Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: D'Konzepter vu Kierpersprooch verstoen
• Method 2 vun 3: Kommunizéieren mat Gesten
• Method 3 vun 3: Gesiichtsausdréck interpretéieren
• Tipps
• Warnungen

Kierpersprooch, och "net-verbal Kommunikatioun" genannt, ass e wichtegt Kommunikatiounsmëttel dat Dir ëmmer zur Verfügung hutt. De Wee wéi Dir duerch Äre Kierper kommunizéiert bestëmmt Ären Erfolleg am Liewen, vu Bezéiungen zu Ärer Karriär. Ongeféier 90% vun eiser Kommunikatioun ass net-verbal. Wann Dir méi Opmierksamkeet op d'Messagen bezuelt, déi Dir duerch Äre Kierper verschéckt, kënnt Dir méi Erfolleger an Ärem Liewen erreechen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: D'Konzepter vu Kierpersprooch verstoen

1. Benotzt oppene Kierpersprooch. Dëst bedeit datt Dir behaapt d'Hänn mat de Leit schüttelt, roueg sëtzt awer energesch erschéngt a schéngt Är Gesten ze kontrolléieren.
   • Är Haltung wäert entspaant optrieden, awer Äre Réck sollt ëmmer riicht sinn. Mat dësem weist Dir aneren datt Dir Iech wuel fillt a gläichzäiteg voller Selbstvertraue sidd. Maacht dacks Pausen wann Dir schwätzt sou datt Dir Iech mat dem Nolauschterer verbënnt a Vertraue straalt.
   • Halt Är Been e bëssen auserneen, sou datt Dir e bësse méi Plaz hëlt. Mat dësem straalt Dir nach méi Selbstvertrauen aus. Léngt Iech liicht no vir wann een anert schwätzt fir datt Dir Interesse weist (zréck leien kann feindlech schéngen).
   • Vermeit Är Waffen ze kräizen. Amplaz, loosst se un Ärer Säit hänken, oder dréckt Är Hänn an Ärem Schouss zesummen. Dëst weist datt Dir op fir aner Leit sidd.
   • Gitt sécher datt Äre Handshake fest ass, awer net ze schwéier. Kuckt déi aner Persoun an d'A, awer stierft net. Blénkt sanft, a kuckt heiansdo ewech fir datt d'Leit net fillen datt Dir se intimidéiert.
   • Spillt mam Toun vun Ärer Stëmm e bëssen. Dir kënnt Vertrauen duerch den Toun ausstrahlen deen Dir benotzt. Eigentlech ass de Schlëssel zum Erfolleg d'Selbstvertrauen ze strahlen.
2. Léiert d'Emotiounen z'ënnerscheeden, déi anerer duerch Kierpersprooch weisen. Dir kënnt Emotiounen an aneren ënnerscheeden wann Dir gutt oppasst op déi net-verbal Signaler déi ginn. Huelt berücksichtegt d'spezifesch Ëmstänn vum Moment wou Dir déi emotional Signaler opfält.
   • Wann d'Leit rosen sinn, heiansdo gëtt d'Gesiicht rout, si weisen d'Zänn, se knäppen d'Fauscht, an dann huele se de Raum vun aneren, heiansdo andeems se sech no vir leeën.
   • Wann d'Leit nervös oder gestresst sinn, gëtt d'Gesiicht bleech, de Mond schéngt dréchen (si drénken heiansdo Waasser oder lecken d'Lëpsen), hir Pech ännert sech, an hir Muskele sinn ugespaant (heiansdo knëppele se hir Fäischt, oder d'Aarmmuskele si gespannt an d'Ellbogen ginn heiansdo géint de Kierper gedréckt). Aner Unzeeche vun Nervositéit enthalen zidderende Lëpsen, fummelen, päifen oder den Otem halen.
3. Probéiert Iech net an der Kommunikatioun ofzeschalten. Wann Dir eng Presentatioun oder eng Ried hält, ass et wichteg datt Dir esou oppe wéi méiglech mat Ärem Publikum sidd. Aus deem Grond ass et geroden physesch Barrièren ze entfernen déi de Kontakt tëscht dem Publikum an Iech méi schwéier maachen.
