Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Berouegt Iech selwer
• Method 2 vu 4: Gitt Iech e Pep Talk
• Methode 3 vu 4: Visualiséiert en erfollegräicht Jobinterview
• Method 4 vu 4: Bereet Iech vir op den Interview

Loosst eis éierlech sinn, Jobinterviews sinn ëmmer stresseg. Wann Dir ugespaant ass, verëffentlecht Äre Kierper Stresshormonen, wéi Adrenalin a Cortisol, déi et méi schwéier maachen fir Iech kloer ze denken a gutt ze maachen während engem Jobinterview. Glécklecherweis sinn et eng Rei Saachen déi Dir maache kënnt fir ze relaxen virum Gespréich dat Iech net nëmmen hëlleft roueg ze bleiwen, gesammelt an ausgeglach, awer och kloer ze denken, Iech méi zouversiichtlech ze maachen an eng besser Chance ze hunn op all Froen ze äntweren den Uruff!

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Berouegt Iech selwer

1. Maacht Är Aen zou a kläert Äert Geescht. Denkt net un d'Aarbechtsgespréich oder un de Stress deen Dir sidd. Amplaz, fokusséiert op wéi Dir Iech kierperlech fillt a loosst Äert Geescht sou vill wéi méiglech e puer Minutten eidel maachen.
   • Et ass am beschten dëst op enger roueger Plaz ze maachen, och wann Dir Atemübunge bal iwwerall maache kënnt.
   • Dir kënnt dës Übung am Waardesall just virum Interview maachen, och wann Dir vläicht net Är Aen do zoumaache kënnt.
2. Luucht lues duerch Är Nues an ausotmen duerch de Mond. Huelt en déiwen Otem - net eidel - an haalt Är Aen zou. Et geet drëm net nëmmen Är Broscht mat Loft ze fëllen, mee sech bewosst ze sinn wéi d'Loft duerch Är Nues leeft bis op Äre Mo.
   • Et kann e puer Minutten daueren ier Är Atmung verlangsamt a stabil gëtt.
   • Wann Dir Probleemer hutt déif ze otmen, kann et hëllefräich sinn geeschteg op fënnef ze zielen wann Dir inhaléiert (gitt just sécher datt d'Loftopnahm déi voll fënnef Sekonnen dauert), an zielt nach eng Kéier bis fënnef beim Ausatmen.
   EXPERTTIPP

   Lauschtert Är Liiblingsmusek fir Iech ze berouegen. Lauschtert eppes berouegend oder ophëlt fir sécher ze sinn datt Dir an engem gudde banneschte Raum just virum Interview sidd. Lauschtert net melancholesch Musek a gitt léiwer op inspiréierend Melodien, déi Äre Kapp mat positiver Energie a Begeeschterung fëllen.

   • Dir kënnt och e Podcast oder eng inspiréierend Ried lauschteren.
3. Stoe riicht fir e Vertrauensboost. Wann Dir Är Haltung bewosst sidd, wäert Dir Iech direkt méi entspaant an zouversiichtlech erschéngen, och wann Dir Iech net esou dobannen fillt. Sëtzt oder steet riicht, hieft de Kinn an hält de Kapp riicht fir eng staark Haltung z'erreechen. Vergiesst net Är Waffen op Äre Säiten locker ze halen.
   • Kräiz net Är Waffen. Dir kënnt als negativ doduerch eriwwer kommen.
4. Sidd pünktlech fir den Interview. Dir kënnt zimlech erschöpft ginn, also gitt sécher datt Dir alles gutt plangt fir datt Dir pünktlech kënnt. Dir musst net onbedéngt fréi an d'Gebaier agoen, awer et hëlleft wann Dir schonn do sidd. Kommt net méi fréi wéi 10 Minutte virum Interview - dëst kéint en Drock op den Interviewer maachen.

