Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Verkierzt Är Period mat Medikamenter
• Method 2 vun 2: Verkierzt Är Period natierlech
• Warnungen

Wann et drëm geet Perioden ze hunn, fir déi meescht Fraen, wat méi kuerz wat besser. Eng duerchschnëttlech Period dauert tëscht dräi a siwen Deeg, awer et gi Weeër fir d'Period ze verkierzen an de Betrag vum Blutt ze reduzéieren deen Dir verléiert; viruliesen fir ze léieren wéi.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Verkierzt Är Period mat Medikamenter

1. Benotzt Gebuertskontroll. Contraceptives kënnen Är Period méi kuerz maachen. Bei verschiddene Frae gëtt et och manner Bluttverloscht. Fir anerer assuréiert et manner Perioden pro Joer.
   • Mëndlech Verhütung (d'Pille). Wann Dir d'Pëll hëlt, huelt Dir normalerweis eng aktiv Pille fir 21 Deeg hannereneen. Aktiv Pëllen enthalen dat weiblecht Hormon Östrogen, oder eng Kombinatioun vun Östrogen a Progesteron. Da stoppt Dir fir eng Woch, oder huelt eng Placebo Pille fir 7 Deeg. Et gi keng Hormonen dran, sou datt Är Period verursaacht. Ee Wee fir Är Period ze sprangen oder ze verzögeren ass d'Spaltwoch ze sprangen a weider mat engem neie Strip. Wann Dir keng Spaltwoch hutt, kann Äre Kierper keng Menstruatioun initiéieren.
   • Dëst funktionnéiert am beschten wann Dir op enger Pille sidd, déi Östrogen a Progesteron enthält, an d'Pille enthält all Dag déiselwecht Dosis Hormonen. Dëst gëtt eng monophasesch kombinéiert contraceptive Pille genannt.
   • Et gi verschidde monophasesch kombinéiert Gebuertskontrollpillen, dorënner Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon, an Ovranette.
   • Mëndlech Verhütungsmëttel ass nëmme mat Rezept verfügbar, dofir musst Dir éischt bei den Dokter goen. Dann, zesumme mat Ärem Dokter, wielt Dir déi Pëll déi Iech am beschte passt.
   • D'Pille kann Nebenwirkungen hunn wéi Kappwéi, Übelkeit, Zärtheet vun der Broscht, Gewiichtsgewënn a kleng Duerchbrochblutungen tëscht Perioden. Pëlle benotzt gouf mat Bluttgerinnsel, Häerzinfarkt a Schlaganfall verbonnen, besonnesch bei Fraen, déi fëmmen, iwwergewiichteg sinn, héije Blutdrock hunn oder iwwer 35 Joer al sinn. Wéi och ëmmer, et ginn och Virdeeler: Fraen, déi d'Pëll huelen, hu manner Chancen op Gebärmutter- an Eierstockskriibs.
2. Huelt d'Pëlle kontinuéierlech. An Amerika, zënter e puer Joer, goufen et mëndlech Verhütungsmëttel entwéckelt fir d'Zuel vu menstruéierende Perioden pro Joer op eng Moyenne vu véier ze reduzéieren. Dës Pëllen hunn 84 aktiv Pëllen, gefollegt vu 7 Placebo Pëllen. Wärend dësen Deeg kritt Dir Är Period.
   • Et gi Studien déi gewisen hunn datt d'Pille kontinuéierlech sécher ass, an datt 53% vun de Fraen hir Perioden guer net méi no 12 Méint hunn.
   • En Nodeel vun der kontinuéierlecher Benotzung vun der Pëll ass datt Dir wuel nach den Duerchbroch fir déi éischt puer Méint wäert hunn, well Äre Kierper sech drun gewinne muss.
   • Beispiller vun dësen Aarte vu Gebuertskontrollpillen sinn Seasonale, Seasonique a Lybrel. Dës Pëllen ginn an Zukunft wuel och an Holland vermaart.
   • Just wéi regelméisseg Gebuertskontrollpillen, mussen dës Pëllen och vum Dokter verschriwwen ginn.
3. Aner Verhütungsmëttel. Wéi d'Pill kënnt Dir Gebuertskontrollpads a vaginale Réng benotze fir Är Period ze verréckelen oder z'ënnerdrécken. Dir kënnt och d'Menstruatioun mat der contraceptiver Injektioun ënnerdrécken.
   • E Rezept ass erfuerderlech fir dës Verhütungsmëttel. Kuckt Ären Dokter a sot hinnen datt Dir Är Period sou vill wéi méiglech wëllt verleeën. Hien / hatt kann Iech dann Informatiounen iwwer déi bescht Methode ginn.
4. Probéiert net hormonell Medikamenter. Tranexaminsäure (Cyklokapron) beaflosst Bluttgerinnung an Dir huelt se nëmmen während den Deeg vu schwéierem Bluttverloscht.

