Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps
• Warnungen

Et ginn Tonne Weeër fir sportlech ze sinn. Hei sinn e puer vun de beschten Iddien!

Ze trëppelen

1. Fannt e Sport deen Iech interesséiert. Wann Dir e langweilege Sport auswielt deen Dir net interesséiert hutt, da mécht en Iech midd an Dir wëllt ophalen.
   • Kuckt ob Dir en Individuum oder Teamsport léiwer mécht. Et gi Virdeeler an Nodeeler fir all Typ, also denkt gutt no, wéi ee bei Iech am beschte passt. Teamsport enthält Fussball, Hockey, Volleyball a Basketball. E puer bekannte individuell Sportaarte sinn Tennis a Golf.
2. Studéiert d'Spill. Léiert méi a méi iwwer de Sport deen Dir maacht (andeems Dir verschidde Saachen um Internet sicht, an d'Bibliothéik goen, asw.) A léiert nei Strategien vun engem Trainer oder enger Persoun, déi de Sport kennt.
3. Praxis. Schafft un Äre Fäegkeeten, acceptéiert konstruktiv Kritik, lauschtert engem gudde Mentor, a gitt méi staark. Dir kënnt net erwaarden enges Daags ze entscheeden e professionnellen Tennisspiller ze ginn an den nächste Moien erwächen ze loossen an e Ball perfekt zerwéieren. Léiert Är Stäerkten a Schwächen kennen a baut op dës Informatioun op.
4. Zuch. Fir fir e bestëmmte Sport gebaut ze ginn, musst Dir trainéieren. Wann Dir iwwer de Sport léiert, musst Dir léieren wéi eng Muskele Dir musst stäerke fir dovun ze profitéieren. All verschidde Sportaarten brauchen Kraaft an alle Beräicher.
5. Méi gesond iessen. Eng gutt Übungsroutine sollt ëmmer vun enger gudder Ernärung begleet ginn. Gitt net op geckeg Diäten, bestellt net Liewensmëttel aus TV Reklammen, maacht just Är Fuerschung an iesst all Liewensgruppen a vernünftege Quantitéiten all Dag fir eng gesond Ernärung z'erreechen an ze halen.
6. Verstinn datt et absolut kee Geheimrezept ass fir e groussen Athlet ze ginn. D'Schrëtt sinn einfach: maacht Är Fuerschung, trainéiert, trainéiert, iesst gesond. Déi eenzeg Erausfuerderung ass fir un Ärem urspréngleche Plang ze halen, och a schwéieren Zäiten. Dir wäert wierklech zefridden mat de Resultater sinn.
7. Maacht mat bei engem Sportsclub. Kuckt an der Regioun ob et Sportsveräiner fir Äre Sport sinn a wéini Dir ufänke kënnt. Benotzt Är nei Fäegkeeten!
8. Kombinéiert Sport, probéiert eppes Neies oder anescht. Vill Leit fale net sportlech ze ginn, well se sech mam Sport oder Übungsprogramm langweilen. Bleift oppe fir nei Saachen ze léieren.

Tipps

• Denkt drun, Dir wäert an engem Dag kee Star-Athlet sinn, also denkt drun e flotte Sport ze wielen a weider ze praktizéieren!
• Et ass wichteg e Sport ze wielen deen Dir gär hutt. Soss kënnt Dir et net laang halen an d'Resultater kréien déi Dir wëllt.
• Gitt net sou einfach op. E puer Sport si méi schwéier wéi anerer an e puer Leit sinn natierlech méi sportlech wéi anerer. Et ass normal datt d'Bewegung schwéier ass fir déi duerchschnëttlech Persoun. Also bleift drun a Dir kritt besser, dat heescht Dir wäert méi Spaass hunn! Fänkt mat engem méi einfache Sport un a gitt dann op e méi schwéiere Sport!
• Dir musst net am Sport exceléiere fir sportlech ze ginn, just e Sport fannen deen Dir gär hutt an trainéiert a maacht et konsequent.
• Gitt och sécher datt Är Qualitéite gutt an der Schoul sinn. Wann Dir schlecht Qualitéite hutt a vill Hausaufgabe maache musst, sollt Dir besser waarden bis Dir Zäit hutt fir ze trainéieren.
• Wann Dir kee Sport gär hutt, maacht just Push-Ups all Dag oder Dir kënnt op der Laufband an engem Fitnessstudio oder doheem lafen.

Warnungen

• Iwwerdreift et net déi éischte Kéier. Et brauch Zäit Är Kompetenzen an sportlech Leeschtung ze verbesseren.
• Maacht et fir Spaass!
• Maacht net Übung just well Är Frënn wëllen.
• Gitt net haart am Sport deen Dir maacht.
• Wann et deet, hält Dir op! Dir wëllt Iech net selwer verletzen.
• Ofhängeg vun Ärem Fitnessniveau, musst Dir Ären Dokter konsultéiere ier Dir mat engem Sport ufänkt.
• Zwéngt Iech net weider ze goen bis Dir erschöpft sidd.