Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Akzeptéiert hir Roll
• Deel 2 vun 3: Gespréich féieren
• Deel 3 vun 3: Grenze fir d'Relatioun setzen

Och déi stabilsten a gesond Bezéiungen kënnen heiansdo erschreckt ginn wann e Partner eng enk Frëndschaft mat engem vum anere Geschlecht ënnerhält. Wann Äre Frënd eng Frëndin huet, kënnt Dir Iech froen ob hien Iech fuddelt. Dir kënnt och Gefiller vu Jalousie erliewen fir déi Zäit déi hie mat hatt verbréngt. Dat ass nëmmen normal. Awer et ass wichteg datt Dir Ärem Frënd vertraut an net direkt dat Schlëmmst denkt. Probéiert hir Bezéiung z'akzeptéieren a probéiert der Frëndin vun Ärem Frënd normal ze handelen. Wann dat net funktionnéiert, musst Dir vläicht Är Bezéiung nei evaluéieren.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Akzeptéiert hir Roll

1. Maacht e puer Aktivitéiten zesummen. Et kann hëllefen ze gesinn ob hien dech anescht behandelt wann hatt ronderëm ass. No all kënnt Dir kucken ob et richteg ass datt se nëmme Frënn sinn.
   • Et ass e Problem wann Äre Frënd op eemol ophält Iech Affektioun ze weisen wann déi dräi vun Iech zesumme sinn.
   • Wann se wierklech nëmme Frënn sinn, da respektéiere béid Äre Frënd a seng Frëndin dech. Wann Dir all zesumme kënnt ouni Iech schlecht ze fillen, sinn d'Chancen datt se wierklech nëmme Frënn sinn an Dir musst Iech iwwer näischt Suergen.
2. Léiert seng Frëndin besser kennen. Wann Dir net sécher sidd op hir Intentiounen, kann et besser sinn eng Zäit eleng mat hir ze verbréngen. Vläicht wäert dëst Iech schléissen datt Är Zweifel onbegrënnt sinn.
   • Probéiert hatt aus dengem Aen vun Ärem Frënd ze gesinn, wann Dir zwee zesumme sidd. Huet hatt eng léif Perséinlechkeet? Heescht si witzeg Witzer? Kann hatt gutt nolauschteren? Gitt hatt de Virdeel vum Zweiwel a sicht net direkt no senge schlechte Säiten.
   • Si sollt kee Problem hunn Iech besser kennen ze léieren wann hir Bezéiung net verléift ass. Wann hatt jalous schéngt well Dir allebéid komplett aner Rollen a sengem Liewe spillt, da muss eng Klack schellen datt eppes falsch ass.
3. Gitt net passiv aggressiv op hir Relatioun. Wann Dir kämpft fir hir Frëndschaft z'akzeptéieren, musst Dir Iech vläicht méi genau kucken. Passiv Agressioun kann ausgedréckt ginn wann Dir Angscht hutt ze soen wat Dir denkt oder fir éierlech ze sinn. Dir lauschtert vläicht net wann Äre Frënd iwwer seng Frëndin schwätzt. Oder vläicht plangt Dir eng Party fir säi Gebuertsdag an "vergiess" hatt z'invitéieren.
   • Passiv Agressioun kann nëtzlech sinn, awer et kann och Är Bezéiung zerstéieren. Wann Dir Iech selwer dës Saache maacht, frot Iech wéi Dir Är Gedanken a Besoine besser ausricht.

