Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 6: Iesse verschidde Liewensmëttel
• Method 2 vu 6: Assuréiert eng korrekt Kierperhaltung
• Method 3 vu 6: Bereet Äre Kierper fir d'Liwwerung vir
• Method 4 vu 6: Relax Äre Kierper
• Methode 5 vu 6: Wësse wat Dir vun engem Dokter erwaart
• Methode 6 vu 6: Wësse wéini Dir medizinesch Opmierksamkeet sicht
• Warnungen

Ären erwaarten Verfallsdatum ass normalerweis an der véierzeg Woch vun Ärer Schwangerschaft. Dir kënnt onwuel sinn, ongedëlleg a freet Iech op d'Liwwerung wann Dir méi wéi 40 Woche schwanger sidd. Ier Dir medizinesch Hëllef sicht fir Aarbecht ze induzéieren, probéiert e puer natierlech Weeër fir Aarbechtsmaart selwer doheem ze induzéieren.

Ze trëppelen

Method 1 vu 6: Iesse verschidde Liewensmëttel

1. Iessen Ananas. Ananas ass eng vun de Friichten, déi hëllefe kënne schaffen, well et Bromelain enthält, wat de Gebärmutterhal erweicht an "reift". Dëst ass eng wichteg Etapp an der Initiatioun vun der Aarbecht.
   • Iessen d'Uebst esou, drénken Ananasjus oder maachen en Uebstsmoothie mat Ananas.
2. Iessen Lakritz. Schwaarz Lakritz kann Aarbecht induzéieren. Kaaft natierlech Lakritz dat manner Zocker enthält. Dir kënnt och Licorice Pëllen kafen. Lakritz huet e laxativen Effekt a kann dofir intestinal Krämp verursaachen, wat dann erëm hëllefe kann, Krämp an der Gebärmutter z'entwéckelen.
3. Kritt vill Glasfaser. Faserräich Liewensmëttel halen Iech dovun verstoppt ze ginn. Wann Dir verstoppt sidd, sinn Är Daarm a Rektum voll an huele Plaz, fir datt de Puppelchen eventuell an Ärem Kierper ënnergoe kann. Eet vill Uebst a Geméis an de leschte Woche vun Ärer Schwangerschaft. Plummen iessen, Datumen an aner gedréchent Uebst kënnen och hëllefen.
4. Hambierblat Téi drénken. Dësen Téi kann Äert Gebärmutter stäerken an zitt an d'Muskele kontraktéieren. Bereet eng Taass Téi mam Gießen vun 200 ml kochendem Waasser iwwer en Téi Sak a loossen den Téi fir dräi Minutten zéien. Loosst den Téi ofkillen an drénken.
   • Am Summer kënnt Dir Hambierblat Icedéi als erfrëschend Getränk maachen.

Method 2 vu 6: Assuréiert eng korrekt Kierperhaltung

1. Ënnerstëtzung op Hänn a Féiss. Ënnerstëtzend Är Hänn a Féiss kann dem Puppelchen hëllefen sech an der richteger Positioun ze leeën. Wann de Kapp vum Puppelchen en Drock erof op de Gebärmutterhal mécht, gëtt de Gebärmutterhal méi weich, méi kuerz an dënn. Wann Dir zéng Minutte gläichzäiteg e puer Mol am Dag op Är Hänn a Féiss leet, kënnt Dir sécher sinn, datt de Kapp vum Puppelchen an déi optimal Positioun geet.
2. Lee net zréck op de Canapé. Wärend dëser leschter Etapp vun Ärer Schwangerschaft, sidd Dir wahrscheinlech ganz midd a wëllt et einfach huelen.Wéi och ëmmer, zréckzekréien oder um Canapé hänken, garantéiert net datt de Puppelchen an der richteger Positioun fir d'Liwwerung ass. Amplaz, leet op der lénker Säit op der Couch a rullt liicht no vir. Plaz Këssen ënner Ärem Kierper fir Iech bequem ze maachen.
3. Boun op engem Gebuertsbal. E Gebuerts- oder Schwangerschaftsbal ass e grousse Fitnessbal (sou e Ball gëtt och am Fitness benotzt) deen Iech hëllefe bequem ze sëtzen am leschten Deel vun Ärer Schwangerschaft. Dir kënnt de Ball och während der Aarbecht benotzen. Wann Dir mat Äre Been breet op de Ball sëtzt oder spréngt, kënnt Dir de Puppelchen erof beweegen.

