Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Denkt un wat Dir soe a wéi
• Method 2 vun 3: Huelt d'Gespréich
• Method 3 vun 3: Kritt hir Ënnerstëtzung wärend der Behandlung

Mat Ären Elteren iwwer Är Depressioun ze schwätzen kann eng grouss Belaaschtung op Är Schëllere sinn. Dir kënnt besuergt sinn datt se Iech net eescht huelen, oder Dir hutt Angscht ze ginn stigmatiséiert. Awer Dir kënnt d'Noriichte fir Är Elteren verbreeden andeems Dir e puer wichteg Schrëtt follegt. Als éischt, bereet Iech grëndlech op d'Gespréich vir, andeems Dir iwwer Depressioun an Är Symptomer kompetent ass. Da schwätzt mat Ärer Mamm an / oder Ärem Papp perséinlech. Schlussendlech loosst Är Elteren wëssen wéi se Iech kënnen ënnerstëtzen fir Är Depressioun ze behandelen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Denkt un wat Dir soe a wéi

1. Unerkennen d'Symptomer vun Depressiounen. Ier Dir Ären Elteren iwwer Är Depressioun ufänkt, gitt sécher datt dëst ass wat Dir maacht. Benotzt glafwierdeg Ressourcen wéi den Nationalen Institut fir Mental Gesondheet fir méi iwwer Depressioun ze léieren.
   • Depressioun tëscht Jugendlecher a Jugendlecher kann op verschidde Weeër manifestéieren. Dir kënnt entscheedend, midd, rosen, oder ze traureg sinn. Dir kënnt och eng schwéier Zäit mat der Schoul hunn - Mangel u Motivatioun, Schwieregkeeten ze konzentréieren an ze erënneren.
   • Dir hutt Iech viru kuerzem vun Äre Frënn a Famill zréckgezunn a gewielt méi Zäit eleng ze verbréngen. Dir kënnt och Problemer hunn ze schlofen oder ze vill schlofen. Dir kënnt och probéieren Är Gefiller mat Drogen an / oder Alkohol ze verdäiwelen, oder aner riskant Aktivitéiten ze maachen.
   • Och wann Dir net sécher sidd ob wat Dir erlieft Depressioun ass, ass et besser mat engem iwwer Är Symptomer ze schwätzen fir datt Dir Hëllef kritt.
2. Mierkt datt dëst e schwéiert Gespréich wäert sinn. Ären Elteren ze soen iwwer Är Depressioun ka ganz emotional sinn. Dir kënnt kräischen, oder Är Eltere kënne kräischen. Dat ass ganz okay. Depressioun ass e schwieregt Thema an Dir maacht dat richtegt andeems Dir et elo packt ier et méi schlëmm gëtt.
   • Chancen datt Ären Elteren (en) scho gemierkt hunn datt eppes falsch ass. Si wësse just net wat et ass oder wéi se Iech hëllefen. Wann Dir de Problem identifizéiert, hëlleft Dir hinne besser ze fillen andeems Dir eppes handelt.
3. Frot een deen Dir vertraut fir Berodung. Dir kënnt Iech Suergen iwwer d'Reaktioun vun Ärem Elterendeel op Är psychologesch Symptomer. Wa jo, kënnt Dir e Schoulmeeschter, Enseignant oder Coach froen fir Berodung. Dëst kann et méi einfach maachen fir iwwer Är Depressioun ze schwätzen.
   • Dir kéint soen, "Mrs. Andersen, ech mengen ech kéint depriméiert sinn. Ech weess net wéi ech den Eltere soen. "
   • Dës vertraut Persoun kann Är Eltere fir e Rendez-vous uruffen, sou datt Dir hinnen d'Noriichte kënnt an e séchert a vertraut Ëmfeld.
4. Entscheede wien Dir als éischt wëllt soen. Frot Iech selwer ob Dir als éischt mat engem Elterendeel schwätzt oder béid vun Ären Elteren direkt. Chancen datt Dir Iech méi no bei engem vun Ären Eltere fillt, denkt datt en Elterendeel Iech besser äntwert oder och fillt Iech wéi en Elterendeel Deel vum Problem ass.
