Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Übunge fir Är Kiefer
• Method 2 vu 4: Gitt gesond
• Method 3 vu 4: Kleedung a Fleeg
• Method 4 vu 4: Maacht Ären Kiefer nach méi schéin
• Tipps
• Warnungen

Egal ob Dir mat enger staarker Kiefer gebuer sidd, hänkt vu verschiddene genetesche Faktoren of. Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir Är eege Kiefer ze stäerken. Fir e puer heescht dat Gewiicht verléieren, sou datt d'Jawline méi sichtbar ass; anerer kënnen hir Iessgewunnechten änneren oder souguer hire Kleederschaf. Näischt hält Iech dovun of sou ängschtlech wéi méiglech ze kucken, egal ob Dir eng natierlech mächteg Kieferlinn hutt oder e bësse manner prominent!

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Übunge fir Är Kiefer

1. Bedenkt e Gesiichtsausbildungsprogramm ze kafen. Wann Dir Är Kieferlinn eescht stäerke wëllt, ginn et Programmer déi et erlaben Är Kiefer mat verschiddene Gesiichtsübungen ze trainéieren. Am Verglach mat de meeschte Fitnessprogrammer si se relativ bëlleg an einfach ze verfollegen.
2. Laachen. E puer laachen natierlech méi einfach wéi anerer, awer de Fakt ass datt et eng Wäschlëscht vu Virdeeler fir Är Gesiichtsmuskele bréngt. Just wéi mam Rescht vun Ärem Kierper, wat Dir méi Äert Gesiicht trainéiert, wat et besser a méi enk gëtt. Laachen ass gutt Praxis well et psychologesch verbonne mat glécklecht Gefill ass, also wann Dir et eng Gewunnecht maacht vill ze laachen, wäert Dir wahrscheinlech och eng Verbesserung vun Ärer Stëmmung bemierken.
3. Maacht Är Kiefer an entspaant se. Wann Dir eng méi enk Kiefer wëllt, musst Dir de Kiefer selwer trainéieren. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir Är Kiefer fir 10 Sekonnen zesumme spannen an dann entloossen. Et kann e bësse verletzen oder e bësse verbrennen. Widderhuelen dëst esou oft wéi Dir wëllt - tëscht 10 a 15 Mol geet am Ufank duer.
   • Dir kënnt d'Zuel vu Widderhuelunge mat der Zäit erhéijen. Da entwéckelt Är Kieferlinn weider.
   • Äre Kiefer ze knipsen ass einfach an Ären Alldag ze passen. Well et net sou opfälleg oder sou verréckt ass wéi déi meescht aner Gesiichtsübungen, kënnt Dir et souguer am Zuch maachen um Wee fir op d'Aarbecht.
4. Hieft Äre Kinn. Kippt de Kapp op an haalt d'Aen op d'Plafong. Pucker Är Lippen wéi wann Dir probéiert hätt een e puer Zentimeter iwwer Iech ze kussen. Halt Är Lëpsen ongeféier fir 5 Sekonnen dicht, da relax a gitt hinnen e puer Sekonnen fir sech ze erhuelen. Dir kënnt dës Übung esou oft widderhuelen wéi Dir wëllt, awer fänkt mat 10 Mol un. Mat dëser Übung zitt Dir Äert Gesiicht duerch d'Positioun vum Kapp an d'Muskelspannung mat méi Gesiichtsmuskelen.
5. Massage Är Tempelen. Wann Dir Är Tempelen masséiert an d'Gebitt tëscht den Aenbrauen entspaant, stimuléiert Dir d'Zirkulatioun vun Ärem ganze Gesiicht. Masséiert Är Tempelen mat zwee Fanger vun enger Hand mat klenge kreesfërmege Bewegungen. Maacht dëst weider fir 30 Sekonnen pro Sessioun.
   • D'Tempele masséieren ass eng vun de beschte Weeër fir Migränen ze bekämpfen.
6. Maacht e Fësch Mond. E Fëschmound ze maachen ass eng super Übung fir Är Wangen a Kiefer ze zéien. Saucht Är Wangen a probéiert ze laachen. Maacht dat fir op d'mannst fënnef Sekonnen pro Rep. Et fillt sech net ganz agreabel, an um Enn vun all Rep soll Är Muskelen e bësse verbrennen. Dat ass gutt, well et heescht datt Är Muskele geschafft goufen. Widderhuelen dëst 10 Mol fir unzefänken, a probéiert d'Zuel vun de Widderhuelunge lues ze erhéijen.
   • Übunge wéi de Fëschmaul sinn einfach an den Alldag ze passen, soulaang Dir net vergiess se ze maachen. Zum Beispill kënnt Dir et an der Dusch praktizéieren oder just ier Dir schlooft.

