Zréckbezuelen vun Ärem Léifsten

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vun 3: Ëmgang mat enger futtisser Bezéiung
Method 2 vun 3: Schwätzt driwwer zesummen
Method 3 vun 3: Haalt d'Saache weider
Tipps
Warnungen

Koppele trennen aus ville verschiddene Grënn. Heiansdo gëtt an der Hëtzt vum Kampf decidéiert, wa mir Saache soen, déi mir dacks méi spéit bedaueren. An heiansdo fillt sech ee Partner net genuch, deen aneren huet et net gemierkt. Wann Är Bezéiung eriwwer ass an Dir wëllt Äre Partner zréckkucken, liest hei drënner wéi Dir mat der Situatioun an der Tëschenzäit ëmgeet a wéi Dir d'Chancen erhéicht fir Är Bezéiung ze verbesseren.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Ëmgang mat enger futtisser Bezéiung

Gitt et e bëssen Zäit. Dir braucht Zäit ze denken, erëm Vertrauen an Iech selwer ze kréien an un Iech selwer erëm ze gleewen, fir datt Dir besser versteet firwat Dir Är Ex zréck wëllt. Et ass net schlau erëm ze fréi zesummenzekommen, soss ass d'Chance datt Dir déi selwecht Feeler maacht.
- Wéi laang braucht Dir dofir? Et hänkt wahrscheinlech dovun of wéi laang Dir an enger Bezéiung war, a wat et erausgaang ass, fir unzefänken. Wann Dir nëmmen e grousse Kampf hat, waart op d'mannst 48 Stonnen, an héchstens e puer Wochen, ier Dir erëm mat Ärem Partner kontaktéiert. Probéiert e bëssen ofzekillen fir datt Dir roueg a rational schwätzt.
- Wa méiglech, probéiert Facebook an aner sozial Medien an der Tëschenzäit ze vermeiden. Dir wäert näischt erreechen andeems Dir Ären Ex déi ganzen Zäit verfollegt fir erauszefannen wat hien oder hatt mécht, oder andeems Dir deprimant Messagen an Ärem Status publizéiert. Et wäert Iech wuel nëmmen e schlechten Androck vu sech selwer ginn, an et mécht Iech nëmme méi schlecht. Also maacht just e Schrëtt zréck dovun.
EXPERTTIPP
Selwerreflexioun maachen. Wat Dir besser verstitt firwat d'Bezéiung mat Ärem Partner tatsächlech eriwwer ass, wat et méi einfach gëtt fir Iech nach eng Kéier ze probéieren. Wat hutt Dir an Ärer Bezéiung falsch gemaach? Wat war Är Roll an der Tatsaach datt et erausgaang ass? Huet Äre Partner Iech seng oder hir Grënn ginn, oder sidd Dir just aus dem Näischt erofgesat ginn? Probéiert ze verstoen wou genau et falsch gelaf ass.
- Wann Dir ofgesot gouf, probéiert erauszefannen mat deem Äre Partner net zefridden war. Wat war Äre Partner beschwéiert iwwer? Wat huet hien oder hatt verréckt gemaach? Probéiert dës Saachen ze erënneren.
- Wann Dir dee sidd deen ausernee gaang ass, probéiert nozedenken wéi Dir Iech ännere kënnt fir d'Saachen iwwer Äre Partner z'akzeptéieren déi Iech opgefuerdert hunn ze trennen. Mengt Dir, Dir kënnt mat deene Saache liewen?
Probéiert ze bestëmmen wat Dir als Haaptprobleemer an Ärer Bezéiung gefillt hutt. Wann Dir e bëssen iwwer d'Roll geduecht hutt, déi Dir gespillt hutt beim Ofbriechen, probéiert nozedenken ob et Probleemer an Ärer Bezéiung waren, iwwer déi Dir keng Kontroll hat. Heiansdo kënnt Dir een gär hunn, awer d'Ëmstänn maachen et schwéier fir d'Bezéiung richteg ze schaffen. Et ass och wichteg ze denken iwwer d'Typen vu Probleemer hei ënnendrënner opgezielt wann Dir mat hinnen an Ärer Bezéiung ze dinn hutt:
- Aarbecht Problemer
- Probleemer mat Rees oder Distanz
- Emotional oder kierperlech Problemer
- Finanziell Problemer
- Sexuell Problemer
An der Tëschenzäit, schafft un Iech selwer. Maacht alles wat Dir maache kënnt fir méi Vertrauen an Iech selwer ze bauen. Wann Dir zouversiichtlech erschéngt, kritt Ären Ex natierlech d'Iddi datt Dir sécher wësst wat Dir am Liewe wëllt an an Äre Bezéiungen. Mat Ärem Vertrauen wäert Dir ausdrécken datt Dir zouversiichtlech sidd datt Dir fäeg sidd ze änneren an e bessere Partner ze ginn.
- Dir sollt Äre Partner net kontaktéieren wann Dir pathetesch fillt a schlecht a barmhäerzeg ausgesäit als Resultat vun Ärem Abbroch. Dir sollt net probéieren een ze iwwerzeegen fir zréck bei Iech ze kommen, well Dir sidd depriméiert. Dir wëllt deen aneren iwwerzeegen zréck bei Iech ze kommen, well Dir sidd sou en attraktive Partner.
Maacht elo e puer konkret Ännerungen. Firwat wëllt Äre Partner zréck bei Iech kommen wann Dir déi éischte Kéier Problemer hält? Wann Dir kleng Ännerungen an Ärem Liewen maache kënnt fir ze weisen datt Dir aktiv schafft fir Iech selwer z'änneren, ass et vill méi wahrscheinlech datt Äre Partner drun interesséiert ass zréck bei Iech ze kommen. Wann Dir Saache kann nennen, déi Dir wësst iwwer Iech selwer ännere kënnt fir e bessere Partner ze sinn, maacht dës Saachen elo.
- Wann Dir ëmmer wollt un engem méi gesonde Liewensstil schaffen, oder manner erausgoen, geheit dee Pak Zigaretten elo ewech a abonnéiert de Fitnessstudio. Wann Dir Äre Partner erëm gesitt, sollt Dir dës Saachen scho gemaach hunn, net nëmmen versprach et "geschwënn" ze maachen.
Kontaktéiert wann Dir Iech wéi Dir geännert hutt. Wann Dir no Äre Probleemer an Är eege Roll an der Bezéiung déi Dir hat geduecht hutt, wann Dir der Meenung sidd datt Dir erëm zesumme kënnt, Iech zwee hëlleft, da ass et Zäit Ären Ex ze gräifen. Ze probéieren et auszeschwätzen. Call oder App an, wa méiglech, e Rendez-vous mat Ärem Ex maachen fir iergendwou perséinlech ze treffen.
- Wann Dir mengt hien oder hatt kéint Ären Uruff net äntweren, schéckt eng kuerz Notiz, eng E-Mail oder eng SMS déi eppes seet wéi: "Ech hu vill iwwer dech geduecht a géif gär mat Iech schwätzen. Hues de et egal wann ech dech uruffen? "
- Wann hien oder hatt dech ofgesot huet, an Dir fillt Iech zënterhier näischt geännert ze hunn, wier et am Beschten fir d'Relatioun op en Enn ze kommen. Probéiert net mat engem Abroch ze kommen just well Dir sidd sou leed datt et opgebrach ass. Wann et wierklech keng Chance ass datt d'Saache besser ginn, da léiwer et léiwer op e bësse wierdeg erausgoen.
- Wann Äre Partner net mat Iech schwätze wëllt, ass et fir ëmmer eriwwer. Dëst war et. Dir kënnt ëmmer e puer Méint waarden an dann erëm kontaktéieren, awer d'Chance datt et Iech eppes bréngt ass ganz kleng. Also léiwer sécher datt Dir den Hiweis versteet a gitt mat Ärem Liewen weider.

