Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Radiate Charisma
• Method 2 vun 3: Kultivéiert eng positiv Astellung
• Method 3 vun 3: Vertraue bauen
• Tipps

Wann Dir un eng lieweg Persoun denkt, denkt Dir wahrscheinlech un een dee glécklech a positiv ass, een dee lieweg, geeschteg a lëschteg ass ronderëm ze sinn, an een deen iwwerflësseg ass, begeeschtert a begeeschtert iwwer d'Liewen. Eng sprëtzeg Persoun ass een deen zouversiichtlech erschéngt, eng positiv Astellung huet an attraktive Charisma ausstraalt. Glécklecherweis, mat e bësse Gedold an e bëssen haarder Aarbecht, kann eng lieweg Perséinlechkeet sanft kultivéiert ginn.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Radiate Charisma

1. Schütt d'Hand vu jidderengem deen Dir begéint. Wann Dir een neien kenneléiert (oder souguer een begréisst deen Dir scho kennegeléiert hutt), ass et e positiven an spruddelende Geste en Handdrock ze ginn. Gitt sécher eng schéi fest an zouversiichtlech Hand ze ginn, a gitt sécher datt Dir Aenkontakt behält wärend Dir dëst maacht!
   • Praktizéiert Ären Handshake doheem mat Frënn, fir sécher ze sinn, datt Dir de richtege Betrag vum Drock benotzt an den Ae Kontakt behält.
   • Den Numm vum Mënsch ze widderhuelen wärend een d'Hand rëselt ass och eng gutt Strategie fir spruddeleg opzeginn. Zum Beispill, wann Dir engem neie begéint, sot säin Numm eemol oder zweemol zréck ier Dir Iech virstellt, zum Beispill andeems Dir sot: "Salut Bram." Ech si Sanne. Et ass gutt dech ze treffen, Bram! "
   EXPERTTIPP

   Schwätzt mat Leit déi Dir net kennt. Chat mat Ärem Serveur oder Barista. Soen Moien zu de Leit op der Strooss! Kompliment Leit am Zuch. Gespréicher mat Leit a Kaffisgeschäfter oder an der Klass hunn. Denkt drun datt Dir e wichtege Spiller an der Welt sidd. Interagéiert mat aneren sou vill wéi méiglech a loosst Är lieweg Perséinlechkeet duerchblénken.

   • Wann Dir net wësst wat Dir sollt soen, denkt un e Kompliment.
   • Sot engem deem Dir säi Pullover gär hätt, an dann, als Nofolger, frot wou hien oder hatt et kaaft hutt.
   • Sot engem deen hien oder hatt eng schéin Stëmm huet.
2. Bereet interessant Saachen fir iwwer ze schwätzen. Vibrant sinn heescht datt Dir mat jidderengem schwätze kënnt an ëmmer eppes hutt fir ze schwätzen. Fannt Weeër fir mat de Leit ronderëm Iech ze schwätzen, sief et d'Leit an der Schoul, op der Aarbecht oder just mat Leit op der Welt; probéiert e puer interessant Gespréichsthemen prett ze hunn.
   • Praxis mat e puer witzege Liewensgeschichten.
   • Lauschtert Podcasts fir interessant Gespréichsthemen z'entdecken.
   • Stellt Froen! Loosst aner Leit fir Iech schwätzen.
   • Wann Dir op enger Party sidd, probéiert mat jidderengem ze schwätzen deen op d'mannst fir eng kuerz Zäit do ass.
3. Probéiert nei Saachen aus. Dir musst als interessant a passionéiert eriwwerkommen fir eng lieweg a charismatesch Perséinlechkeet ze kultivéieren. Ee Wee fir béid Saache fäerdeg ze bréngen ass regelméisseg nei Saachen ze probéieren! Wann Dir nei Erfahrungen hutt, stäerkt Dir Är Leidenschaft fir d'Liewen, a gläichzäiteg vill interessant Saache fir ze schwätzen.
   • Léiert eng nei Sprooch.
   • Gitt op eng Rees.
   • Probéiert en neie Restaurant aus.
   • Studéiert a praktizéiert eng Kampfsport.
4. Maacht nei Frënn. Är spruddeg Perséinlechkeet ass sécher d'Opmierksamkeet vun aneren ze gräifen. Schafft un der Entwécklung vu ville verschiddene Frëndschaften! Wann Dir eng Verbindung mat engem aneren fillt, invitéiert se Mëttegiessen oder Kaffi ze gräifen.
   • Dir kënnt och iwwerleeë mat Aktivitéiten deelzehuelen fir nei Leit kennen ze léieren.
   • Probéiert Iech an enger Klass, Sportteam oder Handwierksgrupp anzeschreiwen.
5. Laachen! E stralend Läch ass ee vun de wichtegsten Aspekter fir eng lieweg Perséinlechkeet ze hunn. Fuerschung huet gewisen datt Dir Är Stëmmung verbessere kënnt andeems Dir Iech zwéngt ze laachen, och wann Dir Iech net gutt fillt! Praxis e Laachen am Dag un. Dir strahlt Frechheet aus, lackelt Frënn un, a verbessert Är Stëmmung zur selwechter Zäit.
6. Bleift mat wackegen Humor statt donkel oder sarkasteschen Humor. Déi Zort Humor, déi Dir benotzt, kënnt Iech och spruddeleg ausgesinn. Probéiert Iech un dommem oder liichtem Humor ze halen, wéi zum Beispill Knock-knock Witzer a Wuertspill, amplaz sarkasteschen oder däischteren Humor ze benotzen.
   • Probéiert e puer lëschteg Witzer ze fannen fir de Leit de ganzen Dag ze erzielen.

