Reduzéieren Féiwer a Péng am Kierper

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vun 3: Sicht medizinesch Opmierksamkeet fir Muskelschmerzen mat Féiwer
Method 2 vun 3: Reduzéiert Féiwer a Péng andeems Dir Äre Liewensstil upasst
Method 3 vun 3: Behandelt Muskelschmerz ouni Féiwer
Warnungen

D'Kombinatioun vu Féiwer a Kierperwéi gëtt normalerweis duerch eng bakteriell oder viral Infektioun verursaacht - dacks e Virus wéi Gripp oder Erkältung. Viral Gastroenteritis (Mo. Gripp), Longenentzündung (dacks bakteriell) a Cystitis (bakteriell) bréngen och dacks Féiwer a Péng. Eng bakteriell Infektioun ka mat Antibiotike behandelt ginn, awer e Virus muss normalerweis alleng weiderginn. Et gi vill méiglech Erklärunge fir Muskelschmerz ouni Féiwer, an hir Behandlung hänkt vun der Ursaach of. Egal wéi, et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir d'Unerkennung ze entlaaschten an den Heelungsprozess ze beschleunegen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Sicht medizinesch Opmierksamkeet fir Muskelschmerzen mat Féiwer

Gitt bei Ären Dokter. Wann Dir Zeeche vu Féiwer a Péng hutt, ass dat éischt wat Dir maache musst Ären Dokter ze gesinn. Hien / hatt kann d'Ursaach bestëmmen an d'Behandlung empfeelen. Wann de Muskelschmerz mat engem Féiwer begleet gëtt, ass d'Behandlung normalerweis eppes wat Expert Interventioun erfuerdert.
- Zecken oder Insektestécker kënne verschidde Konditioune verursaachen, inklusiv Lyme Krankheet, déi vun engem Dokter behandelt musse ginn.
- Wann Dir viru kuerzem op en neit Medikament gewiesselt sidd, kann et och Grippähnlech Symptomer verursaachen. Passt Är eege Medikamenter ni un ouni Ären Dokter ze consultéieren.
- Eng metabolesch Krankheet manifestéiert sech dacks als staarke Bauchschmerz, déi verschlechtert wann Dir réckelt. Et muss vun engem Dokter behandelt ginn.
Huelt Ibuprofen oder Acetaminophen. Béid Aarte vu Schmerzmëttel senken de Féiwer a reduzéieren de Schmerz am Kierper. Ibuprofen verhënnert datt d'Temperatur weider eropgeet a reduzéiert d'Quantitéit vum Hormon "Prostaglandin" dat Péng an Entzündung verursaacht. Paracetamol reduzéiert den Zentralnervensystem Schmerz a sénkt Féiwer, awer et hemmt keng Entzündung. Alternéieren tëscht deenen zwee ka méi effektiv sinn fir e Féiwer a Péng am Kierper erofzesetzen wéi just ee vun deenen zwee ze wielen.
- Huelt keng Duebel Dosis. Befollegt d'Instruktiounen am Package Insert.