Method 2 vu 4: Gitt gesond

1. Drénkwaasser. Vill Waasser drénken huet sou vill Virdeeler, datt mir se net all hei opziele kënnen. Natierlech ze soen, Drénkwaasser ass néideg (a leider ënnerschat) fir Är allgemeng Gesondheet. Waasser hëlleft Gewiicht ze verléieren a garantéiert datt Dir de ganzen Dag Energie hutt. Zousätzlech ass genuch Feuchtigkeit gutt fir d'Blutzirkulatioun an Ärem Gesiicht. Déi meescht Virdeeler beaflossen nëmmen indirekt Är Kiefer, awer Drénkwaasser ass eng vun de beschte Saachen déi Dir maache kënnt wann Dir positiv kierperlech Verännerung wëllt gesinn.
   • Wann Dir Iwwergewiicht hutt, ass Drénkwaasser e super Wee fir e puer Pond ofzeginn, well et Iech voll hält ouni Kalorien ze hunn, am Géigesaz zu Soda oder Snacks.
   • Drénkwaasser beschleunegt de Kierper de Stoffwiessel.
2. Iessen manner Salz. Salz ass ee vun den Zutaten, déi mir vill ze vill vun dësen Deeg iessen, an et ass onheemlech schlecht fir d'Haut. Wann Dir Weeër fannt fir manner Salz ze iessen (wéi méi ganz Iessen a manner Junk Food iessen), wäert et definitiv vun Ärer Haut profitéieren. Är Haut behält manner Fiichtegkeet an Dir gesitt manner opgeblosen, maacht Är Kieferlinn méi sichtbar.
   • Vill alternativ Diäte baséieren op der Iddi fir d'Salzaufnahme ze limitéieren. Maacht eng Recherche a wielt eng Diät déi Iech an Äre Liewensstil passt.
3. Kritt genuch Schlof all Nuecht. Dir wësst wahrscheinlech datt Dir op d'mannst aacht Stonnen an der Nuecht schlofe musst. Déi meescht Leit schlofen nëmme fënnef oder sechs Stonnen. Wéi och ëmmer, wann Dir eng schéin Kiefer wëllt, musst Dir déi ganz aacht Stonnen schlofen, fir datt Äre Kierper sech richteg erhëlt.
4. Stop mam Fëmmen. Just wéi Salz a Mangel u Schlof, kann Fëmmen och desastrous fir Är Haut sinn. Wann Dir e begeeschterte Fëmmert sidd an eng besser Kieferlinn wëllt, da gëtt et kee Schued beim Fëmmen opzehalen. Déi éischt Verbesserungen am Spigel no engem Mount ze gesinn hält Iech motivéiert, egal wéi schwéier et am Ufank ass.
5. Knätsch. Gummi iessen ass eng vun den einfachsten a bekanntste Weeër fir d'Jawline ze verbesseren. Kaugummi huet vill iwwerraschend Virdeeler, eng dovun ass datt et Gesiichtsmuskele schafft. D'Resultater vun Ären Efforten weisen no e puer Wochen. An dat bescht Deel ass datt et lëschteg ass ze maachen, sou datt et manner Ustrengung brauch fir et eng Gewunnecht ze maachen.