   • E Podium, Computer, Still, och en Dossier, sinn alles Objeten, déi eng Distanz tëscht dem Spriecher an dem Publikum kreéieren, wat eng géigesäiteg Verbindung méi schwéier mécht ze spieren.
   • Dir maacht Iech vun aneren zou, wann Dir zum Beispill hannert engem Computerschierm sëtzt mat Äerm virun Ärem Kierper gekräizt.
4. Kuckt ob iergendeen drun ass léien ass. Kierpersprooch kann uginn datt ee liegt. Ligner kënnen hir Ligen hannert Wierder verstoppen, awer hire Kierper erzielt eng aner Geschicht.
   • Ligner maachen dacks wéineg Aenkontakt, an hir Schüler sinn heiansdo kleng.
   • De Kierper vun der anerer Persoun verdréinen kann en Zeeche vu Ligen sinn.
   • Eng Verännerung vum Teint, wéi zB Spülen am Hals oder am Gesiicht, a Schwëtzen, kënnen Zeeche vu Ligen sinn, sou wéi Ännerungen an der Stëmm, wéi zum Beispill den Hals läschen.
   • Gitt Iech bewosst datt e puer scheinbar Zeeche vu Ligen - Schweessen, wéineg bis guer keen Aa Kontakt - kënnen och Zeeche vun Nervositéit oder Angscht sinn.
5. Kuckt d'Distanz tëscht Äre Kierper. Et gi verschidde Meenungen a verschiddene Kulturen iwwer wéi vill physesch Raum Dir engem anere sollt ginn. Am Allgemengen ass de Raum deen Dir besetzt par rapport zu aneren a véier Kategorien opgedeelt.
   • Intime Raum. Dëst gëllt wann Dir een an engem Radius vu 45 cm beréiert. An eng intim Zone ze kommen, ka fir déi aner ganz konfus sinn, ausser deen aneren huet et ganz gär oder wann Dir scho intim matenee sidd.
   • Perséinleche Raum. Dëse Raum reicht vu 45 cm bis 1,2 m. Dir fillt Iech wuel bequem zesummen fir d'Hand ze schüttelen a sech géigesäiteg Ausdréck a Gesten ze gesinn.
   • Soziale Raum. Dëst ass den normale Raum dee fir en onperséinlechen oder geschäftleche Kontakt vun 1,2 m bis 3,6 m benotzt gëtt. Elo ass et wichteg méi haart ze schwätzen. Auge Kontakt ze maachen ass ëmmer nach wichteg.
   • Ëffentleche Raum: 3,6 m bis 4,5 m. Beispiller vu Leit, déi dacks am ëffentleche Raum operéiere sinn Enseignanten, oder Leit, déi dacks viru Gruppe schwätzen. Netverbale Kommunikatioun ass och wichteg an dësem Fall a muss dacks iwwerdriwwe ginn wéinst der kierperlecher Distanz. Geste mat Hand a Kapp sinn an dësem Fall dacks méi wichteg wéi Gesiichtsausdréck, well dës dacks net vu grousser Distanz kënnen ugesi ginn.
6. Kuckt wat d'Muster vun Ärer eegener Kierpersprooch aus bestinn. Denkt bewosst iwwer d'Bewegungen an d'Haltungen vun Ärem Kierper wann Dir mat aneren interagéiert. E Spigel kann nëtzlech sinn wann Dir Är Gesiichtsausdréck a Haltung studéiert. Awer och gutt kucken wat Äre Kierper mécht wann Dir rosen sidd, net nervös wëllen oder glécklech sinn.
   • Kuckt ob Är Kierpersprooch synchroniséiert mat Ärem verbale Message ass. Är Kierpersprooch gëtt nëmmen effektiv benotzt wann et de Message reflektéiert deen Dir vermëttelt. Strahlt Dir Selbstvertrauen duerch Är Haltung aus, oder léisst Är Kierpersprooch Iech onsécher ausgesinn, och wann Är Wierder Selbstvertrauen ausdrécken?
   • Wann Är net-verbal Zeilen synchroniséiert mat Äre Wierder sinn, kommunizéiert Dir net nëmme méi kloer, awer Dir wäert och charismatesch optrieden.

