Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 2: Erhuelung vun der Mëssbrauch
• Deel 2 vun 2: Virbereedung op Schwangerschaft

Eng Fehlgaass ass de spontane Verloscht vun enger Schwangerschaft virun 20 Wochen an ass leider all ze heefeg bei Fraen. Ongeféier 10% -25% vun de Schwangerschafte sinn amgaang bei enger Missgebuert, an duerno kënnt Dir Angscht, Trauregkeet a Verwirrung spieren, erëm ze versichen ze ginn. Déi heefegst Ursaach vun der Ofkierzung ass eng chromosomal Anomalie, déi onwahrscheinlech erëm geschitt. Déi meescht Fraen, déi miscarrieren, hunn eng gesond Schwangerschaft a Gebuert méi spéit, soulaang et keng sérieux Risikofaktore ginn. Manner wéi 5% vun de Fraen hunn zwee Mëssbraucher hannereneen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Erhuelung vun der Mëssbrauch

1. Waart een bis zwee Méint ier Dir probéiert erëm ze ginn. Et kann ganz schwéier si mat Ären Emotiounen an der Folleg vun enger Mëssbrauch ëmzegoen an Dir kënnt Iech wéi Dir musst probéieren sou séier wéi méiglech erëm ze schwanger ze ginn. E puer Frae fille sech eidel a wëllen dëst Eidel fëllen andeems se e puer Deeg oder Wochen no hirer Ofbriechen erëm schwanger ginn. Awer et ass recommandéiert datt Dir Äre Kierper Zäit gëtt ze erhuelen an ze raschten andeems Dir op d'mannst ee bis zwee Méint oder zwou Perioden waart fir erëm ze schwanger.
   • Kierperlech dauert et nëmmen e puer Stonnen bis e puer Deeg fir sech vun der Schwangerschaft erëmzebauen, an Är Period soll a véier bis sechs Wochen zréckkommen. Awer et ass wichteg de Trauerprozess net ze presséieren an d'Zäit ze huele fir mat Ärem Verloscht eens ze ginn.
   • E puer Gesondheetsbetreiber empfeelen sechs Méint ze waarden fir erëm ze schwanger ze ginn, awer keng Fuerschung huet gewisen datt et noutwendeg ass sou laang ze waarden fir no enger Fehlgaass ze schwanger. Wann Dir gesond sidd, op d'mannst eng Period hat a bereet sidd erëm ze ginn, musst Dir net waarden.
2. Regel all medizinesch Probleemer oder Komplikatioune vu Feelerfall. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Risiken oder Komplikatiounen, déi als Resultat vun der Missgebuert entstane sinn.
   • E puer Frae kënne molär Schwangerschaft erliewen, wat e gudde Tumor ass deen sech op der Gebärmutter entwéckelt. Dëst geschitt wann d'Placenta sech an eng anormal Mass vun Zysten entwéckelt, wat eng liewensfäeg Schwangerschaft verhënnert. Wann Dir eng molär Schwangerschaft hat, ass et recommandéiert datt Dir sechs Méint bis ee Joer waart ier Dir probéiert erëm ze ginn.
   • Wann Dir mëssbraucht wéinst enger ectopescher Schwangerschaft oder an der Vergaangenheet eng ectopesch Schwangerschaft hat, sollt Ären Dokter Är Fallopianréier ënnersichen, fir sécher ze sinn, datt entweder oder béid net blockéiert oder beschiedegt sinn. E blockéierte oder beschiedegt Fallopianröhre kann de Risiko vun enger anerer ektopescher Schwangerschaft erhéijen.
3. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer potenziell Risiken wann Dir zwee oder méi Mëssbrauch hutt. Frae déi méi wéi eng Mëssbrauch an hirer Liewensdauer gehat hunn, sollten getest ginn fir ze bestëmmen ob et iergendeng Basisprobleemer sinn ier se versichen erëm ze ginn. Äre Dokter kann Tester maachen wéi:
   • En hormonellen Faktortest: Ären Dokter test Ären Schilddrüsniveau an eventuell Äert Prolactin- a Progesteronniveau. Wann dës anormal sinn, wäert Ären Dokter Iech behandelen a spéider nach eng Kéier testen fir Ären Niveau ze kontrolléieren.