Deel 2 vun 3: Gespréich féieren

1. Schreift Är Zweifel op ier Dir mat Ärem Frënd schwätzt. Dëse Schrëtt hëlleft Är Gedanken an Uerdnung ze sortéieren. Är Gefiller iwwer gewëssen Zweifelen opschreiwen kann Iech hëllefen fokusséiert ze bleiwen an ze vermeiden emotional ze reagéieren. Hie soll héieren wat Dir opgeregt hutt an net nëmmen Äert Kräischen oder Gejäiz.
   • Konzentréiert Iech op spezifesch Verhalen oder Eventer, déi Iech schlecht maachen. Dëst kéint Saache wéi Telefonsuriff an der Mëtt vun der Nuecht enthalen, Äre Frënd bezitt extra Opmierksamkeet op säin Optrëtt ier hie begéint ass, oder ze gesinn wéi hie Saache fir sech verstoppt.
2. Schwätzt driwwer mat enger netparteisescher Persoun, wéi e Geschwëster oder e Frënd. Kuckt ob dës Persoun averstanen ass datt Dir doriwwer besuergt sidd. Zum Beispill kann et net wierklech eng Ursaach fir Suergen sinn wa se op der anerer Säit vum Land wunnen a sech nëmme ganz onregelméisseg gesinn, am Géigesaz sech all Dag ze gesinn.
   • Dir kënnt entdecken datt dësen Outsider verschidde Saache bemierkt déi Iech entkomm sinn. Et hëlleft och ze bestätegen ob Dir richteg Probleemer gesitt oder wann Dir ongerechtfäerdegt sidd.
   • Dëst Gespréich wäert och eng gutt Praxis sinn, sou datt Dir bereet sidd wann d'Zäit kënnt d'Gespréich mat Ärem Frënd ze féieren, wann néideg.
   • Zäit ze huelen fir eng aner Meenung ze lauschteren gëtt Iech e bëssen Zäit tëscht dem Event dat dëst Gespréich noutwenneg gemaach huet a wann Dir Iech mat Ärem Frënd setzt fir et ze diskutéieren. Am Allgemengen ass et besser Iech selwer op d'mannst 24 Stonnen no engem stressegen Event ze ginn, fir datt Dir Iech berouegt a preparéiert fir e seriéist Gespréich ze féieren.
3. Approche Äre Frënd op eng Manéier déi net bedrohlech schéngt. Sot net "mir musse schwätzen ..." well dëst kann hien defensiv maachen, well hie fillt datt et e Problem ass. Bréngt d'Thema geleeëntlech beim Fueren oder zesummen eng Aktivitéit op. Kärelen kënne sech vu Gespréicher intimidéiert fillen, déi vill Aenkontakt erfuerderen. Sëtzt nieft him a probéiert net ze konfrontéiert ze sinn.
   • Start mat engem alldeegleche Gespréich fir ze moossen wéi hien sech iwwer dës Situatioun fillt. Wann hien op eemol defensiv oder ze schützend vu senger Frëndin gëtt, kéint et drop hiweisen datt et aner Saache ginn.
   • D'Gespréich sollt op Iech zwee fokusséieren an et sollt net vun him dominéiert ginn alles maache fir seng Zäit mat hir ze spueren. Wann dat ganzt Gespréich konzentréiert sech op firwat hien hatt wierklech muss gesinn oder firwat hatt hie wierklech brauch, da kënnen et méi déif Gefiller sinn déi wichteg sinn.
4. Erkläert Är Zweifel mat "I" Aussoen. Gitt spezifesch. Dir kënnt denken datt hien net gesäit datt hatt e weiche Punkt fir hien huet. Oder Dir fillt Iech wéi se méi Zäit zesumme verbréngen wéi Dir. Andeems Dir Är Gefiller speziell ausdréckt, kënnt Dir d'Gespréich riicht op dat wat Dir aus der Bezéiung wëllt, an ewech vun hatt. Beispiller vun "I" Aussoen enthalen:
   • "Ech fille mech ausgelooss wann Dir Aktivitéite maacht déi mir zesumme maachen, well et schéngt wéi wann Dir mech léiwer net do hätt."
   • "Ech fille mech traureg wann Dir Pläng mat mir annuléiert a schliisslech bei hatt gitt well et mir d'Gefill huet datt se méi schéin wier wéi ech."
   • "Ech fille mech rosen wann ech Messagen mat Fotoe vun Iech zwee gesinn, well eis Frënn froe sech firwat Dir sou zesumme poséiert."
5. Probéiert Iech net ze rosen wann hien et laacht. Wann hien hatt wierklech net gär huet, kéint dat säi Wee sinn d'Gespréich hannert sech ze stellen. A verschiddene Fäll kann hien net deen sinn deen ëmmer weider probéiert a Kontakt ze kommen. D'Chance ass, datt hatt deen ass, dee méi wëll a si mécht all méiglech Efforten, déi hien net mierkt. Gëff him e bëssen Zäit fir iwwer seng Relatioun mat hir fir sech selwer nozedenken.
   • Hie bewosst ze maachen datt hatt sech heiansdo komesch verhält kann him méi bewosst maachen datt seng Frëndin méi déif Gefiller fir hien hätt déi hien net berécksiichtegt huet. Zum Beispill, wann hatt urifft an hien den Uruff op Voicemail wiesselt wann déi zwee zesummen sinn, wäert hatt weider uruffen bis hien äntwert? Dëst kéint uginn datt et hatt ass an net hien.

