Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Apropos Är Entschëllegungen
• Deel 2 vun 3: Äert Entschëllegung ëmsetzen
• Deel 3 vun 3: Verstäerkt Är Entschëllegungen

Hutt Dir Äre Partner onpassend ugeschloen oder e ruppege Kommentar zu Ärem Chef wärend engem stressegen Dag op der Aarbecht gemaach? Och wann et ni schéin ass, kann e schlecht Verhalen geschéien an ass dacks ausgeléist duerch Angscht, Roserei, Stress oder Duercherneen. Wann Äert Verhalen vill ze wënschen iwwerlooss huet, kënnt Dir Iech entschëllegen entschëllegen fir Är Chancen ze erhéijen zréck an eng gutt Gnod mat der anerer Persoun ze kommen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Apropos Är Entschëllegungen

1. Huelt Iech Zäit Iech selwer ze berouegen ier Dir Iech entschëllegt. Wärend Dir Iech direkt der Persoun entschëllege wëllt, déi Dir beleidegt hutt soubal Dir Iech gewuer hutt wat Dir gemaach hutt, wëllt Dir vläicht eng Zäit laang waarden ier Dir dat maacht. Ofhängeg dovun wéi schlecht Äert Verhalen war, kënnt Dir en Dag warten fir der Persoun e bësse Plaz ze ginn an sech selwer ze berouegen.
   • E Moment ze huelen fir Iech selwer ze berouegen kann Iech och hëllefen ze denken wéi Dir Iech entschëllege wëllt a wat Dir wäert soen. Oft Mol kann eng gutt duerchduecht an direkt Entschëllegung een Dag nom Virfall méi effektiv sinn wéi eng lässeg, komesch ausgesinn Entschëllegung direkt nom Virfall.
2. Schreift e Bréif. Wann Dir et schwéier hutt Är Entschëllegung auszedrécken, kënnt Dir e Bréif schreiwen. Heiansdo kann Dir Är Gedanken a Gefiller opschreiwen, Iech hëllefen Iech besser ze fillen iwwer dat wat Dir der Persoun soe wëllt. Et wäert Iech och zwéngen Äert schlecht Verhalen ze stellen an ze iwwerleeën firwat Dir esou gehandelt hutt. Kënnen d'Ursaach (en) fir Äert Verhalen ze präziséieren, kënnt Dir eng méi déif a méi kloer Entschëllegung fir d'Persoun schreiwen. Wärend Dir vläicht net de Bréif der Persoun wierklech gitt, Är Gedanken opschreiwen kann Iech besser hëllefen eng perséinlech Entschëllegung ze vermëttelen.
   • An Ärem Bréif sollt Dir konzentréieren op Äert Bedaueren auszedrécken, awer ouni eng Excuse fir Äert Verhalen derbäi ze maachen. Sot net eppes wéi, "Et deet mir leed fir mäi Behuelen, awer ech sinn elo ënner vill Stress" éischter, "Et deet mir leed fir mäi Verhalen an de Wee wéi ech dech behandelt hunn. Ech war ugespaant an hunn dat op Iech geholl, wat onpassend war. "Wuert z'ersetzen" awer "mam Wuert" an "kann e gudde Start sinn.
   • Dir sollt och probéieren mat der Siicht vun der Persoun an Ärem Bréif ze empathiséieren, ze verstoen firwat d'Persoun mat Iech rosen ass. Gitt och un datt Dir probéiert an der Zukunft besser eens ze ginn, well dëst weist datt Dir en Effort maacht fir Äert Verhalen ze korrigéieren.
   • Schluss de Bréif mat positiver Handlung, a sot datt dat wat Dir gemaach hutt ni méi wäert geschéien an datt Dir hofft datt Dir zwee den Tëschefall hannert Iech setzen. Dir kënnt de Bréif mat de Wierder "éierlech" ënnerschreiwe fir ze weisen datt Dir probéiert éierlech an éierlech ze sinn.
3. Entschëllegt privat an engem rouege privaten Ëmfeld. Wann Dir décidéiert Iech perséinlech ze entschëllegen, gitt sécher datt Dir Iech an engem rouegen, private Kader entschëllegt. Dëst kéint an Ärem Büro op der Aarbecht sinn, an engem Versammlungsraum, bei Iech doheem oder an engem rouege Beräich vun der Bibliothéik. Entschëllegt an engem private Raum, privat, erlaabt Iech éierlech an direkt iwwer Är Gefiller ze sinn.