Method 3 vu 6: Bereet Äre Kierper fir d'Liwwerung vir

1. Spazeieren goen. Walking kann Ärem Puppelchen no ënnen an Ärem Kierper hëllefen. Wann de Kapp vun Ärem Puppelchen Drock op d'Gebärmutterhëllef mécht, wäert et net laang daueren ier d'Aarbecht ufänkt. Fouss fir 15-20 Minutten. E bësse frësch Loft kann och gutt fir Iech sinn.
   • Probéiert e steile Bierg erop ze goen. Als Resultat musst Dir Äre Kierper no vir kippen. De Kierper no vir ze lenken an engem Wénkel vu 40-45 Grad erlaabt dem Puppelchen sech an déi richteg Richtung ze beweegen.
2. Sex hunn. Sex mat engem Partner ze hunn kann Prostaglandine fräisetzen, déi ähnlech wéi d'Hormone an Ärem Kierper sinn. Prostaglandine kënne hëllefen d'Aarbecht ze initiéieren. Semen, déi an d'Vagina duerch Ejakulatioun erakommen, kënnen hëllefen d'Gebärmutterhal ze mëllen an ze erweideren, de Kierper op d'Aarbecht ze preparéieren.
   • Orgasm verëffentlecht och Prostaglandine. Also wann Dir keng Loscht hutt Sex ze hunn, kënnt Dir och sécher sinn datt Dir en Orgasmus hutt.
   • Maacht kee Sex wann Är Membranen scho gebrach sinn wéi Dir eng Infektioun riskéiert.
3. Stimuléiert Är Nippel. Stimuléiere vun Ären Nippel ass eng aner Manéier fir de Gebärmutterkontrakt ze maachen. Roll Är Nippel tëscht Ärem Daumen an dem Indexfinger fir zwou Minutten. Da stoppt fir dräi Minutten. Fuert weider fir ongeféier 20 Minutten. Wann Dir keng Kontraktioune spiert, rullt Är Nippel fir dräi Minutten tëscht den Fanger an waart dann zwou Minutten.
   • Fir Irritatiounen ze vermeiden, verdeelt Olivenueleg op d'Fangeren.
4. Huelt Castor Ueleg. Schlucken Ricinusueleg verursaacht Bauchkrämpfe a stimuléiert den Daarm. Well den Daarm an d'Darmmuskelen zesummekommen, kann d'Gebärmutter och kontraktéieren. Dës Method verursaacht Duerchfall, wat fir Iech ganz onbequem ka sinn.
   • Gießt 60 ml Rizinusueleg an e Glas Uebstjus a gutt vermëschen. Drénkt d'Glas an enger Kéier.
   • Dir kënnt och probéieren Iech en Enema ze ginn. Benotzt dës Method nëmmen eemol a sidd ganz virsiichteg. Dir kënnt Är Daarm domat eidel maachen, wat Iech dozou féiere ganz dehydréiert ze ginn a leiden un Unbehagen.

