Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Mat Progesteron fir Schwangerschaft z'ënnerstëtzen
• Deel 2 vu 4: Behandele vu Probleemer am menstruellen Zyklus
• Deel 3 vu 4: Adresséiere vun hormonellen Ännerungen
• Deel 4 vu 4: Liewensstil Ännerunge maachen an Ergänzunge huelen
• Tipps
• Warnungen

Progesteron ass en natierlecht virkommen Steroid Hormon aus Cholesterin an Ärer Ernärung. Normale Progesteronniveau hëlleft e gesonde Hormonbalance z'erhalen. Progesteron spillt eng wesentlech Roll an der Produktioun vun anere wichtege Substanzen am Kierper, wéi Cortisol a männlech Hormone wéi Testosteron. Progesteronniveauen, déi ze niddreg sinn, kënnen zu menstruellen Zyklusprobleemer, Schwangerschaft a gemeinsame Symptomer verbonne mat der Menopause bäidroen. Niddereg Progesteronniveauen kënnen effektiv mat verschriwwene Medikamenter a Liewensstil Ännerunge behandelt ginn.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Mat Progesteron fir Schwangerschaft z'ënnerstëtzen

1. Schwätzt mat Ärem Gynäkolog iwwer d'Erhéijung vun Ärem Progesteronniveau. Fraen, déi widderholl oder onerklärbar Mëssbrauch gemaach hunn, reagéieren dacks gutt op Progesteronbehandlung a kënnen dacks déi nächst Schwangerschaft erreechen.
   • Verhënner fréi Mëssbrauch. Progesteronmangel ass net d'Ursaach vun all Mëssbrauch, awer wëssenschaftlech Fuerschung weist datt adäquat Progesteron während de fréie Stadien vun der Schwangerschaft gebraucht gëtt.
   • Progesteronniveauen klammen natierlech am menstruellen Zyklus no der Ovulatioun op. Dëst erlaabt d'Gebärmuttermauer ze verdicken fir d'Schwangerschaft z'ënnerstëtzen. Dëst gëtt als luteal Phas bezeechent.
   • Wann e verëffentlecht Ee befrucht ass, schützt d'Endometrium d'Ee sou datt et sech entwéckele kann. No den éischte puer Wochen iwwerhëlt d'Plazenta, produzéiert déi néideg zousätzlech Hormonen an Nährstoffer.
   • E puer Frae sinn natierlech niddereg am Progesteron. Et gëtt Fuerschung déi weist datt niddereg Progesteronniveauen an de fréie Woche vun der Schwangerschaft verursaache kënnen datt d'Gebärmutterhëllef ze dënn ass fir d'Schwangerschaft weiderzemaachen, a Feeler verursaacht. Wéi och ëmmer, d'Beweiser dofir si limitéiert.
   • Net genuch Progesteron gouf als e lutealen Phasefeel beschriwwen.
2. Benotzt Progesteron Tabletten fir vaginal anzeginn. Mat Progesteron-Tabletten, déi vaginal agefouert ginn, kënnt Dir fréi Mëssbrauch vermeiden, ofhängeg vun der Ursaach vun der Mëssbrauch.
   • Déi wëssenschaftlech Literatur ënnerstëtzt d'Benotzung vu vaginally agefouertem Progesteron, vu Pëllen oder Supp, fir d'Gebärmutterhëllef besser z'erhalen, sou datt d'Schwangerschaft bis zum Begrëff erreecht ka ginn.
   • Wärend et aner Weeër sinn fir och Progesteron z'ergänzen, sou wéi mat Injektiounen, mëndlech Pëllen a Cremen, schéngt d'vaginal Tablette déi bevorzugte Method fir Frae mat luteale Phaseproblemer a widderhuelend oder ongeklärter Mëssstänn.
3. Zousaz Progesteron während Fruchtbarkeet Behandlungen. Fruchtbarkeetbehandlung ass entwéckelt fir Schwangerschaft duerch Prozeduren ze bréngen, wou d'Fra Eeër gëtt an de Mann Spermien, duerno gi se am Labo bruecht an zréck an de Kierper vun der Fra, oder eng Ersatzmamm.
