Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Behandelen Ekzeme duerch Liewensstil Ännerungen
• Deel 2 vu 4: Behandlung vun Ekzeme andeems eppes drop applizéiert gëtt
• Deel 3 vu 4: Behandlung vun Ekzeme duerch Nahrungsännerungen
• Deel 4 vu 4: Unerkennen d'Zeeche vun Ekzeme
• Tipps
• Warnungen

Ekzeme kann an all Alter optrieden an ass ganz miserabel. Dokteren verschreiwen dacks Steroidcremen, awer dëst huet vill Nebenwirkungen a funktionnéiert net fir jiddereen. Déi gutt Noriicht ass et sinn aner Saachen déi Dir maache kënnt fir Jucken an Dréchent ze reduzéieren. E puer natierlechen Heelmëttel ze probéieren kann Är Haut wesentlech anescht ausgesinn a fillen.Wann Är Haut net op déi natierlech Behandlung reagéiert oder wann et méi schlëmm gëtt, kuckt Ären Dokter.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Behandelen Ekzeme duerch Liewensstil Ännerungen

1. Reizen z'entdecken. Dës Ureizer si verschidde fir jiddereen. Een ass iwwerempfindlech fir Woll, deen aneren op Chemikalien am Parfum. Well Dir dacks net wësst wat d'Eczem verursaacht, da musst Dir erausfannen. Dir kënnt eng Aart Tagebuch mat all de Produkter féieren, déi Dir benotzt fir ze kucken, wéi Dir op si reagéiert.
   • Et kann e puer Ustrengunge brauchen fir erauszefannen wat Dir net ausstoe kënnt, sou datt déi meescht Leit nëmmen all natierlecht an organescht Liewen ginn. Duerno bréngen se ëmmer en alen Produkt zréck an hiert Liewen fir ze kucken ob et dozou féiert d'Ekzeme z'entwéckelen.
2. Droen net irritéierend Kleedung. Huelt wa méiglech Loschtkleedung un a vermeit Kleeder aus juckende Stoffer wéi Woll. Glat Kleeder aus Baumwoll, Seid a Bambus sinn am mannsten irritéierend. Passt och gutt op Äert Wäschmëttel op. Et kann e Film op Är Kleeder hannerloossen deen Ekzeme verursaache kann. Benotzt en natierlecht Wäschmëttel oder wiesselt op eng organesch Mark.
   • Droen gëeegent Sportskleedung déi dech cool hält beim Training. Dëst vermeit Iech ze vill ze schweessen, wat d'Ekzeme méi schlëmm ka maachen.
3. Wielt net irritéierend Seefen a Shampoos. Irritants wéi Seef an Wäschmëttelen, Shampoing, Spullséife an all aner Produkter mat Zousazgeeschter kënnen d'Haut irritéieren. Amplaz benotzt Geméis, natierlech baséiert Seife a Botzprodukter.
   • Vermeit all Produkter mat Natriumlaurylsulfat a Paraben. Dës ginn dacks a Kosmetik fonnt a si bekannt d'Haut ze dréchen an ze irritéieren. Sodiumlaurylsulfat brécht och déi natierlech Proteine ​​vun der Haut of, wouduerch d'Haut méi ufälleg fir extern Verschmotzung gëtt. Medizinesch Fuerschung huet Paraben mat Hormonstéierungen, Kriibs a Fruchtbarkeetsprobleemer verbonnen.