   • Wann d'Persoun ganz rosen op Iech ass wéinst Ärem Verhalen, kënnt Dir eng ëffentlech Plaz virschloen déi neutral a sécher fir Iech zwee ass, wéi e grousse Café an der Géigend wou d'Persoun wunnt oder e Restaurant.
4. Akzeptéiert Verantwortung fir Äert Verhalen. Fänkt Är Entschëllegung un andeems Dir Äert schlecht Verhalen diskutéiert an erkennt datt et onpassend war. Gitt spezifesch iwwer Äert Verhalen, well dëst weist der Persoun datt Dir fäeg sidd Verantwortung ze huelen fir wat Dir maacht. Wann Dir dëst maacht, weist datt Dir bereet sidd zouzeginn datt Dir falsch war, wat d'Persoun wahrscheinlech méi bereet mécht Iech ze verzeien.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen, "Et war falsch vu mir Iech op der Versammlung mat den Aktionären ze jäizen. Et war och falsch vu mir Iech ze schelderen an onpassend Sprooch während dem Gespréich ze benotzen. "
5. Weist Bedauere fir Äert Verhalen. Wann Dir Äert Verhalen unerkannt hutt an datt et onpassend war, sollt Dir Är Wierder an Handlunge bedaueren. Dëst léisst d'Persoun wëssen datt Dir bewosst sidd datt Dir se Unerkennung verursaacht hutt oder se verletzt hutt. Dir probéiert Iech emotional mat der Persoun ze verbannen, also probéiert sou éierlech an oprichteg wéi méiglech ze sinn.
   • Zum Beispill, Dir kënnt soen, "Ech realiséiere meng Wierder an Handlungen waren falsch an ech bedaueren datt meng Roserei aus der Hand erausgeet." Ech weess ech hunn dech verletzt a genéiert, an et deet mir leed fir mäi Behuelen. "
6. Maacht e Verspriechen Äert Verhalen z'änneren. Dir sollt e Wee ginn fir Äert Verhalen ze maachen, sief et e Verspriechen datt Dir ni wäert handelen wéi Dir et gemaach hutt oder e Verspriechen datt Dir an der Zukunft respektvoll mat der Persoun schwätzt amplaz datt hien oder hatt attackéiert. Dir musst e realistescht Versprieche maachen als e Wee fir Är Entschëllegung un d'Persoun ze verstäerken. Gitt sécher datt Dir an Ärem Verspriechen Äre Wonsch erkläert Äert Verhalen ze änneren, sou datt Dir Iech net erëm schlecht verhält.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech verspriechen ni méi meng Stëmm an enger Versammlung ze hiewen an ni méi onpassend mat Iech oder deenen aneren ze schwätzen. Dir kënnt och soen, "Ech weess datt ech ëmmer weider op dech streiden an ech wëll net weider esou handelen. Ech schaffen um Wee wéi ech mat mengen Emotiounen ëmgoen a kucken datt ech se net a mengem Ëmfeld eraus huelen. "
   • Eng aner Optioun ass d'Persoun ze froen wéi Dir et mat Iech maache kënnt a léisst hien oder hatt seng Erwaardunge vun Iech ausdrécken. Dëst kann eng nëtzlech Optioun sinn wann Dir Iech engem Partner oder Fra entschëllegt a wëllt datt se Input liwweren wéi Dir Äert schlecht Verhalen ausmaache kënnt. Dir kënnt dann froen: "Wéi kann ech mäi Verhalen korrigéieren?"
7. Frot ëm Verzeiung. Dir musst Är Entschëllegung zoumaachen andeems Dir Verzeiung fir Är Handlunge freet. Verzeiung froen a sech der anerer Barmhäerzegkeet ofginn, weist datt Dir wierklech d'Entschëllegung mengt.
   • Formuléiert ëmmer d'Demande fir Verzeiung als eng Fro, anstatt eng Ausso. Dir wëllt de Verzeiung Deel fir deen aneren ze fillen datt Dir op hir Barmhäerzegkeet sidd, anstatt eppes ze froen. Dir kënnt soen, "Et deet mir leed, datt ech mech esou beholl hunn." Ech weess datt ech mech onpassend beholl hunn. Kënnt Dir mir verzeien? "