Method 2 vun 3: Kultivéiert eng positiv Astellung

1. Praxis optimistesch ze sinn. Et ass eng falsch Konzeptioun ze mengen datt verschidde Leit just natierlech positiv sinn. Tatsächlech hëlt Optimismus Praxis. Dir kënnt eng lieweg Perséinlechkeet entwéckelen andeems Dir un Ärem Optimismus schafft.
   • Gitt Iech bewosst wéi Dir iwwer Iech selwer schwätzt an déi Gedanken déi Dir iwwer Iech selwer hutt.
   • Sot net Saachen iwwer Iech selwer déi Dir net iwwer e Frënd soe wäert.
   • Wann Dir en negativen Gedanken hutt, probéiert et z'änneren. Amplaz ze denken: "Ech hunn dat ni gemaach", kënnt Dir Iech selwer soen, "Dëst ass eng Geleeënheet eppes Neies ze léieren."
   • Probéiert och optimistesch ze sinn wann Dir mat Äre Frënn schwätzt, zum Beispill andeems Dir déi positiv Säit vun enger Situatioun bemierkt. Zum Beispill, wann e Frënd sech Suergen iwwer en nächsten Examen mécht, maacht Iech keng Suergen mat him oder hatt. Amplaz sot eppes wéi: "Dir sidd e super Student! Ech si sécher datt Dir gutt wäert Leeschtung. Awer fir elo, loosst eis dëse schéinen Dag genéissen! "
2. Vermeit ze kloen. Negativitéit féiert zu méi Negativitéit, also och wann eppes Iech stéiert, probéiert et ze loossen amplaz ze beschwéieren. Beschwéieren verbreet nëmme Misär ronderëm dech un anerer (wat sécher net ustrengend ass). Kritt eng spruddeleg Haltung andeems Dir ophält ze kloen.
   • Wann Dir wierklech Är Reklamatioune lafe musst, probéiert se op ze schreiwen.
   • Eng aner Optioun ass mat engem Therapeur ze schwätzen.
3. Entwéckelt e Wee fir Stress fräisetzen. Wann Dir eng lieweg Haltung ausstrale wëllt, da kënnt Dir net vu Stress erofgesat ginn. Fannt e puer Stress-Releasemethoden déi fir Iech funktionnéieren a praktizéieren se regelméisseg.
   • Kritt eng Massage.
   • Spazeieren goen.
   • Diffus äthereschen Ueleger (wéi Zitroun oder Lavendel) ronderëm Äert Heem oder Büro.
   • Probéiert Äre Stress lass ze loossen ier et iwwerhaapt e Problem gëtt.
4. Dréckt Är Dankbarkeet aus. Wann Dir echt Dankbarkeet an Ärem Alldag fillt, gëtt et vill méi einfach eng lieweg Perséinlechkeet ze stralen.
   • Huelt en Notizbuch a schreift fënnef Saachen op déi Dir all Dag dankbar sidd.
   • Mat der Zäit wäert Är Dankbarkeet wuessen a wuessen!
5. Ersetzt d'Wuert "Must" mat "Mee". D'Aufgaben an d'Widderhuelung vum Alldag kënnen Iech einfach erof bréngen. Dir kënnt Iech selwer grommelen: "Ech muss schaffe goen", oder "Ech muss an d'Schoul goen" oder och "Ech muss de Loyer bezuelen." Probéiert just e klengt Wuert z'ersetzen; "Muss" mam méi positive Wuert, "kann."
   • Wann Dir seet Dir kënnt "schaffe goen", erënnert et Iech dankbar ze sinn datt Dir eng Aarbecht hutt.
   • Wann Dir seet Dir kënnt "de Loyer bezuelen", erënnert et Iech dankbar ze sinn datt Dir zwee eng Plaz hutt fir ze liewen an datt Dir genuch Suen hutt fir se ze bezuelen.
6. Vermeit onnéideg Drama. Et gëtt e polnescht Spréchwuert dat seet: "Net meng Afen, net mäin Zirkus." Dëst Spréch erënnert eis drun datt mir eis net brauchen an d'Drama vun aneren ze saugen.
   • Wann Dir Konflikter stéisst mat deenen Dir net direkt ze dinn hutt, probéiert net anzegräifen.
   • Klatsch net! Vermeit iwwer anerer ze schwätzen wann se net ronderëm sinn.
   • Wann Dir stänneg vum Drama vun aneren ëmginn sidd, denkt drun Iech selwer mat neie Leit ëmzegoen.