4. Benotzt e Luftbefeuchter. Trocken Loft an der Schlofkummer oder an anere Beräicher vum Haus kann d'Hautzoustänn wéi Ekzeme verschäerfen, well d'Haut dréchent aus a gëtt flakeg. Dir kënnt dëst léisen andeems Dir e Befeuchtungsapparat kaaft, fir datt Dir méi Fiichtegkeet an d'Loft füügt. Portabel Befeuchtiger fir d'Haus kommen an all Typ a Präisklassen.
   • Dir kënnt och d'Loft befeuchten ouni e Befeuchtter. Indoor Planzen erhéijen och d'Loftfiichtegkeet. Besonnesch Ferns funktionnéieren gutt dofir.
5. Halt Äert Haus propper an vermeit Allergènen. Saachen déi Allergie kënne verursaache wéi Stëbsmilben, Haustier, Pollen, Schimmel an Dander kann och Ekzeme verursaachen. Benotzt e Staubsauger mat engem gudde Filter a Vakuum regelméisseg.
   • Probéiert Bakterien, Pilze a Virussen ze vermeiden. Dir sollt och Leit vermeiden déi kloer krank sinn, well se Äert Ekzem och méi schlëmm kënne maachen.
6. Stress minimiséieren. Ekzeme an aner Hautkrankheeten sinn dacks staark mat Stress verbonnen, psychesch a kierperlech, sou datt e bëssen Zäit dauert fir Stress ze reduzéieren ka ganz gutt sinn. Maacht alles wat et braucht fir ze entspanen: Visualiséierungstechniken, Hypnotherapie, Meditatioun, Yoga, Musek lauschteren oder Molerei.
   • Setzt Iech all Dag e bëssen Zäit fir Iech z'entspanen. Déi genau Ursaach vun Ekzeme ass net bekannt, awer Stress ass bewisen Ekzem méi schlëmm ze maachen.
7. Bidden oder manner dacks duschen a benotzt waarmt Waasser (weder ze kal nach ze waarm). Duschen oder ze dacks wäschen streift Är Haut vun hiren natierlechen Ueleger a kann Ekzeme verschlechteren. Probéiert all Dag oder all aneren Dag ze bueden. Vermeit Damp oder kal Duschen a limitéiert all Sessioun op maximal 15 bis 20 Minutten. Benotzt e proppert, dréchent Handtuch fir Iech selwer dréchen ze klappen.
   • Nodeems Dir geduscht oder gebueden hutt, gitt e Feuchtigkeitscreme, am léifsten wann Är Haut nach fiicht ass fir d'Feuchtigkeit an Ärer Haut ze behalen. Benotzt e Feuchtigkeitscremer ouni Zousatzstoffer a baséiert op Kokosnoss Ueleg, Olivenueleg, Shea Botter, Avocado oder Castor Ueleg. Bedenkt datt wärend dës Ueleger gutt toleréiert gi vun de meeschten Ekzeme leiden, jiddfereen ass anescht, also experimentéiert fir erauszefannen wat fir Iech funktionnéiert.
   • Sëtzt net ze laang am Bad. Heiansdo kann d'Waasser Är Haut erweichen. Dir wëllt net datt Är Haut irritéiert ass, well dann hutt Dir méi Chance datt den Ekzem juckt.

