Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 6: Verbessert Är Sprooch an Är Denkfäegkeeten
• Deel 2 vu 6: Spillen fir Äert Gehir ze verbesseren
• Deel 3 vu 6: Erauszefuerderen
• Deel 4 vu 6: Erweiderung vun Ärem soziale Liewen
• Deel 5 vu 6: Lifelong Learning
• Deel 6 vu 6: Gesond bleiwen
• Tipps

Egal ob Dir Äert Gehir erëm an d'Form wëllt bréngen oder et an enger gudder Form bleift, et ass ganz einfach Äert Gehir ze trainéieren. Dëst gëtt och als e Wee fir méi elegant ze gesinn a manner vergiess ze gesinn. Also erwächt Är gro Matière a gitt mat wikiHow schaffen!

Ze trëppelen

Deel 1 vu 6: Verbessert Är Sprooch an Är Denkfäegkeeten

1. Liest sou vill wéi Dir kënnt. Liesen ass eng gutt Basis Training fir Äert Gehir. Dir kënnt Zeitungen, Zäitschrëften oder Bicher liesen. Bedenkt datt wat den Text méi schwéier ass, wat Dir méi Äert Gehir un d'Aarbecht setzt. Wéi mat all Sport, sollt Dir mat einfachen Übungen ufänken an duerno drop bauen.
2. Erhéije Äre Vocabulaire. Léiert nei Wierder mat der Hëllef vun engem Wierderbuch oder engem ofgerappte Kalenner deen Iech all Dag en neit Wuert gëtt. Dëst ass wéi Dir d'Sproochgebidder an Ärem Gehir trainéiert.
3. Fänkt un ze schreiwen. Schreiwen erfuerdert vill Denken. Dir kënnt selwer gemaachte Geschichten schreiwen, d'Evenementer opschreiwen, déi Dir erlieft hutt, oder Artikele fir wikiHow schreiwen iwwer d'Themen déi Dir wësst a gär hutt!
4. Léiert eng nei Sprooch. Wann Dir eng nei Sprooch léiert, ass dëst eng Aart Trick, déi Iech erlaabt all méiglech nei Verbindungen an Ärem Gehir ze kreéieren. Dëse Wee trainéiert Dir deen Deel vun Ärem Gehir wou sproochlech Informatioun gespäichert ass. Dir kritt souguer besser wann Dir Är Mammesprooch schwätzt.
5. Denkt u Léisunge fir Probleemer duerno. Denkt un wéi eppes wat Dir am Dag erlieft hätt kënnen ophalen. Denkt un déi verschidde Méiglechkeeten an ermëttelt d'Konsequenzen. Dëst hëlleft Iech méi kreativ ze ginn an Är Probleemer ze verbesseren.
6. Maacht de Fernseh aus. Télévie seet Iech wat Dir denkt a wéi, also benotzt Dir am Fong Äert Gehir um Autopilot. Dofir ass Fernseh kucken sou relax. Wann Dir Äert Gehir net afréiere wëllt, ass dat éischt wat Dir maacht Ären Fernseh auszeschalten. Wann Dir wierklech eppes wëllt kucken, benotzt Äert Gehir wann Dir Fernseh kuckt. Zum Beispill wielt Bildungsprogrammer. Wann Dir populär Shows kuckt, wielt Shows mat komplizéierten Diagrammen oder Gespréicher tëscht Personnagen. Wann Dir kuckt, denkt drun a probéiert se ze analyséieren oder roden wat geschitt.