Method 4 vu 6: Relax Äre Kierper

1. Huelt e waarme Bad. E waarmt Bad huelen kann Iech hëllefen Äre Kierper ze entspanen an d'Spannungen an Ären Muskelen z'entloossen.
   • Gitt sécher datt d'Badwaasser net sou waarm ass datt Dir rout Haut kritt. De Puppelchen sollt net duerch exzessiv Hëtzt a Gefor sinn.
2. Benotzt Visualiséierung. Sëtzt Iech, meditéiert a stellt Iech de Start vun der Aarbecht vir. Huelt en déiwen Otem a stellt Iech vir, datt Är Kontraktiounen ufänken. Visualiséiert d'Gebärmutteröffnung. Stellt Iech vir datt Äre Puppelchen an Ärem Kierper Richtung Gebuertskanal erofgeet.
   • Sicht am Internet no Toundateie vu Meditatiounsübungen fir ze schaffen. Dir kënnt se dacks a Form vu MP3 eroflueden. Dir kënnt och fäeg sinn gutt Meditatiounsübungen ze fannen wann Dir no "Hypnobirthing" sicht, déi ähnlech Techniken benotze fir Iech duerch déi natierlech Liwwerung ze hëllefen.
3. Hutt e gutt kräischen. Kräischen kann all Spannungen aus Ärem Kierper entloossen, wat hëllefe kann Äre Kierper ze entspanen fir Aarbecht ze starten. Dës Etapp vun Ärer Schwangerschaft ka ganz stresseg fir Iech sinn, also hues e gutt kräischen.
   • Kritt eng Box Tissue a kuckt e ganz traurege Film fir ze kräischen.
4. Kritt eng Massage. Eng entspaantend Massage ka ganz gutt fir Äre Kierper bleiwen entspaant a roueg ze bleiwen. Passt op datt de Masseur beim Schwangerschaftsmassage erlieft huet. Fir d'Massage, leet op der lénkser Säit a leet e Këssen tëscht de Knéien fir Äre Kierper z'ënnerstëtzen.

Methode 5 vu 6: Wësse wat Dir vun engem Dokter erwaart

1. Wësst wann en Dokter d'Aarbecht induzéiert. Wann Dir doheem wëllt gebuer sinn, ass et wichteg datt en Dokter oder eng Fra ass. Déi meescht Dokteren induzéieren d'Aarbecht net séier ausser et gëtt speziell Ëmstänn, wéi:
   • Äert Waasser ass gebrach, awer Dir hutt keng Kontraktiounen.
   • Dir sidd zwou Woche spéit.
   • Dir hutt eng Infektioun an Ärer Gebärmutter.
   • Dir hutt gestationalen Diabetis, héije Blutdrock oder net genuch Amniotesch Flëssegkeet.
   • Et ass e Problem mat der Plazenta, der Plaz oder dem Wuesstum vum Puppelchen.
2. Erwaart Iech datt den Dokter deen éischten ass deen d'Membran aus dem Amniotesche Sak eraushëlt. Den Dokter stécht eng Handschuesch Hand an d'Gebärmutterhalskraaft an reift d'Membran vun der Amniotic Sak bis se sech vun der Gebärmutterwand trennt. Natierlech verëffentlecht Hormone suergen dann datt d'Aarbecht ufänkt.
3. Erwaart den Dokter wéi méiglech deng Membranen manuell briechen. Och als Amniotomie an engem medizinesche Begrëff bezeechent, ass dëst eng Prozedur, an där den Dokter en dënnen Hook benotzt fir de Amniotesche Sak opzemaachen. Dëst garantéiert bal ëmmer datt d'Liwwerung bannent e puer Stonnen ufänkt.
   • D'Prozedur ass kuerz, awer et kann schmerzhaft an onwuel sinn.
4. Erwaart Prostaglandin verschriwwen ze ginn, wat en natierlecht Hormon ass. D'Hormon kann an der Vagina plazéiert ginn oder oral geholl ginn. Dëst gëtt normalerweis am Spidol gemaach, an et verdënnt de Gebärmutterhal fir et op d'Liwwerung virzebereeden.
   • Dëst verursaacht dacks schwéier Krämp an e puer Péng.
5. Erwaart Iech Oxytocin duerch en IV am Spidol ze kréien. Dëst gëtt normalerweis gemaach wann d'Aarbecht ganz lues ass an d'Dilatatioun net virugeet. Am Noutfall, wéi uewe beschriwwen, kann Oxytocin och hëllefen d'Aarbecht ze stimuléieren.
   • Wann d'Aarbecht mat Oxytocin gestart gëtt, hutt Dir normalerweis méi Problemer mat Kontraktiounen.
6. Verstinn d'Risiken fir d'Aarbecht ze induzéieren. Dës Behandlungen funktionnéieren net ëmmer, besonnesch wann de Kierper net ganz prett ass fir ze gebueren. Wann Dir probéiert hutt Aarbecht selwer ze induzéieren an et funktionnéiert net, ass et wichteg an d'Spidol ze goen. Sidd Iech folgend Risiken bewosst an huelt Viraussiicht:
   • Infektioun (besonnesch wann d'Membranen futti sinn)
   • Splécken an der Gebärmuttermauer
   • E virzäitege Puppelchen (wou d'Aarbecht fréizäiteg ufänkt)
   • Onregelméisseg Kontraktiounen