Method 2 vu 4: Gitt Iech e Pep Talk

1. Fannt e rouege Raum wou Dir haart mat Iech schwätze kënnt. Gitt sécher datt keen Iech fäeg ass ze héieren. Dir sollt, wa méiglech, mat Vertrauen a voller Stëmm schwätzen.
   • Stoe virun engem Spigel (wann Dir een fënnt wou Dir eleng ka sinn). Andeems Dir am Spigel kuckt kënnt Dir direkt mat Iech selwer schwätzen.
2. Adresséiert Iech mat Ärem eegenen Numm, wéi wann Dir mat engem aneren schwätzt. Beweegt Iech vum Stress an der Onsécherheet ewech, déi Dir Iech am Interview fillt, andeems Dir mat Iech selwer schwätzt wéi Dir mat engem Frënd oder Familljemember schwätzt.
   • Wann Dir Iech net bequem fillt Iech mat Ärem eegenen Numm unzeschwätzen, da benotzt d'Wuert "Dir" amplaz "Ech" oder "mech".
3. Erkläert Iech selwer datt Dir bereet sidd a passend fir d'Positioun. Erënnert Iech selwer datt Dir kompetent a grëndlech virbereet sidd. Wann Dir dëst haart mat Iech selwer seet, kritt Dir et tatsächlech an de Kapp. Egal ob Dir Iech fir en Job oder eng aner Positioun bidd, erënnert Iech selwer firwat Dir e gudde Kandidat sidd a firwat et eng gutt Entscheedung wier fir den Interviewer an hir Firma Iech ze wielen.
   • Denkt drun haart ze schwätzen, mat der zouversiichtlechster a stäerkster Stëmm, déi Dir kënnt aberuffen.
4. Erënnert Iech u fréier Erfolleger. Nennt haart all déi Saachen, déi Dir an der Vergaangenheet gemaach hutt, op déi Dir houfreg sidd. Wann et spezifesch Erfolleger sinn, op déi Dir besonnesch houfreg sidd, zentréiert Iech op dës, seet Iech selwer wéi gutt Dir se gemaach hutt. Erënnert Iech selwer datt Dir nach ëmmer déiselwecht Persoun sidd déi dat alles fäerdeg bruecht huet, an datt Dir grad esou fäeg sidd wéi Dir deemools war.
5. Sot Iech selwer et ass just en Jobinterview. Erënnert Iech selwer datt aner Méiglechkeeten gebonnen sinn ze kommen wann Dir net erlaabt sidd. Wann Dir dëst haart seet wäert et an Ärem Kapp bestätegen an Iech e Gefill vu Perspektiv bidden, wéi wann een aneren et Iech seet.
   • Et hëlleft Iech och Iech selwer drun ze erënneren datt et an der Rei ass nervös ze sinn, an datt bal jidderee Stress virun engem Interview erlieft. Sot Iech selwer: "Et ass just en Jobinterview an et sinn nëmmen Nerven."
6. Sot "Ech wäert et gutt maachen" an "Ech kann dat einfach packen" fir Iech selwer. Widderhuelen dës Sätze sou oft wéi néideg fir drun ze gleewen. Denkt drun en déif Otem ze huelen wann Dir schwätzt a probéiert esou vill Kraaft a Sécherheet hannert Äre Wierder ze setzen wéi méiglech.

Methode 3 vu 4: Visualiséiert en erfollegräicht Jobinterview

1. Sëtzt oder leet Iech bequem. Maacht dat an engem rouege Beräich wou Dir wahrscheinlech 5 bis 10 Minutten oder méi ongestéiert sëtze kënnt (wa méiglech). Relax Är Muskelen.
   • Wann d'Zäit an d'Bequemlechkeet et erlaben, ass et besser dat a bequem Kleedung ze maachen déi net ze restriktiv ass.
2. Huelt fënnef déif Atem, maacht Är Aen zou an entspaant Iech. Wann Dir kënnt, denkt net eng Sekonn un Äert Interview. Gitt all d'Detailer lass, iwwer déi Dir Iech Suergen mécht a konzentréiert Iech esou déif wéi méiglech op Otmen.
   • Wann Dir méi wéi fënnef Atem braucht fir Iech wuel ze fillen, huelt déi extra Zäit a konzentréiert Iech méi laang op Ärem Otem.
3. Stellt Iech vir datt Dir am Waardesall sëtzt an d'Ëmfeld an d'Téin opzeechent. Konzentréiert Äert Geescht op den Interview wann Dir Iech bequem fillt an d'Spannung geläscht hutt. Halt Är Aen zou a probéiert an d'Ëmgéigend vum Waardesall ze huelen.
   • D'Bild vun Iech selwer am Waardesall soll sou sensoresch wéi méiglech sinn. Amplaz un Är Nerven ze denken oder d'Froen déi méiglecherweis gestallt ginn, stellt Iech vir wéi eng Kleeder Dir hutt, wéi Dir sëtzt a wéi de Raum ausgesäit. Sinn méi Leit do? Wéi gesi se aus? Sëtzt Dir an engem gemittleche Stull?
4. Stellt Iech vir datt den Interviewer bei Iech kënnt a begréisst Iech mat engem Handshake. Da stellt Iech vir, datt hien oder hatt häerzlech op dech laacht, wéi Dir mat Sécherheet seng Hand dréckt a sech virstellt. Wann Dir wësst wéi den Interviewer ausgesäit, stellt Iech säi Gesiicht a seng Kleeder vir, an den Toun vun der Stëmm wéi hien oder hatt Iech an den Interview begréisst.
5. Visualiséiert Iech selwer an de Raum ze goen a souverän ze sëtzen. Erëm stellt Iech d'Detailer vum Raum mat all Äre Sënner vir. Stellt Iech d'Faarf vun de Maueren, dem Interviewer säi Schreifdësch vir, an d'Positioun op där Dir sëtzt.
   • Probéiert net selwer als passiv Beobachter ze gesinn.Stellt Iech net nëmmen vir wat den Interviewer seet wann Dir sëtzt, awer och wéi Dir äntwert, mat der Assurance datt Dir gutt virbereet sidd an e gudde Kandidat.
6. Denkt un d'Froen déi gefrot ginn an äntwert se an Ärem Kapp. Erfolleg visualiséieren. Stellt Iech vir all Froen mat engem Laachen a Sécherheet ze beäntweren wann d'Gespréich natierlech virugeet. Dir fillt Iech staark, houfreg op dat wat Dir bis elo erreecht hutt, a méi wéi prett fir all Fro.
   • Wann Dir d'Gespréich visualiséiert, denkt un Ären Interviewer als Alliéierten an net als Géigner. Den Interviewer wäert Iech net probéieren op eng Fro ze fänken, op déi Dir net virbereet sidd, a wäert involvéiert sinn an Är Äntwerten interesséiert.
7. Stellt Iech vir no der Entrevue ze goen a sot Iech selwer et wier gutt gaang. Visualiséier dem Interviewer Merci wéi Dir opstinn, gitt d'Hand a verloosse de Raum sou zouversiichtlech wéi Dir agitt. Dir hutt genau dat gemaach wat Dir maache wëllt. D'Gespréich ass gutt gaang an d'Entscheedung vum Interviewer ass elo net an Ären Hänn.
   • Wann Dir eleng sidd, kann et hëllefen haart ze soen "Dat ass gutt gaang" oder "Ech hunn et gutt gemaach" sou datt Äert Geescht a Kierper d'Erausfuerderung veraarbecht an d'Gefill vun Erfëllung an Erfolleg erliewen.

