Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Maacht kleng Schrëtt
• Deel 2 vun 3: Sozial sinn
• Deel 3 vun 3: Bleift bescheiden

Braucht Dir e bëssen zréckzekommen? Wann Dir ze selbstzentréiert sidd, kënnt Dir léieren, a klenge Schrëtt méi bescheiden an Ärem Ëmgang mat de Leit ze sinn. Léiert mat normaler sozialer Interaktioun eens ze ginn a bleift bescheiden an Ärem Alldag.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Maacht kleng Schrëtt

1. Spillt e Spill dat Dir definitiv verléiert. Léieren am Stil ze verléieren ass e wichtege Schrëtt a Richtung manner selbstzentréiert. D'Welt wäert net ophalen an dat ass eng Lektioun déi Dir léiere musst.
   • Wann selbstzentréiert Leit verléieren ass et eng Katastroph fir si. Loosst Iech e Match verléieren, wat méi kleng wat besser. Da behuelen Iech wéi en Erwuessenen duerno.
   • Gratuléiert de Gewënner, och wa se stolzéieren. Shake seng Hand a kuckt d'Persoun an d'A. Da sot eppes wéi, "Gutt gespillt."
   EXPERTTIPP

   Merci engem fir eppes Klenges. Wann Dir kämpft fir Dankbarkeet ze fillen, maacht Iech vir bis Dir et wierklech fillt. Loosst Iech "Merci" soen wann een Iech hëlleft. Wann Dir Iech selwer trainéiere kënnt fir "Merci" ze soen wann een Effort mécht Iech ze hëllefen, da sidd Dir manner selbstzentréiert, just iwwer natierlech.

   • Wann Dir de Bus fiert, sot Dir dem Buschauffer Merci. Wann d'Serveuse an engem Restaurant Äert Waasserglas füllt, maacht Aakontakt a seet hatt Merci. Wann Är Mamm dech an der Schoul ofleeft, soe merci. Kuckt Weeër fir de Leit Merci ze soen fir eppes.
   • Och wann Dir mengt datt Dir méi verdéngt, oder datt d'Efforte vun aneren ze kuerz kommen, Merci just deene Leit.
2. Maacht Aen Kontakt wann een schwätzt. Wéi och ëmmer Dir Iech fillt, en einfache Wee fir Respekt ze weisen ass Auge Kontakt ze maachen. Och wann Dir net averstan sidd mat deem wat ee seet, och wann Dir mengt Dir braucht net ze lauschteren, bleift ëmmer respektvoll a mécht Aenkontakt.
   • Praxis Är Lauschterkompetenzen zesumme mam Aenkontakt. Nod fir ze weisen datt Dir lauschtert. Summéiert wat een gesot huet nodeems hien et gesot huet ier Dir äntwert. Weist datt Dir lauschtert.
3. Lauschtert wann d'Leit schwätzen. Wann Dir ronderëm de Raum kuckt an aner Gespréicher lauschtert wärend Är Frëndin schwätzt, wäert Dir langweileg a selbstzentréiert optrieden. Wann Dir mat engem sidd, gitt hinnen all Är Opmierksamkeet. Konzentréieren. Lauschtert wat aner Leit soen a konzentréiert Iech op se an Äre Gespréicher.
   • Stellt Froen an interesséiert dech fir wat d'Leit soen. Äntwert op eppes wat se gesot hunn, sou wéi "Wéi hutt Dir Iech gemaach?" Oder och "Wat ass duerno geschitt?"
4. Liest e Roman. Rezent Fuerschung huet gewisen datt Leit, déi gär Fiktioun liese méi liicht mat aneren empathéiere kënnen. E gutt Buch ze liesen kann Iech hëllefen d'Emotiounen vun aneren ze verstoen an ze erkennen, also ass et en einfache Wee fir un Iech selwer ze schaffen wann Dir Iech selwer zentréiert fillt. Alles wat Dir braucht ass eng Bibliothéikskaart.
   • Natierlech mécht ee Buch net automatesch eng méi selbstlos Persoun ze liesen. Awer léieren ze empathéiere mat aneren kann Iech hëllefen op Ärem Wee.