   • E Hysterosalpingogramm: Dës Examen gëtt gemaach fir d'Form a Gréisst vun Ärem Gebärmutter an all Gebärmutter Narben ze kontrolléieren, souwéi Polypen, Fibroiden oder eng Septumwand. Dës kënnen all d'Implantatioun vun engem aneren Ee während IVF beaflossen, also ass et wichteg datt Äre Gebärmutter fir dës Themen iwwerpréift gëtt. Äre Dokter kann och eng Hysteroskopie an Ärer Gebärmutterhëllef maachen, eng Untersuchung vun Ärem Gebärmutterhal mat enger klenger Kamera.
   • Aner méiglech Tester enthalen e Blutt Test oder souguer DNA Tester vu béide Partner oder en Ultraschall.
4. Gitt getest fir all aner Infektiounen. Fir sécherzestellen datt Dir eng glat Schwangerschaft hutt no engem Fehlgaass, gitt op Infektiounen wéi STIs getest a kritt Behandlung fir potenziell Infektiounen ier Dir probéiert erëm ze ginn. Bestëmmte Infektiounen kënnen de Risiko vun enger anerer Abbroch erhéijen, abegraff:
   • Chlamydia: Dëst ass eng sexuell iwwerdroen Infektioun (STI) déi normalerweis keng Symptomer huet. Wann Dir oder Äre Partner infizéiert sidd, gitt getest a behandelt ier Dir probéiert ze ginn.
   • Infektiounen an Ärer Gebärmutter oder Fagina: Ären Dokter kann Iech fir all Infektiounen an dëse Beräicher testen an Iech eng Behandlung ginn.
   • Listeria: Dës Infektioun gëtt verursaacht andeems onpasteuriséierte Kéis oder Mëllech verbraucht gëtt.
   • Toxoplasmose: Dës Infektioun gëtt vun dreckegem Uebst a Geméis, souwéi Fleesch kontraktéiert. Fleesch huet ëmmer gutt gekacht a frësch Uebst an Zaloten waren ëmmer gutt. Huelt Handschuesch beim Botzen vun Dreckskëschten a Gaardenaarbecht, well Kazen droen dës Infektioun.
   • Parvovirus: Dëst ass eng viral Infektioun. Et kann e Mëssbrauch verursaachen, och wann déi meescht infizéiert Frae kënnen eng normal Schwangerschaft hunn.
5. Sicht Therapie oder Coaching wann Dir emotional oder traureg sidd. Ären Dokter kann Iech fäeg sinn eng Ënnerstëtzung Grupp oder Beroder fir Iech an Äre Partner ze leeden, wann Dir den emotionalen Prozess no enger Mëssbrauch duerchgitt. Schwätzen mat aneren, déi de selwechte Verloscht erlieft hunn wéi Dir kënnt Iech hëllefen, Fridden a Schluss ze fannen. Duerch de Trauerprozess mat Ärem Partner goen kann och Är Bezéiung stäerken a besser Iech op eng nei Schwangerschaft virbereeden.
   • Dir kënnt och Famill a Frënn fir Ënnerstëtzung erreechen. Heiansdo hëlleft et engem no bei Iech ze hunn lauschtert op Är Angscht nach eng Kéier ze schwanger.

Deel 2 vun 2: Virbereedung op Schwangerschaft

1. Hutt eng ausgeglach Ernärung an e gesonde Gewiicht. Fir de Risiko vun enger anerer Mëssbrauch ze reduzéieren, musst Dir eng ausgeglach Ernärung iessen, déi aus de véier Iessgruppen besteet: Uebst a Geméis, Proteinen, Mëllechprodukter a Kären.
   • Gitt sécher datt Är alldeeglech Ernärung aus fënnef Portioune vu frëschen oder gefruerenen Uebst besteet, sechs Gramm oder manner aus Protein wéi Fleesch, Fësch, Eeër, Soja oder Tofu, dräi bis véier Portioune frësch oder gefruerent Geméis, sechs bis aacht Portioune Kären esou wéi Brout, Reis, Nuddelen a Getreide, an zwee bis dräi Portioune Mëllechwirtschaft wéi Joghurt an Häre Kéis.
   • Et ass och wichteg e gesond Gewiicht fir Äert Alter a Kierpertyp ze halen. Vermeit Ënnergewiicht oder Iwwergewiicht. Dir kënnt Äre Body Mass Index (BMI) mat engem Online Berechnungsinstrument berechnen a bestëmmen wéi vill Kalorien Dir pro Dag konsuméiere sollt fir e gesond Gewiicht ze halen.
