Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Spill spillen
• Deel 2 vun 3: Kritt e Pressekit
• Deel 3 vun 3: Train wéi déi bescht

E professionelle Foussballspiller ginn ass méi wéi just e gudde Sportler ze sinn. Et brauch Engagement, Planung a vill Ustrengung. Och wann et net onméiglech ass, sollt Dir wëssen datt et nëmmen eng kleng Chance ass datt Dir jeemools professionell gitt; dat gëllt och fir déi bescht Sportler. Fir eng besser Chance ze hunn, sollt Dir scho Fussball am Lycée a College spillen. Léiert Iech selwer als Sportler ze verkafen a betruecht en Intermediaire fir Iech ze representéieren.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Spill spillen

1. Fänkt fréi un. Et ass wichteg Är kierperlech Fäegkeeten esou fréi wéi méiglech z'entwéckelen. Déi meescht professionnell Fussballspiller hunn zënter op d'mannst Lycée gespillt.
   • Wann Dir aus dem Lycée sidd awer ëmmer nach Fussball spille wëllt, an engem Championnat konkurréiere wëllt oder an e Fussballcamp gitt. Maacht alles wat Dir kënnt fir Är Fäegkeeten ze verbesseren a méi iwwer d'Spill ze léieren.
2. Praxis. Am Lycée sollt Dir ongeféier 10-15 Stonnen d'Woch trainéieren. Am College soll dëst 25-30 Stonne pro Woch sinn.
   • Fir Profi ze ginn musst Dir sou vill Fussball spillen wéi Dir kënnt. Stop net mam Training wann d'Saison eriwwer ass.
   • Bereet Iech vir gewësse Affer ze maachen, fir datt Dir all déi néideg Ausbildung kritt. Profisportler ze ginn hëlt en immens Engagement fir Zäit.
3. Bereet Iech fir de College un. Wann Dir Profi wëllt ginn, ass et besser eng gutt Universitéit ze wielen, besonnesch an den USA. Huelt Coursen déi Är Chancen erhéijen an eng gutt Schoul ze kommen.
   • Huelt Biologie a Gesondheetswëssenschaftscoursen. Wat Dir méi iwwer de mënschleche Kierper wësst a wat et fir d'Spëtzeleeschtung brauch, wat besser.
   • Denkt drun datt Fussball am College spillt keng Garantie datt Dir jeemools Profi gitt. Nëmme 1,7% vun alle Spiller am College ginn herno professionell Fussballspiller.
4. Halen en Aa op Talentscouten, déi op Coursen deelhuelen. Wann Scouten Är Schoul besichen, musst Dir Äert Bescht Verhalen weisen. Net bretzen a respektéieren Är Teamkollegen. Scouten kucke wéi Dir spillt, awer och wéi Dir mat aneren eens gëtt.
   • Halt eng gutt Relatioun mat Ärem Trainer. Ären Trainer kennt wahrscheinlech d'Leit déi no Talent sichen a kënnen eng Referenz liwweren. Eng Empfehlung vun engem Trainer kréien kann den entscheedende Faktor sinn, ob et vun engem Team akzeptéiert gëtt oder net.
   • Hunn eng gutt Astellung egal wat geschitt. Gitt sécher datt Dir Iech voll waarm mécht a positiv op der Säit bleift. Wann Dir negativ Réckkopplunge vun engem Talentscout kritt, probéiert doraus ze léieren. Passt op datt Dir all Dag besser gitt.