Method 2 vun 2: Verkierzt Är Period natierlech

1. Probéiert Kraider. E puer Kraider goufen benotzt fir Menstruatioun fir Honnerte vu Joer ze reguléieren. Probéiert se als Téi oder Pëllen fir Är Period méi kuerz oder méi liicht ze maachen.
   • Mönchspeffer. Dëst Kraider hëlleft géint erhéitem Niveau vu Prolaktin, en Hormon dat vun der Hypophyse produzéiert gëtt déi Menstruatioun ausléist. Huelt 20 mg een bis dräimol den Dag. Dir kënnt et als Flëssegkeet, Kapsel oder Tablet kafen.
   • Himbeeren Téi. Drénkt een bis dräi Taasen Hambieren Téi den Dag fir schwéier Perioden a fir Krämp ze reduzéieren.
   • Maca Wuerzel. Äre Menstruatiounszyklus kann duerch hormonell Ongläichgewiicht änneren. Maca Wuerzel reguléiert Hormone produzéiert vun der Hypophyse an Hypothalamus, déi dann d'Funktioun vun den Eierstécker reguléieren. Et ass als Pudder oder a Kapselen verfügbar.
   • Yarrow. Drénkt eng Kräuter-Tinktur vum Schafgarbe all Dag an der Woch virun Ärer Period. Dëst Kraider reduzéiert Blutungen duerch Vertragungsgewebe oder Bluttgefässer.
     • Fir eng Yarrow Tinktur ze maachen, wäiss Yarrow Blummenknospe grëndlech wäschen an an e Colander ofläschen. Setzt et an e proppert Glasfässer, loosst ongeféier 2 cm uewen fräi. Fëllt de Jar mat Wodka, setzt den Deckel op a gitt en an engem donkelen, kille Kicheschaf. Shake et eemol oder zweemol am Dag. D'Tinktur ass no sechs Woche fäerdeg, da kënnt Dir d'Blummen erausdrécken.
2. Beweegt. Regelméisseg Übung kann Är Perioden méi kuerz a méi liicht maachen. Bewegung stäerkt d'Muskele vum Beckenbuedem a kann onregelméisseg Perioden verbesseren. Übung hëlleft och andeems d'Quantitéit u Fett ronderëm d'Eierstécker an aner Organer reduzéiert gëtt.
3. Betruecht reusable menstruéierend Produkter. E puer Fraen, déi nei benotzbar Produkter benotzen, fannen se hu méi kuerz, méi liicht Perioden. Dëst sinn zum Beispill wäschbar Sanitärpads, Schwammen oder menstruéierend Becher (déi Dir agefouert hutt fir d'Blutt ze sammelen).
4. Gratis. Et gi widderspréchlech Berichter iwwer ob Sex a Masturbatioun Är Period kann oder net verkierzen, awer op d'mannst mécht et Iech besser ze fillen. Sexuell Aktivitéit wärend Ärer Period ka mat PMS hëllefen. Frae soen datt en Orgasmus menstruéierend Krämp kann entlaaschten, an datt Gebärmutterkontraktioun eng berouegend Massage bitt. Net nëmmen dat, awer natierlech Schmerzmëttel an Endorphine ginn och während engem Orgasmus fräigelooss, wat géint Krämp, Kappwéi, Gefiller vun Depressioun an Irritatiounen hëlleft.
5. Bleift gutt hydratiséiert. Et ass ëmmer wichteg genuch Waasser ze drénke fir gesond ze bleiwen, an dat enthält e reegelméissegen Zyklus. Wéinst Dehydratioun produzéiert Äre Kierper en Hormon genannt Vasopressin, an dat Hormon ass bekannt Krämpfe bei der Menstruatioun ze verursaachen.
6. Akzeptéiert natierlech Ännerungen an Ärem Zyklus. Menopausal Teenager a Fraen hunn niddereg oder verännerend Progesteronniveauen, wouduerch schwéier Blutungen an onregelméisseg Zyklen. Dëst passéiert automatesch.

Warnungen

• Wann Är Period méi laang wéi 90 Deeg dauert ouni Medikamenter ze huelen, niert oder schwanger, kuckt Ären Dokter.