Ëmgang mat schwéiere Leit

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 2: Äert Astellung änneren
Deel 2 vun 2: Interpersonal Strategien
Tipps

Dir fannt iwwerall schwéier Leit. Vläicht sidd Dir selwer ee vun hinnen? Oder vläicht huet jiddereen Schwieregkeeten iergendwann a sengem Liewen. Egal wéi, iergendwann musst Dir fäeg sinn ze schaffen oder e Mëttelfeld mat engem ze fannen, mat deem Dir schwéier denkt. Hei sinn e puer Strategien fir mat schwierege Leit ëmzegoen an hoffentlech Konflikter ze vermeiden!

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Äert Astellung änneren

Mierkt datt et ëmmer Leit op dëser Welt sinn déi an Ärem Wee stinn.
- Déi antike Stoics ware ganz kloer iwwer schwéier Situatiounen ëmzegoen, och Leit. Hire Fokus war nëmmen ze konzentréieren op wat Dir KANN änneren: Är Äntwert op aner Leit.
- Modern Psychologen, besonnesch am Feld vun der kognitiver Verhalenstherapie, huelen dëst méi oder manner als Ausgangspunkt a weisen op déi negativ Gedanke vun der Persoun als Wuerzel vun den negativen Emotiounen.
- Also wann Dir mat enger schwiereger Persoun konfrontéiert sidd, denkt drun datt Dir déi betreffend Persoun net ännere kënnt, awer Dir kënnt Är Reaktioun an Är eege Perceptioun änneren.
Kuckt Äert eegent Verhalen. Wann Dir Iech fillt datt Dir stänneg ugegraff oder belästegt gëtt, kënnt Dir ongewollt déi falsch Leit mat Ärer eegener Astellung unzéien.
- Entdeckt all "Drama" an Ärem eegene vergaangene Liewen. Wat war Är Roll an dëse Situatiounen? Probéiert et aus der anerer Perspektiv ze kucken.
- Selbstwëssen - sech bewosst iwwer Är eege Begrenzungen a Stäerkten - kann den Ëmgang mat schwéiere Leit e bësse méi einfach maachen.
Probéiert Iech bewosst ze sinn wéi Dir anerer erlieft. Wann Dir empfindlech sidd fir déi Onmass vu Weeër wéi Leit Iech kënne behuelen an äntweren, kann de Wee wéi Dir denkt iwwer dës Leit ëmzegoen esou divers wéi déi verschidde Perséinlechkeeten déi Dir begéint.
- Interperséinlech Intelligenz ass d'Fäegkeet vun enger Persoun d'Stëmmung, d'Gefiller an d'Motivatioune vun aneren ze erkennen. Héich mënschlech Intelligenz heescht datt een weess wéi ee mat anere Leit erfollegräich ëmgeet, jidd mat sengem eegene Temperament.
- Wann Dir kuerz dovun ass, kënnt Dir et verbesseren andeems Dir méi Opmierksamkeet op d'Aart a Weis wéi d'Leit openee reagéieren. Notiz a probéiert nozemaachen wéi Leit, déi anscheinend mat jidderengem eens ginn, interagéiere mat de verschiddene Perséinlechkeeten, déi se begéinen.

Deel 2 vun 2: Interpersonal Strategien

Wielt Äre Schlachtfeld clever aus. Idealerweis sollt Dir an déi schwéier Persoun fäeg sinn d'Desaccord op d'Säit ze leeën an zu enger Zort Kompromëss ze kommen. Awer leider ass dat net ëmmer méiglech.
- Maacht e Schrëtt zréck a kuckt d'Situatioun vu wäitem. Ass et de weidere Stress wäert e Gespréich mat dëser Persoun unzefänken? Vläicht kann een aneren d'Situatioun besser packen.
Maacht eng Paus fir ze otmen. Wa mir perséinlech attackéiert ginn, kann e "Kampf oder Fluchreaktioun" entstoen. Mir mussen eis net méi mat béise Säbelzänn Tigere beméien wéi eis Vorfahren, awer a kuerzer Zäit wäert Äre Blutt voll mat Adrenalin sinn, an dëst Gefill ka ganz intensiv sinn.
- Heiansdo kann et hëllefen e Moment ze denken an d'Saachen net aus der Hand ze halen. Wann eng Persoun ganz konfrontéiert gëtt, wielt Är Wierder clever aus.
- Kuckt d'Situatioun aus der anerer Perspektiv. Wann Dir d'Empathie sammele kënnt fir Iech selwer an d'Schong vum aneren ze setzen, da verschwënnt de Fokus op d'Interaktioun vun Iech op deen aneren. Verstinn hir Frustratioun sou vill wéi Dir kënnt a wien weess, Dir kënnt mat engem Alliéierte landen.
Bleift héiflech an ufälleg wann Dir kënnt. Erënnert Dir Iech un dat nächst aalt Spréchwuert: "Fannt Dir méi Mécke mam Sirop wéi Esseg"? E gudde Leck vu Sirop kann e laange Wee goen fir eng potenziell Konfrontatioun ze schmëlzen.
- Wann Dir léif bleift an net gestéiert ass, ass et schwéier fir deen aneren de Kampfgeescht weider ze halen. Rou ze bleiwen huet oft eng berouegend Wierkung op anerer.
- Iwwerdreift et net mam Sirop. Wann Dir ze vill probéiert, ass et kloer datt Dir Är eege Gefiller maskéiert.
Schwätzt mat ähnleche Leit iwwer dëse Problem. Wann Dir ëmmer erëm Problemer mat enger Persoun hutt, kënnt Dir net eleng sinn.
- Heiansdo ass déi lästeg Persoun just net gutt verstanen. Vläicht kennt Dir een dee méi no bei deem aneren ass an deen Iech méi Asiicht ka ginn a wéi Dir mat der Persoun interagéiert?
- Alliéiert bilden mécht eng aner Konfrontatioun méi einfach. Wann d'Persoun wierklech schwéier ass mat ze schaffen, kann et hëllefen Är Fuerderunge vun enger méi breeder Grupp vu Leit z'ënnerstëtzen.
- Degradéiert Iech net andeems Dir iwwer déi aner Persoun klotert. Sidd virsiichteg wann Dir Är Suergen mat anere Leit erhéicht. Dëst héieren wäert d'Situatioun nëmmen nach méi schlëmm maachen.
Wann néideg, konfrontéiert d'Persoun zu engem ongestéiert Moment. Wann d'Saache verschlechtert, kann et néideg sinn e frank Gespréich mat der anerer Persoun ze hunn.
- Gitt sécher datt Dir konzentréiert op wat Dir fillt, net wat déi aner Persoun falsch mécht. Dëst ze maachen hält d'Gespréich net zu enger laanger Uklo.
- Wann Dir en Humorist sidd, benotzt dëst op Äre Virdeel. Humor kann hëllefen den Toun vun engem Gespréich méi liicht ze maachen.
Schwätzt mat Äre Supervisoren. Wann näischt geschafft huet, da schwätzt mat Ärem Supervisor, Teamchef oder engem anere Supervisor.
- Wann Dir mat aneren geschwat hutt, déi déiselwecht Schwieregkeeten erlieft hunn, mat enger bestëmmter Persoun interagéieren, kann et gescheit sinn, engem Supervisor als Grupp unzegoen, fir d'Plainte ze diskutéieren.
- Wann déi schwéier Persoun Äre Supervisor ass, zéckt net fir bei hiren Supervisor ze kommen fir de Problem ze diskutéieren.