Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Erkennt e manipuléierte Charakter
• Method 2 vun 2: Denkt un Iech fir d'éischt
• Tipps
• Warnungen

A leschter Zäit, hutt Dir jeemools gefillt wéi Dir Iech selwer an Ärer Bezéiung verléiert, well d'Bezéiung tëscht Iech vläicht net ganz normal ass? Mengt Dir datt et och eventuell ënnergeet? Mierkt Dir datt Är bescht Frënn sech vun Iech ofwandelen an héiert Dir ëmmer méi vu Leit ronderëm Iech, datt Dir esou vill geännert hutt? Ier Dir Är eege Perséinlechkeet a Kraaft erëmkritt, musst Dir bestëmmen ob Är Bezéiung Iech schlussendlech méi kascht wéi se Iech verdéngt, a wann et et mécht, musst Dir alles maache wat Dir maache kënnt fir deen destruktiven Däiwelskrees ze briechen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Erkennt e manipuléierte Charakter

1. Fannt eraus ob Äre Partner eng vun de Symptomer weist vun engem deen geeschteg oder kierperlech beleidegend ass oder anerer manipuléiert. Liest d'Lëscht hei ënnendrënner virsiichteg. Äntwert éierlech an ouni d'Behuele vun Ärem Partner ze rechtfertegen (also seet net, "Gutt, hatt verhält sech ËMMER net esou", oder "et ass nëmmen eemol oder zweemol geschitt ..." och wann et nëmmen eemol geschitt ass, ass et Problem!). Äntwert einfach Jo oder Nee. Och wann Dir 3 oder 4 Mol Jo beäntwert, heescht et datt et Zäit ass d'Relatioun opzehalen a no engem ze sichen deen Iech de Respekt gëtt deen Dir verdéngt. Frot Iech ob Äre Partner:
   • Peinlech dech oder laacht dech virun Äre Frënn oder Famill?
   • Ass disparaging iwwer Är Leeschtungen oder decouragéiert Dir Är Ziler z'erreechen?
   • Maacht Iech net fäeg Décisiounen ze treffen?
   • Dir intimidéiert, maacht Iech schëlleg ze fillen oder bedroht Iech sécher ze maachen datt Dir maacht wat hien oder hatt wëllt?
   • Sot Dir wat Dir kënnt a wat Dir net kënnt?
   • Sot Dir wat mat Ären Hoer ze maachen?
   • Sot Iech datt Dir näischt sidd ouni hien oder hatt oder datt hien oder hatt näischt wäert ouni Iech?
   • Behandelt Dir ongeféier ouni Är Zoustëmmung? Dat heescht datt hien oder hatt dech gräift, dréckt, dréckt, dréckt oder trëfft ouni gefrot ze ginn?
   • Dir rufft owes oder nuets e puermol un oder daucht onerwaart op fir ze kontrolléieren datt Dir sidd wou Dir sot Dir wär?
   • Benotzt Alkohol oder Drogen als Excuse fir Iech verletzend Saachen ze soen oder Iech ze mëssbrauchen?
   • Schold dech fir seng Gefiller oder säi Behuelen?
   • Dréckt Iech fir Saache sexuell ze maachen, op déi Dir nach net prett sidd?
   • Maacht Dir Iech wéi et kee Wee aus dëser Bezéiung gëtt?
   • Nët Iech d'Saache maache loossen, déi Dir maache wëllt, wéi Zäit mat Äre Frënn oder Ärer Famill ze verbréngen?
   • Probéiert ze suergen datt Dir net no engem Kampf fort kënnt oder Iech iergendwou no engem Kampf hannerloossen fir Iech eng Lektioun ze léieren?