Method 2 vun 3: Kommunizéieren mat Gesten

1. Benotzt Handgeste wann Dir kommunizéiert. D'Professionneller gleewen datt grouss Spriecher dacks Handgeste wärend Gespréicher a Presentatiounen benotzen, an datt Handgeste d'Leit zouversiichtlech maachen am Spriecher.
   • Komplex Gesten, wéi zum Beispill wann déi zwou Hänn iwwer der Taille sinn, ginn normalerweis mat ënnerstëtzen komplexe Gedanken assoziéiert.
   • Politiker wéi Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell an Tony Blair ginn als charismatesch an exzellent Spriecher ugesinn - an dat ass well se extensiv Handgeste benotzen.
   EXPERTTIPP

   Beweegt duerch de Weltraum. Beweegt net nëmmen Är Hänn. Grouss Spriecher gär duerch de Weltall. Si weisen op Rutschen, a si halen net hir Distanz zu hirem Publikum. Si sinn leidenschaftlech an Dir kënnt et gesinn.

   • Wann Dir Är Hänn an den Täschen hält wann Dir schwätzt oder e Gespréich féiert kënnt Dir Iech onsécher fillen an Iech ofschneiden.
   • Op där anerer Säit, wann Dir Är Hänn aus den Täschen hëlt an Är Handflächen ëmdréit, da weist Dir datt Dir eng frëndlech, oppen a glafwierdeg Persoun sidd.
2. Opgepasst op Gesten. Si kënne passiv oder oppen sinn. Denkt drun datt verschidde Gesten verschidde Bedeitungen a verschiddene Kulturen hunn.
   • Geknipste Fäischen oder aner Spannungen am Kierper kënnen Zeeche vun Agressioun sinn, wéi wann een op e Kampf virbereet. Virun engem stoen, sech iwwerleeën, an no bei engem sëtze kann och Zeeche vun Agressioun sinn. Heiansdo ginn onerwaart Beweegunge gemaach.
   • Oppen Geste sinn déi wéi wann Dir Är Waffen ëmgitt an Är Handfläche niewend Iech hänkt loossen, wéi wann Dir deen aneren ëmfaasse wëllt. D'Geste si lues a mëll. Wann Dir wénkt wann een aneren schwätzt, da weist Dir datt Dir mat der anerer Persoun averstan sidd an Dir schéngt e super Nolauschterer ze sinn.
3. Gitt sécher datt Är Haltung richteg ass. Zum Beispill, wann Dir an en Jobinterview gitt an Är Astellung schlecht ass, sidd Dir ganz wahrscheinlech manner gutt beim Patron eriwwer komm.
   • D'Leit verbannen oft eng schlecht Haltung mat engem niddrege Selbstschätzung, Langweil oder Mangel un Engagement. Si kënne souguer mengen datt Dir liddereg an onmotivéiert sidd wann Dir net riicht sëtzt.
   • Wann Dir eng gutt Haltung adoptéiert, hält Dir de Kapp riicht an de Réck riicht. Leet Iech vir wann Dir sëtzt. Sëtzt Iech virum Stull a leet Iech vir fir Äert Interesse ze weisen.
4. Spigel deen aneren. Spigelen heescht datt e Gespréichspartner d'Astellung vun där anerer Persoun iwwerhëlt. Duerch d'Haltung vun där anerer Persoun fillt se Iech verbonne mat Iech.
   • Dir kënnt engem aneren säin Toun, Kierpersprooch oder Haltung spigelen. Awer maacht dat net blatant oder ze dacks, just op eng onopfälleg Manéier.
   • Spigelen ass eng vun den effektivsten Weeër fir mat engem ze bannen.
5. Betount Äre Standpunkt mat Gesten. Gitt sécher datt Dir méi wéi ee Geste hutt op deen Dir kënnt zéien. Dëst erlaabt Iech Äre Message besser ze vermëttelen. Wann Dir wëllt sécher sinn datt Äre Message richteg verstane gëtt, widderhuelen Dir de Geste oder d'Geste de Moment wou Dir erëm iwwer Är Iddi schwätzt.
   • Wann den Nolauschterer de Geste net ganz versteet, sinn d'Chancen datt hien oder hatt deen anere Geste versteet. Dir braucht kee Geste oder méi Gesten fir all Wuert ze hunn, natierlech, awer et ass eng gutt Iddi vill verschidde Gesten verfügbar ze hunn. Dir kënnt se dann benotze fir méi staark Konzepter ze vermëttelen déi wichteg sinn a kënne liicht falsch verstane ginn.
   • Konzentréiert Är positiv Gesten op den Nolauschterer. Dëst weist nach méi kloer datt Dir dem Nolauschterer e positivt Resultat bitt. Amplaz, riicht Är negativ Gesten ewech vum Nolauschterer a selwer. Esou maacht Dir et kloer datt Dir näischt wëllt tëscht Iech an Ärem Message stoen.
6. Vermeit Gesten, déi Nervositéit oder Onsécherheet opweisen.Halen och en Aa op aner net-verbal Signaler. Passt op Aen déi zevill ronderëm wanderen, Hänn plécke Kleeder a stänneg d'Nues ophuelen.
   • Beréiert Äert Gesiicht dréckt Nervositéit aus. Verbessert Är Haltung. Wann Dir stänneg mat Ärem Réck archivéiert sidd, oder weider Äert Gesiicht beréiert, wäert Dir ni zouversiichtlech, zougänglech oder komfortabel ausgesinn. D'Verbesserung vun Ärer Haltung a lassgoen vun nerven Tics ka schwéier sinn an dauert e bëssen Zäit, awer et wäert séier Är ganz nonverbal Kommunikatioun besser ausgesinn.
   • All dës kleng Gesten addéiere Wäert a si gebonnen en Dämpfungseffekt op Äre Message ze hunn. Maacht Iech keng Suergen wann Dir zoufälleg schëlleg sidd un e puer vun dësen Saachen an enger bestëmmter Situatioun.