   • Et gi vill Weeër duerch déi d'Schwangerschaft ka bruecht ginn. Eng vun dëse Methoden ass der Fra extra Hormonen ze ginn, wéi Progesteron, sou datt hire Kierper besser fäeg ass mat der Schwangerschaft weiderzeféieren.
4. Benotzt Injektibel oder vaginalt Progesteron. Progesteron, deen duerch Injektioun an de Muskel oder mat Hëllef vu vaginale Produkter gegeben gëtt, schéngt effektiv fir déi méi héich Progesteronniveauen wärend der Fruchtbarkeet Behandlungen ze sinn.
   • Heiansdo gëtt Progesteron injizéiert, awer dëst dréit de Risiko vu Komplikatiounen, well Progesteron ganz séier absorbéiert gëtt a séier an aner Substanzen ëmgewandelt gëtt.
   • Duerch Ännere vun der Trägerflëssegkeet an der Injektioun kann de Progesteron déi gewënschte Form sou laang wéi méiglech halen. Dëst bedeit datt eng aner Flëssegkeet benotzt gëtt an där den aktiven Zutat bäigefüügt gëtt, wéi zum Beispill Erdnussueleg. Dës Form vu Progesteron soll dofir net benotzt ginn wann Dir allergesch op Erdnüsse sidd.
   • Méiglech Komplikatioune mat der Benotzung vu Progesteron Injektiounen enthalen d'Entwécklung vun enger Allergie fir déi inaktiv Zutaten, Abszess a Schmerz um Injektiounsplaz a Blutungen aus dem Muskelgewebe.
5. Verwalt de Progesteron mat engem vaginale Gel. Vaginal Produkter bréngen manner Progesteron an Ärem System, awer méi an d'Gebärmutterhëllef, wat genau d'Zil ass.
   • Ee Produkt dee geplangt ass Progesteron op dës Manéier ze liwweren, besonnesch bei Fraen, déi a Fruchtbarkeet Behandlungen engagéiert sinn, ass e Progesteron Gel mam Markennumm Crinone®.
   • Crinone® ass mat 4% oder 8% Progesteron verfügbar. D'Produkt mat 8% Progesteron ass haaptsächlech fir Frae geduecht, déi eng Fruchtbarkeet behandelen.
   • A verschiddene Situatiounen soll Crinone® net benotzt ginn. Benotzt et net wann Dir allergesch op Progesteronprodukter sidd, wann Dir anormal vaginal Blutungen hutt, wann Dir jeemools Liewerprobleemer, Broscht oder Genital Tract Kriibs hutt, oder wann Dir Bluttgerinnsel hutt. Wann Dir viru kuerzem eng Abbroch hat, sollt Dir et mat Ärem Dokter diskutéieren.
6. Kritt direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir sérieux Niewewierkungen erlieft. Gitt an d'Noutruff wann Dir Zeeche vun enger allergescher Reaktioun hutt. Unzeeche vun enger allergescher Reaktioun kënne Schaueren, Otemschwieregkeeten an Schwellung vum Gesiicht, Mond oder Hals enthalen.
   • Kritt och direkt Nouthëllef wann Dir Kaalwer oder Broscht Schmerz hutt, plëtzleche Kappwéi, oder domm oder schwaach sidd, besonnesch wann et nëmmen op enger Säit vum Kierper ass, wann Dir Problemer hutt mat der Atmung, oder wann Dir Blutt hëscht . Gitt direkt an d'Noutruff wann Dir Problemer hutt ze gesinn oder ze schwätzen, wann Dir ganz schwindeleg gitt, passéiert, Balance Stéierungen erlieft, wann Dir Broscht Schmerz op Ären Aarm oder Schëller verbreet, wann een Aarm oder Been schwaach oder verdummt ass wann Dir entwéckelt Péng oder Schwellungen an Äre Been, sidd krank, iwelzeg, entwéckelt Féiwer oder wann Ären Urin anescht ausgesäit.