Deel 2 vu 6: Spillen fir Äert Gehir ze verbesseren

1. Maacht Kräizwuert an aner Puzzelen all Dag. Einfach Puzzelen wéi Kräizwuerträtsel kënnen Äert Gehir maachen einfache Gedankeprozesser. Dir kënnt se einfach tëschent Ären aneren Aktivitéiten léisen. Dir fannt och Puzzelen um Internet gratis.
2. Plënnert op méi komplizéiert Puzzelen. Grouss, komplex Puzzel maachen Äert Gehir méi schwéier. Heiansdo kann et e puer Deeg bis eng Woch dauere fir se ze fixéieren, awer si sinn den Effort wäert. Mir mengen net nëmmen traditionell Rätsele mat dësem. Wann Dir no engem richtege Gehir teaser sicht, probéiert e japanescht Taschepuzzel dat Dir léise kënnt wann Dir d'Zäit passéiert.
3. Betruecht Schach ze spillen. Dëst ass e ganz strategescht an taktescht Spill. Puer Puzzel maachen Äert Gehir méi schwéier wéi e Schachspill. Schach ass einfach ze léieren an einfach ze spillen.
4. Spill Computerspiller. Wousst Dir datt Computerspiller Iech tatsächlech méi clever maachen? Spillen, wou Dir Puzzele léise musst, wéi Mario, Zelda, Scribblenauts a Myst, ass souzesoen en zolitte Cardio-Training fir Äert Gehir. Net nëmme mécht et Iech besser fir Problemer ze léisen, Dir kënnt se och op eng méi kreativ Manéier léisen a méi séier denken.

Deel 3 vu 6: Erauszefuerderen

1. Wiesselt dominant Hänn. Benotzt Är lénks Hand wann Dir riets sidd a vice versa fir d'Deeler vun Ärem Gehir ze stimuléieren déi Är Muskelen kontrolléieren.
2. Spillt e Museksinstrument oder probéiert e Rubik's Wierfel ze léisen. De mënschleche Gehir huet sech iwwer 100,000 Joer entwéckelt a geschäerft duerch Tools ze maachen an ze benotzen. Saachen ze maachen ähnlech wéi Handwierksgeschir kënnen Äert Gehir schäerfen a gutt maachen. Zum Beispill, wann Dir Gei spillt oder probéiert e Rubiks Wierfel ze léisen, schafft Dir op eng ähnlech Aart a Weis wéi Dir Tools erstellt a benotzt. An all dësen Aktivitéiten braucht Dir Är Brutto- a Feinmotorik, souwéi Fäegkeeten fir Aktiounen an der richteger Reiefolleg auszeféieren a Saachen ze erkennen. Also dës Aktivitéiten eemol oder zweemol am Dag ze maachen sollt hëllefen Äert Gehir an enger gudder Form ze halen.

Deel 4 vu 6: Erweiderung vun Ärem soziale Liewen

1. Schwätzt mat de Leit. Schwätzt mat de Leit iwwer Saachen déi Dir oder si verstinn. Mat engem iwwer Politik, Relioun oder aner usprochsvoll Themen ze schwätze ka gutt Basisausbildung fir Äert Gehir sinn. Da féiert richteg Diskussiounen an diskutéiert net nëmmen.
2. Kommt an e Veräin oder Associatioun. Kommt an e Club oder Associatioun fir Leit déi déiselwecht Interesse wéi Dir hunn. Dëst kéint en Hobbyclub sinn, eng politesch Grupp, e Bibelclub oder eppes ähnleches. Wann Dir mat Leit schwätzt déi ähnlech Interessen hunn, kënnt Dir Äert Gehir benotzen an Är Fäegkeete benotzen.