- Alternéierend Medikamenter hëllefen negativ Nebenwirkungen aus exzessive Mounts vun engem bestëmmten Drogen ze vermeiden.
- Anti-inflammatoresch Schmerzmëttel chronesch huelen kann gastroendestinal Blutungen an Geschwëster verursaachen. Dëst ass well dës Agenten d'Schutzschicht vum Bauch beschiedegen.
Gitt d'Kanner net Aspirin. Och wann et sécher ass fir Erwuessener ze benotzen, kann Aspirin de Reye Syndrom bei Kanner verursaachen - eng schwéier Krankheet am Gehir an an der Liewer déi sech haaptsächlech entwéckelt wann e Kand Gripp oder Waasserpouken huet. Dësen Zoustand kann déidlech sinn. Wann Dir de Verdacht hutt datt Äert Kand dëst huet, sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet. D'Symptomer entwéckelen kuerz nodeems d'Kand Aspirin hëlt an enthalen:
- Lethargy
- Mentaler Duercherneen
- Krämp
- Iwwelzegkeet an Erbrechung
Frot Äre Dokter iwwer antivirale Medikamenter fir d'Gripp. Viral Infektiounen verbreeden normalerweis duerch enke Kontakt an enger schlechter Hygiène. Och wa virale Infektiounen wéi d'Gripp dacks eleng klären, kënnt Dir wielen Ären Dokter no antivirale Medikamenter ze froen fir de Virus méi séier opzeklären. Symptomer enthalen Muskelschmerz an allgemeng Middegkeet, zousätzlech zu enger Temperatur vun 38ºC oder méi héich. E puer Patiente hunn och iewescht Atmungssymptomer wéi Kappwéi, Läffel Nues, Sinuswéi a Halswéi.
- Duerch e jäerlecht Grippeschoss reduzéiert Dir de Risiko vu Gripp wesentlech.
- Ären Dokter kann entscheeden Ären Oseltamivir virzeschreiwen wann Dir méi wéi 48 Stonnen keng Symptomer hat. Déi gewéinlech Dosis dovun ass 75 mg zweemol am Dag, bannent 48 Stonnen nom Ufank vun de Symptomer.
Huelt Antibiotike fir eng bakteriell Infektioun ze bekämpfen. Wann Ären Dokter mengt datt Dir eng bakteriell Infektioun hutt déi d'Symptomer verursaacht, wäert hien / hatt Antibiotike verschreiwen. Antibiotike schaffen net géint eng Virusinfektioun. Wéi och ëmmer, si kënne Bakterien am Kierper ëmbréngen an / oder verhënneren datt se sech multiplizéieren. Dëst erlaabt dem Kierper säin natierlecht Verteidegungssystem de Rescht vun der Infektioun selwer ze bekämpfen.
- Déi Zort Antibiotikum déi Dir kritt hänkt vun der spezifescher bakterieller Infektioun of, déi Dir hutt.
- Den Dokter kann e puer Blutt am Labo bestellen fir festzeleeën wéi eng Bakterien d'Symptomer verursaachen.