Deel 2 vu 4: Behandele vu Probleemer am menstruellen Zyklus

1. Amenorrhea behandelen. Amenorrhea ass de medizinesche Begrëff benotzt wann eng Fra net menstruéiert wann se soll.
   • Amenorrhea kann entweder primär oder sekundär klasséiert ginn. D'Charakteristike vun der Primär amenorrhea sinn d'Fehlen vun der Menstruatioun bei engem Meedchen vu 15 oder 16 Joer, och wa se sech anescht entwéckelt huet.
   • Sekondär amenorrhea gëtt diagnostizéiert wann eng Fra déi virdru e reegelméissegen Zyklus hat ophält menstruéiert.
   • A ville Fäll ass d'Ursaach vun der sekundärer Amenorrhea eng Verännerung vun der Routine, exzessive Gewiichtsverloscht, eng Iessstéierung, Stress a Schwangerschaft.
   • Aner Ursaache fir sekundär Amenorrhea kënne Medikamenter fir aner Konditiounen enthalen, wéi Schizophrenie oder Kriibschemotherapie. Medizinesch Zoustänn déi sekundär Amenorrhea verursaachen enthalen polycystescht Eierstéck Syndrom, Schilddrüs Anomalien, an Tumoren an der Hypophyse am Gehir.
2. Schwätzt mat Ärem Dokter fir d'Ursaach vun amenorrhea ze bestëmmen. Ären Dokter kann Labortester an Tester maachen fir en ënnerläitend medizinescht Problem ze fannen.
   • A verschiddene Fäll kann den Dokter e Progesteron Zousaz verschreiwe fir de Problem ze korrigéieren. Progesteron kann Blutungen zéien, déi der Menstruatioun ähnlech sinn. Dir musst net onbedéngt progesteronmangel sinn wann Dir amenorrhea hutt.
3. Benotzt Progesteron Ergänzunge wéi uginn. Kuerzzäiteg Gebrauch vu mëndleche Medikamenter, Injektiounen oder vaginale Gel ka verschriwwen ginn fir d'Hormonen erëm ausbalancéieren ze verursaachen den onregelméissegen Zyklus.
   • Wann Dir weider Problemer mat anormalen Zyklen erlieft, kann Ären Dokter e mëndlecht Verhütungsmëttel verschreiwen, dat Progesteron enthält, sou datt Dir en normalen Zyklus kritt. Hien / hatt wäert de Fortschrëtt iwwerwaachen fir ze bestëmmen wéini d'Drogen opzehalen.
4. Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir eng allergesch Reaktioun hutt. Gitt an d'Noutruff wann Dir Zeeche vun enger allergescher Reaktioun hutt. Unzeeche vun enger allergescher Reaktioun kënne Schaueren, Otemschwieregkeeten an Schwellunge vum Gesiicht, Mond an Hals enthalen.