Method 2 vun 3: Schwätzt driwwer zesummen

Wielt eng neutral Plaz an der Ëffentlechkeet fir ze schwätzen. Rendez-vous iergendwou an engem Park, an engem Akafszentrum oder op enger Quadrat. Wielt eng Plaz wou Dir Iech net agespaart fillt oder onwuel fillt, awer wou Dir nach ëmmer genuch Privatsphär hutt fir fräi ze schwätzen.
- Maacht Ären Datum net wéi en Datum. Net averstanen fir z'iessen ze goen oder eppes ze drénken oder d'Gespréich ze féieren an deem wat Är fréier Schlofkummer war, wann Dir zesumme wunnt. Soss, vill ze vill al Gefiller, positiv an negativ, wäerten opkommen, a verhënneren datt Dir e produktivt Gespréich iwwer Är Bezéiung féiert.
Gitt sécher datt Dir am Beschten ausgesäit. Ier Dir Iech erëm mat Ärem Partner verbannt, investéiert e bëssen an Äert Ausgesinn. Dir sollt probéieren wéi een ze gesinn deen Ären Ex gär hätt mat ze sinn. Haalt Kleeder un, déi gutt passen, kritt eng nei Frisur, déi Iech passt, a schafft déi bescht Versioun vun Iech selwer. Dëst huet den zousätzleche Virdeel fir Äert Vertrauen a Stëmmung just virun der Versammlung ze stäerken.
- Well Dir un Ärem Optrëtt geschafft hutt, méi Leit vum anere Geschlecht gesinn Iech. An esou wäert Ären Ex iwwerrascht ginn wann hien oder hatt gesäit wéi Dir geännert hutt. Ären Ex wäert wëlle wësse wat dës Ännerung verursaacht huet.
Entschëllegt nëmmen wann Dir wierklech eppes bedauert. Wann Dir d'Bezéiung ruinéiert hutt duerch Bedruch oder eppes anescht maacht dat Äre Partner gefuerdert huet Iech ze dumpen, sinn déi éischt a lescht Wierder, déi aus Ärem Mond erauskommen, wahrscheinlech "Et deet mir Leed." Entschëllegt him oder hatt fir Ären Deel beim Enn vun Ärer Bezéiung. Hien oder hatt wäert wahrscheinlech méi bereet sinn nach eng Kéier ze probéieren wann Dir den éischte sidd ze soen datt Dir et deet Leed datt et opgebrach ass.
- Gitt zou Iech selwer wéi eng Mängel Dir hutt, a wéi ass et Är Schold datt et opgebrach ass. Fokusséiert op d'Themen déi Är Bezéiung verschlechtert hunn, a schwätzt iwwer wéi Dir décidéiert hutt ze änneren, a wéi Dir Iech tatsächlech verännert hutt zënter datt Dir gedeelt hutt.
- Och wann Dir mengt datt d'Problemer virdru d'Schold vun Ärem Partner waren, ass et wichteg datt Dir am Gespréich haaptsächlech Ausdréck mat 'mir' als Thema benotzt, wann Dir wierklech iwwerzeegt sidd datt Dir d'Relatioun erëm op der Spur wëllt kréien. Fir unzefänken, konzentréiert Iech haaptsächlech op Iech selwer.
