Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: En alldeegleche Fleegeplang
• Method 2 vun 3: Maacht gesond Wiel
• Method 3 vun 3: Gewunnechten, déi Är Haut manner langweileg maachen.
• Tipps

D'Sonn, kale Wieder an dréchent Loft kënnen hir Textur vun Ärer Haut huelen an et rau an dréche loossen. E puer Ännerungen an Ärem Alldag a Lifestyle maachen kann hëllefen Är Haut méi weich a méi fest ze maachen. Liest weider Weeër fir déi glühend, gesond Haut ze kréien déi Dir wëllt.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: En alldeegleche Fleegeplang

1. Start all Dag mat dréchnen Pinselen. Dréchend Biischt ass eng al Schrubbtechnik fir dout Hautzellen lass ze ginn a Bluttstroum ze stimuléieren. Wann Dir Är Haut all Dag dréchent, gëtt Är Haut méi stralend a wann Dir se gutt weiderhält, wäert Är Haut wierklech blénken.
   • Wielt en dréchene Pinsel aus Naturfaseren amplaz vu Plastiksbëscher. Natierlech Pinselen si manner haart op Ärer Haut.
   • Pinsel Äre Kierper mat kuerzen, feste Strichen a Richtung Häerz. Biischt Är Been, torso an Äerm. Benotzt e méi klengen, weichere Pinsel op Ärem Gesiicht.
   • Fänkt ëmmer mat dréchener Haut an engem dréchene Pinsel un. Wann Dir Är Haut borstelt wann se naass ass, kritt Dir net dee selwechten Effekt.
2. Maacht eng kal Dusch. Spull Är Haut mat kille Waasser. Wann Dir kalt Waasser ze ongemittlech fannt, probéiert et waarmt Waasser ze benotzen an et e bësse méi kal ze halen. Waarmt Waasser ass net gutt fir Är Haut, et féiert dozou datt Dir ausdréchent a rau gëtt, wärend kale Waasser d'Haut méi streng a méi fest mécht.
   • Wann Dir Äert Gesiicht wäscht, gitt kalt Waasser drop amplaz waarm Waasser.
   • Spuert e waarme Bad fir speziell Occasiounen. Si kënne gutt fir de Geescht sinn, awer net fir d'Haut.
3. Benotzt net ze vill Seef. Duschgelen, Scrubs, a vill Seefebarren enthalen Botzmëttelen déi d'Haut ausdréchnen an e Film hannendrun hannerloossen deen et mat ausgesäit. Benotzt eng natierlech Uelegbasis Seef oder léisst Seef ganz ewech a wäscht nëmme mat Waasser.
4. Hydratéiert Är Haut. Wann Dir Iech selwer trocken hutt, gitt eng Lotion oder aner gutt Feuchtigkeitscreme op Är Haut fir d'Feuchtigkeit anzespären an Är Haut ze schützen géint d'Lofttrocknen. Probéiert déi folgend Befeuchtungsmëttel fir glühend, gesond Haut:
   • Kokosnoss Ueleg. Dës wonnerbar séiss Gerochssubstanz schmëlzt an Är Haut a gëtt Iech e schéine Liicht.
   • Shea Botter. Dës Feuchtigkeitscreme ass besonnesch gutt fir déi delikat Haut op Ärem Gesiicht. Dir kënnt et och op Är Lëpse schmieren.
   • Lanolin. Schof produzéiere Lanolin fir hir Woll mëll an dréchen ze halen, an et handelt als exzellent Barrière géint kal Wanterloft.
   • Olivenueleg. Fir Zäite wou Är Haut wierklech en déiwe Balsam brauch, kënnt Dir Olivenueleg iwwer Äre Kierper verschmieren a fir 10 Minutte lass loossen. Spull et mat lauwem Waasser of a klappt et dréchen.
   • Dir kënnt Mëllechsaier Lotioun an der Apdikt kafen. Et garantéiert datt dréchen, flakeg Haut erëm elastesch a mëll gëtt.
5. Opgepasst op Är Hauttyp. E puer Leit hu flakeg dréchen Haut, anerer hunn fett Haut, an nach anerer hunn eng Kombinatioun vun deenen zwee. Wësst wéi eng Deeler vun Ärem Kierper extra Fleeg brauchen a berécksiichtegt dëst an Ärem Alldag.
   • Behandelt Akne, egal op Äert Gesiicht oder op Ärem Kierper, mat extra Suergfalt. Biischt net iwwer Akne Flecken oder benotzt schaarfe Seefen oder Chemikalien, déi et méi schlëmm kënne maachen.
   • Ekzeme, Rosacea oder aner Problemer mat der dréchener Haut solle mat Suergfalt behandelt ginn. Benotzt Produkter déi Är Haut net nach méi irritéieren a frot Äre Dokter eppes virzeschreiwen fir Är Haut ze behandelen wann néideg.