2. Notiz wann Dir Geschichten oder Rumeuren ronderëm Iech héiert iwwer Themen am Zesummenhang mat Ärem Partner. Héiert Dir verschidde Versioune vun der selwechter Geschicht? Sinn seng Frënn hir Saachen iwwer Äre Partner déi Dir nach ni héieren hutt, oder Saachen déi Äre Partner ganz widdersprécht? Hallef Wourechten an e selektivt Gedächtnis weisen dacks drop hin datt hien oder hatt probéiert d '"Wourecht" méi schéin fir Iech ze maachen wéi et ass. Dëst ass e ganz wichtegt Warnschëld vu Manipulatioun an Dir kënnt besser op de Buedem kommen.
   • Wann een Iech probéiert ze kontrolléieren oder ze manipuléieren, da maachen se et normalerweis net duerch direkt gelunn, mee andeems Dir Iech Saache seet, déi deelweis richteg sinn oder andeems Dir Saachen eraus léisst. Et ass normalerweis just komesch genuch fir Iech ze denken, awer just net genuch fir Iech un Är Bezéiung als Ganzes unzefänken.
   • Wann dëst méi wéi eemol geschitt, soll eng ALARMKLELL direkt fir Iech ufänken. Erënnert Iech selwer datt et net déi éischte Kéier ass datt Dir esou reagéiert. Betruecht d'Inkonsistenzen tëscht deem wat Äre Partner gesot huet a wat Är Frënn gesot hunn. Wa se dacks widderspriechen, frot hien oder hatt fir eng Erklärung. A wann Äre Partner Iech keng zefriddestellend Äntwert ka ginn, ass et Zäit Är Relatioun als Ganzt méi no ze kucken.
3. Verléiert Är Frënn net aus den Aen, besonnesch wann Äre Partner probéiert Iech vun Äre Frënn ze isoléieren. Andeems Dir sécher sidd datt Dir kee Kontakt méi mat Äre Frënn a Famill hutt, garantéiert Äre Partner datt hien oder hatt méi Afloss op Iech kann ausüben. Da bréngt sou eng Persoun mat senge schlechten Intentiounen Iech ze denken datt et Dir sidd eege de Choix war net déi Leit méi ze gesinn. Wann Äre Partner déi ganzen Zäit iwwer Är Frënn schwätzt, de Geck mat Ärer Famill mécht oder all Kéier wann Dir mat Äre Frënn erausgitt eng rieseg Szene schéisst, da maacht d'Bezéiung sou séier wéi méiglech a gitt alleng weider.
   • Leit mat engem dominante Charakter si gär vu Spannung an Drama. Si maachen d'Situatioun dacks méi schlëmm wéi se ass andeems se d'Leit géintenee spillen, duerch passiv-aggressivt Verhalen, an streiden. Dann, wéi e "onschëlleg" klengt Kand, hiewen se d'Hänn op a schëlleg Är Frënn a Famill fir alles.
   • Et ass vill méi einfach fir hien / hatt dech ze kontrolléieren wann Dir decidéiert hutt datt d'Bezéiung Är Frënn a Famill mat Ärem Partner hunn ze vill ugespaant ass, a wann Dir net virsiichteg sidd da sidd Dir mat engem aneren ausser him oder hirem deen kënnt Dir Iech un.
4. Gitt vun engem lass deen ze jalous oder besëtzeg ass. Wann Äre Partner Iech schützt, ass et en Zeeche vu Léift. Wann hien oder hatt iwwerbesëtzeg ass an Iech zu all Moment an iwwerall verréckt hält, ass et net nëmmen extrem lästeg awer och erschreckend. Iwwerpréift Äre Partner Iech wann Dir net direkt mat Heem kënnt oder wann Dir aus egal wéi engem Grond aus dem Haus wëllt erausgoen? Ass hien oder hatt Iech just e bëssen ze vill Froen iwwer firwat Dir mat engem aneren schwätzt? Sot Äre Partner Iech datt Dir Iech net ëm hien oder hatt këmmert wann Dir mat engem Frënd erausgitt?
   • E bësse Jalousie an enger Bezéiung ass normal, an och léif. Awer et sollt d'Bezéiungen, déi Dir mat aneren an Ärem Alldag hutt, net negativ beaflossen. Wann Äre Partner ganz jalous ass, heescht et datt hien oder hatt Iech net vertraut. A wann Äre Partner Iech net vertraut, da ass hien oder hatt den Effort als Partner net wäert.
