Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Bauen eng méi staark Relatioun
• Method 2 vun 3: Dréckt Är Gefiller aus
• Method 3 vun 3: Fannt Ënnerstëtzung ausserhalb vun Ären Elteren
• Warnungen

Är Elteren hu vläicht gewëssen Erwaardungen oder Iddien iwwer wat Dir sollt sinn a wien Dir sidd. Heiansdo weisen se net datt se Iech bedingungslos gär hunn a këmmeren. Och wann Dir Är Elteren net forcéiere kann op eng gewëssen Aart a Weis ze handelen, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir eng méi staark Bezéiung opzebauen, Är Gefiller ze kommunizéieren an anerer ze fannen fir Iech z'ënnerstëtzen. Léiert mat Ären Elteren ze verbannen iwwer wien Dir op eng roueg a léif Manéier sidd.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Bauen eng méi staark Relatioun

1. Weisen datt et Iech egal ass. Wann Dir wëllt datt Är Elteren dech onbedéngt gär hunn, probéiert hinnen déi selwecht Léift an Ënnerstëtzung ze weisen. Wärend e puer Famillje méi Häerzer weise wéi anerer, ass et wichteg datt Dir Är Léift an Häerzen op Weeër weist déi fir Iech an Är Elteren funktionnéieren.
   • Gitt Knupperten. Gitt Kuss. Maacht wat fir Iech richteg ass.
   • Sot: "Ech hunn dech gär." Benotzt aner Wierder vu Wäertschätzung wéi "Villmools Merci" oder "Dir sidd super."
   • Hëlleft hinnen mat Saachen déi musse gemaach ginn, wéi zum Beispill Aufgaben oder Epicerie Shopping. Probéiert ze maachen wat Dir kënnt fir datt se Iech vun Ären Handlungen appréciéiert fillen.
   • Verstinn datt e puer Deeg Är Elteren zréckginn an e puer Deeg net. Gitt net enttäuscht wann se heiansdo net zréckginn. Vermeit Iech selwer ze blaméieren.
2. Sidd léif a frëndlech. Gënnt anerer wéi Dir wëllt behandelt ginn. Wärend Är Elteren dëst net ëmmer verfollegen, vermeit Iech opgeregt, gemengt oder haass géint si ze ginn. Konzentréiert Iech op léif mat Iech selwer a léif mat hinnen an aneren ze sinn.
   • Wat méi Frëndlechkeet a Léift déi Dir weist, wat se méi wahrscheinlech si Iech schätzen a gär hunn.
   • Akzeptéiert datt se net ëmmer d'Léift weisen déi Dir erwaart. Sidd op fir verschidde Weeër fir Léift a Respekt ze kréien. Äre Papp schéngt net ganz léif ze sinn, zum Beispill, awer hien ass op Schoul Geleeënheeten a kacht bal all Nuecht fir Iech an Är Famill.
   • Denkt un wéi "Frëndlechkeet" a "Léift" op verschidde Weeër vu verschiddene Leit ausgestallt ginn. Weeër fir et ze weisen enthalen Servitude (Reparatur vum Auto, Spullen wäschen); duerch Touch (knuffen, kussen, den Aarm ronderëm een ​​leeën); Wierder vun der Bestätegung (luewen, sot Dir schätzt se); Qualitéit Zäit zesumme verbréngen; Duerchduechte Kaddoe ginn.
3. Verbréngt Zäit mat Ären Elteren. Wärend Dir vill Zäit op der selwechter Plaz kënnt verbréngen, wéi vill dovu gutt Qualitéit eent-zu-eent Zäit mat Ären Elteren ass? Denkt drun wéi Är Eltere méi wahrscheinlech sinn ze weisen datt se Iech gär hunn an Iech këmmeren wann Dir Weeër fannt fir Iech ze verbannen anstatt ze streiden. Denkt un dës Aktivitéiten als e Wee fir méi Zäit ze verbréngen:
   • Gesellschaftsspiller, Spiller oder aner sozial Aktivitéiten
   • Interaktiv Spiller um Computer oder Computerspiller, déi Iech allenzwee genéissen
   • Spillt dobaussen am Gaart, an engem Park oder an der Natur

