Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps
• Warnungen

All Bezéiung ass anescht, awer déi meescht Koppele kämpfen heiansdo. Partner, déi scho laang zesumme sinn, fannen normalerweis e Wee fir ze verbesseren an weiderzegoen. Wann Dir net wëllt maache wéi wann d'Argument ni geschitt ass an da waart just bis d'Spannung ofgeet, kënnt Dir léieren wéi Dir et richteg op eng oppen a gesond Manéier maacht.

Ze trëppelen

1. Identifizéiert d'Ursaach vum Argument. Et gëtt e Spréchwuert: "Dir streit ni fir de Grond firwat Dir denkt." Et schéngt wéi wann Dir iwwer Suen diskutéiert, Sex oder eppes anescht, awer et gëtt normalerweis e Basisgefill am Spill dat sech net voll manifestéiert huet, vläicht och eppes wat Dir nach net realiséiert hutt. Fannt déi ënnerlännesch Ursaach fir Iech ze berouegen a mat Ärem Partner amends ze maachen. Allgemeng Gefiller déi Argumenter kënnen ënnerleien, enthalen:
   • Inadequater. D'Gefill datt Dir net gutt genuch sidd an net ganz gleeft datt Äre Partner wéi een ass Dir hätt gär - op d'mannst net fir eng laang Zäit.
   • Angscht virum Verloossen. Dir fäert datt Äre Partner dech verléisst - vläicht wuertwiertlech andeems hien net trei ass, oder andeems en emotional wäit ewech gëtt. Wéi och ëmmer, fir eng kuerz Zäit no engem Argument eleng ze sinn ass gutt. Dir an Äre Partner kënnen Iech dann eng Zäit laang entspanen, sou datt keng waarmkäppeg Saache gesot ginn.
   • D'Gefill als selbstverständlech geholl ze ginn. Dir fillt Iech ënnerbewäert, vläicht souguer benotzt.
2. Uginn an engem Saz wat fir Iech am wichtegsten ass. Léiert wéi gewaltlos kommunizéiert gëtt. Sot Äre Partner eppes wéi "Ech fäerten mat anere Meedercher ze schwätzen" oder "Ech si rosen, ech hunn elo net d'Suen fir dat ze bezuelen." Dëst erlaabt Iech an d'Häerz vu Probleemer beim Spill ze kommen, a ville Fäll hëlleft et der anerer Persoun ze verstoen wat Är Gefiller sinn ouni doriwwer ze streiden.
3. Huelt Är Verantwortung. Hutt Dir op Äre Partner geschloen? Probéiert Dir d'Resultat vum Argument ze bestëmmen? Ass et méi einfach ze kréien wat Dir wëllt andeems Dir d'Situatioun manipuléiert, anstatt direkt ze froen? Mir all maachen esou Saachen zu engem gewësse Grad. Wann Dir e Wee fanne kënnt fir Ären Deel an der Diskussioun ze maachen ouni Iech selwer oder Äre Partner dofir ze blaméieren, kann dëst e ganz neien Dialog opmaachen.
4. Sidd bescheiden. Heiansdo entschëllegt sech fir eppes (och wann Dir "net ugefangen hutt") kann Äre Partner ofarméieren a schliisslech verursaachen datt hien oder hatt sech och entschëllegt. Eppes wéi "Dëst war net geduecht fir ze sinn, an et deet mer Leed, datt et elo ass. Kënne mir eis vun eiser Desaccord pausen, den Otem kréien an nach eng Kéier probéieren, just dës Kéier ouni sou rosen ze ginn?" Entschëllegt Iech awer ni fir eppes wat Dir net gemaach hutt just fir net méi ze streiden. Sief oprichteg.
5. Dir wëllt net ëmmer richteg sinn. Eng Diskussioun wëlle gewannen ass dee sécherste Wee fir et weider ze maachen. Et ass eng Situatioun wou kee gewënnt, an et hält Iech net wierklech mat Ärem Partner ze verbannen. Et gëtt en aalt Spréchwuert: "Géift Dir léiwer richteg sinn oder glécklech sinn?"
6. Loosst Äre Partner et op seng eege Manéier léieren. Dir kënnt nëmme selwer kontrolléieren a léieren an Ärem eegenen Tempo. Wann Äre Partner et net gesäit, forcéiert den aneren net d'Saach op Äre Wee ze gesinn. All Sträitpunkt huet eppes fir Iech zwee ze léieren, awer et ass onméiglech fir iergendeen et ze maachen Kraaft fir Saachen aus Ärer Siicht ze gesinn. Entweder se maachen et oder net.
   • Wann Dir eng Entschëllegung frot, awer Äre Partner dat net wëlles, betruecht him jiddefalls oppen ze verginn. Dës Zort Akzeptanz, virausgesat datt Dir et net op eng niddergelooss Manéier maacht, ka weisen datt Dir de Mängel vun Ärem Partner akzeptéiert, méiglecherweis mécht hien / hatt manner defensiv. Beispill: Nodeems Dir kloer ausgedréckt hutt wéi Dir Iech fillt (wéi virdru beschriwwen), sot eppes wéi "Ech weess datt Dir meng Gefiller net verletzt hutt andeems Dir eisen Anniversaire vergiesst. Et deet nach wéi, awer ech si bereet Iech ze vertrauen net maach et bewosst, an ech probéieren d'nächst Kéier drun ze erënneren. OK? "
7. Schätzt Äre Partner. Wat fréier der zwee erëm eng Zort Freed a Gléck erliewen, wat besser. Erfollegräich Bezéiungen hunn e fënnef-zu-eent Verhältnis vu Wäertschätzung a Kritik. Aktiounen déi echt positiv Gefiller kreéieren hëlleft den emotionale Bankkonto vun Ärer Bezéiung ze fëllen andeems Dir vill vun de Saachen bemierkt an ausdréckt déi Dir wierklech gär iwwer Äre Partner an Iech selwer hutt a wéi Dir zesumme sidd. Wann Dir Iech nach ëmmer depriméiert driwwer fillt, fänkt mat Iech selwer un.
8. Grenze setzen. Wann Äert Argument schlecht war, ass et schlau en Accord mat Ärem Partner iwwer d'Grenzen an d'Konditioune vun Ärer Bezéiung ze maachen. Zum Beispill, "Loosst eis averstanen net géigesäiteg ze beréieren." Oder: "Ech hätt gär datt mir eis eens ginn iwwer ze schwätzen wat leeft ouni openeen ze jäizen."