   • Wa jo, schwätzt mam Elterendeel mat deem Dir Iech als éischt wuel fillt. Deen Elterendeel kann Iech dann hëllefen d'Noriichte mat deem aneren Elterendeel ze deelen.
5. Schreift e Bréif wann Dir et schwéier fannt Saachen a Wierder ze bréngen. Heiansdo ass et wierklech schwéier Är Gefiller auszedrécken. Dir kënnt Iech besser fillen d'Noriichte mat Ären Elteren op eng indirekt Manéier ze deelen, wéi zum Beispill andeems Dir e Bréif schreift oder eng SMS schéckt.
   • Vergewëssert Iech e seriéisen Toun ze halen sou datt Är Elteren wëssen datt dëst e richtege Problem ass. Beschreift e puer vun Äre Symptomer, erkläert wéi se Äert Liewen beaflosst hunn, an datt Dir Är Symptomer mat engem Dokter diskutéiere wëllt.
6. Praxis wat Dir wëllt soen. En haart Thema wéi Depressioun ka schwéier sinn ouni Virbereedung ze diskutéieren. Praxis d'Gespréich haart virum Spigel oder am Rollespill mat engem enke Frënd. Dëst erlaabt Iech méi komfortabel wärend dem Gespréich ze fillen.
   • Schreift e puer Gespréichspunkte wou Dir diskutéiere wëllt an haalt se bei Iech am Gespréich. Op dës Manéier kënnt Dir alles handhaben, sollt Dir vun Emotiounen iwwerwonne ginn.
7. Virwaart op hir Froen. Sidd bereet Depressioun z'erklären a beschreift Är Gefiller a Symptomer. Aus dem Wëssen, dat Dir duerch Är Fuerschung kritt hutt, kënnt Dir och Är Abléck deelen iwwer wéi Är Elteren Iech mat hinnen hëllefen. Är Elteren hu méiglecherweis vill Froen. Dir kënnt am Viraus iwwer méiglech Äntwerten nodenken, oder uginn datt Dir léiwer méi déif an d'Saach mat engem professionellen Therapeut goen. Hei sinn e puer Beispiller vu Froen déi Är Eltere kënne stellen:
   • Gitt Dir Iech selwer verletzt oder denkt Dir u Selbstmord?
   • Wéi laang fillt Dir Iech esou?
   • Huet eppes geschitt dat Iech elo esou fillt?
   • Wéi kënne mir Iech hëllefen Iech besser ze fillen?
   • Dir kënnt erwaarden datt Är Elteren méi Froen hunn nodeems se fäeg sinn ze reflektéieren op wat Dir gesot hutt. Dir musst vläicht e puer Mol mat hinnen iwwer Är Depressioun schwätzen ier se et ganz verstoen - awer dës Follow-up Gespréicher si méi einfach wéi déi éischte Kéier.

Method 2 vun 3: Huelt d'Gespréich

1. Wielt eng gutt Zäit fir d'Gespréich ze féieren. Wielt eng Zäit wou weder Dir nach Är Elteren ofgelenkt sinn. Et sollt eng roueg Zäit sinn, wann Dir mat engem oder béide vun Ären Eltere schwätzt. Laang Fuerer, roueg Owender, Aarbechten zesummen a laang Wanderungen sinn alles gutt Méiglechkeeten fir mam Thema unzefänken.
   • Wann Ären Elteren (en) beschäftegt sinn, frot wann et hinne passt. Sot eppes wéi: "Ech hunn eppes Wichteges mat Iech ze diskutéieren. Wéini hutt Dir Zäit e bësse méi laang ze schwätzen? "
2. Loosst se wëssen datt dëst eescht ass. Heiansdo maachen d'Elteren de Feeler hir Kanner net eescht ze huelen wann et ëm Depressioun geet. Dir kënnt hir voll Opmierksamkeet kréien andeems Dir se direkt vun Ufank un informéiert datt dëst eng sérieux Matière ass.
   • Dir kënnt d'Seriositéit vun der Matière vermëttelen andeems Dir seet: "Ech hunn e wierklech grousse Problem an ech brauch Hëllef," oder "Dëst ass schwéier fir mech ze schwätzen. Ech brauch Är Opmierksamkeet. "
   • An e puer Fäll kann d'Geleeënheet fir ze schwätzen - an d'Gravitéit vum Thema - eleng entstoen. Vläicht fänkt Dir direkt un ze kräischen an geheit just all Är Gefiller aus, oder Dir sidd ganz frustréiert mat der Schoul an Är Eltere froen ob eppes net stëmmt.