Method 2 vun 3: Maacht gesond Wiel

1. Kritt ze beweegen. Bewegung mécht Är Haut fest a verbessert Är Zirkulatioun. Et wäert Iech souwisou méi gesond maachen an Är Haut straalt dat aus. Maacht déi folgend Aarte vun Übungen an Ärem Alldag dräi oder méi Mol d'Woch:
   • Kardioübungen wéi Kraaft trëppelen, lafen, Velo fueren, oder schwammen. Dës Sportaart suergen datt Äert Blutt richteg gepompelt gëtt an Är Haut e gesonde Glanz gëtt.
   • Kraafttraining mat Gewiichter. Wann Dir Är Muskele stäerkt, gëtt Är Haut méi fest an Dir kuckt méi glat.
   • Yoga a Flexibilitéit Übungen. Dës Aart vu Bewegung maachen Är Muskele méi staark an Är Haut méi enk.
2. Iessen eng ausgewoge Ernierung. Wann Dir net all d'Nährstoffer kritt, déi Dir braucht, kënnt Dir et an Ärer Haut gesinn. Kritt Äert Glanz zréck andeems Dir vill Uebst, Geméis, Mager Proteinen a Vollkären iessen. Maacht Produkter an Ärer Ernärung mat, déi gutt fir Är Haut sinn, wéi:
   • Avocados an Nëss. Dës enthalen gesonde Fette déi Är Haut elastesch muss bleiwen.
   • Nährstoffräich Planzen. Fokusséiert op Uebst a Geméis dat Vitamine A, E an C enthält, wéi séiss Gromperen, Muerten, Kale, Spinat, Broccoli, Mango a Molbier.
3. Drénkt vill Waasser. Waasser gëtt Ären Zellen d'Fäegkeet a mécht Är Haut frësch a stralend. Wann Dir net richteg hydratiséiert sidd, fänkt Är Haut un ze dréchen. Drénkt mindestens 8 Glieser Waasser den Dag fir Är Haut gesond ze halen. Wann Dir net sou vill Waasser gär hutt, kënnt Dir och hydratiséiert bleiwen andeems Dir folgend Saache maacht:
   • Waasseregt Uebst a Geméis wéi Gurken, Zalot, Äppel a Beeren.
   • Kräuter an aner Téi ouni Koffein.
   • Probéiert e bëssen Zitrounejus an Äert Glas Waasser ze pressen fir eng erfrëschend Alternativ.
4. Vermeit Substanzen déi schlecht fir Är Haut sinn. Egal wéi gutt Dir un Är alldeeglech Fleegeverhalen hale bleift, verschidde Substanze loossen Iech hannert an Ärem Kampf fir eng schéin Haut. Limitéiert oder eliminéiert folgend Substanzen déi der Haut schueden:
   • Tubak. Tubak verursaacht Flecken a Falten. Wann et ëm Schied un Ärer Haut geet, ass den Tubak dee gréissten Täter.
   • Alkohol. Zevill Alkohol streckt d'Haut, besonnesch ronderëm an ënner den Aen, well de Kierper do ufänkt Fiichtegkeet ze behalen. Limitéiert Ären Alkoholkonsum op e Gedrénks oder zwee e puer Mol d'Woch.
   • Koffein. Zevill Koffein dehydréiert de Kierper, wat en negativen Effekt op Är Haut huet. Limitéiert Äre Kaffiskonsum op 1 Taass den Dag an drénkt duerno e grousst Glas Waasser.

Method 3 vun 3: Gewunnechten, déi Är Haut manner langweileg maachen.

1. Benotzt all Dag e Sonneschutz. Sonn Beliichtung kann d'Haut temporär verschéineren duerch Gierwereien, awer et ass laangfristeg schiedlech. Verbrennen oder sonnen ze sonnen de ganzen Summer kann Falten, Flecken a Risiko fir Hautkriibs verursaachen.
   • Setzt Sonneschutz op Äert Gesiicht ier Dir d'Haus verléisst, och am Wanter.
   • Benotzt Sonneschutz op Ärem Hals, Schëlleren, Broscht, Äerm, an alles wat vill Sonn kritt. Wann Dir e Shorts hutt oder op de Strand gitt, da maacht och Är Been.
2. Huelt Äre Makeup ier Dir schlooft. Make-up op Äert Gesiicht ze loossen wann Dir an d'Bett gitt ass schlecht fir Är Haut, well d'Chemikalien dran kënnen déi ganz Nuecht an Är Haut drénken. Moies huet Är Haut all Make-up absorbéiert. Benotzt Make-up Remover a spull d'Iwwerreschter mat coolem oder lauwarmem Waasser ier Dir schlooft.
   • Reift d'Make-up net ze schwéier vun Ärem Gesiicht, well dëst Är Haut irritéiert an Är Haut beschiedegt. Benotzt e gudde Remover a klappt et trocken mat engem Handtuch.
   • Probéiert dësen Trick fir d'Aen-Make-up ofzehuelen: Reift e Kottengspad mat Vaseline iwwer Är Wimperen a ronderëm Är Aen. De Make-up kënnt a kuerzer Zäit of. Da wäscht d'Vaseline vun Ärem Gesiicht.
     
     
3. Schützt Är Haut vun den Elementer. Är Haut härt wann se u Chemikalien, Temperatur Extremer a Material ausgesat ass. Halt Är Haut mëll andeems Dir folgend Moossnamen hëlt:
   • Huelt Handschuesch am Wanter fir datt Dir net op den Hänn geklappt gitt. Schützt de Rescht vun Ärem Kierper och mat waarme Kleeder.
   • Huelt Handschuesch beim Botzen.
   • Schützt Iech vu Schwaarzen andeems Dir Kniepads an déck Aarbechtskleeder unhuet wann Dir an haarde Konditioune schaffe musst.

Tipps

• Gitt all Dag eng Lotion un.
• Schlof net mat Schmink un.
• Wäscht Äert Gesiicht mat ganz kale Waasser ongeféier 2 Minutten all moies an owes.