Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Sief frou mat Iech selwer
• Method 2 vun 3: Halt Iech beschäftegt
• Method 3 vun 3: Bauen aner Verbindungen

Wann Dir (nach) keng Frënn aus e puer Grënn hutt - nei Schoul, nei Aarbecht, nei Stad oder neie Lifestyle - kënnt Dir Iech froen wéi Dir jeemools glécklech ka sinn. Et ass méiglech! Sozial Verbindungen maachen d'Liewen méi erfëllend, awer et brauch keng Frëndschaft fir e glécklecht Liewen ze liewen. Léiert wéi ee glécklech ka sinn ouni Frënn andeems ee léiert sech selwer gär ze hunn, fëllt Äre Kalenner mat positiven Aktivitéiten a stäerkt Är Bezéiunge mat anere Leit an Ärem Liewen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Sief frou mat Iech selwer

1. Wëssen Är eege wäert. Dacks hänken d'Leit vu Frënn oder aneren of fir hir Selbstschätzung ze bestätegen. Dir kéint denken, "Sarah huet mech gär also ech muss fantastesch sinn" oder "Op d'mannst sinn ech op all d'Parteien invitéiert." D'Wourecht ass, Dir sollt Iech gutt fillen egal wien Är Frënn sinn oder wéi vill Dir do hutt. Léiert Iech selwer ze schätzen anstatt datt Dir anerer braucht fir et fir Iech ze maachen.
   • Zum Beispill, wann Dir ëmmer op Frënn gezielt hutt fir Iech ze hëllefen grouss Entscheedungen ze treffen, probéiert Äert eegent Geescht ze maachen andeems Dir d'Virdeeler an Nodeeler waacht.
   • Wann Dir mengt datt Dir wichteg sidd just well Är Frënn Iech brauchen, fannt aner Weeër fir Iech wichteg ze fillen, wéi zum Beispill duerch Widderhuelung vu positiven Affirmatiounen oder Benevolat.
2. Fleeg dech regelméisseg. Lëscht Selbstbetreiungsaktivitéiten, déi Iech erlaabt Iech gutt fir Iech selwer ze maachen. Fänkt all Dag e puer vun dësen Aktivitéiten an Äre Kalenner bäizefügen. Regelméisseg Selbstversuergung kann Iech hëllefen emotional gesond ze fillen, sou datt Dir net op anerer vertraue musst fir Iech gutt ze fillen.
   • Gitt Iech eng Massage, maacht eng Yoga Routine, schreift an Ärem Journal, oder gitt Ären Hond spadséieren.
   • Dir kënnt och probéieren eng Lëscht mat all de Saachen ze maachen, déi Dir iwwer Iech selwer gär hutt fir dacks duerch dës Lëscht ze goen.
3. Ënnerstëtz Är kierperlech Gesondheet a Wellness. Weist Léift fir Iech selwer andeems Dir e méi gesonde Liewensstil baut. Kuckt no Weeër fir Är Gesondheet a Wellness besser z'ënnerstëtzen, wéi Äert Diät z'änneren, méi dacks ze trainéieren, ofstressen oder all Nuecht genuch schlofen.
   • Fänkt méi gesond un ze iessen andeems Dir méi Geméis un Är Iesse bäisetzt, manner verschafft a Junk Food verbraucht, a vill Waasser drénkt.
   • Wielt eng Form vu Bewegung déi Äre Liewensstil passt, wéi zum Beispill mat Ärem Hond an der Géigend ze trëppelen, an engem Park ze goen oder ze joggen, oder ze trainéieren.
   • Reduzéiert Stress andeems Dir relax Aktivitéiten maacht wéi déif Atemübungen oder progressiv Muskelrelaxatioun.
   • Promotioun vu kierperlecher Gesondheet a Wellness ass eppes wat Dir fir Iech selwer maache sollt einfach well et Iech hëlleft e méi erfëllend Liewen ze liewen.
4. Erënnert Iech un d'Saache fir déi Dir dankbar sidd. Dir kënnt depriméiert fillen well Dir keng Frënn hutt oder Dir selwer mat negativen Denkmuster vergëft. Dankbarkeet ass eng super Praxis fir Iech ze hëllefen op déi positiv Saachen an Ärem Liewen ze fokusséieren anstatt wat falsch leeft. Dir fillt Iech méi glécklech a méi zefridden mam Liewen.
   • Fänkt eng Dankbarkeetübung un, wou Dir all Dag dräi Saache bemierkt, déi gutt gelaf sinn oder fir déi Dir dankbar sidd. Dir kënnt dat an engem Journal maachen oder Dir kënnt eng Merci App aus Ärem App Store eroflueden.

