Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 2: Ënnersicht den Zweck méi genau
• Deel 2 vun 2: Äert Ziel erreechen
• Tipps

Net all Zil an eisem Liewen dauert Méint oder Joer Aarbecht. Et ginn och Ziler déi an engem vill méi kuerzen Zäitframe erreecht musse ginn - heiansdo hutt Dir nëmmen e puer Wochen, Deeg oder souguer Stonnen. Dës Ziler kënnen extrem wichteg sinn, si sinn oft Deel vun engem Prozess fir e méi grousst Zil z'erreechen. Kuerzfristeg Ziler sinn normalerweis méi einfach wéi laangfristeg Ziler, awer si kënne schwiereg sinn z'erreechen. Fokusséiert a bewosst vun der Zäit ze bleiwen ass entscheedend fir kuerzfristeg Ziler z'erreechen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Ënnersicht den Zweck méi genau

1. Gitt sécher datt d'Zil spezifesch ass. Fir all Zil wat Dir am Kapp hutt, ass et wichteg datt et spezifesch a kloer definéiert ass. D'Zäit déi Dir hutt fir d'Aarbecht déi Dir maache musst fir déi kuerzfristeg Ziler z'erreechen ass méi kuerz, dofir ass et wichteg all Duercherneen iwwer d'Zil ze vermeiden. Duerchernee kann zu Verspéidung féieren a wäert och en negativen Effekt op Är Motivatioun hunn.
   • Stellt Iech vir datt Dir e Buch schreift. Fir de Prozess handhabbar ze maachen, décidéiert Dir dat Ganzt a verschidde kuerzfristeg Ziler ze deelen. Dir hofft dës Ziler a méi Perioden vun engem Mount z'erreechen. Zum Beispill kéint dat kuerzfristegt Zil fir den éischte Mount "ufänken d'Buch ze schreiwen". Awer dat ass net genau speziell formuléiert. E bessert formuléiert Zil ass, zum Beispill: "schreift eng éischt Entworf Versioun vum éischte Kapitel dëse Mount". Dëst Zil gouf vill méi kloer formuléiert a weist genau wat Dir wëllt erreechen.
2. Gitt sécher datt d'Zil realistesch ass. Et ass wichteg Ziler ze setzen déi Dir tatsächlech an der verfügbarer Zäit erreeche kënnt. Wann Dir dat net maacht, wäert en decouragéierenden Effekt hunn, wat Iech eventuell dozou féiere kéint fréi opzeginn, wann Dir zukünfteg Ziler wëllt erreechen.
   • Eis Gehir opbléien am Erfolleg. Erreechbar Ziler ze setzen an entscheedend ze handelen wäert d'Motivatioun kreéieren déi néideg ass fir dat nächst Zil z'erreechen. En onerreechbart Zil an der Zäitframe ze setzen, déi Dir am Kapp hutt, wäert de Géigendeel hunn.
   • Referenz op d'Beispill fir en uewe beschriwwe Buch ze schreiwen, sidd Dir onwahrscheinlech d'Zil fir déi éischt sechs Kapitelen am éischte Mount fäerdeg ze maachen. Dir wäert ouni Zweiwel méi Zäit brauchen fir d'Kapitelen ofzeschléissen ausser datt d'Kapitele ganz kuerz sinn. Stellt Iech vir datt Dir Iech dat virstellt an dann d'Deadline net erreecht, et wäert ouni Zweiwel en decouragéierenden Effekt hunn, sou datt och e realistesche Betrag fir den nächste Mount net erreechbar ass.
3. Bestëmmt déi néideg Schrëtt fir d'Ziel z'erreechen. Bal all Zil kann a méi kleng Schrëtt opgedeelt ginn. E kloert Bild vun dëse Schrëtt ze kréien wäert d'Zil méi handhabbar maachen. Et kann Iech och hëllefen e klore Plang ze kreéieren deen Dir kënnt op Ärem Wee zum Zil verfollegen.
   • Stellt Iech vir datt Dir e Besuch kritt an Äert Haus muss seriös botzen. Dir kënnt de Prozess a verschidde kuerzfristeg Ziler deelen, nämlech: d'Buedzëmmer, d'Kichen, d'Stuff asw botzen.Awer Dir kënnt dës Schrëtt souguer weider briechen. Mat der Kichen als Beispill kënnt Dir dëse Schrëtt opdeelen an d'Spullen maachen, de Bänk botzen, de Frigo botzen, de Buedem ofschwächen an ze moppen.
4. Probéiert ze schätzen wéi vill Zäit Dir denkt datt Dir fir all Schrëtt braucht. Eng Timeline an Deadlines fir dës Aufgaben ze hunn hält Iech motivéiert, verantwortlech a fokusséiert.
   • Zum Beispill, wann Dir ufänkt d'Buedzëmmer ze botzen, kënnt Dir schätzen datt et Iech 15 Minutte brauch fir de Wanne ze botzen, och 15 Minutte fir d'Toilette, 10 Minutte fir de Lavabo, 10 Minutte fir d'Organisatioun an d'Botzen. de Buedem ze botzen. Wann Dir un dës Timeline hält, sollt Dir fäeg sinn d'Buedzëmmer an enger Stonn ze botzen.
5. Setzt Äre Plang op Pabeier. Wann Dir déi néideg Schrëtt identifizéiert hutt, sollt Dir fäeg sinn de Plang op Pabeier ze beschreiwen. De Plang hëlleft Iech déi logeschst Bestellung ze bestëmmen, sou datt et méi einfach ass um Plang festzehalen.
   • Et kann onnéideg schéngen d'Schrëtt fir eng einfach Aufgab opzeschreiwen wéi zum Beispill Äert Haus ze botzen. An zwar kann dëst net néideg sinn. Awer wann Dir et maacht, maacht Dir d'Zil méi konkret, wat Är Motivatioun verbessert.
   • Schrëtt ofschreiwen reduzéiert och d'Chance datt Dir eppes Wichteges vergiesst.