Method 2 vun 3: Reduzéiert Féiwer a Péng andeems Dir Äre Liewensstil upasst

Ëmmer mat der Rou. Fuerschung huet gewisen datt Schlofmangel de Fonctionnement vum Immunsystem ënnerdrécke kann, wärend de Rescht d'Funktionéiere ka verbesseren. Äre Kierper muss d'Infektioun kämpfen déi d'Féiwer a Péng verursaacht. Och wann Dir Medikamenter hëlt fir d'Symptomer ze entlaaschten, muss Äre Kierper nach ëmmer raschten, sou datt et méi Muecht huet fir d'Infektioun ze bekämpfen.
Benotzt waarmt Waasser fir d'Féiwer erofzesetzen. Huelt Iech e Bad a waarmt Waasser oder gitt kal, naass Handdicher op Äre Kierper fir Är Temperatur erofzesetzen. Maacht dat net wann Dir Schaueren hutt. Wann Dir Äre Kierper ofkillt, ziddert Dir nach méi, wat kënnt datt Är Kierpertemperatur eropgeet.
- Huelt kee Bad a kale Waasser. Als Resultat fällt Är Temperatur ze séier. Huelt e Bad a waarmt Waasser.
Hydratéiert Äre Kierper. Wann Dir Féiwer hutt, verléiert Äre Kierper méi séier Waasser. D'Dehydratioun kann verschlechtert ginn wann d'Féiwer duerch Erbriechen oder Duerchfall begleet gëtt. Äre Kierper setzt staark op Waasser fir richteg ze funktionéieren, also wann Dir gutt hydratiséiert sidd, da wäert Dir méi séier heelen. Drénkt kal Gedrénks fir ze hydratéieren an äre Kierper ofzekillen.
- Sportsgedrénks wéi Gatorade an AA si gutt ze drénken wann Äre Mo oder Daarm opgeregt sinn. Dës Gedrénks kënne verluer Elektrolyte fëllen.
- Kloer Flëssegkeete wéi Bouillon oder Zopp sinn och gutt ze drénken wann Dir iwelzeg sidd oder Duerchfall hutt. Wësst datt Dir vill Flëssegkeeten an deem Staat verléiert, also musst Dir genuch drénken fir alles opzefëllen a gutt hydratiséiert ze bleiwen.
- Grénge Téi drénken kann Äert Immunsystem erhéijen. Et kann Duerchfall verschlechtert ginn, also wann Dir nieft dem Féiwer a Péng Duerchfall hutt, hutt kee gréngen Téi.
Iessen Iessen déi vill Antioxidantien hunn. Diät mat Antioxidantien stäerkt Äert Immunsystem a mécht et méi einfach fir Äre Kierper d'Infektioun ze bekämpfen déi d'Symptomer verursaacht. Liewensmëttel déi gutt ze iessen sinn enthalen:
- Molbier, Kiischten, Tomaten an aner déiffaarweg Uebst (jo, Tomaten sinn Uebst!)
- Geméis wéi Kürbis a Paprika
- Vermeit Fast Food a verschafft Liewensmëttel wéi Kuch, Wäisst Brout, Chips, a Séissegkeeten.
Droen naass Strëmp. Dës Technik garantéiert datt Är Kierpertemperatur fällt. Naass en dënnt Puer Baumwollsocken mat waarmt Waasser a wéckelt se eraus. Maacht se un a gitt en déckt Paar Strëmp driwwer (dëst hält Är Féiss waarm). Droen dëst wann Dir an d'Bett gitt.
- Äre Kierper schéckt Blutt a Lymphflëssegkeet duerch Äre Kierper wärend Dir schlooft, an dëst stimuléiert Ären Immunsystem.
- Dir kënnt dat fir 5-6 Nuechte hannertenee maachen. Da maach et net fir 2 Nuechten, a fuert weider.
Stop mam Fëmmen. Fëmmen mécht d'Symptomer vun enger viraler Infektioun wéi Gripp a Erkältung méi schlecht. Et schued och Ärem Immunsystem, et mécht et méi schwéier fir Äre Kierper erëmzekommen.