Deel 2 vun 3: Kritt e Pressekit

1. Setzt e FussballLiewenslaf an. Füügt Är Standardinformatioun, Är Spillpositioun an Är Leeschtungen als Spiller bäi. An, wéi mat all Resume, sollt Dir alles wat fir Är Ziler relevant ass.
   • Wann Dir et op engem Fussballcamp geschafft hutt oder den Trainer assistéiert hutt fir jonk Spiller ze trainéieren, füügt dëst zu Ärem CV bäi. Ëmfaasst alles wat Iech vun Äre Konkurrenten erausstécht. Äert Zil ass de professionelle Fussball Ären Job ze maachen, also bereet e CV vir, deen dëst reflektéiert.
2. Füügt all Neiegkeeten déi Dir erschéngt hutt derbäi. Fannt Artikelen déi Iech oder Äert Team ernimmen, och wann et nëmmen Är lokal Zeitung vun Ärem Lycée ass. Fannt Videomaterial vun Ärem Team a kuckt no Momenter wou Dir exceléiert.
   • Hutt e Frënd oder e Familljemember Iech opgeholl wärend Dir spillt fir datt Dir Är beschte Momenter zesummesetzt.
3. Deelt Äre Pressepack mat der Welt. Schéckt Äre Pressepack un Équipen, fir déi Dir spille wëllt. Vergiesst net de Plazen ze halen, wou Dir se geschéckt hutt. Rufft un oder schéckt eng E-Mail fir hinnen ze wëssen datt Dir gär fir si spillt.
   • Gitt sécher datt Dir den Teams Merci seet, déi souwisou net de Köder huelen. Merci hinnen fir hir Zäit an Iwwerleeung.
   • Gitt net op wann Dir net an engem Team sidd. Fannt aner Championnater wou Dir spille kënnt fir datt Dir weider Erfahrunge sammelt. Bleift Äert CV a Press Kit aktualiséieren an ofginn.
4. Betruecht e Vermëttler ze benotzen. En Intermediaire kann de Link sinn tëschent Iech an den Équipen fir déi Dir spille wëllt. Wann Dir en Intermediaire fannt deen Iech representéiere wëllt, kënnt Dir op eemol e Schrëtt no vir maachen.
   • Et gi verschidde Regelen a Gesetzer déi Intermédiairen musse verfollegen fir Spiller ze representéieren. Zum Beispill, Intermédiairen an den USA mussen dacks bis zum Enn vun der Héichschoulausbildung waarden ier se aktiv e Spiller rekrutéieren.

Deel 3 vun 3: Train wéi déi bescht

1. Trainéiert wéi e professionnellen Athlet. Wësse wéi Fussball spillt ass nëmmen en Deel vum Prozess. Professionell Sportler sinn an engem exzellente kierperlechen Zoustand. Bereet Iech fir Übung Prioritéit ze maachen.
   • Fannt déi kierperlech Statistike vun e puer professionelle Sportler an maacht alles wat Dir maache kënnt fir hinnen ze passen. Studéiert d'Trainings déi se verfollegen a füügt se an Är perséinlech Routine bäi.
2. Konzentréiert Iech op hefteg Übungen. Maacht Übunge wéi d'Bankpress an d'Deadlift. Übung mat de schwéierste Gewiichter, déi Dir korrekt hiewe kënnt a widderhuelen dëst all Kéier 5 Mol.
   • Zil déi grouss Muskelgruppen wéi d'Broscht, de Réck, de Quadriceps an d'Hamstringen.
3. Kritt méi Konditioun. Sprint mat ëmmer méi klengen Intervalle. Fänkt un ze probéieren zwee 150 Meter Sprints an 20 Sekonnen ze kompletéieren. Rescht fir 30 Sekonnen tëscht all Sprint.
   • Wann Är Konditioun eropgeet, kënnt Dir d'Längt an d'Intensitéit vun de Sprints upassen. Probéiert dräi 200 Meter Sprint a manner wéi 30 Sekonnen ze kompletéieren. Rescht fir 30 Sekonnen tëscht all Sprint.
   • Passt op datt Äre Kierper no all Sprint genuch Zäit huet sech erëmzefannen. Rescht fir 3-5 Minutten no all Set vu Sprints.
   • Probéiert Är Häerzfrequenz ze erhéijen an héich ze halen fir eng kuerz Zäit. Fussball spillen erfuerdert explosiv Energie a klenge Quantitéiten. Kuckt no Trainingen déi dës Intensitéit imitéieren.
4. Kritt een gesond Diät. Ausüben wéi e professionnellen Athlet heescht och sou iessen. Well Dir vill Gewiicht ophëlt, gitt sécher datt Dir genuch Protein kritt. Eng gutt Daumregel ass datt Proteine ​​1/3 vun all Molzecht ausmaache sollen.
   • Iessen mager Proteine ​​wéi Poulet, Fësch a Bounen. Probéiert eemol oder zweemol d'Woch an e vegetarescht Iessen ze passen. Soja ass eng vun de méi gesonde schlank vegetaresche Proteinoptiounen.
   • Är Positioun bestëmmt wéivill Kalorien Dir sollt anhuelen. Héchstwahrscheinlech läit dëst tëscht 3000-6000 Kalorien pro Dag.