Deel 3 vun 3: Grenze fir d'Relatioun setzen

1. Huelt e Gespréich iwwer Bedruch. Wat mengt Dir allebéid als Ontrou? Männer a Fraen hunn dacks eng aner Vue op dat wat als Bedruch zielt. Männer konzentréieren sech op den aktuellen Sexakt, wärend d'Fraen och Saache wéi Flirten an emotional Verbindung als eng Form vu Bedruch betruechten.
   • Wann Dir eng Definitioun vu Bedruch zesummesetzt, kritt Dir eng Richtlinn fir wéi eng Verhalen a Saache inakzeptabel sinn. Gitt sécher datt Dir esou kloer wéi méiglech sidd wann Dir déi Saache schwätzt déi Dir mengt datt se net an eng Frëndschaft mat engem vun deem anere Geschlecht passen.
2. Fannt eraus wou genau Dir sidd an der Bezéiung. Sidd Dir exklusiv? Oder hätt Äre Frënd kee Problem mat engem anere Meedchen ze hunn? Gitt sécher datt Dir op der selwechter Wellenlängt sidd, well dëst hëlleft Iech ze bestëmmen ob et wierklech eng aner Relatioun mat der Frëndin ass.
   • Wann Dir allenzwee décidéiert datt Dir exklusiv sidd, sollt dëst der Frëndin matgedeelt ginn fir datt Dir sécher sidd datt si déiselwecht Informatioun kritt wéi Dir.
3. Setzt nëmmen Richtlinnen mat deenen Dir Iech méi wuel fillt. Dir kënnt léiwer datt se net zesummen hänken. Wann Äre Frënd net bereet schéngt dës Richtlinnen ze diskutéieren, kann et méi zu der Bezéiung sinn wéi hien et traut zouzeginn. Wann hien wierklech keen amorous Interesse a senger Frëndin huet, da sollt hien op sinn fir nëmme Saachen ze maachen mat deenen Dir okay ass.
   • Saachen ze berécksiichtege sinn och wéi dacks se sech gesinn, ob se Zäit eleng verbréngen, a wéi hie Messagen hëlt an Uriff vun hir wärend déi zwee vun Iech zesumme sinn.
4. Dréit d'Situatioun ëm. Kuckt ob Äre Frënd an der Rei wier mat Iech Frënn vum anere Geschlecht ze hunn. Vläicht versteet hien Är Jalousie guer net. Bréngt d'Thema op a kuckt wat hie seet. Dëst ass keng Revanche, also sollt Dir net erausgoen an een fannen fir hien neidesch ze maachen. D'Intentioun ass et him Saachen aus Ärer Perspektiv ze gesinn.
5. Denkt drun datt Vertrauen e wichtegen Aspekt vun enger gesonder Bezéiung ass. E groussen Deel vum Vertrauen ass Äre Partner ze respektéieren an net Saache fir hien oder hatt ze verstoppen. Dëst hänkt och haaptsächlech dovun of, dat Bescht an engem ze gesinn.
   • Et kann uginn datt méi leeft wann Dir entdeckt datt Äre Frënd Detailer iwwer seng Frëndschaft mat senger Frëndin zréckbehält. Erkläert him datt wann hien d'Saache vun Iech verstoppt, wäert Äert Vertrauen an him erausgefuerdert ginn.
   • Wéi och ëmmer, et ass och wichteg ze gleewen datt hien Iech trei bleift. Ausser wann hien kloer Zeeche weist datt et méi drun ass, probéiert kee Problem aus eppes ze maachen wat net wierklech e Problem ass.
6. Looss et goen. Tatsächlech musst Dir Äre Partner vertrauen. Wéi och ëmmer, wann Dir d'Gefill net lass gitt datt eppes tëscht hinnen leeft, da wier et besser Är Intuitioun ze verfollegen. Wann hir Bezéiung Iech onwuel mécht an Äre Frënd refuséiert zréckzekommen, da sollt Dir vläicht jidderee getrennte Weeër goen.
   • Dir musst vläicht och d'Bezéiung ophalen wann Dir Iech net bréngt Är Jalousie ze iwwerwannen an hir Frëndschaft z'akzeptéieren. Dir kënnt einfach net fäeg sinn mat him eens ze ginn "seng Zäit mat engem aneren ze" deelen. Dir musst Är Erwaardungen iwwerpréiwen - a vläicht mat engem Therapeur schwätzen - ier Dir bereet sidd fir eng romantesch Bezéiung baséiert op Vertrauen.