Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Schwätzt et aus
• Method 2 vun 3: Richteg argumentéieren
• Method 3 vun 3: Vermeit zukünfteg Konflikter

Konflikt ass einfach Deel vum bestuete Liewen. Egal wéi vill Dir an Äre Partner sech gär hunn, sidd Dir net ëmmer averstanen. Geleeëntlech streiden heescht net onbedéngt eppes mat Ärem Bestietnes ass falsch, awer de Wee wéi Dir an Äre Partner Är Meenungsverschiddenheeten handhaben, spillt e groussen Undeel dorun, ob Dir laangfristeg zesummenhält. Glécklech, gesond Konfliktléisung ass eng Fäegkeet déi jidderee léiere kann. Dir kënnt Problemer mat Ärem Partner léisen andeems Dir éierlech matenee schwätzt, éierlech diskutéiert a Weeër fannt fir onnéideg Konflikter an der Zukunft ze vermeiden.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Schwätzt et aus

1. Fannt eng gutt Zäit fir ze schwätzen. Schwätzt mateneen wann Dir allenzwee gutt ausgerout sidd an Dir kënnt Iech konzentréieren. Probéiert net Probleemer ze léisen wann een oder zwee vun Iech opgeregt, midd oder hongereg sinn.
   • Zum Beispill, wann Äre Partner just heem vun der Aarbecht ass, gitt hinnen e bëssen Zäit fir sech ze entspanen ier Dir eppes bréngt wat Iech stéiert.
2. Sëtzt Iech a kuckt Iech géigesäiteg un. Amplaz de Raum ze packe bleiwt roueg a sëtzt Iech fir ze schwätzen. Kuckt Äre Partner.
   • Wann Dir direkt op hien (oder hatt) kuckt, léisst Dir Äre Partner wëssen datt Dir him (oder hatt) lauschtert an datt et Iech egal ass wat hien ze soen huet. Et hëlleft Iech och méi verbonne ze fillen.
3. Diskutéiert de Konflikt. Sot Äre Partner wat Iech stéiert. Schwätzt roueg a verpasst net. Wann Dir iwwer e Problem streit deen iwwerflächlech schéngt, probéiert erauszefannen wat de Basisdaten Problem ass.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen: "Ech hätt gär datt Dir d'Kichen no dem Kachen opraumt." Wann Dir alles eleng léisst, hunn ech d'Gefill datt Dir net schätzt wéi schwéier ech schaffen fir alles propper ze halen. "
4. Schold sech net. Schold Äre Partner net. Dëst wäert hien oder hatt defensiv maachen an Äert Argument zu engem vollwäertege Kampf maachen. Amplaz sot him wéi Dir Iech fillt a wat Dir denkt.
   • Et ass och eng gutt Iddi d'Wierder "ëmmer" an "ni" ze vermeiden.
   • Zum Beispill, anstatt ze soen: "Dir sot mir ni wann Dir spéit schafft", "Ech fille fir Iech net wichteg wann Dir spéit ufänkt ze schaffen an mech net SMSen."
5. Lauschtert aktiv. Sidd onparteiesch wann Dir Äre Partner lauschtert. Aacht op seng Kierpersprooch sou wéi op seng Wierder. Gitt sécher datt Dir verstitt wat hie seet andeems Dir et a Wierder ausdréckt.
   • Zum Beispill, wann Äre Partner seet: "Heiansdo brauch ech just Zäit fir mech selwer", kënnt Dir dës Ausso artikuléieren andeems Dir seet: "Also fillt Dir Iech wéi Dir Iech selwer entspanen an erëmkritt, ass dat richteg?"
6. Maacht e Kompromëss. Schafft mat Ärem Partner fir eng Léisung ze fannen mat där Dir zwee frou sidd. Wann Dir kee Kompromëss fënnt, dee fir béid funktionnéiert, da wielt ofwiesselnd wéi eng Léisung Dir virzitt.
   • Zum Beispill, wann Äre Partner d'Spullmaschinn léiwer benotzt an Dir léiwer d'Spull mat Hand man, alternéiert déi zwou Weeër all aner Woch.
   • Kompromëss heescht datt heiansdo Dir Äre Wee kritt, wärend Äre Partner op aner Zäite säi Wee kritt.