5. Akzeptéiert keng Situatiounen wou et Duebelstandarden ginn oder wou Dir ni kënnt gewannen. Wann Äre Partner zwou Stonnen ze spéit ass, ass dat an der Rei, awer sidd Dir opgeregt wann Dir fënnef Minutten vum Zäitplang ofweit? Ass et "total onschëlleg" wann hien oder hatt flirtt awer sidd Dir virgeworf ze fuddelen just well Dir eng Kéier "Salut" sot? Wann Dir Sue spuert sidd Dir ze knéckeg, awer wann Dir Sue verbréngt hutt Dir e Lach an Ärer Hand. Egal wat Dir maacht, et ass ni richteg, an natierlech kann dës Zort vu Belästegung net weidergoen. Dëst sinn einfach Spiller entwéckelt fir Iech duercherneen ze bréngen a ginn dacks a Bezéiunge mat engem dominanten a manipuléierende Partner gespillt. Dir kënnt ni gewannen, sou datt Dir besser d'Spill net spillt. Maacht net méi mat!
6. Ignoréiert de angeblechen séissen Versuch vun Ärem Partner fir ze verbesseren. Als éischt mécht Äre Partner eppes komplett inakzeptabel an da freet hien ëm Verzeiung. Äre Partner wäert Iech wahrscheinlech soen datt hien oder hatt weess datt se eppes falsch gemaach hunn a versprécht sech z'änneren. Äre Partner mécht en absolut éierlechen an iwwerzeegenden Androck an dat ass genau dat wat hien oder hatt sou e gudde Manipulator mécht. Äre Partner benotzt dech well Dir sou léif a matleedeg sidd, an da gëtt Är eege Frëndlechkeet géint dech benotzt. Dir kënnt dovun ausgoen datt de schlechte Verhalen erëm ufänkt soubal Äre Partner bemierkt datt Dir süchteg sidd a konform genuch erëm. Da gesitt Dir Äre Partner sech nach eng Kéier entschëllegt, justifizéiert et, an da fänkt alles nei un.
   • Tatsächlech kann Äre Partner Iech op dësem Punkt Tréine soen datt hien oder hatt Är Hëllef fir z'änneren akzeptéiert, besonnesch wann Dir Äre Partner scho matgedeelt hutt datt Dir dës Saachen net méi akzeptéiert. Vläicht kaaft Äre Partner all méiglech deier Kaddoe ier Dir kaaft a probéiert Iech nach eng Kéier z'entwéckelen. Et ass u Iech ob Dir Äre Partner eng zweet Chance wëllt ginn oder net. Awer wann hien oder hatt erëm vun Ärem Vertrauen profitéiert, brécht d'Relatioun a verbannt déi Persoun aus Ärem Liewen.

Method 2 vun 2: Denkt un Iech fir d'éischt

1. Sief éierlech mat Iech selwer, och wann Dir wësst datt et wéideet. Et wäert net lëschteg sinn, awer dat ass ni de Fall mat manipulativen Bezéiungen. Trotzdem musst Dir duerch d'Tiefe vun all Ären negativen Gefiller a perséinleche Suergen duerchkrauchen oder Dir wäert ni verstoen wéi et wierklech ass. Ass dëst eng gesond Relatioun, oder eng ongesond? Probéiert fir Iech op eng objektiv Manéier z'identifizéieren wat zënter dem Ufank vun Ärer Bezéiung geännert huet.
   • Loosst eis éierlech sinn: Sex bedeckt Äert Uerteel. Dofir huelt net Sex am Rechnung an Ärer Bewäertung vun Ufank un. Sex ass erlaabt ni sief deen eenzege Grond firwat Dir an enger Bezéiung mat engem sidd. Egal wéi schéin, gutt am Bett oder spannend hien oder hatt ass.