2. Sport all Dag, awer vermeit ustrengend Aktivitéiten. Wann Dir Iech vun enger Fehlgaass erholl, ass et wichteg datt Dir net ze intensiv trainéiert a sech op mëller Ustrengung konzentréiert, wéi zu Fouss, Yoga oder Meditatioun. Enger alldeeglecher Übungsroutine ze halen hält Iech gesond an energesch. Et kann och garantéieren datt Äre Kierper am Beschten ass a bereet ass erëm ze schwanger.
   • Liichtintensiv Sport, wéi Yoga, kann Iech och hëllefen all Stress oder Angscht ze reduzéieren, déi Dir als Resultat vun der Missgebuert erlieft. Äre Stress ze managen ass essentiell fir gesond ze bleiwen a prett fir Schwangerschaft.
3. Huelt prenatal Vitaminnen a Folsäureergänzungen all Dag. Duerch eng gutt ausgeglach Ernärung an e gesond Gewiicht duerch Bewegung, kritt Äre Kierper vill essentiell Nährstoffer a Mineralstoffer. Awer pränatal Vitaminnen an Ergänzungen wéi Folsäure goufen bewisen datt se de Risiko vun der Ofkierzung reduzéieren an e Puppelchen ze kréien deen ze fréi oder ze kleng ass. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Folsäure-Nahrungsergänzungen ze huelen fir Iech vun der Mëssbrauch erëmzefannen.
   • Folsäure-Nahrungsergänzungen kënnen hëllefen de Risiko vun neurale Röhndefekten ze reduzéieren wéi Spina bifida, wou d'Spinalkord vun Ärem Puppelchen net normal entwéckelt. Soubal Dir schwanger sidd, kritt Dir gratis Folsäureergänzungen verschriwwen.
4. Ofschneiden op Alkohol, Koffein a Fëmmen. Fuerschung huet gewisen datt drénken, fëmmen a Koffein konsuméiere kann de Risiko vu Mëssbrauch erhéijen.
   • Limitéiert Alkohol an Ärer Ernärung. Frae déi all Dag drénken an drénken, oder méi wéi 14 Eenheete pro Woch drénken, hunn e méi héije Risiko vu Mëssbrauch. Limitéiert Iech op eng bis zwou Eenheeten Alkohol pro Woch oder stoppt komplett mam Drénke beim Versuch ze ginn. Wann Äre Partner e staarke Getränk ass, kann dëst de Betrag an d'Qualitéit vun hirem Sperm reduzéieren.
   • Gitt sécher a reduzéiert oder fëmmen opzehalen beim Versuch ze ginn.
   • Schwangere Frae kréie gesot hir Kaffinzufuhr op 200 mg pro Dag, oder zwou Taasen Kaffi ze limitéieren. Denkt drun datt et Kaffi am gréngen Téi, Energie drénkt an e puer Softdrinks. Et kann och Koffein an e puer Erkältung a Gripp Medikamenter a Schockela sinn. Probéiert Koffein erofzesetzen, besonnesch wann Dir probéiert ze ginn.
5. Vermeit all Medikamenter a Medikamenter wa méiglech. Ausser Ären Dokter recommandéiert verschidde Medikamenter fir eng Infektioun oder aner medizinesch Probleemer ze behandelen, sollt Dir all Medikamenter vermeiden wann Dir probéiert ze ginn. Vermeit ouni Rezept an natierlech Mëttelen. Natierlech Medikamenter sinn net ëmmer geregelt, dofir sollt Dir ëmmer Ären Dokter consultéieren ier Dir natierlech Medikamenter benotzt.
   • Wann Dir Antibiotike fir eng Infektioun hëlt, waart bis Dir de Verlaf vun Antibiotike fäerdeg sidd an d'Infektioun geläscht ass ier Dir probéiert ze ginn.
   • Wann Dir Medikamenter fir eng ektopesch Schwangerschaft hëlt, waart dräi Méint no der Behandlung mat Methotrexat fir schwanger ze ginn.
   • Wann Dir fir eng Krankheet oder Infektioun behandelt gëtt, waart bis Dir de Kurs vu Medikamenter ofgeschloss hutt ier Dir probéiert ze ginn.