Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps

Darmbewegunge sinn e wichtegen Deel vun eiser Gesondheet. Wéi och ëmmer, offen driwwer schwätzen gëtt dacks vermeit fir potenziell peinlech oder onbequem Situatiounen ze vermeiden. Wärend den Hocker dacks benotzt gëtt fir d'Laachen erauszekréien, déngt et e vill méi generéisen Zweck wéi dat. Är Darmbewegunge kënnen eng räich Informatiounsquell sinn iwwer den Zoustand vun deem Äre Kierper ass - a besonnesch d'Gesondheet vun Ärem Verdauungssystem. Et kann onsanitär schénge fir Äre Poo ze studéieren, awer et ass e klenge Präis fir déi wichteg Informatioun ze bezuelen déi Dir doduerch kritt. Wann Dir geléiert hutt wéi den Hocker analyséiert, kënnt Dir den Zoustand vun Ärem Kierper moossen ier aner Symptomer erschéngen.

Ze trëppelen

1. Analyséiert d'Frequenz vun den Darmbewegungen. Bei gesonde Leit soll de Verdauungssystem Offallprodukter ongeféier een bis dräimol am Dag verdauen an auserneen huelen. Vill Leit mengen datt et normal ass zwee bis véier Mol d'Woch ze defekéieren, awer technesch gëtt dëst Verstopfung genannt. Méi wéi dräimol den Dag defecéieren ass och keng Optioun, well da gëtt et Duerchfall.
2. Analyséiert d'Faarf vun Ärem Hocker. Gesond Hocker produzéieren hellbrong bis brong Hocker. Wann Ären Hocker ongewéinlech däischter ass, kéint et Blutt am Verdauungstrakt uginn. Wann den Hocker blass, gro oder giel ass, kann et e Problem mat der Liewer oder der Gallerbladder uginn.
3. D'Faarf vun Ärem Hocker kann duerch Är Ernärung verursaacht ginn. Verschidde Liewensmëttel ginn dem Hocker eng gewësse Faarf. Et kann dozou féieren datt den Hocker ganz hell oder donkel ass, oder och eng komesch Faarf wéi orange huet. Wann d'Faarf vun Ärem Kak net duerch Är Ernärung erkläert ka ginn, sollt Dir en Dokter sou séier wéi méiglech gesinn.
4. Analyséiert d'Form vun Ärem Hocker. Wann Ären Hocker gesond Darmbewegungen weist, wäert et an der Form vun enger riichter Banann sinn. Ganz dënn oder flaach Hocker kënne gastroendestinal Blockage uginn.
5. Analyséiert d'Kontur vun Ärem Hocker. Gesond Hocker hunn e klengen Ëmfang - kleng genuch fir datt se ouni Péng an Unbehag entlaascht kënne ginn. Wann Ären Hocker normalerweis grouss an onbequem ass, kënnt Dir Interaktioun géint Laktos oder Kasein sinn. Béid Laktos a Kasein ginn a Mëllechprodukter fonnt. An e puer Leit kann dëst Verdauungsprobleemer verursaachen.
6. Analyséiert d'Längt vun Ärem Hocker. Wann Ären Hocker als kleng Kieselsteng oder kuerz Klumpen erauskënnt, kéint et e Problem mat der Liewer oder der Gallerbladder uginn. An e puer Fäll kënnen kuerz Stéck Hocker e Manktem u Verdauungsenzyme bezeechnen. Et gëtt net sou eppes wéi ze laang Turd; et ass näischt falsch mat laangen Turns, virausgesat datt se keng Péng oder Ierger verursaachen.
7. Analyséiert d'Konsequenz vun Ärem Hocker. Gesond Darmbewegungen produzéieren Hocker déi gutt geformt a gepackt sinn. Wann Ären Hocker waasseg oder mëll ass, kéint et op eng bakteriell oder viral Infektioun an Ärem Magen-Darmtrakt weisen. Haart, massiv Hocker weisen d'Verstopfung un.
   • Heiansdo kann Ären Hocker glëtscheg sinn an e Film op der Toilette hannerloossen. Dës Zort Hocker kann uginn datt Dir temporär, oder eventuell permanent, net fäeg sidd Nährstoffer aus Ärer Ernärung ze kréien. Et kann och e Symptom vun enger akuter Pankreatitis oder engem anere Problem mat der Bauchspaicheldrüs sinn.
8. Analyséiert de Geroch vun Ärem Hocker. Och wann de Kak ni gutt richt, gesonde Stool richen net terribel. Iwwerdriw staark a schaarf Geroch Poo kéint e Problem mat gastroendestinal Toxizitéit uginn. Heiansdo Foul-Geroch Hocker kann d'Resultat vun enger schlechter Ernärung oder engem Iwwerschoss vun ongesonde Bakterien am Daarm ginn.
   • Foul-richen Hocker ginn dacks vu Symptomer begleet entweder Duerchfall oder Verstopptung. Wann d'Symptomer méi wéi e puer Deeg bestoen, kuckt direkt en Dokter.

Tipps

• E gudde Wee fir Ären Hocker ze analyséieren ass Är Sënner ze benotzen. Benotzt Äre Gerochssënn fir d'Kraaft vum Doft ze bestëmmen, oder lauschtert wéi schwéier den Hocker an d'Toilett Waasser fällt. En erfahrenen Nolauschterer kann d'Dicht berechnen, an och d'Schwächt vum Poop wéi en an d'Waasser kënnt.
• Maacht Bauchübungen fir d'peristaltesch Bewegunge vum Doppelpunkt ze promoten oder ze stoppen. Dëst kann d'Blockéierung vun haarden Hocker duerch den Daarm erlaben. Dir kënnt och just regelméisseg trainéieren.
• De beschte Wee fir d'Gesondheet vun Ärem Hocker ze bestëmmen ass duerch de Mëllech Test. Wann Dir e klengt Stéck Poe an eng Schossel Mëllech setzt, wäert gesonde Poe briechen an nass ginn. Dëst ass well d'Mëllech Enzyme enthält déi den Hocker briechen. Wann et net ass, da ass Äre Poe ze sauer. An datt Fall, betruecht méi Liewensmëttel iessen datt vill Kalium enthalen, wéi Banannen.
• Dir kënnt Handschuesch undoen fir Äert Poe ze drécken. Wann de Poo a Krümmer ofgebrach ass, sollt Dir méi Waasser drénken. Wann d'Türd brécht a méi Stécker erauskommen, setzt d'Türd an e Glas Waasser - huelt et zum Dokter, sou datt d'Turd kann ënnersicht ginn.
• Eng gesond Persoun misst normalerweis nëmmen dräimol "wëschen". Wann Dir méi wéi dräi Mol méi wësche musst, sot Äre Gesondheetsspezialist bei der nächster Kontroll.
• Wa méiglech, probéiert d'Toilettendeckel zouzemaachen wann Dir spullt.