Deel 2 vun 3: Äert Entschëllegung ëmsetzen

1. Bitt Entschiedegung fir beschiedegt Saachen als Resultat vun Ärem Verhalen. Wann Dir e Kolleg oder e Bekannte falsch behandelt hutt, wéi zum Beispill Kaffi op engem Kollegshirt spills oder de Mëttegiessen mat engem Bekannte vergiessen, kënnt Dir iergendwéi eng Form vu Kompensatioun ubidden. Dëst kann eng Erléisungshandlung sinn déi konkret ass, wéi zum Beispill d'Bezuelen fir den Hiem ze steamen oder e Mëttegiessen ze bezuelen fir de Bekannten fir d'éischt Kéier ze vergläichen. D'Persoun op d'mannst e bësse Kompensatioun ze bidden ass dacks genuch fir ze weisen datt Dir Iech schlecht fillt a wëllt probéieren Äert Verhalen ze kompenséieren.
   • Ugebueden Entschiedegung ka finanziell sinn wann Dir engem aneren säi Besëtz duerch Äert Verhalen beschiedegt hutt. Dir kënnt och Entschiedegung duerch aner Handlungen ubidden, wéi zum Beispill de Kaffi vun deem anere bezuelen wann Dir säi Verspriechen zoufälleg spillt, oder engem gebrachene Telefon rembourséiert wann Dir en zoufälleg gebrach hutt.
2. Gitt der Persoun e Kaddo. Eng aner Manéier fir e schlecht Verhalen ze kompenséieren ass d'Persoun ze iwwerraschen déi Dir mat engem Kaddo beleidegt hutt. Dëst kann e Standardkaddo sinn, wéi e Bouquet Blummen oder eng Këscht Séissegkeeten. Setzt de Kaddo op säin oder hirem Schreifdësch oder loosst se mat enger Kaart ofliwweren an erkläert wéi sorry Dir sidd. Dee klenge Kaddo kann op d'mannst der Persoun hëllefen d'Roserei lass ze loossen an Är Entschëllegungen unzehuelen.
   • Dir kënnt och mat engem Kaddo erauskommen, dee speziell fir déi betraffe Persoun ass, wéi eng Taass mat senger Liiblingsberühmtheet drop oder eng Box mat Liiblingsschockelaen. Duerchduechte, personaliséiert Kaddoe sinn normalerweis e groussen Hit a kënnen der Persoun weisen datt Dir Iech schlecht fillt iwwer Äert Verhalen.
3. Maacht eppes fir d'Persoun fir säin Dag ze maachen. Dir kënnt och eppes Schéines fir d'Persoun maachen fir hiren Dag méi lëschteg ze maachen an ze weisen datt Dir Äert Verhalen ausmaache wëllt. Dëst kéint eppes wéi en Iwwerraschungsausfluch wéi Mëttegiessen sinn oder Äre Liiblingsmëttegiessen op d'Aarbecht bréngen. Dir kënnt och eng Rees fir zwee plangen fir e Rendez-vous mat der Persoun ze maachen.
   • Oft Entschëllegunge musse begleet vu Handele vu Frëndlechkeet. Dir musst vläicht eng nodenklech, häerzlech Entschëllegung schreiwen an et mat der Persoun deelen, wéi och eppes Aart maachen, fir datt d'Persoun Iech verzeit.

Deel 3 vun 3: Verstäerkt Är Entschëllegungen

1. Gitt der Persoun Zäit Är Entschëllegungen ze verschaffen. Wann Dir Iech duerch Wierder an / oder Handlungen entschëllegt hutt, ass et wichteg datt Dir der Persoun Zäit gitt Är Entschëllegungen ze verschaffen. Erwaart net datt d'Persoun Iech direkt verzeiht oder "kee Problem" seet nodeems Dir Iech entschëllegt hutt. Et kann e bëssen daueren fir d'Persoun Är Entschëllegungen ze akzeptéieren an ewech vun Ärem Verhalen ze réckelen.
   • Dir musst vläicht der Persoun Plaz ginn an hien oder hatt fir ee Moment net gesinn, fir datt d'Persoun fäeg ass hir eege Emotiounen iwwer d'Evenement ze verarbeen an d'Bereetschaft ze fillen Iech ze verzeien.
   • Gitt geduldig wann Dir enger Persoun Zäit gëtt. Et ass net well Dir mengt genuch Zäit ass vergaang datt dat de Fall ass. Déi aner Persoun brauch méi Zäit wéi Dir mengt.
2. Sidd léif mat der Persoun, och wann hien oder hatt nach ëmmer rosen op Iech ass. Wann d'Persoun net seet, "Ech verzeien Iech," kënnt Dir frustréiert oder irritéiert ginn, besonnesch wann Dir eng oprichteg Entschëllegung ugebueden hutt. Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'Persoun net forcéieren Iech ze verzeien a ruppeg oder onfrëndlech ze ginn, mécht d'Situatioun nëmmen nach méi schlecht. Amplaz, fokusséiert op Frëndlechkeet an Opmierksamkeet op d'Persoun, och wa se kal géint Iech handelen.
   • Maacht Äert Bescht fir frëndlech ze sinn. Weis der anerer Persoun datt Dir ëmmer nach Frënn wëllt sinn, och wa si Iech nach net verginn hunn.
3. Konzentréiert Iech op Äert schlecht Verhalen änneren. Wann d'Persoun Är Entschëllegung net akzeptéiert, musst Dir Iech vläicht selwer kucken a sech op Äert Verhalen änneren. Aktivéiert Äert geännert Selbst a weist der Persoun datt Dir probéiert besser ze ginn fir gesond Bezéiungen a Grenzen ze halen. Mat der Zäit kann d'Persoun gesinn datt Dir geännert hutt an Är Bezéiung erëmzefannen.
   • Denkt drun datt Handlungen méi haart schwätze wéi Wierder. Méi verantwortlech an nodenklech ze handelen weist der Persoun datt Dir eescht ännert.