Spillt Racquetball

Videospiller: Minor (but bloody) Racquetball Injury

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 3: D'Grondregele verstoen
Deel 2 vun 3: Techniken ausüben a fortgeschratt Strategien
Deel 3 vun 3: Kritt déi néideg Ausrüstung
Tipps
Warnungen
Noutwendegkeete

Racquetball kann e super Wee sinn fir Bewegung ze kréien wärend Dir Bezéiunge mat Äre Frënn oder Kollegen opbaut. De Sport ass relativ einfach ze léieren a ka mat minimalem Equipement gespillt ginn. Wann Dir d'Grondlage vum Spill léiert, Techniken a Strategien uwennt an déi néideg Ausrüstung hutt, sidd Dir a kuerzer Zäit en zolitte Racquetballspiller.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: D'Grondregele verstoen

Servéiert de Ball. Fir de Racquetball ze déngen, musst Dir am Servicegebitt stoen (tëscht den zwou fixe Linnen an der Mëtt vum Geriicht), de Ball eemol sprangen an d'Mauer virun Iech schloen, an déi entgéintgesate Richtung wou Äre Géigner steet. Soubal de Ball un d'Mauer getraff ass a voll am Serviceberäich ass, kann d'Spill ufänken.
- Wann Ären éischte Portiounsversuch verpasst gouf (de Racket schwenken an de Ball vermësst), net op d'Frontmauer geschloen huet (awer als éischt eng Säitewand beréiert huet), oder e beréierte Service gespillt (Dir hutt Äre Géigner mam Ball getraff ier de Ball op Terrain) kënnt Dir erëm spueren ier Dir de Punkt verléiert.
- Wichteg Racquetball Weeër fir ze spueren sinn den Drive an den Lob.
Probéiert net e Service Feeler ze maachen. Vergewëssert Iech datt Dir Iech mat de verschiddenen Aarte vu Feeler vertraut, déi während engem Service optriede kënnen. E puer vun dëse Feeler sinn:
- Fouss Foul: Wann e Spiller ausserhalb vum Servicegebitt trëppelt ier de Ball d'Linn eriwwer ass.
- Kuerze Serve: Wann de Ball op d'Frontmauer trëfft awer spréngt ier en iwwer d'Linn geet.
- Dräi-Wand-Déngscht: Dëst geschitt wann de Ball op d'Frontwand trëfft awer da béid Säitewänn ofpréngt ier en op de Buedem trëfft.
- Plafongsdéngscht: wann de Ball op d'Frontmauer trëfft an da vun der Plafong spréngt.
- Laange Serve: Wann de Ball op d'Frontmauer trëfft an dann op d'Réckmauer trëfft ier en op de Buedem trëfft.
- Écranendéngscht: Dëst ass wann de Ball zerwéiert gëtt sou datt e sou no beim Server zréck kënnt datt deen anere Spiller (en) de Ball net ka gesinn.
Hit de Ball hin an hier. D'Rally, déi ufänkt soubal de Ball zerwéiert gëtt, ass wann déi zwee Spiller kontinuéierlech ofwiesselnd de Ball géint d'Mauere schloen. Wärend der Rally kann de Ball all Mauer schloen soulaang en op d'Frontmauer trëfft ier en op de Buedem trëfft an soulaang de Ball net zweemol hannerteneen op de Buedem trëfft.
Punkten zéien. D'Rally geet weider bis ee Spiller e Feeler mécht oder e Schoss vermësst. Eng Rally kann och verluer goen, wann e Spiller de Racket während enger Rallye wiesselt, de Ball mat der Racket dréit oder schwéngt, de Ball mat sengem Kierper beréiert oder de Ball aus dem Spillfeld verschwënnt. Wann d'Rally eriwwer ass, kann de Gewënner vum Punkt op der nächster Rallye spueren.
Probéiert de Géigner net ze hënneren. Wann iwwerhaapt méiglech, vermeit tëscht Ärem Géigner ze stoen an der Mauer op déi déi aner zielt. Och wann Dir de Ball getraff hutt, sollt Dir net direkt op Äre Géigner zielen. Zousätzlech fir Iech selwer oder Äre Géigner ze verletzen, kënnen dës Handlungen dozou féieren, datt de Ball vun engem Kierper gestoppt gëtt an domat "verhënnert" gëtt. Ofhängeg vun den Ëmstänn wäert d'Interferenz entweder zu engem Replay oder e Feeler resultéieren.
Score behalen. Wien zwee vun den dräi Sätz gewënnt gewënnt d'Spill. Déi éischt zwee Sätz bestinn all aus 15 Punkten an den drëtte Saz geet op 11. Déi éischt Persoun déi déi néideg Zuel vu Punkten erreecht gewënnt de Saz.