Deel 5 vu 6: Lifelong Learning

1. Zréck an d'Schoul. Dëst ass e gudde Wee fir Äert Gehir erëm un d'Aarbecht ze kréien an, zousätzlech, extra Training huelen huet kloer Virdeeler. Dir musst wierklech keng komplett Ausbildung maachen. Äre Patron ka bereet sinn Coursen ze bezuelen déi Iech hëllefen d'Fäegkeeten ze verbesseren déi Dir fir Är Aarbecht braucht. Dir kënnt och just een eenzege Cours iwwer en Thema maachen dat Iech interesséiert.
2. Kritt gratis Ausbildung. Wann Dir keng Suen oder d'Zäit hutt, kënnt Dir och vill gratis Sujeten a Coursen iwwer Internet huelen. E puer gi souguer vun Topuniversitéite geléiert, wéi Harvard. Probéiert Coursera, Khan Academy, oder souguer TEDtalks fir Iech ze fillen datt Dir op enger Uni studéiert ouni datt et Iech Sue kascht.
3. Benotzt d'Fäegkeeten déi Dir scho regelméisseg entwéckelt hutt. Vill datselwecht gëlt fir Äert Gehir wéi fir Är Muskelen: wann Dir se net trainéiert, da verléiert Dir se. Wat méi laang Dir Äert Wëssen a Fäegkeeten net benotzt, wat se méi sinken. Benotzt Basis Fäegkeeten wéi mental Arithmetik regelméisseg fir dës Fäegkeeten frësch ze halen a prett fir ze benotzen.
4. Wielt en neien Hobby. Eng nei Fäegkeet léieren ass och e super Wee fir Äert Gehir ze trainéieren. Besonnesch kreativ Fäegkeeten wéi Musek, Danz a visuell Konscht trainéieren verschidden Deeler vun Ärem Gehir. Plus, si hunn all erstaunlech Virdeeler fir Äert Gehir.
5. Bauen eppes. Egal ob Dir Roboter baut oder eng nei Bank fir Är Hal, mat Ärem Gehir fir erauszefannen wéi Dir eppes baut, ass e gudden Training fir Äert Gehir, besonnesch wann Dir vun Ufank un sidd an net en Handbuch benotzt. Léiert Iech e puer grondleeënd Fäegkeeten an dësem Beräich a glat Äert Gehir duerch praktesch a kreativ Aktivitéiten aus.

Deel 6 vu 6: Gesond bleiwen

1. Iessen gutt an Übung. Är Ernärung an Är Übung spillen och eng Roll an der Gesondheet vun Ärem Gehir. Wann Dir Äert Gehir an Topform wëllt halen, musst Dir Iech selwer op eng gesond Ernärung räich u Protein an Omega-3 Fettsaieren ausbilden. Dës Nährstoffer fidderen Äert Gehir. Sport an Übung kënnen och Äre Kierper gesond halen. Et reduzéiert de Risiko vun engem Schlag an erhéicht d'Sauerstoffsättigung an Ärem Blutt.
2. Übung. Léiert Übungen an nei Spiller fir Är Hand-A-Koordinatioun an Äre Kierper Koordinatioun ze verbesseren. Zwee Beispiller dovu sinn Tai Chi a Pinball.
3. Passt op datt Dir gutt schlooft. Wëssenschaftler entdecken elo datt Schlof eng extrem wichteg Roll spillt fir Äert Gehir gesond ze halen. Well wann Dir schlooft, hëlt Äre Kierper Gëfter aus Ärem Gehir (a reparéiert och Äert Gehir). Wann Dir Äert Gehir wëllt schützen, schlooft eng voll Nuetsschlof sou dacks wéi méiglech.
4. Ännert Är Routine. Huelt ëmmer en anere Wee fir ze schaffen fir ze verhënneren datt Äert Gehir no engem langweilegen Dag ze vernoléissegt fillt. Dir kënnt och Är Aarbechtsroutine änneren, sou wéi Dir en Turnball benotzt oder eppes anescht wärend Ärer Aarbecht.

Tipps

• Vergiesst net ze trainéieren - schliisslech ass e gesonde Geescht d'Resultat vun engem gesonde Kierper. Also gitt sécher datt Dir genuch Bewegung kritt.
• Et gi vill Spiller ze verkafen mat deenen Dir Äert Gediechtnes trainéiere kënnt. "Brain Training" oder "Big Brain Academy" fir Nintendo DS si lëschteg an héich recommandéiert. Dës Spiller si speziell gemaach fir Äert Gedächtnis ze verbesseren.
• Probéiert e puer Saache regelméisseg ze maachen, zum Beispill all Dag un eppes ze erënneren oder all Dag 15 Minutten mat Ärem Rubik's Wierfel ze verbréngen.
• Wärend Dir trainéiert, probéiert no hannen ze goen (genau de Géigendeel wéi Dir normalerweis maacht) fir Äert Gehirhemisphär ze verarschen.