2. Denkt selwer wéi Äre Partner Iech fillt. Dir selwer sidd déi wichtegst Persoun an Ärem Liewen, oder? Dofir entlooss Är eege Gefiller net als wäertlos, partizipéiert oder iwwerdriwwen. Wann dës Bezéiung Iech wéi e Stéck Dreck mécht, da sidd Dir wéi e Stéck Dreck behandelt. Enn vun der Geschicht, stoppt et. Dëst ass besonnesch richteg wann Dir:
   • Hutt Angscht virum Verhalen oder der Reaktioun vun Ärem Partner.
   • Dir fillt Iech verantwortlech fir säi Geeschteszoustand.
   • Dir entschëllegt Iech bei anere Leit fir d'Behuele vun Ärem Partner.
   • Gleeft datt et alles Är Schold ass.
   • Vermeit alles wat Konflikter verursaache kéint oder Äre Partner rosen mécht.
   • D'Gefill datt Äre Partner bei Iech ni glécklech ass.
   • Maacht ëmmer wat Äre Partner wëllt anstatt wat Dir wëllt.
   • Bleift mat Ärem Partner well Dir hutt Angscht wat Äre Partner maache géif wann Dir géing trennen.
3. Kuckt Iech de Rescht vun Äre Bezéiunge méi no. Sinn Är Bezéiunge mat Frënn a Famill ëmmer méi ugespaant wann den Numm vun Ärem Partner ernimmt gëtt, oder fillt Dir Iech Spannungen an der Bezéiung mat Ärem Partner wann hir Nimm ernimmt ginn? Alarmklacke solle wénke wann jiddereen dee sech ëm Iech këmmert fänkt un ze suergen oder gëtt vun Ärem Partner an den Hannergrond gedréckt.
   • Bréngt dës Persoun déi bescht oder déi schlëmmst Qualitéiten an Iech eraus? Dir wëllt ëmmer selwer kënne gär hunn, well Dir sidd einfach wonnerbar. Wann Dir Iech net gutt fillt, ass et wahrscheinlech well d'negativ Energie vun Ärem Partner Iech op säi Niveau vu Kontroll a Manipulatioun saugt.
   • Opgepasst op d'Aart a Weis wéi Äre Partner sech ëm Är Famill a Frënn verhält, besonnesch wann Äre Partner ufänkt mat Mobbing, mat hinnen ze streiden oder ëmmer ze kritiséieren.
   • Wann Dir d'Entscheedung getraff hutt datt et just "méi einfach" ass Är Frënn a Famill ze ignoréieren, hutt Dir de manipulative Monster gewanne gelooss. Et ass Zäit dës gëfteg Relatioun opzehalen.
4. Ignoréiert d'selwecht Excusen déi Dir benotzt fir d'Behuele vun Ärem Partner ze justifizéieren. Dir sidd just benodeelegt well Dir verléift sidd. Kapp iwwer Fersen verléift sinn ass net onbedéngt falsch, awer Dir kënnt net ze laang am Sand hänke bleiwen. Äre blanne Virléift kann Iech dozou féieren bewosst Är Aen zouzemaache fir Warnschëlder, och wann Är Frënn a Famill Iech nach ëmmer soen, waakreg ze ginn. Dir braucht e bëssen Zäit fir Iech selwer erauszefannen wéi et ass. Gitt weg vun der Bezéiung op iergendeng Manéier fir e puer Deeg a stellt Iech folgend Froen:
   • Fannt Dir Iech selwer Excusen ze maachen fir de Verhalen vun Ärem Partner oder säi Verhalen u sech selwer ze verdeedegen? Dir sollt d'Bezéiung déi Dir mat engem selwer hutt selwer net verdeedege mussen. D'Persoun mat där Dir an enger Bezéiung sidd sollt gutt genuch fir Iech sinn, sou datt et Iech kloer ass firwat déi zwee vun Iech zesumme sinn.
