong. Dréckt den Tipp vun der Zong fest géint den Daach, just hannert den ieweschte viischten Zänn. Dëst sollt schloen wou d'Zänn Socket oder "Gummi Gaum" den Daach vum Mond erreechen. Dréckt sou schwéier wéi Dir kënnt bis den Drang zum Schnëssen ewechgeet. Wann et richteg gemaach gëtt, kann et de Schnëss an der Knosp knipsen.
   • Dës Approche ass am effizientsten wann et zur selwechter Zäit gemaach gëtt wéi Dir e Schniewel spiert. Wat méi laang de Schniewel opbaut, wat et méi schwéier ass ze stoppen.
3. Dréckt Är Nues op. Wann e Schniewel kënnt, placéiert de Zeigefanger ënnert der Nues a dréckt liicht erop. Wann Dir et richteg Zäit hutt, kënnt Dir de Schnëss ënnerdrécken. Op d'mannst wäert dës Bewegung d'Intensitéit vum Schniewel reduzéieren.

Tipps

• Néckel net. Dréckt vun ënnen vun Ärer Nues erop. Et ginn e puer Situatiounen, sou wéi d'Streck wiesselen beim Fueren, wann d'Niesen och geféierlech ka sinn, well Dir onfräiwëlleg d'Aen zoumécht.
• Wann et méiglech ass, schnëss an engem Stoff oder Pabeiershandduch. Natierlech wëllt Dir keng Keimen verbreeden an anerer krank maachen! Dëst ass eng Fro vun Ugedriwwe.
• Duerno gitt op d'Buedzëmmer fir sécher ze sinn datt et kee Schnott am Gesiicht ass.
• Huelt keen déif Otem virum Schnëssen. Duerch en déif Otemzuch sot Dir den "ha" am "hatshu!"
• Wann Dir e Schniewel fillt kommen, entschëllegt Iech a gitt aus dem Zëmmer.

Warnungen

• Niesen ass Äre Kierper seng Manéier fir Är Nues an d'Sënnen ze botzen. Halt net ëmmer an de Schniewel passt!
• Maacht Är Nues net zou! Dëst kann séier internen Drock an Ären Oueren a Loftweeër opbauen. Wann Dir Är Nues zoumécht, kann de Kehlkopfbréck verursaacht ginn, gebrach Trommelféiss, Stëmmewiessel, bëllegen Aenbäll, a plötzlech Blaseninkontinenz.