Method 4 vu 4: Bereet Iech vir op den Interview

1. Recherchéiert d'Firma virdru. Dir wäert méiglecherweis net fäeg sinn richteg ze entspanen virum Gespréich bis Dir Iech drop virbereet sidd! Maacht eng séier Sich online a léiert d'Firma kennen. Kuckt hir Websäit, léiert méi iwwer hir Servicer a Produkter, fannt hir Missiounserklärung eraus a liest rezent Pressematdeelungen.
   • Probéiert dëst Wëssen an Är Äntwerten am Gespréich mat anzebannen. Zum Beispill kënnt Dir soen wéi beandrockt Dir sidd vun engem bestëmmte Produkt oder hirer allgemenge Gesellschaftskultur.
   • Et ass och nëtzlech d'Leegplaz nach eng Kéier virsiichteg ze liesen fir eng gutt Interpretatioun ze hunn vun deem wat et eigentlech mat sech bréngt.
2. Huelt e Praxisgespréich a praktizéiert mat e puer Äntwerten. Natierlech kënnt Dir net am Viraus wësse wéi eng Froe wäerte gestallt ginn, awer Dir kënnt dovun ausgoen datt Dir iwwer Är fréier Erfahrung gefrot gëtt a firwat Dir mengt datt Dir e gudde Kandidat fir de Poste sidd. Frot een an Ärem Frënnkrees oder Ärer Famill fir Hëllef fir e Praxisgespréich opzestellen, fir datt Dir kënnt praktizéieren wat Dir wëllt soen a wéi Dir et wëllt vermëttelen.
   • Maacht eng Lëscht vun alle méigleche Froen, fir datt Dir Iech op se virbereede kënnt. Dir kënnt och duerch Äre CV goen a probéieren virauszegesinn wat Äre potenzielle Patron Iech iwwer freet.
   EXPERTTIPP

   Zil fir en natierlechen a gespréichlechen Toun beim Ausübe. Gitt sécher datt Dir op Äntwerten übt déi konversativ an natierlech sinn. Dir sollt sécher net den Androck hunn datt Dir geprouft Äntwerten resitéiert. Denkt drun datt Dir am Endeffekt e Gespréich mat engem iwwer Är Karriär hutt an näischt méi. Kuckt den Interviewer an d'Aen, schwätzt zouversiichtlech a lächelt.

   • Denkt drun datt en Interview net eesäiteg muss sinn - Dir kënnt och e puer frëndlech Froen virbereeden.
3. Kritt e bëssen Rescht an der Nuecht virum Jobinterview. Dir wëllt natierlech net während engem Jobinterview ausgesinn oder midd ausgesinn; sou hëlleft et sécherlech gutt ausgerout ze sinn. Op d'mannst schlof d'ganz Nuecht virum Gespréich. Wa méiglech, kritt e puer extra Rescht e puer Deeg virum Interview. Gutt ausgerout ze sinn, garantéiert datt Dir kloer denkt an datt Dir am Beschten sidd.