Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Ier Dir fiddert
• Method 2 vun 2: Beim Fidderen
• Tipps

Et gi vill Mammen déi fäerten datt se net genuch Mëllech hunn fir dem Puppelchen seng Bedierfnesser gerecht ze ginn. Si denken dat normalerweis falsch, zum Beispill well de Puppelchen manner dacks drénkt, oder einfach mat der Zäit méi hongereg gëtt. Erfarunge wéi dëst sinn Deel vum Deal a passéiere bei de meeschte Mammen. Awer wann Äre Puppelchen net Gewiicht kritt oder souguer Gewiicht verléiert, kann et schlau sinn d'Produktioun vun Ärer Mammemëllech ze stimuléieren.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Ier Dir fiddert

1. Iessen op d'mannst 1800 Kcal pro Dag beim Stillen an drénken op d'mannst 6 Glieser Flëssegkeet. Wann Dir eng Gewiichtsverloscht Diät befollegt, kann et Är Mëllechproduktioun negativ beaflossen. Et wäert keng Iwwerraschung sinn datt dat wat Dir ësst e groussen Impakt op d'Qualitéit an d'Quantitéit vun der produzéierter Mëllech huet. Drënner sinn e puer allgemeng Nahrungsrichtlinnen déi wichteg sinn beim Stillen:
   • Kuckt gutt Quelle vu Kalzium. Kalzium fördert de Wuesstum vu gesonde a staarke Schanken an Ärem Kand. Kalziumräich Liewensmëttel enthalen: Mëllechprodukter (am beschten organesch Produkter), gréng blatzeg Geméis, a verschidden Aarte vu Fësch (Sardinnen a Saumon).
   • Iessen Uebst a Geméis. Gitt sécher datt Uebst a Geméis héich an Ärer Ernärung sinn; si si voll mat Vitaminnen, Mineralstoffer a Glasfaser.
   • Opt fir verschidde Kohlenhydraten. Méi Kuelenhydrater si méi gesond wéi verschafft; Déi lescht ass normalerweis am beschte vermeit. Méi Kuelenhydrater ginn zum Beispill a brongem Rais, Vollkorn Nuddelen, Vollkornbrout a Legume fonnt.
   • Wielt mageres Fleesch. Mageres Fleesch ass besser wéi Fett oder Marmoréiert Fleesch. Betruecht zum Beispill Pouletfilet, Fësch, fettarmer Mëllechprodukter a Sojaprodukter wéi Tofu.
2. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter oder Kräiderergänzungen fir d'Brust ze erhéijen. Kraider wéi fenegreek, geseent Distel oder Hambieren kënnen hëllefen. Allgemeng Praktiker verschreiwe heiansdo och Metoclopramid als leschten Auswee fir Mammen mat ze wéineg Mëllechproduktioun. EXPERTTIPP

   Benotzt sou wéineg Pazifikatiounen oder Fläschen wéi méiglech wann Dir probéiert Är Mëllechproduktioun ze erhéijen. Op dës Manéier profitéieren Är Broscht vun Ärem Puppelchen seng Saugbedierfnesser maximal. Wann Äre Puppelchen méi al gëtt, gëtt et méi einfach tëscht Broscht a Fläsch ze wiesselen ouni Är Ernärung ze kompromittéieren. Wann Dir Äert Kand fiddert, probéiert et mat engem Läffel oder Sprëtz ze ginn.

Method 2 vun 2: Beim Fidderen

1. Relax. Vill Stress huet en negativen Afloss op Är Mëllechproduktioun. Ier Dir fiddert oder ausdréckt, probéiert ze entspanen andeems Dir roueg Musek lauschtert, Biller kuckt déi Iech glécklech maachen oder Zäit mat Ärem Léifsten verbréngen.
   • Wann Dir wëllt, kënnt Dir waarm Kompressen op Är Broscht setzen oder hinnen eng séier Massage ginn ier Dir pompelt oder fiddert.
2. Loosst äre Puppelchen dacks drénken a sou laang hien et gär huet. Wat méi dacks Är Broscht stimuléiert ginn, wat Är Kierper méi Mëllech produzéiert. Op d'mannst 8 Fudder pro 24 Stonnen ass ideal, méi ass och erlaabt. Wann Dir mat engem Fudderplang gewinnt sidd, probéiert d'Nofro z'iessen fir d'Produktioun ze stimuléieren. EXPERTTIPP

   Probéiert Äert Kand auszedoen fir den Hautkontakt beim Fidderen ze stimuléieren. Hie kéint méi laang ouni Kleeder drénken. A méi fidderen Seancen hëllefen méi Mëllech ze produzéieren.

   • Huelt alles ausser seng Wëndel of, maacht eng Decken iwwer de Réck fir datt hien net kal gëtt.
   • Huelt Äre BH aus a gitt eng Blouse un, déi Dir um Knäppchen opmaache kënnt fir den Hautkontakt ze promoten.
3. Probéiert mat engem Sling z'iessen. Däi Puppelchen no bei der Mëllechversuergung an engem Sling ze droen kann him encouragéieren méi dacks ze iessen. E puer Puppelcher iesse besser wa se ronderëm gedroe ginn.
4. Huet Äre Puppelchen vu béide Broscht mat all Füttern drénken fir datt Äre Kierper weess datt méi Mëllech muss produzéiert ginn. Säitewiessel soubal de Puppelchen ufänkt méi lues ze drénken. Déi bescht Saach ass wann Dir erëm wiessele kënnt a béid Broscht zweemol pro Fütterungssitzung ubitt. Loosst Äre Puppelchen sou laang wéi méiglech drénken - bis hie schlooft oder sech selwer lass geet.
5. Probéiert de Fleegecongé ze huelen. Krabbelt mat Ärem Puppelchen een Dag oder zwee an d'Bett a konzentréiert Iech nëmmen op Äre Puppelchen z'iessen eemol hien hongereg ass. Natierlech kënnt Dir och an d'Kichen an d'Buedzëmmer goen, an Är aner Mammeflichte maachen, awer dës Vakanz ass alles fir Iech an Äert neigebuerent Kand.
   • Während dëser Vakanz kënnt Dir d'Virdeeler vun der Schloffudderung ausprobéieren. D'Wuert seet alles: aschlofen zesumme mat Ärem Liiblingsiessen an der Hand. Mamm a Kand allebéid relax dovun. AN et erhéicht d'Produktioun vu Mëllech produzéiert Hormonen.

Tipps

• E puer Medikamenter hemmen d'Mëllechproduktioun. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ob Medikamenter déi Dir hëlt dësen Effekt hunn.