Method 3 vu 4: Kleedung a Fleeg

1. Bedenkt Äert Baart ze wuessen wann Dir keng staark Kieferlinn hutt. Net jidd ass mat enger staarker Kiefer gebuer. Wa jo, wann Dir Äre Baart hält, kënnt Dir den Androck vun engem méi voller Gesiicht hunn.
   • Denkt un d'Gréisst vun Ärem Gesiicht. E Baart mécht däi Gesiicht dacks méi kleng; wann Dir e grousst Gesiicht hutt, kënnt Dir et mat engem grousse Baart ausbalancéieren. Wéi och ëmmer, wann Dir e klengt Gesiicht hutt, ass et besser Äert Baart kuerz ze halen.
2. Gitt Ärem Baart eng propper Linn am Hals. E Baart kann d'Erscheinung vun Ärer Kiefer dramatesch änneren. E Feeler dee vill Jongen maachen ass datt se hir Baart um Hals ze fréi stoppen, nämlech just ënner dem Kieferbéi. Da schéngt de Kiefer méi schwaach a manner siichtbar ze sinn. Wann Dir eng Tendenz hutt Äre Baart ze héich ze halen, probéiert e bësse méi wäit (méi niddereg) ze wuessen wéi Dir normalerweis géift, an raséiert en eng schéin propper, gefleegter Linn.
   • Wann Dir et schwéier hutt ze bestëmmen wou Dir Äre Baart ophält, fuert en imaginäre Bou vun engem Ouer op dat anert. Dëst sollt wäit ënner der Kieferlinn sinn, wat Äert Gesiicht méi voll ausgesäit.
3. Wielt e Kraang, deen Är Gesiichtsform passt. Eng allgemeng Regel an der Moudewelt ass datt all stilistesch Wiel beaflosst gëtt vun de Beräicher déi et ëmginn. En Hiem gëtt normalerweis net op Basis vun der Gesiichterform gewielt, awer et gëtt wichteg wann Dir Är Kieferlinn domat wëllt ënnersträichen.
   • En ovalt Gesiicht ass am breetsten op de Kënnbeen an zimlech laang am Verglach mat anere Gesiichtsformen. Wann Dir en ovalt Gesiicht hutt, hutt Dir Gléck; Äert Gesiicht ass ganz villsäiteg a passt all Zort vu Stiler.
   • Leit mat engem ronne Gesiicht hu besser Kleedungsstécker ze wielen déi d'Gesiicht e bësse méi laang erschéngen. En Hiem mat engem enke Collier ass ideal dofir.
   • E Wénkel oder Quadrat Gesiicht huet de Géigendeel Problem vun engem ronne Gesiicht; wann Äert Gesiicht eckeg ass, da wëllt et e bësse méi voller ausgesinn. E breede Halsband kann dobäi hëllefen.
4. Fleeg de Baart regelméisseg. Wärend et ka ganz männlech schéngen Äert Baart fléissend wëll a fräi ze halen, all Dag Zäit ze huelen fir sécherzestellen datt Äre Baart uerdentlech an uerdentlech ausgesäit mécht Iech méi beandrockt. Dat heescht, d'Hoer um Hals ze raséieren an d'Baart Hoer ze schneiden, déi ze laang ginn. E gutt gefleegte Baart mécht Wonner fir Är Kieferlinn.
5. Hydratéiert Är Haut. Flecken a Pickel killen séier Är staark Kieferlinn ëm. Och wann Dir dëst net stéiert, kéint Äert Gesiicht extra suergfälteg benotzen. Moisturizing Är Haut ass e super Wee fir Äert Gesiicht séier besser ze gesinn. Hydratéiert Är Haut mat enger uelegfräier Emulsioun a botzt Är Haut all puer Deeg. Dir gesitt keng Ännerung an engem Dag, awer Dir wäert definitiv Verbesserung no e puer Wochen bemierken.
   • Dëst ass nach méi wichteg wann Dir Hautprobleemer wéi Akne hutt.