Method 2 vun 3: Richteg argumentéieren

1. Bleiw roueg. Maacht net gejaut, schreift Äre Partner, oder sidd sarkastesch. Wann Dir gemengt sidd, sinn all produktiv Diskussiounen déi Dir scho gemaach hutt ëmsoss. Wann Dir Iech selwer rosen gitt, erlaabt Zäit aus a kontrolléiert Iech ier Dir d'Gespréich weidergitt.
   • Wann Dir ze rosen sidd fir rational ze schwätzen, gitt iergendwou eleng an huelt e puer déif Atem, oder léisst Damp lass andeems Dir spadséiere gitt.
2. Konzentréiert Iech op de betraffene Problem. Sträit iwwer eng Saach gläichzäiteg. Bréngt net onbedéngt Themen oder al Ressentimenter an d'Gespréich. Loosst d'Vergaangenheet do wou se gehéiert - an der Vergaangenheet. Wann Dir Äre Partner schonn eppes verginn hutt, rappt et net erëm op fir als Munitioun fir Är aktuell Diskussioun ze benotzen.
   • Zum Beispill, wann Dir streit iwwer wéi dacks de Wiese maache sollt, bréngt net en alen Desaccord iwwer wou Är Kanner an d'Schoul solle goen.
3. Gitt net ënner dem Gürtel. Bleift ziviliséiert a héiflech. E puer Saachen, wéi zum Beispill den Numm uruffen oder d'Insécherheete vun Ärem Partner kritiséieren, solle wärend engem Argument verbuede ginn. Wann Dir esou rosen sidd datt Dir eppes wëllt soen fir Äre Partner ze schueden, da gitt eraus a killt alleng of.
   • Zum Beispill, wann Äre Mann eng Ausschlag mécht, widderstoen den Drang him "domm" oder "Idiot" ze nennen. Och wann Dir Iech fillt datt et zu där Zäit richteg ass, wäert et nëmme Kommunikatioun a Konfliktléisung méi schwéier maachen.
   • Frot Äre Partner fir seng Positioun z'erklären, sou datt Dir verstitt firwat hien d'Entscheedung getraff huet. Da kënnt Dir d'Saach roueg diskutéieren, och mat Input vu béiden.
4. Spréngt net zu Conclusiounen. Gitt Ärem Partner de Virdeel vum Zweiwel. Gitt d'Wierder net an de Mond oder kuckt no Grënn fir dat Schlëmmst ze gleewen. Ier Dir äntwert, gitt sécher datt Dir verstitt wat hien heescht.
   • Zum Beispill, Äre Partner seet Iech datt hien e bësse Raum brauch an Dir iwwerhëlt datt hie wëllt aus dem Bestietnes erausgoen. Frot no Opklärung. "Raum" kann einfach méi Zäit a Raum heeschen fir iwwer Saachen nozedenken.
   • Wann eppes Iech stéiert, huelt et direkt. Gitt net eleng iwwer dat wat en harmlosen Akt oder Kommentar war.

Method 3 vun 3: Vermeit zukünfteg Konflikter

1. Kritiséiert Äre Partner net fir kleng Saachen. Léiert z'ënnerscheeden tëscht reelle Probleemer a Klengen, déi Dir ignoréiere kënnt. Wann Äre Partner e puer Gewunnechten huet déi nervend awer harmlos sinn, iwerleen ob Dir wierklech doriwwer streide musst.
   • Zum Beispill, wann Äre Mann gär e ​​puer Këssen op en anere Stull réckelt wann hien heem vun der Aarbecht kënnt, kräisch net driwwer. Et ass méi einfach d'Këssen zréck ze setzen wéi ze streiden.
2. Schätzt Äre Partner. Fokusséiert op déi gutt Qualitéite vun Ärem Partner, souwuel wichteg wéi och kleng, an zéckt net him all heiansdo en häerzlecht Kompliment ze ginn. Wann Äre Partner eppes Duerchduechte fir Iech mécht, Merci him.
   • Zum Beispill kënnt Dir eppes soen wéi, "Villmools Merci fir ze kachen wann ech spéit heem kommen." Dat mécht meng Owender vill méi relax. "
3. Loosst Äre Partner Feeler maachen. Keen ass perfekt, an Äre Partner mécht Feeler sou wéi en aneren. Dir hätt et net gär wann een Är vergaangene Feeler ugeklot huet, also benotzt Äre vergaangene Feeler net géint si.
4. Verbréngt Qualitéit Zäit zesummen. Wéinst Méint oder Joere vum Bestietnes, verléiert net aus den Aen firwat Dir Äre Partner bestuet hutt. Gitt an d'Gewunnecht ze treffen, nei Saachen ze probéieren, a Spaass zesummen ze hunn. Wielt Aktivitéiten déi Iech allenzwee genéissen, wéi zum Beispill e Spadséiergank fir d'Wieder ze genéissen oder un engem Hobby ze schaffen deen Dir deelt.
5. Bleift ewech vu Leit déi probéieren Äert Bestietnes ze kontrolléieren. Lauschtert net op Frënn oder Familljememberen déi Iech schlecht Rotschléi ginn oder probéieren Iech negativ ze beaflossen. Wann iergendeen probéiert an Äert Bestietnes anzegräifen, sot hinnen (oder hatt) héiflech awer fest datt Är Bezéiung näischt vun hirem Geschäft ass.
6. Probéiert net all Argument ze gewannen. Wielt Gléck iwwer richteg ze sinn. Mir wëllen alleguer Argumenter gewannen, awer wa mir déi aner Persoun déi ganzen Zäit musse schloen, brécht d'Relatioun. Wann Dir iwwer eppes triviales streit, oder wann Dir mengt Dir kéint wierklech falsch sinn, loosst Äre Partner d'Diskussioun gewannen.