Tipps

• Verzeiung ass iwwerhaapt kee Gefill. Et ass e Choix deen iwwer d'Gefiller erausgeet; et ass en Akte vu Wëllenskraaft.
• Schwätzt roueg a lauschtert mateneen, sou datt et net zu engem anere Kampf degeneréiert.
• Halt e kale Kapp wärend Dir probéiert et ze maachen. Denkt drun, Äert eenzegt Motiv ass d'Saache besser ze maachen an erëm glécklech ze sinn.
• Wann déi aner Persoun uginn datt se e bësse Raum wëllen an elo net Loscht hunn ze schwätzen, gitt hinnen dee Raum fir datt Dir an Äre Partner Zäit hu fir ofzekillen an driwwer nozedenken.
• Wëllt placate net déi aner mat Sex oder soss. Dat wäert näischt behiewen a féiert nëmmen zu méi Desaccord.
• Lauschtert ëmmer deen aneren. Wann Dir dat net maacht, wäert et zu méi Meenungsverschiddenheet féieren.
• Sinn op fir Verzeiung.
• Maacht Äert Bescht fir et aus der Perspektiv vun engem Aussesäiter ze kucken a kucken ob Dir eppes iwwer Iech selwer ännere musst.
• Mir liewen net fir ëmmer. Erënnert Iech ëmmer drun datt all Sekonn, déi Dir rosen duerchgitt, Äert Liewen just sou vill méi kuerz mécht.
• Gitt déi Zort Persoun déi Dir vun Ärem Partner erwaart. Gitt e gutt Beispill selwer.

Warnungen

• Keen gewënnt wann Dir d'Diskussioun ophält, awer d'Gefill bleift datt Dir vuneneen getrennt sidd.