Deel 2 vun 3: Techniken ausüben a fortgeschratt Strategien

Léiert wéi een eng Rackett mat enger Hand hält. Halt d'Racket sou wéi Dir engem d'Hand géif schüttelen an dann krullt Är Fanger ronderëm. Et sollt e klenge Raum tëscht de Fangerspëtzten an der Basis vun Ärer Handfläch sinn. Är Fanger sollten niddereg sinn um Grëff ouni sech vum Rand ze bewegen. Halt de Rackett net sou datt et senkrecht op Ären Aarm ass, well dat mécht et méi schwéier ze handhaben.
Léiert wéi Dir eng Racket mat engem Backhand hält. Dir maacht dëst andeems Dir de Rackett an der normaler Forhand hält an dann de Racket ongeféier 3 mm dréint. Dëst ass e schwéiere Grip fir ze meeschteren, awer gëtt dem Spiller e méi staarke Schwong.
Praxis Är Striche. Ofhängeg vun Ärem Gripstil benotzt Dir de passenden Hit (oder Method fir de Ball ze schloen). Verschidde Strokes erreechen verschidde Kugelbewegungen a solle wou sënnvoll benotzt ginn.D'Haltung fir béid ass ähnlech: d'Knéien solle gebéit a locker sinn, d'Been sollten d'Schëllerbreet vunenee sinn an den Torso parallel zu de Säitewänn.
- Viraus. Dëst ass wéi e Baseballschaukel, mat engem Knie fällt op de Buedem awer net beréiert. Vergiesst net Är Schwéngung héich genuch ze halen.
- Backhand. Dëse Schlag fänkt un Ärem Kapp un a schwenkt sech no vir um Kierper a schléisst hannert Iech.
Praxis de Ball a verschidden Héichten ze schloen. Fir all gegossene Schoss ass et wichteg déi verschidden Héichten ze verstoen op déi e Ball getraff ka ginn. Zil niddereg, just Zentimeter vum Buedem, gëtt als "Kill Shot" genannt, a stoppt a ville Fäll eng Rally. Zil méi héich, een bis zwee Meter vum Buedem, gëtt e "Pass" genannt a méi einfach ze maachen. E Pass-Kill Schéiss ass tëscht deenen zwee virdrun.
Schafft op Ärem riichtaus Schoss. E riichtaus Schoss ass wann de Spiller de Ball direkt géint d'Frontmauer schéisst, sou datt en parallel zu der Säitewand zréck spréngt. Dëst ass e ganz effektive Schéiss wéi et schwéier ass ze reagéieren. Dir kënnt dëse Schéiss op all Héicht huelen.
Schafft op Ärem Cross-Court Shot. E Cross-Court Schéiss ass wann de Spiller de Ball schéisst, sou datt en an de Géigendeel Eck spréngt vu wou de Schoss ugefaang huet. Dëse Schéiss kann op all Héicht geholl ginn. D'Zil ass de Géigner aus dem Zentrum vum Feld ze réckelen.
Probéiert eng Prise a Splat Shot. E Prise Schoss gëtt niddereg geholl, am beschten um Kill Shot Niveau, an ass virgesinn eng Rally ze beendegen. An dësem Fall gëtt de Ball géint d'Enn vun der Säitewand getraff an de Ball spréngt direkt géint d'Frontwand. Ähnlech wéi e Prise Shot, de Splat Shot ass wou e Spiller de Ball géint d'Säitewand schéisst (no bei, anstatt wäit ewech wéi e Printschoss) an op d'Frontmauer esou trëfft datt de Géigner net erakënnt. soll fäeg sinn zréckzekommen. Dëst ass e Low Shot.
Praxis de Plafongsschoss. En einfachen Plafongsusschoss muss suergfälteg viséiert sinn fir op d'Frontmauer ze schloen ier e mam Plafong schloen. Dëst ass e gemeinsame Verteidegungsschoss fir Äre Géigner aus dem Zentrum vum Geriicht ze kréien.
Hit Är Géigner de Ball. Wat méi wäit vun Ärem Géigner ewech ass, deen Dir de Ball getraff hutt, wat se méi séier mussen a séier lafe fir de Ball ze kréien. Dëst wäert Iech d'Iwwerhand ginn, well et wäert Äre Géigner midd ginn an him och manner Zäit ginn fir e staark zréckgezunnene Ball ze stellen.
Bleift no beim Zentrum vum Spillfeld. Probéiert no beim Zentrum vum Spillfeld ze bleiwen, no bei der Empfangslinn, fir séier an all Beräicher vum Feld ze kommen. Wann Dir vill méi no un der viischter Mauer sidd wéi Äre Géigner, da kënne se et géint Iech benotzen a probéieren de Ball méi no bei der Réckmauer ze falen. Wann Dir zentréiert bleift, kënnt Dir sécher sinn datt kee Gebitt vum Feld fir Iech ze wäit ass.
Zil fir d'Ecken. Wann Dir de Ball zréckkommt, probéiert et ze schloen sou datt et ganz no bei engem Eck kënnt deen zwee Maueren verbënnt. Dëst ze maachen erlaabt de Ball méi wäit a méi séier vun de Maueren ze sprangen, séier de Wénkel z'änneren an deem de Géigner de Ball muss treffen.