   • Verstoppt Dir Saachen fir aner Leit? Natierlech braucht Dir e bësse Privatsphär, awer Dir sollt kee Monster ënner Ärem Bett verstoppen. De Problem hält et net geheim. De Problem, fir unzefänken, ass de Fakt datt Dir an enger Bezéiung mat engem sou falsch sidd datt Dir se musst verstoppen.
   • Maacht Dir ëmmer wat hien oder hatt wëllt, amplaz d'Saachen ze maachen, déi Dir selwer maache wëllt? Dir sidd net an enger Bezéiung mat engem well Dir een ausser Ärem Patron braucht deen a Kontroll vun Ärem Liewen ass, oder? Dir hutt d'Recht Är eege Meenung ze hunn, an Dir hutt d'Recht Är Meenung ze respektéieren. Vergiesst vu Leit déi Iech dat Recht net ginn.
   • Hutt Dir de Kontakt mat Ären ale Frënn a souguer mat Ärer Famill verluer? Egal wéi verléift Dir sidd, Dir sollt ni d'Gefill hunn, de Kontakt mat de Frënn, déi Dir scho hat, ofzeschneiden ier Dir Iech wosst wéinst Ärer neier Flam. Hien oder hatt probéiert Iech ze isoléieren well et et méi einfach mécht Iech ze kontrolléieren, besonnesch wann Äre Partner ëmmer probéiert Är Frënn a Famill an e schlecht Liicht ze stellen.
5. Stop haassen selwer fir een gär; dump se ASAP AS DU KËNNT. Probéiert ze gesinn datt dës Persoun super ass, dat heescht op der Uewerfläch, an datt Dir Iech net selwer beurteele musst fir derzou gezunn ze sinn. Manipulatoren sinn dacks komesch intelligent a charmant zur selwechter Zäit. Genau dat erlaabt hinnen esou gutt ze manipuléieren. Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass dës Persoun sou séier wéi méiglech aus Ärem Liewen ze läschen. No all, sinn esou Leit ganz iwwerflächlech an net Är Zäit wäert, an dat ass hir Schold an net Är. Deen eenzege Grond firwat se dech manipuléieren ass well Dir besser sidd wéi si, also weist Äre Wäert an ASAP aus hirem Liewen eraus.
   • Dir musst Iech selwer zouginn datt d'Persoun Är Léift fir si benotzt fir Iech an der Bezéiung agespaart ze halen. Et ass net Är Schold datt Dir dës Persoun gär hutt. Déi aner Persoun ass falsch well hien oder hatt Är Léift benotzt fir dovun ze profitéieren.

Tipps

• Maacht et net méi schlëmm wéi néideg. Dir musst net wéi Äre Partner handelen fir aus der Bezéiung erauszekommen. Sot just datt déi zwee vun Iech kee gudde Match sinn an datt Dir net wëlles mat der Bezéiung weiderzegoen. Punkt. Probéiert net Äre Partner all déi uewe genannte Warnschëlter opzeweisen. Dës Aarte vu Leit wäerten d'Existenz vun dëse Signaler ni selwer unerkennen. Et ass wéi ze probéieren e Schwäin ze léieren ze sangen - Dir verschwennt Är Zäit domat, an alles wat Dir domat maache kënnt ass e battert Schwäin.
• Wann déi Persoun déi Iech iwwerwaacht jeemools menacéiert huet, huelt dës Menacen ganz eescht an hutt e Plang fir Iech a Sécherheet ze bréngen. Ënnerschätzt ni wéi wäit een ka goen fir Iech ze kontrolléieren. Wann Dir Hëllef braucht, rufft eng Noutruffnummer oder en Ënnerdaach.
• Sief éierlech mat Äre Frënn a Famill, datt se richteg waren. Offer hirem entschëllegt se ze vernoléissegen an hiren negativen Uerteel vun dëser Persoun net ze berécksiichtegen. Sot hinnen datt Dir wëllt datt Dir se elo nogelauschtert hutt. Gitt sécher datt all Roserei a Schmerz Äre System verléisst; si si méi wéi frou de Moment mat Iech ze deelen. Si wäerten iwwerglécklech sinn wann Dir hinnen seet datt et eriwwer ass.