Deel 2 vun 3: Sozial sinn

1. Frot no Hëllef wann Dir et braucht. Egoistesch Leit hunn dacks schwéier et zouzeginn datt se falsch sinn an datt se Hëllef brauchen. Net nëmmen eleng blödelen. Erkennt wann Är Fäegkeeten an Talenter net genuch sinn a frot no Hëllef vun engem deen Iech hëllefe kann.
   • Hëllef ze froen heescht kënnen ze erkennen datt et aner fäeg Leit op der Welt ginn. Leit déi vläicht besser si wéi Dir bei enger bestëmmter Aufgab oder Fäegkeet. Dëst ass e gutt Geschäft.
2. Loosst een aneren zoustänneg sinn. Fillt Dir Iech ëmmer wéi Dir musst schwätzen? Huelt Iech Plaz am Réck Sëtz fir eng Verännerung. Wann Dir an enger Grupp sidd amplaz Iech selwer als Leader ze gesinn, loosst een aneren d'Féierung iwwerhuelen.
   • Wann Dir mat Frënn erausgeet, ass et wierklech wichteg wou Dir gitt iessen? Wann Dir mat fënnef Leit sidd, da kéint et fënnef verschidde Meenunge ginn. Loosst en aneren wielen an eng gutt Zäit hunn.
   • Et ass och wichteg fir sech selwer opzehalen, awer nëmmen wann Är Stëmm regelméisseg ënner geschneit gëtt, an nëmmen wann Dir eng konstruktiv Léisung hutt fir ze addéieren. Dir musst kee Portmatt sinn fir selbstlos ze sinn.
3. Sidd kloer wann Dir schwätzt. Vill Saache soen d'Leit kënne selbstzentréiert sinn, och wa se net sinn. Heiansdo wann Dir probéiert ze roden wat een aneren wëll, kënnt Dir ze schwéier probéieren. Amplaz ze roden, frot sou datt Dir Iech kloer maache kënnt.
   • Sicht net no verstoppte Virsätz bei de Leit an de Wierder. Wann Är Mamm freet ob Dir eng Zalot wëllt, ass et méiglecherweis net e subtile Punch fir Äert Gewiicht. Wärend et kéint sinn, unzehuelen datt eppes ze séier als zimlech partizipéiert ass.
   • E puer Leit interpretéieren Schei wéi Selbstzentriert oder Ego. Erwaart net datt iergendeen Är Gedanken liest. Dir musst bereet sinn ze schwätzen wann Dir Hëllef braucht oder eppes ze soen hutt. Erwaart net datt jidderee freet.
4. Stop mat all Gespréich zu enger Debatt. Egoistesch Leit fannen ëmmer e Wee fir iwwer sech selwer ze schwätzen. Wann Dir éischter Gespréicher wéi e Schluechtfeld behandelt, oder e Wee fir sech ze weisen, stoppt et. Stop op Ären Tour fir ze schwätzen an ufänken ze lauschteren an z'äntwerten am Gespréich, amplaz just beschäftegt Är nächst grouss Ausso ze formuléieren.
   • Probéiert net anerer ze iwwerstoen, och wann Dir d'Chance kritt. Wann een Iech just eng Geschicht erzielt huet wéi glécklech si mat engem gebrauchte Vëlo fir säi Gebuertsdag waren, ass et wahrscheinlech net Zäit fir Iech ze soen datt Äre Papp Iech just en neien Auto ginn huet.

Deel 3 vun 3: Bleift bescheiden

1. Trau dech aus Ärer Komfortzone eraus ze trieden. Wann Är Welt d'Gréisst vun Ärem Kapp ass, ass et kee Wonner datt Dir Iech selwer zentréiert fillt. Gitt eraus an erlieft Saachen déi Iech Angscht maachen (ouni Iech selwer oder anerer a Gefor ze bréngen), Saachen déi Ären Dag wackelen. Wat Dir méi léiert, wat et méi einfach ass Iech selwer ze bescheiden.
   • Och wann Dir mengt datt Är politesch Fäegkeet onfehlbar ass, probéiert en oppene Geescht iwwer Saachen ze halen. Heiansdo loosst Zweifel an Äert Argument krauchen fir Iech schaarf ze halen. Stellt grouss Froen a fannt d'Äntwerten selwer.
   • Wann Dir kënnt, probéiert aner Kulturen ze erliewen. Dir musst net an eng deier Vakanz goen fir dëst ze maachen - begéine Leit, déi ganz anescht si wéi Iech an Ärer Heemechtsstad duerch zum Beispill fräiwëlleg.
2. Fannt eng Grupp vu wéi-minded Leit. Fir verschidde Leit kann et e schockéiert Erliefnes sinn erauszefannen datt Dir net eleng sidd. Egal wat Är "Saach" ass, et ginn aner Leit, déi Äert Interesse deelen. Och wa se obskur 78rpm Placken oder italienesch Horrorfilmer sinn. Fannt a gitt mat an eng Gemeinschaft wou Dir gehéiert.
   • Gitt an eng Kierch a fänkt un ze besichen wann Dir e Gleewege sidd. Dëst kann e super Wee sinn fir Är Féiss um Buedem als selbstzentréiert Persoun ze kréien.
   • Maacht mat enger Associatioun op Ärer Plaz. Gitt an de Spillgeschäft wann Dir e Gamer sidd. Gitt an de Fitnessstudio wann Dir e Sportsfan sidd.
3. Trefft regelméisseg nei Leit. Wann Dir e klenge Krees hutt mat deem Dir Iech wuel fillt, probéiert d'Saachen heiansdo ze rëselen. Léiert nei Leit kennen a léiert nei Saachen iwwer anerer.
   • Verbréngt Zäit mat Leit, déi ganz anescht wéi Iech selwer sinn. Schwätzt mat engem Mauerwierker wann Dir an engem Büro schafft, oder schwätzt mat engem gutt gekleete Geschäftsmann wann Dir e Mindestloun verdéngt. Gitt an d'Keelebunn. Léiert anerer kennen a léiert hir Welt kennen.
4. Léiert een kennen deen Dir net gär hutt. Léieren taktvoll a frëndlech ze sinn mat engem deen Iech op d'Nerve geet ass e richtegt Zeeche vu Selbstlosegkeet. Wann Dir Iech zevill selbstzentréiert fillt, probéiert mat engem Frënd ze ginn deen Dir net wierklech gär hutt a fannt e Wee fir se besser ze gefalen.
   • Probéiert ze roden firwat een esou ass wéi en ass. Wann Är Schwëster alles kopéiert wat Dir maacht, maacht Iech am Ufank keng Suergen. Et ass wahrscheinlech well hatt op Iech kuckt. Gëff hir eng Chance.
5. Fräiwëlleg. Wann Dir eppes gitt ouni eppes zréckzekréien, da maacht Dir selbstlos.Member vun enger fräiwëlleger Organisatioun ze sinn, oder en Nonprofit ze fannen deen eng Ursaach ënnerstëtzt, un déi Dir gleeft, kann e super Wee sinn fir un all Selbstzentrizitéit ze schaffen. Bedenkt Iech fir eng vun de folgende gemeinsame fräiwëllegen Optiounen unzemellen:
   • D'Hollännescht Rout Kräiz
   • Humanitas
   • Haus ouni Ënnerkonft
   • Grouss Bridder Grouss Schwësteren
   • Suizidpräventioun