Deel 3 vu 4: Adresséiere vun hormonellen Ännerungen

1. Frot Äre Dokter iwwer Hormontherapie wann Dir an der Menopause sidd. Mat enger gerénger Dosis Hormonen, och Hormontherapie genannt, heescht kleng Mounts vun Östrogen a Progesteron oder Produkter ofgeleet vun hinnen.
   • Benotzt Progesteron fir Symptomer vu Perimenopause a Menopause ze behandelen. Verschidde Frae bemierken Ännerungen am Zesummenhang mat der Menopause och ier se menstruéieren ophalen. Dëst gëtt Perimenopause genannt.
   • A verschiddene Frae kënne Progesteronprodukter hëllefen d'Symptomer vun der Perimenopause z'entlaaschten.
   • Fuerschung huet gewisen datt d'Progesteron Ergänzunge während dëser Zäit hëllefe kënnen wéi d'Quantitéit vu weiblechen Hormonen ufänkt ze änneren.
2. Benotzt Progesteron Produkter wéi uginn. Progesteron Produkter kommen an ënnerschiddleche Formen, wéi Tabletten, vaginale Gele oder Käerzen, Injektiounen a Cremen. Eng Creme gëtt dacks verschriwwen fir d'Symptomer vun der Perimenopause z'entlaaschten.
   • Fir dës Creme ze benotzen, gitt e klenge Betrag op d'Handflächen, op d'Fousssohlen an aner Beräicher wou d'Haut mëll ass, eemol oder zweemol am Dag.
3. Huelt e Produkt dat Östrogen a Progesteron enthält. D'Symptomer verbonne mat der Perimenopause an der Menopause kënnen Är normal Routine stéieren, a si kënne sou schwéier sinn datt Dir eppes dogéint maache wëllt.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze entscheeden ob e Kombinatiounsprodukt mat Östrogen a Progesteron kann hëllefen d'Quantitéit vum Progesteron an Ärem Kierper ze erhéijen wärend béid Hormonen ausbalancéieren.
   • Fraen, déi nach ëmmer hir Gebärmutter hunn, solle souwuel Östrogen wéi och Progesteron huelen fir menopausal Symptomer ze behandelen. Fraen, déi kee Gebärmutter méi hunn, brauche kee Progesteron fir menopausal Symptomer ze entlaaschten, a kënnen nëmmen Östrogen benotzen. Wann Dir e Kombinatiounsprodukt benotzt wann Dir kee Gebärmutter méi hutt, sidd Dir méi wahrscheinlech Broschtkriibs ze kréien, en Häerzinfarkt oder e Schlag.
4. Erkennt d'Symptomer vum Progesteronmangel bei Männer. Mat der Zäit kënnen d'Männer och eng Verännerung vun hiren Hormonniveauen erliewen.
   • Bei Männer spillt Progesteron eng wichteg Roll bei der Produktioun vun Testosteron.
   • Wéi Männer al ginn, falen de Progesteron an den Testosteronniveau, ännert d'Gläichgewiicht an mécht Östrogen zum dominanten Hormon.
   • E puer vun de Symptomer déi Männer kënne erliewen wann de Progesteronniveau falen enthalen ofgeholl Sexualtrieb, Gewiicht gewannen, Middegkeet, Hoerverloscht an Depressioun.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir männlech sidd an dës Ännerungen erlieft. Den Dokter kann déi verschidden Hormonniveauen ënnersichen fir déi bescht Behandlung ze ginn.
5. Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir seriös Nebenwirkungen erlieft. Wann Ären Dokter Medikamenter verschriwwen enthält Progesteron, oder eng Kombinatioun vu Progesteron an Östrogen, gitt direkt an d'Noutruff wann Dir Unzeeche vun Allergie hutt. Unzeeche vun enger allergescher Reaktioun kënne Schaueren, Otemschwieregkeeten an Schwellung vum Gesiicht, Mond oder Hals enthalen.
   • Kritt och direkt Nouthëllef wann Dir Kaalwer oder Broscht Schmerz hutt, plëtzleche Kappwéi, oder domm oder schwaach sidd, besonnesch wann et nëmmen op enger Säit vum Kierper ass, wann Dir Problemer hutt mat der Atmung, oder wann Dir Blutt hëscht . Gitt direkt an d'Noutruff wann Dir Problemer hutt ze gesinn oder ze schwätzen, wann Dir ganz schwindeleg gitt, passéiert, Balance Stéierungen erlieft, wann Dir Broscht Schmerz op Ären Aarm oder Schëller verbreet, wann een Aarm oder Been schwaach oder verdummt ass wann Dir entwéckelt Péng oder Schwellungen an Äre Been, sidd krank, iwelzeg, entwéckelt Féiwer oder wann Ären Urin anescht ausgesäit.