Method 4 vu 4: Maacht Ären Kiefer nach méi schéin

1. Benotzt e gudden Toner. E gudde Toner hält Är Haut net méi schlank, wat Äert Gesiicht (a Kiefer) méi fest ausgesäit. Dout Hautzellen berouegen Är Haut vun hirem natierleche Glanz, also ass et wichteg dat lass ze ginn, wann Dir wierklech eng skulptéiert Kieferlinn wëllt.
   • Kaaft en astringerende Toner wéi et am beschten funktionnéiert fir d'Haut ze straffen.
2. Benotzt e Produkt dat méi Kollagen an Ärer Haut gëtt. Kollagen ass den aktiven Zutat vun Ärer Haut, wat se stramm hält. Bestëmmte Botzmëttelen an Toner stimuléieren d'Produktioun vu Kollagen, also probéiert no hinnen ze sichen wann Dir nei Produkter kaaft. Et ginn och Kollagen Injektiounen, awer well se onnatierlech Nebenwirkungen hunn, kënnt Dir se besser als lescht Rettung gesinn.
3. Akzentéiert Är Kieferlinn mat Make-up. Make-up benotze kann Är Kieferstreck ënnersträichen. Et ginn e puer Weeër fir dat ze maachen; wann Dir net gewinnt sidd ze make-up, musst Dir vläicht e bëssen Übunge maachen ier et richteg funktionnéiert. Halen dës Techniken kleng a subtil; da wäert d'mënschlecht A net gesinn datt Dir eppes gemaach hutt fir Är Kiefer e bëssen ze pimpelen.
   • Schiedegt Är Wangen a Kiefer mat engem liichte Bronzer, mécht Är Kiefer méi eraus. Fëllt liicht an enger no ënnen Bewegung un, wielt een oder zwee Nuancen méi donkeler wéi Ären natierlechen Haut Ton.
   • Highlights op Ärem Kiefer ënnersträichen d'Form. Fëllt eng Linn ongeféier zwee Zoll breet direkt iwwer Ärem Kiefer. Dann ass Är Kiefer méi opfälleg.
   • Spréngelen e bësse Bronzer iwwer Är Kiefer an den Hals hëlleft déi uewe genannten Techniken ze fusionéieren. Gëff ganz wéineg dovun un; du wëlls just datt d'Schatten sech gutt mëschen.
4. Betruecht Liposuktioun. Wéi mat all anere Gesiichtsmerkmale kënnt Dir och Är Kiefer operéiert hunn, wann Dir wierklech eng séier Léisung fir de Problem wëllt. Dir kënnt Verdauungsmolekülen an déi Beräicher sprëtzen, déi Dir viséiere wëllt, déi dann iwerflësseg Fett verbrennen, an dann d'Kollagenproduktioun stimuléieren. Schwätzt mat engem Dokter wann Dir mengt Plastesch Chirurgie wier fir Iech.
   • Wann Dir eng staark Kieferlinn wëllt, kann Plastesch Chirurgie effektiv sinn, awer d'Käschten a potenziell Nebenwirkungen kënnen et schwéier maachen, also probéiert all déi aner Optiounen als éischt.

Tipps

• Wann Dir de Fokus op aner Kierperdeeler verschéckt, wéi Är Nues, Wangen oder Augenbrauen, kënnt Dir d'Leit dovun ofhalen op Är Kiefer opzepassen.
• Eng schwaach Kieferlinn ass dacks d'Resultat vun ze vill Kierperfett. Wiesselt op eng gesond Ernärung an trainéiert all Dag fir déi Resultater ze kréien déi Dir wëllt.

Warnungen

• Et ass besonnesch wichteg sécher ze sinn datt d'Anpassungen déi Dir Äert Erscheinungsbild maacht mat den Eegeschafte mat deenen Dir gebuer sidd passen.