Method 2 vun 3: Dréckt Är Gefiller aus

1. Halt e rouegt Gespréich mat Ären Elteren. Sidd op fir Är Elteren iwwer wien Dir sidd. Fannt eng Zäit déi net sou stresseg fir si a fir Iech ass. Betruecht e Wee fir et e privat Gespréich ze maachen ouni Är aner Familljememberen.
   • Een een-op-eent Gespréich ze hunn dat méi déif a méi sënnvoll ass, kann Iech hëllefen hinnen ze vertrauen an Iech vun hinne gär ze fillen.
   • Betruecht den Timing. Erstellt Zäiten owes oder de Weekend wou Dir an Är Elteren méi Zäit hu fir wierklech iwwer dat ze schwätzen wat duerch Iech leeft.
   • Gitt net op wann e rouegt a léift Gespréich net sou reiwungslos geet wéi Dir déi éischte Kéier gehofft hutt.
2. Deelt Är Gefiller. Gitt behaapt iwwer wien Dir sidd. Sidd sécher wat Iech am Liewen am wichtegsten ass. Schwätzt wat Dir gär hutt. Schwätzt eraus wat Iech stéiert. Vermeit Är Gefiller ze refuséieren oder ze verdrängen well Är Elteren eng aner Meenung kënnen hunn.
   • Wann Dir Iech fillt oder mat eppes kämpft, sollt Dir se ëm Hëllef froen. Frot se Iech ze berouegen.
   • Dir musst et vläicht kloer soen, anstatt unzehuelen datt se "wëssen" wat ze maachen. Zum Beispill, wann Dir eng graff Zäit mat enger Frëndin hutt, kënnt Dir Ären Elteren soen datt Dir eng graff Zäit mat Ärer Frëndin hutt, an da sot: "Ech kéint elo e bësse Versécherung an Ënnerstëtzung benotzen." Obwuel et ufanks onwuel fillt, kläert et Är Besoinen.
3. Vermeit rosen, opgeregt oder konfrontéiert ze sinn. Wann Dir mengt datt Dir Iech mat Ären Elteren opreegt, vermeit se mat där Roserei ze konfrontéieren. Dir kënnt net zwéngen een Iech gär ze hunn fir deen Dir sidd duerch Är Roserei. Wann Dir Problemer hutt mat Ären Elteren ze schwätzen ouni sech ze rosen, da kënnt Dir folgend maachen:
   • Fannt eng Plaz déi Iech berouegt. Probéiert Är negativ Gedanken iwwer Iech selwer an anerer op dëser Plaz lass ze ginn.
   • Huel déif Loft. Benotzt Atemübungen. Betruecht Meditatioun oder Gebied.
   • Konzentréiert Äert Geescht op Haass, Roserei a Ressentiment lasszeginn. Amplaz, konzentréiert Iech op Iech selwer ze hunn. Enregistréiert Är Gefiller an engem Journal. Betruecht Konscht ze benotzen wéi Zeechnen oder Molerei als e Wee fir Frustratiounen ze verëffentlechen.
   • Kommunizéiere mat Ären Elteren wann Dir méi fäeg sidd Är Gefiller roueg ze deelen.
4. Setzt Grenze mat Ären Elteren. Wann Är Elteren Iech net wëllen aus egal wéi engem Grond gär hunn an akzeptéieren, da kënnt Dir op d'mannst Grenze setzen iwwer dat wat akzeptabel ass fir Iech ze soen a wéi Dir erwaart datt se Iech behandelen. Loosst se wëssen wat Dir net an hirer Bezéiung mat Iech akzeptéiert a wat geschitt wann se Är Grenzen iwwerschreiden.
   • Benotzt "I" Sprooch wann Dir Är Grenze setzt. "Dir" Sprooch benotze kann d'Leit defensiv maachen an et kléngt verweigend. Sot net: „Dir knackt ëmmer meng Leeschtung an ass fäerdeg. Dir ënnerstëtzt mech net an Dir sidd sou e Bulli! “
   • Amplaz kënnt Dir soen, "Mamm, ech weess datt Dir net mam Beruff sidd deen ech gewielt hutt, awer ech fille mech verletzt wann Dir sot datt et keng respektabel Karriär ass. Vun elo un froen ech Iech Är Kommentarer zu mengem Job fir Iech selwer ze halen. Wann Dir weidergeet, kommen ech Sonndes net zréck fir z'iessen. "
5. Erënnert Är Elteren drun datt net jiddereen d'selwecht wéi si ass. Wärend Är Elteren gewësse Erwaardunge vu wien Dir sollt sinn a wat Dir sollt ginn, hëllefe se hinnen ze erënneren datt all Persoun hir eegen Interessen, Virléiften an Identitéit huet. Dëst ka ganz schwéier si fir verschidden Elteren ze akzeptéieren, awer et ass wichteg auszedrécken wéi Dir Är eege Persoun sidd.
   • Sot hinnen datt Dir hir Interessen, Virléiften an Iwwerzeegunge mat Respekt behandelt an datt Dir hofft datt se dat selwecht maachen. Bleift Ärem Wuert trei a weist hinnen datt Dir hir Differenzen respektéiere kënnt.
   • Erkennt datt Är Elteren verschidden Hannergrënn oder Wäerter hunn, déi reflektéiere wéi se sech behuelen a wat se soen.
   • Denkt drun wat Iech wichteg ass. Wann Dir no hirer Léift a Respekt sicht, sot hinnen, "Trotz eisen Differenzen, hoffen ech, datt Dir mech gär a respektéiere kënnt."