Methode 6 vu 6: Wësse wéini Dir medizinesch Opmierksamkeet sicht

1. Wann Äert Waasser brécht, gitt an d'Spidol. Wann d'Aarbecht amgaang ass, musst Dir direkt an d'Spidol goen. De Broch vun de Membranen ass e kloert Zeechen datt d'Aarbecht ugefaang huet. Wann Äert Waasser brécht, rufft Ären Dokter a gitt an d'Spidol.
   • Wann Är Membranen briechen, gëtt Äre Puppelchen der Äussewelt ausgesat an hien oder hatt riskéiert eng Infektioun. Gitt direkt an d'Spidol.
   • Dir sollt ufänken contractions no Ärem Waasser Break ze fillen. Wann net, musst Dir ëmmer nach an d'Spidol goen fir sécher ze sinn, datt alles an der Rei ass.
2. Wann Dir fällt oder sech selwer verletzt, kuckt Ären Dokter. Kierperlech Aktivitéite wéi ze goen an ze sprangen si super fir d'Aarbecht natierlech ze induzéieren, awer Dir kënnt falen a selwer verletzen. Wann dat passéiert, sollt Dir Ären Dokter sou séier wéi méiglech gesinn fir ze kontrolléieren datt et näischt falsch mat Ärem Puppelchen ass.
   • Fir eng kleng Verletzung wéi e verstaangene Knöchel, sollt Dir net medizinesch Opmierksamkeet sichen, awer rufft Ären Dokter fir sécher ze sinn.
   • Keng Panik wann Dir op Äre Mo falen. Gitt an d'Spidol fir eng Kontroll. Bleift roueg fir datt Äre Puppelchen Äre Stress net spiert.
3. Wann Dir eng allergesch Reaktioun op Kräidermittel hutt, gitt an en Urgence. Och déi mildste Kraider kënne bei verschiddene Leit eng allergesch Reaktioun verursaachen. Well Dir schwanger sidd, sollt Dir extra Precautiounen huelen wann Dir schlecht op all Kraidermëttel reagéiert. Wann Dir eng allergesch Reaktioun hutt, gitt direkt an d'Spidol.
   • Och mëll Symptomer wéi Hëft, juckend Aen oder futti Haut kënne fir Äre Puppelche schlecht sinn.
   • Seriéis Symptomer vun enger allergescher Reaktioun enthalen Iwwelzegkeet, Erbrechung, Duerchfall, niddrege Blutdrock, a Piff, wéi wann Dir Asthma hätt.
4. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Angscht oder Depressioun hutt. Dir kënnt Iech Suergen iwwer Är Liwwerung maachen oder Iech traureg driwwer fillen. Äre Dokter kann Iech hëllefen ze léieren ze kämpfen wat virläit an Iech z'ënnerstëtzen an der Aarbecht ugefaang ze kréien. Haalt Är negativ Gefiller net fir Iech selwer, awer kontaktéiert Ären Dokter a sot him oder hatt wat leeft.
   • Ären Dokter kann Iech bei e Psychiater bezéien, deen Iech hëllefe mat Äre Probleemer ëmzegoen.
   • Depressioun ass e gemeinsamt Symptom an der Schwangerschaft, sou datt Dir sécher net eleng sidd fir dës Manéier ze fillen.
   • Vill Symptomer vun Angschtzoustänn an Depressioun verschwannen no der Gebuert.

Warnungen

• Sicht Rotschléi vun Ärem Dokter oder Mammenfra ier Dir dës Methoden probéiert.
• Vill vun den uewe genannte Methode sinn net wëssenschaftlech bewisen ze schaffen.
• Benotzt dës Methoden net wann Dir nach net 40 Woche schwanger sidd. Keen vun dësen Methoden si garantéiert fir d'Aarbecht ze induzéieren, awer erlaabt sou vill Zäit wéi méiglech ier Dir probéiert d'Aarbecht selwer ze induzéieren.
• Huelt net Magnesium Ergänzungen oder Abführmëttel fir Aarbecht ze induzéieren, well dës vläicht net sécher sinn.