Deel 2 vun 2: Äert Ziel erreechen

1. Prioritéite setzen. Oft mol, wann et ëm kuerzfristeg Ziler geet, hu mir et mat méi Ziler gläichzäiteg ze dinn. Et ass wichteg z'identifizéieren wéi eng Ziler déi wichtegst sinn, sou datt Dir kënnt probéieren se als éischt z'erreechen.
   • Wann Dir Besucher hutt, wëllt Dir Äert Haus virum Besuch botzen. Awer Dir musst och e puer Epicerien doheem kréien. Dir wëllt och Ären Auto botzen. Et kéint och eng gutt Iddi sinn Pläng ze maachen fir Aktivitéite mat Äre Frënn ze huelen wa se besichen. Dir musst vläicht viru schaffen, well Dir kënnt dës Aarbecht net maachen wann Dir Besucher hutt. Wann Dir all déi uewe genannten Aufgaben gläichzäiteg maache wëllt, kënnt Dir net sou effizient schaffen, wann Dir déi wichtegst Aufgab identifizéiert, se fäerdeg gemaach hutt a weidergitt. A Wierklechkeet, wann Dir probéiert all Aufgaben zur selwechter Zäit fäerdeg ze maachen, kënnt Dir keng Aufgab fäerdeg bréngen.
   • Prioritéiten ze setzen verhënnert Iech och Zäit ze verschwenden nodeems Dir e gewëssen Zil erreecht hutt. Dir wësst schonn zu deem Moment wéi e Schrëtt kënnt.
2. Ufänken. Wéi mat all Zil, kuerzfristeg Ziler z'erreechen brauch Zäit an Effort. Wann Dir ugefangen hutt, wäert Dir Dynamik entwéckelen déi Iech hëllefen entscheedend ze handelen an d'Zil z'erreechen.
   • Wann Äert Heem zimlech Mess ass, kann et méi schwéier sinn ze botzen. Awer, préift de Plang deen Dir gemaach hutt a probéiert sou séier wéi méiglech op den éischte Schrëtt ze kommen. Wann Dir ee Raum gebotzt hutt, wäert dat resultéierend Gefill vun Erfëllung Iech motivéieren weiderzemaachen.
3. Bleift fokusséiert. Egal wéi en Zil Dir probéiert z'erreechen, sollt Dir stänneg derzou schaffen. Mat kuerzfristeg Ziler ass dëst nach méi wichteg. Well Dir d'Zäit net huele kënnt fir Äert Zil z'erreechen, ass et entscheedend datt Dir Äert Zil am Kapp behält an net ofgelenkt gëtt. Et gi verschidde Weeër wéi Dir dëst erreeche kënnt.
   • Fuert Är Fortschrëtter. Halen en Aa op d'Auer (oder de Kalenner) an de Plang deen Dir festgeluecht hutt wann Dir probéiert Äert Zil z'erreechen. D'Timeline déi Dir ageriicht hutt kann e staarke Motivateur fir Iech sinn ze bleiwen. Keen huet gär ze spieren datt se gescheitert sinn.
   • Erstellt en idealt Ëmfeld fir Erfolleg. Probéiert Saachen aus Ärem Ëmfeld erauszehuelen déi Iech kéinte verhënneren Är Ziler z'erreechen. Stellt Iech vir, Dir probéiert Äert Haus ze botzen, awer Dir wësst datt d'Chance datt Ären Hond Iech de ganzen Dag verfollegt bidd fir Opmierksamkeet. Dir kënnt schlau sinn den Hond temporär anzwuesch anescht ze verleeën, sou datt Dir konzentréiere kënnt. Wann Dir besuergt sidd datt Dir d'Versuchung net widderstoe kënnt Äre Liiblingsvideospill ze spillen, späichert d'Controller an engem Tirang an engem anere Raum. Huelt se net eraus bis Dir Är Aarbecht fäerdeg sidd.