Deel 4 vu 4: Liewensstil Ännerunge maachen an Ergänzunge huelen

1. Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Ännerunge maacht. Äre Dokter kann Iech Uweisunge ginn, speziell op Äre Kierper an Är Situatioun ugepasst, fir Iech ze hëllefen dee beschte Wee ze wielen fir Är Progesteronniveauen ze erhéijen.
   • Ären Dokter ass Är bescht Ressource wann et drëm geet d'Ännerungen oder d'Problemer ze verstoen déi Dir erlieft. Ier Dir Ergänzungen a Lifestyle Upassunge start, schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter fir sécher ze sinn datt et déi bescht Optioun fir Iech ass.
2. Huelt Vitaminnen an Ergänzungen. Vitamin C, Vitamin E, L-Arginin, Vitamin B6, Selen a Beta-Karotin sinn bewisen datt de Progesteronniveau erhéicht gëtt.
   • Wärend d'natierlech Quelle vun dësen Ergänzungen Deel vun enger gesonder Ernärung sinn, ass et eleng aus Ärem Iessen ze kréien net genuch wann Dir Är Progesteronniveau erhéije wëllt. Bedenkt eng Ergänzung ze huelen déi méi héich Niveaue vun dëse Substanzen enthält.
3. Consultatioune mat Ärem Dokter oder Apdikter fir zouverléisseg Produkter ze wielen. Fuerschung huet gewisen datt déi folgend Quantitéiten gutt si fir Är Progesteronniveauen ze erhéijen:
   • Huelt 750mg Vitamin C deeglech (wat de Progesteronniveau an net manner wéi 77% vun de Leit studéiert erhéicht huet).
   • Huelt all Dag 600mg Vitamin E (dëst erhéicht de Progesteronniveau bei 67% vun de Sujeten).
   • Huelt 6mg L-Arginin deeglech (dëst erhéicht Progesteronniveau bei 71% vun de Patienten).
   • Huelt 200-800mg Vitamin B6 deeglech (wat Östrogen senkt an de Progesteron am Blutt erhéicht).
   • Huelt Selen all Dag (all Dosis vu Selen gouf bewisen datt de Progesteronniveau verbessert gëtt).
   • Iessen méi Beta-Karotin (Déierstudien hu gewisen datt dëst de Progesteronniveau an d'Fruchtbarkeet verbessert).
4. Iessen gesond. Gewiicht verléieren, Iwwergréisst Iessen vermeiden, méi Protein a manner Kuelenhydrater, manner gesättigt Fetter a méi ongesiedegt Fetter sinn all recommandéiert Ännerungen fir de Progesteronniveau ze verbesseren.
   • Fuerschung ënner Iwwergewiicht Fraen huet gewisen datt souguer 5% Gewiichtsverloscht hëlleft de Progesteronniveau ze verbesseren.
   • Déierstudien hu festgestallt, datt wann d'Quantitéit u Liewensmëttel wärend de fréie Stadien vun der Schwangerschaft limitéiert war, méi héich Niveaue vun den Hormone waren, fir d'Schwangerschaft am Blutt z'ënnerstëtzen.
   • Diätesch Verännerungen déi méi Protein a manner Kuelenhydrater enthalen sinn positiv mat verbesserte Progesteronniveauen bei Frae verbonne ginn.
   • Eng Déierstudie huet eng bedeitend Erhéijung vum Progesteron gewisen, wa méi Omega-3 an Omega-6 aus Leinsamen derbäi waren, a Kombinatioun mat manner gesättigte Fetter.
5. Iessen méi Molkerei. Och wann Molkerei niddereg am Progesteron ass, huet d'Fuerschung gewisen datt Männer, déi all Dag dräi Portioune Vollfett Molkerei iessen, däitlech méi héije Progesteronniveau hunn.
6. Stop mam Fëmmen. Den Nikotin an Zigaretten kann de Wee beaflossen wéi Är Eierstécker natierlech Hormone produzéieren, en normalen Zyklus stéieren.
   • Fëmmen huet och e Risiko vu seriösen, potenziell liewensgeféierleche Konditiounen, wann Dir et mat Produkter mat Östrogen oder Progesteron kombinéiert.
7. Stress reduzéieren. Stress füügt nëmmen zu de Komplikatiounen déi Dir scho hutt wann Dir probéiert en normale Hormonbalance ze kréien.
   • Benotzt Entspanungstechniken fir méi déif ze otmen ze léieren an Är Muskelen ze strecken fir datt Dir Spannungen besser fräisetze kënnt.
   • Maacht Zäit fir eng Massage a maacht reegelméisseg Saachen déi Dir gär maacht.
   • Passt op Äre Kierper op genuch Schlof ze kréien, gesond ze iessen a regelméisseg ze trainéieren.

Tipps

• Wärend et Quelle sinn déi schwaarz Cohosh empfeelen fir Progesteron ze erhéijen, sinn d'Studien iwwer seng Effektivitéit ganz kontrovers. D'Fuerschung déi weist datt et effektiv ass kann net richteg zesummegesat ginn. Déi meescht Gynäkologen empfeelen net schwaarz Cohosh.

Warnungen

• Testen vun Hormonspiegel ass kontrovers, well Hormonspiegel kënnen de ganzen Dag drastesch schwanken. Passt op Therapeuten déi Hormontherapie verschriwwen op Basis vun Ärem Hormonniveau; gutt medizinesch Behandlung ass d'Unhänger Ursaach unzegoen, net d'Hormonniveau selwer.