Method 3 vun 3: Behandelt Muskelschmerz ouni Féiwer

Rescht gespannte Muskelen. Déi heefegst Ursaach fir Muskelschmerz ouni Féiwer ass einfach Iwweranstrengung. Vläicht war Dir ze laang am Fitnessstudio, oder vläicht hutt Dir et op Ärem Laf iwwerdriwwen. Dir kritt dann Péng well Milchsäure an Ären Muskelen opgebaut ass. De Schmerz wäert passéieren wann Dir déi betraffe Muskele rascht a se heele léisst. Ausstellen vun der Ausübung bis Dir Iech besser fillt.
- Fir dës Zort Muskelschmerz ze vermeiden, sollt Dir regelméisseg Übung maachen fir datt Äre Kierper net sou séier iwwerluede gëtt. Bauen Är Trainings lues anstatt direkt an et ze plécken. Stretkt ëmmer gutt virum an no Ärem Workout.
- Drénkt méi Elektrolyte wann Äre Kierper sech erhale muss. Muskelschmerz kann och aus engem Mangel u Elektrolyte wéi Kalium oder Kalzium kommen.
- Drénkt Sportsdrinks wéi Gatorade oder AA fir verluer Elektrolyte no Ärem Workout opzefëllen.
Behandelt lokal Muskelschmerzen oder Verletzunge mat der RICE Method. E gebrachene Knach oder e gerappte Bann erfuerdert medizinesch Noutopmierksamkeet, awer Dir kënnt normalerweis en zitt Muskel oder Muskelschmerz selwer behandelen. Dës Zort Muskelschmerz ass dacks d'Resultat vun engem Schlag oder enger Verletzung vun der Ausübung. Symptomer si meeschtens Schmerz an / oder Schwellung vum blesséierte Beräich. Dir kënnt net fäeg sinn Äert Glied richteg ze réckelen bis d'Verletzung eriwwer ass. Dës Verletzunge kënne mat der RICE Method behandelt ginn: Rescht, Eis, Kompressioun an Héicht.
- Rou de betraffene Muskel sou vill wéi méiglech.
- Fëllt Äis op d'Géigend fir Schwellungen ze reduzéieren. D'Äis verdummt och d'Nerve Endungen, temporär de Schmerz. Maacht ëmmer en Eispak op de schmerzhafte Beräich fir 15-20 Minutten.
- Kompressioun reduzéiert Schwellung a stabiliséiert Äert Gliedmaart. Dëst ka besonnesch gutt sinn, wann Dir Äert Been blesséiert hutt a Schwieregkeeten hutt ze goen. Wéckelt eng elastesch Bandage oder Sportsband ronderëm de schmerzhafte Beräich.
- Héicht bedeit datt Dir de schmerzhafte Beräich méi héich wéi Äert Häerz plazéiert, sou datt Blutt manner einfach erakënnt. Dëst reduzéiert d'Schwellung mat der Hëllef vun der Schwéierkraaft.
Maacht Moossname fir Iwwerbelaaschtung vu Büroaarbecht ze vermeiden. Och wann et komesch ka kléngen, kann e sëtze Lifestyle wéinst Büroaarbecht verursaache Muskelen. Wann Dir eng laang Zäit sëtze musst, kann et méi niddereg zréck Schmerz verursaachen, schlecht Circulatioun an e méi groussen Bauch. Wann Dir all Dag Stonnen um Computerbildschierm starst, kënnt Dir Iech och Kappwéi a gespannen Aen.
- Fir dës Aart Muskelschmerz ze behandelen, kënnt Dir e Schmerzlindréier wéi Paracetamol oder Aspirin huelen.
- Maacht Pausen andeems Dir all Kéier vun Ärem Schreif opstinn fir Äert Réck an den Hals ze erliichteren.
- Rou Äert Aen andeems Dir all 20. Minutt eng Paus mécht. Kuckt en Objet ongeféier 20 Sekonne vun Iech ewech fir 20 Sekonnen.
- Regelméisseg Übung a vill Waasser drénken kann och hëllefen.
Diskutéiert Är Medikamenter mat Ärem Dokter. D'Medikamenter déi Dir huelt fir eng aner Konditioun ze behandelen kënnen Kierperwéi verursaachen. Dëse Schmerz kann ufänken just nodeems Dir de Medikament hutt oder wann d'Dosis erhéicht gëtt. Zousätzlech kënnen verschidde Fräizäitmedikamenter eng Bedingung genannt Rhabdomyolyse verursaachen. Dëst ass e seriösen Zoustand an deem d'Muskelgewebe ofgebrach sinn. Dës Krankheet muss direkt am Spidol behandelt ginn. Kuckt en Dokter direkt wann de Muskelschmerz mat donkelen Urin begleet gëtt, nodeems Dir eng vun de folgende Medikamenter oder Medikamenter hutt:
- Antipsychotika
- Statins
- Amphetaminen
- Kokain
- Antidepressiva
- Anticholinergics
Huelt méi Elektrolyte fir en Desequiliber ze behandelen. Elektrolyte si verschidde Mineralstoffer am Kierper déi eng elektresch Ladung hunn. Beispiller dovu si Kalium, Kalzium a Magnesium. Dës Mineralstoffer beaflossen d'Hydratatioun an d'Funktionéiere vun den Muskelen, zousätzlech zu anere wichtege Kierperfunktiounen. Mangel kann zu Spannungen a Schmerz an de Muskele féieren.
- Dir verléiert vill Elektrolyte wann Dir schweesst, awer et ginn all méiglech Produkter verfügbar fir d'Gläichgewiicht ze restauréieren, wéi zB Ergänzungen.
- Sportsdrinks wéi Gatorade an AA sinn och Beispiller dofir. Waasser enthält leider net natierlech Elektrolyte.
- Wann de Schmerz net ofhëlt wann Dir probéiert et doheem ze behandelen, rufft Ären Dokter fir Berodung.
Gitt Expert medizinesch Berodung fir eng Vielfalt vu Muskelstéierungen ze behandelen. Et ginn all Zorte vu Muskelstéierungen déi chronesch Schmerz verursaachen. Wann Dir ëmmer Péng hutt an d'Ursaach net erkläre kënnt, schwätzt mat Ärem Dokter. Sot hien / hatt Är detailléiert medizinesch Geschicht, Är Famillgeschicht, all Medikamenter déi Dir hëlt, an all Symptomer. Hien / hatt kann dann bestëmmen wéi eng Tester solle gemaach ginn fir d'Ursaach vum Schmerz ze bestëmmen. Beispiller vu Muskelstéierunge sinn:
- Dermatomyositis a Polymyositis: Dës heefeg Muskelentzündunge si méi heefeg bei Frae wéi Männer. D'Symptomer enthalen d'Muskelnëssbrauch oder d'Schwächt, d'Péng an d'Schwieregkeets schlucken. Behandlung besteet aus Steroiden an Immunmodulatoren. Dokteren huelen Blutt fir ze bestëmmen ob Dir eng vun dëse Konditioune hutt. Spezifesch Autoantikierper sinn an e puer vun dëse Krankheeten präsent. Zum Beispill an der Polymyositis wäert den Dokter anti-nuklear Antikörper, Anti-Ro an Anti-La Antikörper als Marker fir Diagnos sichen.
- Fibromyalgie: Dës Krankheet kann ierflech sinn wéi och d'Resultat vun Trauma, Angscht oder Depressioun. Et manifestéiert sech als en langweilen, konstante Schmerz am ganze Kierper, dacks am schlëmmsten an der ieweschter Réck a Schëlleren. Aner Symptomer schloen Kappwéi, Kiefer Schmerz, Middegkeet an Amnesie oder Lues vu Verständnis. Fir mat Fibrromyalgie diagnostizéiert ze ginn, musst Dir ënner 11 vun den 18 Schmerzpunkten um Kierper leiden. D'Behandlung besteet aus Léiere Stress ze managen, zum Beispill duerch Yoga oder Mediatioun, an heiansdo Schmerzmëttel. E puer Patiente ginn och op e Psychiater bezeechent fir d'Behandlung vun Depressiounen oder verschriwwenen Antidepressiva.
Wann néideg, rufft op Nouthëllef. Dir kënnt gebass sinn ze waarden op Äre Muskelschmerz ze léisen wann Dir doheem rascht. Wéi och ëmmer, e puer Symptomer erfuerderen direkt medizinesch Opmierksamkeet. Sicht Nout medizinesch Versuergung wann Dir folgend erlieft:
- Schwéiere Schmerz, oder Schmerz deen eropgeet an net mat Medikamenter fortgeet
- Extrem Muskelschwächt oder Taubness
- Héich Féiwer
- Otemschwieregkeeten oder Schwindel
- Broscht Schmerz oder geännert Visioun
- Muskelschmerzen a Kombinatioun mat donkelen Urin
- Reduzéierter Bluttfluss oder kal, blass oder bloelzeg Glidder
- Aner Symptomer déi Dir net traut
- Blutt am Pipi

Warnungen

Aspirin ass net recommandéiert fir de Féiwer erofzesetzen; eng Niewewierkung vun Aspirin ass Bauchwéi.
Fëmmt net oder drénkt Alkohol wann Dir Féiwer a Péng hutt.
Ibuprofen kann Nebenwirkungen verursaachen wéi Iwwelzegkeet an Erbrechung.