Method 2 vun 3: Halt Iech beschäftegt

1. Léiert eleng Är Zäit ze genéissen. Wann Dir haassen eleng ze sinn, hutt Dir méi schwéier Zäit ouni Frënn glécklech ze sinn. Maacht en Engagement fir Är eleng Zäit gär ze hunn andeems Dir Iech an opreegende Aktivitéiten engagéiert.
   • Zum Beispill, wann Dir mengt datt et langweileg ass eleng ze sinn, kommt mat enger Lëscht vu lëschtege Saachen déi Dir alleng maache kënnt. Är Lëscht kéint e Concert enthalen, eng Fernsehsendung kucken, en DIY Projet, e Scrapbook starten, e Gaart bauen, e Buch liesen, dat Dir ëmmer wollt liesen, an nei Deeler vun Ärer Stad oder Stad entdecken.
   • All Kéier wann Dir alleng sidd, benotzt dës Zäit eppes aus Ärer Lëscht ze maachen. Zu Zäit wäert Dir d'Zäit eleng genéissen.
2. Maacht wat Dir gär hutt. D'Geheimnis vun engem glécklechen, erfëllende Liewen ass Är Deeg mat deem wat Dir gär verbréngt. Also benotzt Är Deeg fir Är Passiounen an Interessen ze verfollegen. Denkt iwwer Weeër wéi Dir dës Aktivitéiten an Ären alldeegleche Liewen addéiere kënnt.
   • Zum Beispill, wann Dir de Piano spillt, kënnt Dir an enger Band bäitrieden oder Iech ubidden an Ärer Kierch ze spillen. Wann Dir gär schreift, kënnt Dir probéieren Är éischt Kuerzgeschicht oder Roman ofzeschléissen.
3. Fuerdert Iech selwer aus. E puer Leit tendéieren schwéier Saachen ze vermeiden, awer Erausfuerderungen hëllefen eis tatsächlech ze wuessen a Liewen ze genéissen. Kuckt Iech Äert Liewen a sicht no einfache Weeër fir d'Saachen e bëssen anzewierzen.
   • Zum Beispill, wann Dir e Joer laang déiselwecht Workout Routine gemaach hutt, maacht e puer Ännerungen andeems Dir Iech fir eng nei Danzcourse umellt oder en neie Workoutplang ausprobéiert.
4. Motivéiert Iech mat mächtegen Ziler. Eppes fir no vir ze kucken ass noutwendeg fir en erfëllend Liewen ze liewen. Ziler hëllefen Iech e Gefill vu Richtung am Liewen ze ginn a motivéieren Iech weider ze kommen. A wann Dir d'Arrivée passéiert, fillt Dir Iech besser a méi zouversiichtlech.
   • Denkt un eppes wat Dir an der Vergaangenheet ofgesat hutt. Setzt e klengt, funktionnéiert Zil a fänkt haut drun un ze schaffen.
   • Zum Beispill: Vläicht wëllt Dir Sue spueren fir eng Weltrees. Dir musst erausfannen wéi vill Sue fir d'Rees gebraucht ginn an da mat engem Plang kommen fir et innerhalb enger gewëssen Zäit ze spueren. Benotzt e puer vun Ärer Fräizäit fir dee bëllegste Wee ze fannen fir dëst ze maachen.
5. Weider léieren. Bleift beschäftegt an taucht Iech an d'Liewen of wéi Dir en Ufänger handelt an alles wat Dir maacht. Mellt Iech fir e Cours un oder liest e Buch dat Iech hëllefe kann eppes Neies ze léieren oder och al Weeër ze denken.
   • Zum Beispill kënnt Dir aner reliéis Prinzipien entdecken wéi Är eege, eng nei Sprooch léieren, en Deelzäitjob an enger interessanter Industrie kréien, Musek lauschteren oder Bicher an engem anere Genre liese wéi gewinnt.

Method 3 vun 3: Bauen aner Verbindungen

1. Maacht Saache mat Äre Geschwëster. Wann Dir Geschwëster hutt, hutt Dir potenziell Kandidate fir Frëndschaften. Dës Leit kennen däi ganzt Liewen a verstinn dech wahrscheinlech vill besser wéi Dir mengt. Sidd op fir si a probéiert d'Bindung ze stäerken déi Dir deelt.
   • Zum Beispill: Wann Dir eng Schwëster hutt déi op d'Uni gaang ass, kënnt Dir Skype arrangéieren a regelméisseg matkréien. Wann Är Geschwëster nach ëmmer an der Géigend wunnen (oder doheem), probéiert eng nei Traditioun unzefänken, wéi zum Beispill Iessen um Sonndegowend.
2. Verbréngt Zäit mat Ären Elteren. Wann Dir keng Frënn hutt, kënnt Dir ëmmer nach gesond Bezéiunge mat anere Leit an Ärem Liewen hunn, besonnesch Ären Elteren. Dës Bezéiung kann net eng gläich Bezéiung sinn, awer Dir kënnt en Hobby deelen, Är Gefiller mat hinnen deelen, an Zäit zesumme verbréngen.
   • Léiert Är Mamm an / oder Äre Papp besser kennen a sicht no gemeinsamen Interessen. Stellt Froen wéi: "Wat ass Är Liiblings-Fernsehsendung?" Oder "Solle mir dëse Weekend e Spill zesumme kucken?"
   • Verbréngt Zäit zesummen, mécht Saache wéi den Auto ze wäschen oder zesummen ze iessen.
3. Kommt an e Club oder Organisatioun. Net Frënn ze hunn heescht net datt Dir Iech vum Rescht vun der Welt ofgeschnidden musst. Et heescht och net datt Dir net méi gesellschaftlech ka probéieren. Maacht en Effort sech mat aneren ze verbannen déi ähnlech Interessen hunn andeems Dir an e Club oder Associatioun bäitrieden.
   • Zum Beispill, wann Dir kreativ sidd, kënnt Dir an de Konschtclub an Ärer Schoul bäitrieden oder, wann Dir wëllt sangen, an de Chouer vun Ärer Kierch bäitrieden.
4. Hëlleft an Ärer Gemeng. Benevolat ass e super Wee fir nei sozial Bindunge mat deene ronderëm dech zréckzeginn an ze verbannen. Dir kënnt net onbedéngt eng Frëndschaft mat dëse Leit entwéckelen, awer Zäit mat hinnen ze verbréngen kann Iech manner eleng fillen.
   • Bedenkt Iech unzemellen fir an enger Zoppekichen ze schaffen, liest de Kanner an der Bibliothéik oder organiséiert eng Botz an Ärer Regioun.