Lauschtert gutt no. Nodeems Dir Iech entschëllegt, setzt Iech zréck a schreift Iech. Et ass wichteg kloer iwwer Är Gedanken ze sinn, awer dann ass et genau sou wichteg ze halen an ze lauschteren wat Äre Partner ze soen huet. Lauschtert wierklech a probéiert ze verstoen wéi hien oder hatt sech fillt, net als Äre Partner oder Ären "Ex", awer just als een aneren; als Persoun mat där Dir an enger Bezéiung sidd oder net.
- Och wann Dir mengt Dir wësst scho wat déi aner Persoun seet, oder wann Dir mengt hien oder hatt géif negativ reagéieren, probéiert wierklech op seng Geschicht ze lauschteren. Probéiert ze verstoen. Vläicht sollt Dir et héieren.
- Probéiert objektiv ze sinn. Braucht hien oder hatt eppes wat Dir net kënnt ginn? Konnt Ären Ex Wierklech Glécklech Mat Iech Ginn? Wann d'Äntwert nee ass, probéiert et net méi.
Maacht konkret Pläng zesummen. Wann Dir e puer seriös Probleemer an Ärer Bezéiung hutt, musst Dir gewësse Kompromësser maachen oder verspriechen dës Probleemer ze behiewen, an Dir musst et zesumme maachen. Wann Dir allenzwee Är spezifesch Bedenken ausgedréckt hutt a wéi Dir Iech iwwer Är Relatioun fillt, diskutéiert wat Dir maache kënnt fir weiderzekommen.
- Sief éierlech a probéiert sou oppe wéi méiglech ze sinn. Wann Dir eppes wëllt an Ärer Bezéiung änneren, ass elo d'Zäit Iech Bescheed ze soen. Wéi eng Ufuerderunge setzt Dir fir Är nei Bezéiung? Denkt drun als e Kontrakt z'ënnerschreiwen.
- Wann Dir absolut net eppes ännere kënnt, sidd éierlech doriwwer. Wann Dir sécher sidd datt Dir net bereet sidd méi Fräizäit mat Ärem Partner ze verbréngen, sot et net.
Passt op datt Dir wësst wéini Dir gitt. Eng Bezéiung ass et net wäert all Är Zäit an Energie ze setzen fir ze probéieren een fir Iech zréck ze gewannen wann deen aneren net wëllt. Dir kënnt d'Dier opmaachen, awer wann hien oder hatt net wëllt doduerch goen, kënnt Dir net oder sollt hien oder hatt net forcéieren. Sot einfach, "Dir wësst, ech vermëssen dech an ech wëll dech zréck. Wann Dir nach eng Kéier wëllt probéieren, wësst Dir wou Dir mech erreeche kënnt. "Da loosst Ären Ex mat Rou. Net kontaktéieren, Messagen schécken oder Kommentarer op Facebook hannerloossen. Gitt einfach fort.
- Wann Är Bezéiung ophält, fuert weider mat Ärem Liewen a sicht Gléck soss anzwuesch.Näischt ass méi onattraktiv wéi een deen déi ganzen Zäit jäitzt fir deen deen hien oder hatt verlooss huet. Et ass bal sou schlëmm wéi d'Leit eng Bezéiung traueren déi se net emol hunn.