Deel 2 vu 4: Behandlung vun Ekzeme andeems eppes drop applizéiert gëtt

1. Benotzt Aloe Vera. Benotzt léiwer Aloe Vera direkt vun der Planz wéi aus enger Fläsch oder enger Rouer. E Blat ofschneiden an de klore Gel erauspressen. Fëllt dëse Gel op Är Haut wou Dir Ekzeme hutt a loosst et drénken. Dir kënnt de Schacht am Frigo halen fir verschidde Benotzungen. Pure Aloe Vera huet keng negativ Nebenwirkungen, sou datt Dir se esou dacks benotze kënnt wéi Dir wëllt.
   • Aloe Vera Gel gouf zënter Dausende vu Joeren als befeuchtend a berouegend Behandlung benotzt. Vill Leit fannen et effektiv an der Behandlung vun Ekzeme well et Jucken reduzéiert an dréchen, flakeg Haut befeucht.
2. Bréngt Calendula Lotioun un. Dir kënnt d'Kalendula generéis iwwer Är Haut verbreeden, well et gi keng bekannte Nebenwirkungen wann se topesch ugewannt ginn, oder Dir kënnt et mat Aloe Vera mëschen ier Dir se opdroen. Calendula ass eng Aart Marigold deenen hiren Extrait a Lotiounen a Salben benotzt gëtt fir Péng an Entzündung ze reduzéieren.
   • Dir kënnt Calendula Produkter wéi Seef, Ueleg, Lotioun, Salef a Crème an der Apdikt oder Gesondheetsspezialist kafen. Maacht weg datt et en héije Prozentsaz vu purem Kalennula enthält a keng irritéierend Zousätz.
3. Benotzt Hafer. Fëllt eng al Baumwollsockel oder Nylon Kniehéich Strëmp mat organeschen Haferflocken, bindelt dëst un den Hahn vun Ärer Bidden a léisst d'Waasser iwwer d'Hafer lafen. Hafer enthalen entzündungshemmend an Anti-Jucken Zutaten, déi ganz berouegend kënne sinn.
   • Probéiert Haferflësseg Nuddelen. Dir musst just e puer Hafer a Waasser vermëschen fir e Paste ze bilden. Fëllt dëst direkt op Äert Ekzem un!
   • Brennnessel funktionnéiert déiselwecht Manéier a kann, wéi Hafer, am Bad benotzt ginn. Et handelt als Schmerzlinder a reduzéiert Jucken.
4. Maacht e Kamillen Kompress. Kamill ass e beléift natierlecht Ekzeme Mëttel wéi et Jucken erliichtert an Entzündung berouegt. Dir kënnt Kamilletéi maachen andeems Dir gedréchent Blummen a kochendem Waasser fir 15 Minutten drénken. Bereet Iech e waarme Kompresse andeems Dir e proppert Stoff an de Kamille-Téi taucht, et erausdréckt an duerno 10 bis 15 Minutten op déi betraff Haut opdroen.
   • Dir kënnt och e puer Kamillenueleg direkt an d'Haut masséieren oder e puer Drëpsen an e waarmt Bad ginn. Awer bewosst datt verschidde Leit allergesch op Kamillen sinn, also musst Dir et als éischt op engem klengen Deel vun der Haut probéieren.
5. Benotzt Bio Kokosnoss Ueleg. Organesch kal gepresst Kokosnossueleg gëtt vill als Feuchtigkeitscreme benotzt, a vill Ekzemleidere fannen et vill méi effektiv wéi Geschäfter kaaft Cremen. Dir fannt Kokosnossueleg a Gesondheetsspezialitéiten oder Gesondheetsspezialitéiten, online an a verschiddene Supermarchéen. Heizt den Ueleg (deen zolitt am Jar ass, awer séier schmëlzt) tëscht den Hänn, gitt et op den Ekzeme a léisst et drénken.
   • Kal gedréckt heescht datt d'Ueleg bei Temperaturen ënner 47ºC veraarbecht ginn ass, wat d'Nährstoffer, Enzyme a Mineralstoffer aus dem Ueleg konservéiert.
6. Probéiert séiss Mandelueleg. Séiss Mandelueleg gëtt vill als Ekzembehandlung benotzt well et ursolesch an Oleinsäuren enthält, déi gesot ginn Entzündungen ze reduzéieren an d'Haut ze reparéieren. Dir kënnt et iwwer Äre Kierper als Feuchtigkeitscreme verbreeden, oder Dir kënnt et op Är Haut virum Bad oder Dusche setzen fir eng Barrière géint d'Dréchenteffekter vum waarme Waasser ze schafen.
7. Probéiert Zitroun. Schneid eng Zitroun an d'Halschent a placéiert se op Äert Ekzeme. Et kann verbrennen well d'Zitrounejus hëlleft Entzündung ze bekämpfen. Awer normalerweis brennt et nëmme wann d'Haut gebrach ass.