3. Erkläert Är Gefiller an der "Ech" Form. De "I" Form hëlleft Iech Är Gefiller ze vermëttelen ouni Är Elteren attackéiert oder reservéiert ze maachen. Zum Beispill, Dir kéint soen, "Dir streit all d'Zäit an dat mécht mech traureg", awer dëst kann Ären Elteren d'Gefill hunn datt se sech selwer verdeedege mussen, sou datt se manner wahrscheinlech op Iech lauschteren. Amplaz, gitt sécher datt et ëm Iech an Är Gefiller geet.
   • "Ech" Aussoe kënne klénge wéi, "Ech fille mech wierklech erschöpft an depriméiert. Et ass schwéier aus dem Bett erauszekommen, "oder" Ech weess datt ech a leschter Zäit cranky war. Ech si ganz rosen op mech selwer an haassen mech heiansdo. Ech halen ëmmer drun, ech géif léiwer stierwen. "
4. Numm Är Gefiller. Elo wësse se wéi et Iech beaflosst, gitt et den Numm deen et huet. Schwätzt mat hinnen iwwer dat wat Dir doriwwer geléiert hutt, a weist hinnen eventuell d'Artikelen déi Dir hëllefräich fonnt hutt. Weist hinnen wikiHow Artikele wéi Ëmgang mat Depressioun a Wësse wann Dir Depressioun hutt Wann et Iech gehollef huet.
   • Zum Beispill, soen, "Ech hunn eng Rei Artikelen iwwer Depressioun fonnt. Et kléngt vill wéi dat wat ech duerchginn, an ech mengen dat ass dat wat ech hunn. "
   • Stoe fest wann se ofginn wat Dir Iech mat "de Blues" oder "e bëssen erof Gefill". Sot hinnen datt Dir d'klinesch Kritäre fir Depressioun entsprécht.
5. Frot e Rendez-vous mat Ärem Dokter. Mengt net datt Är Elteren just wësse wat se mat Depressioun als Thema maachen. Maacht et kloer datt Dir besuergt sidd iwwer Är Konditioun an datt Dir Hëllef braucht.
   • Dir kéint soen, "Ech mengen ech sollt e Rendez-vous mat mengem Dokter fir eng Untersuchung maachen."
   • En Dokter kann Iech hëllefen erauszefannen ob Dir Depressioun hutt. E Rendez-vous mam Dokter ass normalerweis och den éischte Schrëtt fir d'Behandlung, oder Referratioun zu engem Therapeut deen Iech behandele kann.
   • Dir kënnt och Är Eltere froen ob et eng Famillgeschicht vun Depressioun oder aner psychesch Gesondheetsprobleemer gëtt. Op dës Manéier kënnt Dir erausfannen ob de Problem eng genetesch Komponent huet.
6. Keng Panik wann Ären Elteren (n) negativ reagéieren. Et ass eng Chance datt Är Elteren net sou vill op d'Noriichte äntweren wéi Dir wëllt. Si kënne mat Onglawen äntweren, rosen oder ängschtlech, oder soen datt et Är eege Schold ass. Denkt drun datt wann Dir eng Zäit laang mat der Depressioun gekämpft hutt, elo héieren se et fir d'éischt. Gëff hinnen e bëssen Zäit fir d'Neiegkeeten ze verdauen an erauszefannen, wéi et hinne wierklech fillt.
   • Wann et se verwiesselt, sot eppes wéi "Et huet mech och laang gedauert fir meng Depressioun ze verstoen." Vergiesst dat net ass net Är Schold. Dir hutt dat richteg gemaach, an dëst ass dee beschte Wee fir se erauszefannen.
   • Wann Är Elteren dech net eescht huelen, probéiert se (oder en aneren Erwuessene) ze iwwerzeegen bis se eppes ënnerhuelen. Depressioun ass sérieux egal ob Är Elteren Iech gleewen oder net.