4. Sidd flexibel. Vun Zäit zu Zäit kënnt Dir feststellen datt d'Aarbecht fir kuerzfristeg Ziler net den Effekt op Iech huet, op deen Dir gehofft hutt. Oder, Dir kënnt bemierken nodeems Dir vill Aarbecht gemaach hutt datt Dir et besser op eng aner Manéier gemaach hätt. Wann dëst de Fall ass, haalt Iech net strikt un de viraus definéierte Plang.
   • Wann e kuerzfristegt Zil net funktionnéiert wéi Dir et erwaart hutt oder vill méi Zäit hëlt wéi Dir erwaart hutt, fillt Iech fräi de Plang ze iwwerschaffen an z'änneren. E Plang ze hunn ass wichteg, awer all elo an da musst Dir d'Bestellung vun de Schrëtt änneren, vläicht Schrëtt läschen oder nei Schrëtt bäifügen. Dir musst vläicht souguer e kuerzfristegt Zil ganz zugonschte vun engem aneren Zil ewechloossen.
   • Zréck op d'Beispill fir e Buch ze schreiwen, kënnt Dir plangen e Projet vum éischte Kapitel am éischte Mount fäerdeg ze maachen. Awer wann Dir d'Kapitel schreift, kënnt Dir op eng nei Iddi kommen, un déi Dir virdrun net geduecht hat. Wann dëst eng gutt Iddi ass, wier et schlau Äre Plang liicht ze iwwerschaffen fir dës Iddi z'empfänken. Déi Zäit déi et brauch fir Äre Plang ze iwwerschaffen kann Implikatioune hunn fir Äert initial Zil z'erreechen, awer wann et heescht datt d'Buch besser ass, da musst Dir flexibel sinn an Äre Plang iwwerschaffen.
5. Belounung Erfolleg. Wann Dir et fäerdeg bruecht hutt e kuerzfristegt Zil z'erreechen, sollt Dir Iech selwer belounen. Dëst gëtt och "Verstäerkung" (Reiz) genannt. Äert Gehir wäert Är fett an effizient Manéier fir mat positive Konsequenzen ze schaffen. Dëst mécht et méi einfach fir Iech selwer ze motivéieren fir zukünfteg Ziler z'erreechen.
   • Et ginn zwou Zorte Verstäerkung. Positiv Verstäerkung füügt eng positiv Verstäerkung an Ärem Liewen bäi. Zum Beispill kënnt Dir Iech mat engem gudde Getränk oder engem Dessert belounen. Negativ Verstäerkung ass d'Ewechhuele vun engem negativen Verstärker aus Ärem Liewen. Stellt Iech zum Beispill vir, datt Dir net gär mat Ärem Mupp gitt. Dir kënnt fäeg sinn en Deal mat engem Zëmmerbewunner ze schloen datt hien oder hatt mam Hond spadséiere geet wann Dir Äert Zil erreecht.
   • E gudde Verhalen encouragéieren ass méi effektiv wéi schlecht Verhalen ze bestrofen. Et wäert Är Motivatioun erhéijen fir weider ze goen.

Tipps

• Eng Drëtt Partei ze hunn fir de Fortschrëtt ze bewäerten deen Dir maacht ass hëllefräich. Als Aussesäiter sinn Drëttpersounen dacks méi bewosst iwwer d'Fallen, déi Iech beim Erreeche vun Ären Ziler behënneren wéi Dir.
• Et ass wichteg Är Fäegkeet z'entwéckelen fir Är eege Verspriechen ze halen. Wann Dir Ziler fir Iech selwer setzt, probéiert Iech net vun dëser Iddi ze entschäerfen, egal wéi onbedeitend et schéngt. Dëst kéint dozou féieren datt Dir an der Zukunft erëm opginn.