Deel 3 vu 4: Behandlung vun Ekzeme duerch Nahrungsännerungen

1. Verbessert Är Ernärung. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel sou vill wéi méiglech. Wa méiglech, ësst sou organesch an natierlech wéi méiglech. An anere Wierder, wielt frëscht Uebst a Geméis, Bounen an Huesen, Nëss, Beeren a Som. Limitéiert d'Quantitéit vum roude Fleesch dat Dir iesst.
   • Passt op datt Dir genuch Omega-3 Fettsäuren (Fësch, gréng blatzeg Geméis) iesst fir Är Haut mëll an hydratiséiert ze halen.
2. Vermeit Mëllech a Mëllechprodukter. Koumëllech ass eng vun den heefegsten Ekzeme Reizen, dofir ass et derwäert et aus Ärer Ernärung auszeschneiden (op d'mannst temporär) fir ze kucken ob Dir eng Verbesserung bemierkt. Koumëllech ka ganz sauer sinn an ass dacks voller Hormone a Chemikalien déi Äert Ekzem kënne verschlechteren. Drénkt net Koumëllech fir op d'mannst zwou Wochen a kuckt ob Dir en Ënnerscheed bemierkt.
   • Et gi schrecklech vill Koumëllech-Ersatzstoffer, also maacht Iech keng Suergen iwwer Äre Kaffi schwaarz ze drénken. Geess a Schofsmëllech sinn eng super, cremeg Alternativ.
   • Wann Dir eng net-Déiere-Alternativ sicht, kënnt Dir och Soja Mëllech, Hieselnëss Mëllech, Mandelmëllech, Hafer Mëllech oder Räis Mëllech probéieren.
3. Gluten aus Ärer Diät schneiden. Weizen kënnen och Ekzeme verursaachen. Wa méiglech, Weess aus Ärer Ernärung schneiden well et Är Hautzoustand ausléise kann. Iessen eng Zäit net Brout, Nuddelen, Müsli oder aner verschafft kohlenhydraträich Liewensmëttel.
4. Probéiert d'Eliminatioun Diät. Maacht en Iessdagebuch. Schreift op wat Dir all Dag iesst a kuckt ob Dir Ännerungen an de Symptomer gesinn. Heiansdo gesitt Dir eppes direkt, oder bannent e puer Stonnen. No enger Zäitchen fänkt Dir u bestëmmte Musteren z'entdecken. Eliminéiert dës Liewensmëttel aus Ärer Diät fir op d'mannst 2 Wochen (am léifsten 4 - 6 Wochen) a kuckt ob Är Haut verbessert.
   • Nieft Mëllechwirtschaft a Weess, kënnt Dir och Ekzeme kréien aus Soja, Eeër, Nëss a Somen. Wann Dir dës Liewensmëttel fannt Äert Ekzeme verschlechtert, iesst et net.
5. Huelt natierlech Ergänzungen. Et gi vill Nahrungsergänzungen déi d'Symptomer vun Ekzeme reduzéiere kënnen. E puer vun de beschten sinn:
   • Fettsaieren: Fettsaieren hëllefen géint dréchen Haut a reduzéieren Entzündungen, wouduerch et ganz effektiv géint Ekzem ass. Omega3 ass entzündungshemmend. Omega6 kann tatsächlech Entzündung verursaachen. Eng Studie weist datt 1,8 Gramm EPA (eng Omega3 Fettsäure) pro Dag fir 12 Woche kann Ekzeme verbesseren.
   • Vitamin A, D an E.: Dës Vitaminne hëllefen d'Haut ze befeuchten, d'Textur ze verbesseren, d'Kollagenproduktioun ze erhéijen a géint fräi Radikale ze schützen.
   • Gamma Linolensäure: Dëst ass eng Aart vu Fettsäuren, déi am Owes Primroseueleg, Borageueleg a Schwaarzer Ueleg fonnt ginn. Dëst gëtt gesot datt d'Entzündung an der Haut reduzéiert an d'Balance vun de Lipiden an der Haut restauréiert.