Method 3 vun 3: Kritt hir Ënnerstëtzung wärend der Behandlung

1. Deelt Är Gefiller mat hinnen. Iwwer Är Depressioun opzemaachen kann Erausfuerderung sinn, awer Dir kënnt Iech besser fillen Är Gefiller mat Ären Elteren ze deelen. Huelt de Courage mat Ären Elteren ze schwätzen iwwer wéi et ass Depressioun ze hunn, besonnesch wann Dir Iech besonnesch depriméiert fillt.
   • Fillt Iech net schëlleg iwwer Är Depressioun oder probéiert Är Eltere vu Suergen a Stress ze schützen andeems Dir net driwwer schwätzt.
   • Mat hinnen ze schwätzen heescht net datt Dir vun hinnen erwaart "Iech besser ze maachen". Et gëtt Iech en Outlet fir Är Emotiounen an hëlleft Iech manner eleng ze fillen.
   • Är Eltere wësse léiwer wann eppes falsch ass, fir datt se net am Däischtere spieren iwwer wat leeft. Sief éierlech iwwer Är Gefiller. Op dës Manéier kënne se Iech hëllefen ze hëllefen.
2. Maacht eng Lëscht mat Handlungen déi Är Eltere maache kënnen fir Iech ze hëllefen. Dir kënnt Ären Elteren hëllefen andeems Dir nëtzlech Informatioune weiderginn fir Är Symptomer vun Depressioun ze reduzéieren. Dir kënnt Depressiounen erliichteren andeems Dir Är Rezept Medikamenter hutt, e gudde Schlof kritt, equilibréiert Iessen iesst a Bewegung kritt. Sot Ären Elteren wéi se Iech mat dësem hëllefen.
   • Lëscht Weeër wéi Är Eltere kënnen Är Behandlung ënnerstëtzen. Zum Beispill kënne se Iech owes dobausse spadséieren, eng Famill Spillnuecht arrangéieren fir Äert Stress ze entlaaschten, Iech hëllefen Är Medikamenter ze erënneren, a pünktlech an d'Bett ze kommen sou datt Dir gutt ausgerout sidd.
3. Frot Är Elteren fir Rendez-vous mat Iech ze goen wann Dir wëllt. E super Wee fir Är Elteren an Är Behandlung ze bedeelegen ass zesumme Rendez-vous ze goen. Op dës Manéier bleiwen se iwwer d'Behandlung informéiert a kënnen all Froen stellen déi se hunn. Zesumme mam Dokter an Therapeut hëllefen hëlleft Iech och duerch dës schwéier Zäit ze kommen.
   • Dir kéint soen, "Ech géif Iech wierklech appréciéieren datt Dir op mäi nächste Rendez-vous kënnt."
4. Fannt eraus ob se an eng Ënnerstëtzungsgrupp bäitriede wëllen. Ären Therapeut kann Iech empfeelen Iech an eng lokal Supportgrupp vun aneren Teenager a jonken Erwuessenen ze goen, déi Depressioun erliewen. Dës Gruppen si super fir Iech, well se hëllefen Iech mat aneren ze verbannen, déi duerch eng ähnlech Situatioun ginn. Wéi och ëmmer, et kann och Ären Elteren hëllefen esou Gruppen ze besichen.
   • An dëse Gruppen kënnen Är Elteren méi léieren iwwer d'Behandlung vun Ärer Depressioun z'ënnerstëtzen. Zousätzlech kënnen se sech och mat aneren Elteren a Familljemembere verbannen, déi d'Behandlung vun hirem Kand ënnerstëtze wëllen.
   • D'GGZ a MIND Korrelatie kënnen Iech hëllefen Hëllefgruppen a Familljen ze fannen. Rufft de GGZ an Ärer Regioun oder MIND fir méi Informatiounen.
5. Frot Äre Therapeut fir Hëllef. Wann Dir en Therapeur fonnt hutt awer Problemer hutt Ënnerstëtzung vun Ären Elteren ze sichen, frot Äre Therapeur ëm Hëllef. Den Therapeut kann ubidden e Rendez-vous mat Ären Elteren ze maachen fir eng perséinlech Diskussioun iwwer d'Eescht vun Ärer Situatioun an aner Saachen.
   • Heiansdo sinn d'Eltere méi wahrscheinlech z'äntwerten wann Är Suerg vun engem Therapeur oder enger offizieller Diagnos bestätegt gëtt.