Method 3 vun 3: Haalt d'Saache weider

Kommunizéiert mat Ärem Partner op eng méi effektiv Manéier. Kommunikatiounsschwieregkeete sinn eng vun den Erausfuerderunge fir déi d'Koppelen dacks gräifen, a si kënnen zu all Phase vun enger Bezéiung entstoen. Koppelen, déi méi wéi 30 Joer bestuet sinn, hunn dacks Kommunikatiounsproblemer. A Koppelen, déi nëmmen zwou Woche beienee waren, hunn se sécher och.
- Wann Dir vun eppes gestéiert sidd, bréngt et direkt op. Loosst et net raschten, well Dir kënnt just méi rosen ginn. Diskutéiert de Problem op der Plaz an direkt zu där Zäit.
- Plangt eng regelméisseg Versammlung iwwer "den Zoustand vun den Affären an Ärer Bezéiung." Wann Dir et regelméisseg maacht, net nëmmen wann Dir iwwer eppes opgeregt sidd, et muss guer net schwéier oder nervend sinn iwwer Är Relatioun ze schwätzen.
Amplaz op der Vergaangenheet ze wunnen, konzentréiert Iech op d'Zukunft. Dir gesitt Hindernisser an all Bezéiung. Wann Dir wëllt probéieren Är Bezéiung erëm unzefänken, ass et wichteg datt Dir mat der Bezéiung weidergeet ouni Gefiller vu Roserei oder Roserei. E wichtege Schrëtt an dësem ass net d'Saachen aus der Vergaangenheet ëmmer erëm opzehiewen fir ze probéieren "Punkten ze kréien" wärend engem Argument oder Äre Partner schlecht ze fillen. Wann Dir décidéiert hutt nach eng Kéier zesummen ze probéieren, fänkt u vir ze kucken an en Enn vun de vergaangene Probleemer.
- Maacht reegelméisseg Pläng fir Saachen zesummen ze maachen. Iech voll op Är Bezéiung ze engagéieren heescht spezifesch Pläng ze maachen an hinnen ze halen. Plangt eng fest Nuecht fir zesummen erauszegoen, wéi och méi grouss laangfristeg Ziler.
Maacht Saachen net nëmme well Dir mengt Dir musst. Dir sidd net supposéiert Saache fir Äre Partner ze maachen just well Dir mengt hien oder hatt géif ophalen ze kräischen oder ze vermeiden ze streiden. Probéiert Saachen ze léieren ze maachen, well et Äre Partner glécklech mécht, wat Iech dann och glécklech mécht. Wat Dir méi Saache maacht mat engem Sënn vu Léift a Matgefill, wat Är Bezéiung méi staark ass.
Sidd léif, gitt a spillt. Den amerikanesche Bezéiungstherapeut Dan Savage huet den Ausdrock op Englesch gutt, ginn, a Spill (ofgekierzt: GGG) gouf als Berodung u Leit konzipéiert déi Bezéiungsprobleemer hunn. Et heescht datt Dir an der Bezéiung mat Ärem Partner léif (gutt) muss sinn, ginn (ginn) a spillen (Spill) an alle Beräicher.
- Schéin sinn heescht ëmmer berécksiichtegen, wat am Beschten fir Äre Partner ass. Dir wëllt ëmmer do sinn fir Äre Léifsten.
- Gitt heescht datt Dir bereet sidd Iech selwer op ze bréngen fir Äre Partner glécklech ze maachen, wann hien oder hatt bereet ass datselwecht fir Iech ze maachen.
- Spillt implizéiert vernünfteg bereet Saachen mat Ärem Partner ze maachen. Als Deel vun Ärem Rendez-vous, kuckt eng Serie vu Monster Filmer zesummen all elo an dann; och wann dat net onbedéngt Äre Liiblingshobby ass, awer et geschitt dee vun Ärem Partner.
Gitt Dir méi op Är Bezéiung wéi Dir gewinnt sidd. Bezéiunge sinn net en Accord an deem Dir zwee genau d'Halschent investéieren. Et funktionnéiert ni sou. Déi zwee musse 100% fir Är Bezéiung engagéiert sinn. Béid Partner mussen 100% ginn fir datt d'Bezéiung erfollegräich ass. Probéiert méi ze konzentréieren op wat Dir gitt a wat Dir maacht fir d'Bezéiung, anstatt wat Dir draus kritt. Är Bezéiung ass eng Partnerschaft mat där Dir gutt oppasse musst. Et ass net eppes wat automatesch geschitt well aner Leit en Effort maachen.

Tipps

Am Liewen kritt Dir selten eng zweet Chance, also denkt ëmmer drun Är Bezéiung net erof ze lafen.
Dir kënnt berécksiichtegen a Bezéiungsberodung mat Ärem Partner ze goen wann Dir decidéiert hutt datt Dir nach eng Kéier wëllt probéieren an Är Probleemer ze léisen.
Probéiert net nach eng Kéier gezwongen just well Dir ouni déi aner Persoun sou onglécklech sidd. Heiansdo verwiessele Leit Léift mat der Angscht eleng ze sinn. Ier Dir un Ärer Bezéiung schaffe kënnt, musst Dir u sech selwer schaffen.