Method 3 vun 3: Vertraue bauen

1. Maacht en Effort fir gutt auszegesinn. Fir lieweg ze sinn musst Dir Iech gutt fillen. Huelt Iech all Dag Zäit fir schéin ze sinn: passt op Iech selwer, gitt Kleeder un, déi Iech gutt fillen, a verbréngt e bëssen Zäit op Är Hoer, Make-up oder aner Schéinheetsritualer. E bëssen Zäit ze huelen fir schéin auszegesinn hëlleft Iech besser ze fillen a méi positiv Opmierksamkeet vun aneren unzezéien.
2. Konzentréieren op déi positiv. Schreift eng Lëscht mat Saachen op déi Dir gär hutt. Dëst kann alles sinn; vun Ären Aen, sou wéi Dir léif sidd mat jidderengem deen Dir begéint. Probéiert op d'mannst zéng Saachen op Är Lëscht bäizefügen. Liest dës Lëscht all Dag, et wäert Iech definitiv gutt iwwer Iech selwer fillen.
   • Wann Dir e puer vun Äre beschte Qualitéiten identifizéiert hutt, konzentréiert Iech op dës Charakteristiken erausbréngen.
   • Zum Beispill, wann Dir schéin Aen hutt, da maacht d'Ae-Make-up fir et ze markéieren.
   • Wann Dir clever a gutt beherrscht sidd an der Philosophie, übt Weeër Gespréicher domat ze féieren.
3. Droen Iech houfreg. Wann Dir gitt, gitt sécher datt Dir de Réck riicht hält an Är Schëlleren zréck fir eng gutt Haltung. Wann Dir mat Leit schwätzt, kuckt se an d'Aen a lächelt wann et passend ass. Dëst sinn all super Weeër fir Äert Vertrauen ze verbesseren an eng lieweg Haltung ze strahlen.
   • D'Form déi Dir mat Ärem Kierper maacht beaflosst och Är hormonell Äntwert.
   • Wann Dir einfach oprecht steet kënnt Dir méi zouversiichtlech ginn (op hormonellem Niveau) a besser mat Stress ëmgoen.
4. Benotzt deeglech Bestätegungen. Dir kënnt deeglech Bestätegunge benotze fir eng lieweg Perséinlechkeet z'entwéckelen. Affirmatioune si kuerz, positiv Aussoen iwwer Iech selwer. Dir kënnt dës iergendwou setzen, wou Dir se all Dag gesitt. Dir wëllt dës Affirmatiounen haart soen.
   • Beispiller gehéieren: "Ech si schéin", "Ech sinn derwäert" oder "Ech verdéngen et glécklech ze sinn."
   • Denkt drun dës Fixéierungen no bei Ärem Buedzëmmer Spigel ze placéieren, iwwer Ärem Spull, oder iwwerall wou Dir se dacks gesinn.
5. Pass op dech op. Gutt Betreiung vun Iech selwer heescht gutt iessen, Waasser drénken, aktiv bleiwen, a vill Rou kréien. Pfleeg vun Iech selwer hëlleft fir Äert Vertrauen op zwou Weeër ze stäerken (an doduerch datt Dir méi spruddeg mécht): éischtens, Dir sidd méi wahrscheinlech Selbstléift z'entwéckelen wann Dir Iech gefleegt fillt, an zweetens Är Emotiounen si méi stabil wann Dir gutt Gesondheet.
   • Konzentréiert Iech op Geméis iessen, Mager Fleesch a Vollkorn.
   • Vermeit Zocker, Alkohol a Fast Food.
   • Probéiert 8 Stonnen an der Nuecht ze schlofen.
   • Drénkt mindestens 8 Glieser Waasser den Dag.
   • Fokusséiert op op d'mannst 30 Minutte kierperlech Übung den Dag, wéi Kajak, Wanderen, Tennis spillen oder Musek danzen.

Tipps

• Probéiert méi avanturéis ze sinn; dëst ass net nëmme lëschteg, mee wäert Iech och eppes ginn iwwer ze schwätzen! Zum Beispill kënnt Dir an den Zoo goen, Äre Liiblingssport spillen oder souguer an en Erliewnespark goen.