Deel 3 vun 3: Kritt déi néideg Ausrüstung

Kaaft eng Racket. Et gi vill verschidde Faktoren ze berécksiichtege wann Dir e Racquetball Racket kaaft, wéi Gripgréisst, Gewiichtverdeelung a Frame Material. Dir kënnt jee no Äre Preferenzen tëscht 20 an 200 € op Är Racket an engem Sportsgeschäft ausginn.
- Eng Gréisst wéi 3 ⅝ fir de Grëff ass gutt fir Leit déi XS-L Handschuesch hunn, während 3 ⅞ besser fir Leit déi XL Handschuesch hunn.
- Déi méi bëlleg Racketen si meeschtens Metall, wärend déi méi deier Kompositmaterial sinn, a kënne Grafit oder Titan enthalen.
- Balancéiert Rackets si manner deier wéi Rackets déi méi schwéier um Kapp sinn (mat deenen Dir méi Stroum generéiere kënnt).
Droen Indoor Schong. Wann Dir Racquetball spillt braucht Dir Schong mat engem gudde Griff fir séier Richtung ze wiesselen. Holz Racquetball Biedem kënne glat a glat sinn - trait also Sportschong speziell fir Indoor Geriichter. Dëst ass noutwendeg fir Verletzungen ze vermeiden an Är Leeschtung ze verbesseren. Dir kënnt Indoor Schong an engem Sportsgeschäft kafen.
Kaaft Brëller fir Auge Schutz. Et ass ganz geféierlech Racquetball ze spillen ouni Är Aen ze schützen. Heiansdo kann de Ball mat 100 Meilen pro Stonn fléien oder méi séier, a wann en esou séier an d'A geet, kann et e wesentleche Schued verursaachen. Passt sécher op e Brëll ze wielen deen Äre Kapp richteg passt. Betruecht gelëfter Brëller fir ze vermeiden datt Kondensatioun opbaut an Är Visioun reduzéiert. Dir kënnt Sportsbrëller an engem Sportsgeschäft kafen.
Kaaft Handschuhe fir Äert Grip ze verbesseren. Och wann net erfuerderlech Ausrüstung, Handschuhe kënne sécher nëtzlech sinn am Racquetball. Wann Dir en Handschued un der Hand hutt mat där Dir de Racket hält, hutt Dir e bessere Grëff a Kontroll iwwer de Schweess, deen normalerweis obstruktiv ass. Dir kënnt och Blasen op Är Hänn kréien beim Spillen. Dir kënnt och Racquetball Sportshandschuhe vun engem Sportsgeschäft kafen.

Tipps

Wann Dir Racquetball mat méi wéi enger Persoun wëllt spillen (am Eenzel), kënnt Dir Schnëtt mat bis zu dräi Spiller oder Duebele mat bis zu véier Spiller spillen.