Deel 4 vu 4: Unerkennen d'Zeeche vun Ekzeme

1. Kennt d'Symptomer vun Ekzeme. Ekzeme ass eigentlech e Begrëff deen op eng Grupp vu Bedéngungen bezitt an deenen d'Haut entzündegt an irritéiert ass. All Typ vun Ekzeme huet Jucken als Symptom. Kratzen féiert zu naasse Geschwëster an atopeschem Ekzeme weist dacks Flocken a Schädelen.
   • Och wann déi direkt Ursaach vun Ekzem onbekannt ass, ass Stress bekannt Ekzem méi schlëmm ze maachen. Ekzeme fänkt dacks an der Kandheet un, och wa verschidde Leit et eréischt nom Alter vun 30 kréien.
2. Kuckt Äre ganze Kierper no Symptomer. Déi heefegst Symptomer si Jucken, dréchen, flak Haut an en Ausschlag um Gesiicht, hannert de Knéien, op der bannenzeg vun den Ielebou, an un den Hänn a Féiss. Bei Erwuessenen ass et normalerweis hannert de Knéien an am Innere vun den Ielebou an um Hals.
   • Bei Puppelcher fänkt den Ausschlag normalerweis un der Kopfhaut an am Gesiicht (besonnesch d'Wangen) un a kann esou fréi ufänken wéi e Puppelchen nëmmen 2-3 Méint al ass. Bei Kanner tëscht dem Alter vun 2 an der Pubertéit fänkt et normalerweis bannenzeg vun den Ielebou oder um Réck vun de Knéien un.
3. Bestëmmt wéi eng Zort Ekzeme Dir hutt. Roudechkeet an Jucken sinn heefeg Symptomer, awer et gi verschidden Aarte vun Ekzemen ofhängeg vun der Regioun oder der Art vun Ausschlag.
   • Wann Dir eng allergesch Reaktioun hutt, oder Kontakt Dermatitis, ass et eng Reaktioun op eng bestëmmte Substanz ze beréieren. Dir gesitt en Ausschlag a Beräicher wou Kleedung, Bijouen oder soss eppes d'Haut beréiert huet.
   • Wann Dir Ekzem op den Handflächen oder d'Fousssohle hutt, oder wann Dir Blosen mat enger klorer Flëssegkeet gefüllt hutt, da hutt Dir wahrscheinlech dyshidrotesch Ekzeme.
   • Wann Dir een oder méi Mënzfërmeg Flecken vun entzündeter Haut op Ären Äerm, Ënnerbeen an Hënner hutt, hutt Dir en nummular Ekzeme.
   • Wann d'Haut um Kapp an d'Gesiicht gielzeg, ueleg oder schuppeg ass, hutt Dir wahrscheinlech seborrheesch Dermatitis.

Tipps

• Waart. Dir kënnt d'Eczeme net schloen wann Dir net bestänneg bleift. Wann Dir liddereg sidd, gitt einfach op oder sot Saache wéi: "Ech wäert et souwisou ni lass ginn", et geet net.
• Gamma-Linolensäure - fonnt an Owes Primrose Ueleg, Borage Ueleg a Schwaarzer Ueleg - funktionnéiert gutt fir d'Symptomer vum Ekzeme ze entlaaschten.
• Gitt vill Schlof. Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen, da maacht e schéint Bad ier Dir an d'Bett gitt, gitt sécher datt Är Schlofkummer cool an däischter ass, a schalt all Elektronik eng Stonn am Viraus aus.
• Probéiert eng aner Approche, wéi Akupunktur, Ayurvedesch Medikamenter, Kraider oder Homöopathie. Wann Dir Ayurvedesch Medizin oder Homöopathie wielt, bereet Iech op eng laang Sitzung vir mat allerlee Froen, déi Dir mengt, näischt mat Ärem Ekzeme ze dinn hunn. Ayurvedesch Medizin existéiert zënter Dausende vu Joeren, an Homöopathie fir Honnerte vu Joer, sou datt et méiglecherweis funktionnéiert!
• Wann Är Hänn an enger schlechter Form sinn, kritt e Paar Kottenghandschuesch. Gitt eng Lotion oder Ueleg op Är Hänn, gitt d'Handschuesch un an huelt se eng Stonn an eng Stonn op eemol, a gitt ëmmer erëm Ueleg oder Lotion un.
• Bedenkt en Allergie Test ze maachen. Et ass vill Ierger, awer Dir kënnt erausfannen, wéi Liewensmëttel, Déieren, Teppecher oder Beem Iech Ekzeme ginn.
• Probéiert Lavendel Ueleg an engem Loftbefeuchter; et huet e relaxen Effekt, et mécht et méi einfach fir Iech ze schlofen wann Dir un Äert Ekzeme leiden.
• Wann Dir kee Befeuchtungsapparat hutt, kënnt Dir och Waasser ronderëm mat engem Plantsprayer sprëtzen.

Warnungen

• Wann Dir Mëllechprodukter net iesst wéinst Ärem Ekzeme, gitt sécher datt Dir genuch Kalzium a Vitamin D kritt. Gutt Quelle dovun sinn donkelbliedereg Gréng wéi Kale, oder Mandel oder Soja Mëllech. Dir kënnt och Ergänzunge huelen.
• Schreift Äert Ekzeme net. Da kann et ganz entzündegt ginn.