Method 3 vun 3: Fannt Ënnerstëtzung ausserhalb vun Ären Elteren

1. Akzeptéiert datt Dir keng Kontroll iwwer d'Behuele vun Ären Elteren hutt. Dir kënnt se net zwéngen Iech gär ze hunn an ze akzeptéieren. Wärend Dir en idealt Bild vun Ärer Elteren-Kand Bezéiung hutt, ännert Äert Eltere säi Behuelen onwahrscheinlech iwwer Nuecht. Léiert et lasszeginn wat Dir keng Kontroll hutt.
   • Konzentréiert Iech op Iech selwer z'akzeptéieren a gär ze hunn. Konzentréiert Iech op wat Dir maache kënnt fir ze verbesseren. Och wann dëst Är Elteren net ännere kann, hëlleft et Iech Kraaft an Iech selwer ze fannen.
   • Gleef un dech selwer.
2. Sicht Ënnerstëtzung vun aneren Erwuessenen oder méi ale Familljememberen. Wann Dir mengt datt Är Elteren net kënne verstoen wien Dir sidd, wend Iech un aner Familljemembere wéi Tënten, Monni oder Grousselteren. Bedenkt aner Erwuessener an Ärer Regioun oder duerch Är Schoul ze fannen. Fannt Weeër fir mat hinnen offen an éierlech iwwer Iech selwer ze schwätzen a wéi Dir Iech fillt.
   • Mat der Ënnerstëtzung vun aneren Erwuessenen a Famill, kënnt Dir méi gesond Weeër fannen fir mat Ären Elteren ze interagéieren. Bedenkt si fir Berodung ze froen wéi Dir mam Gefill vun net appréciéiert ëmgeet. Bedenkt datt se direkt mat Ären Elteren schwätzen.
   • Wann Är Eltere sech net ëm Är Besoine këmmeren, frot ob Dir méi Zäit mat der Famill oder aneren Erwuesse kënnt verbréngen, déi Iech schätzen, gär hunn a respektéieren.
3. Bedenkt mat engem Beroder ze schwätzen. Heiansdo fillt et sech wéi oppe mat Ärer Famill oder aneren ze schwéier ass, a mat engem Beroder ze schwätzen kann Iech hëllefen Är Roserei, Nervositéit, Trauregkeet oder Angscht vis-à-vis vun Ären Elteren ze kréien. Beroder kënnen hëllefen z'identifizéieren wéi eng Bedierfnesser net erfëllt sinn an hëllefen Iech Weeër ze fannen fir besser ze ginn.
   • Bedenkt mat engem Schoulberoder ze schwätzen oder frot Är Schoul iwwer sou Optiounen an Ärer Regioun.
   • Diskutéiert d'Familljeberodungsoptioune mat engem Beroder fir datt Dir Är Elteren an dëse Prozess bedeelege kënnt. Familltherapie kann een oder méi vun Ären Elteren an enger Berodungssëtzung enthalen. Dës Aarte vu Sessioune fokusséiere sech op wéi ee méi effektiv kommunizéiere kann.
4. Maacht Iech net forcéiere fir z'änneren wann et falsch ass. Dir kënnt nëmme maachen wat Iech richteg ass. Wann Är Elteren Iech drängen eppes ze maachen, mat deem Dir net averstan sidd, iwwerleet ob se dat Bescht fir Iech wëllen oder ob se einfach am Intérêt handelen.
   • Stellt Iech zum Beispill vir datt Är Elteren denken datt wann Dir e Meedchen sidd Dir sollt Kleeder undoen an schéin an der Ëffentlechkeet oder mat Frënn vun Ären Elteren ausgesinn. Dir hutt vläicht Jeans an en T-Shirt léiwer. Erkläert hinnen datt Dir Iech esou verkleed datt et Iech gutt a gemittlech ass an datt Dir wëllt datt se dat respektéieren.
   • Ginn trei zu wien Dir sidd. A wësst datt Dir net eleng sidd.

Warnungen

• Vermeit Selbstmëssbrauch oder Selbstschued als e Wee fir ze bewältegen. Benotzt keng Drogen oder Alkohol. Isoléier dech net vu jidderengem ronderëm dech. Wärend Dir Iech ongëlteg a verletzt fillt, ginn dës Weeër vum Ëmgang Iech wahrscheinlech méi schlecht. Dir selwer ofleenen bréngt Iech net méi no un d'Léift.
• Wann Dir der Meenung sidd, datt Dir vun Ären Elteren ëmmer erëm mëssbraucht, erniddregt, verworf oder mësshandelt gi sidd, iwwerleet eng vertraulech Telefonsnummer fir Hëllef ze ruffen. Call de Kindertelefoon fir emotional Ënnerstëtzung a Berodung: 0800-0432 oder www.kindertelefoon.nl.