• Virun allem ignoréiert d'Meenungen vun Äre Frënn a Famill net; si hunn wierklech dat Bescht fir Iech. Dir kënnt ëmmer nach d'Meenung vun enger Persoun ignoréieren, awer wa vill verschidde Leit datselwecht soen, ignoréieren ass net eng gutt Iddi. Si soen Iech datt Dir an der leschter Zäit sou komesch gehandelt hutt? Kommentéieren se wéi Dir geännert hutt, an net op een positiv Manéier? Huet een deen Dir gär hutt a respektéiert vläicht negativ Saachen iwwer Äre Partner viru kuerzem?
• Een ënner Kontroll ze kréien ass dacks ganz schwéier dezent an et dauert dacks eng méi laang Zäit. Den Zweck vun dësem Artikel ass Iech ze hëllefen e kritesche Bléck op Är Relatioun ze maachen andeems Dir op d'Warnungsschëlter oppasst. Well dës dacks ganz subtil Signaler sinn, kann et nëtzlech sinn ze notéieren ob et eng Sammlung vu Warnsignaler gëtt; ee Signal ka kee Problem sinn.Mierkt Dir véier oder fënnef Signaler? Da schwätzt mat Äre Frënn a Famill. Wa se bestätegen datt dës Schëlder existéieren, kann et Zäit sinn Är Relatioun méi no ze kucken. A wa méiglech, probéiert dëst ausserhalb vun Ärem Partner senger Kontroll ze maachen.
• Wann Äre Partner Saache seet an dann eppes anescht maacht, stoppt mat lauschteren an haalt Är Aen op. Maacht Är Entscheedung baséiert op sengem Verhalen an Aart a Weis, anstatt Wierder. Dacks sinn seng Entschëllegunge net oprichteg a wat hien oder hatt eigentlech domat wëll soen ass, "Schued datt Dir et net gär hutt, awer ech maachen et nach eng Kéier."

Warnungen

• Wann iergendeen eng ongesond Tendenz weist anerer ze kontrolléieren an ze manipuléieren, ass et dacks d'Resultat vun externen Faktoren wéi geeschteg oder kierperlech Mëssbrauch vun den Elteren vun enger Persoun oder klineschen mentale Stéierungen. Sou vill wéi Dir Iech ëm een ​​interesséiert, sollt Dir ni hoffen datt Dir sou eppes späichere kënnt oder ännert; Déi bescht Form vun Hëllef déi Dir ka ginn ass (A) refuséiert säin Affer ze sinn, an (B) probéiert hien oder hatt professionell Hëllef ze sichen.
• Matgefill ass eppes wat dës Aarte vu Leit dacks net verstinn an net akzeptéieren, an d'Chance sinn datt et Iech all um Enn schueden, well et dacks als Waff géint dech benotzt gëtt. Et ka ganz grausam schéngen all Kontakter ofzeschneiden, awer et bréngt all penibel Konfrontatiounen op en Enn an zwéngt déi aner Persoun fir alleng weiderzekommen oder Hëllef ze sichen.
• Sidd op der Sich no Verfollegung oder geféierlecht Verhalen a Bedrohungen, wéi zum Beispill wann Äre Partner bedroht Iech ze schueden an déi déi Iech ënnerstëtzen, oder seet hien oder hatt géing e Suizid maachen. Vertrau net op Äert eegent Uerteel fir ze bestëmmen ob Bedrohungen eescht sinn. Huelt et ëmmer direkt bei d'Police. Chancen sinn grouss datt dëst einfach eng schwéier awer harmlos Perséinlechkeet ass, awer huelt keng Chancen. Wann néideg, frot ob si Äre Partner eng Restriktioun kënnen ofginn an uruffen souwisou der Police wann hien oder hatt net nokommt.