Method 3 vun 3: Gesiichtsausdréck interpretéieren

1. Kuckt wien déi dominant Figur am Gespréich ass. Wann Dir mat engem schwätzt, probéiert deen ze sinn deen dominéiert ass fir datt Dir Vertrauen ausstraalt. Dominanz gëtt festgeluecht andeems beobachtet wien vun deenen zwee am meeschten kuckt, a wien am meeschten ewech kuckt.
   • Dës Dominanz hëlleft Iech ze bestëmmen wou Dir an der sozialer Hierarchie steet par rapport zu der Persoun mat där Dir d'Gespréich féiert. Leit, déi bal ëmmer ewechkucken, sinn aus sozialer Siicht net ganz dominant. Leit déi net ewechkucken si méiglecherweis ënner Kontroll.
   • Leit, déi um Buedem kucken, gesinn hëlleflos aus, well se ausgesinn, wéi se Kritik oder Konflikt vermeide wëllen.
2. Benotzt Aen Kontakt fir Messagen ze schécken. Wéi de Cliché geet: d'Aen sinn d'Paarten zu der Séil. Dir kënnt een zimmlech kennen léieren just andeems Dir de Wee kuckt datt déi Persoun hir Aen an der Kommunikatioun benotzt.
   • Auge Kontakt vermeiden, oder vill erofkucken, sinn Unzeeche vu defensivt Verhalen. Aenkontakt klëmmt normalerweis wann een nolauschtert an net schwätzt. Ewech kucken kann heeschen datt déi Persoun déi schwätzt net fäerdeg ass ze schwätzen a méi wäit wëllt goen.
   • Kuckt een kann heeschen datt een deen aneren ugezunn huet. Leit, déi un engem Mënsch interesséiert sinn, maachen normalerweis vill Aenkontakt a béien sech op déi aner Persoun während engem Gespréich.
   • Ofhängeg vun der Situatioun kann Auge Kontakt maachen och benotzt fir Respekt ze weisen. Zum Beispill, wann Dir eng Presentatioun an e Raum voller Leit gitt, deelt de Raum an dräi. Da maacht Kommentaren op enger Säit, dann op der anerer, a schliisslech an der Mëtt. Aus all Sektioun wielt een deen Är Kommentaren adresséieren. D'Leit ronderëm si mengen datt Dir en direkte Kontakt mat hinnen maacht, an datt se Iech méi als Spriecher méi schätzen.
3. Léiert Ausdrock vun Emotiounen z'erfaassen an ze interpretéieren. Opgepasst op Gesiichtsausdréck déi Emotiounen weisen, besonnesch wa se de Wierder widderspriechen déi ee schwätzt. Dir kënnt erausfannen wat engem seng richteg Gefiller sinn.
   • Reguléierer si Gesiichtsausdréck, déi Feedback während engem Gespréich ubidden, wéi zum Beispill mam Kapp wénken, a verschiddenen aneren Ausdréck vun Interessi a Langweil. Duerch Reguléierer kann eng Persoun dem Nolauschterer weisen wéi interessant hien oder hatt d'Sprooch fënnt, oder a wéi engem Ausmooss hien oder hatt domat averstan ass. Prinzipiell kann een Feedback op eng net-verbal Manéier mat Reguléierer ginn.
   • Dir kënnt Empathie fir déi aner Persoun weisen andeems Dir affirméiert Bewegunge maacht, wéi zum Beispill mam Kapp wénken a laachen. Dës Gesten, déi Dir maacht wann déi aner Persoun schwätzt, encouragéieren déi aner op eng positiv Manéier a loossen déi aner wëssen datt Dir gär hutt wat gesot gëtt.
4. Probéiert net defensiv ze gesinn. E puer net-verbal Gesten a Gesiichtsausdréck kommen als defensiv eriwwer, anstatt selbstbewosst. Dëst mécht Iech manner Kontroll iwwer d'Situatioun.
   • Eng limitéiert Gamme vu Gesiichtsausdréck a Gesten, déi no beim Kierper oder Äerm gemaach ginn, kënne defensiv optrieden.
   • Äre Kierper vun der anerer Persoun ofdréinen, oder Är Äerm virun Ärem Kierper kräizen, sinn aner Ausdréck vum defensive Verhalen.
5. Kuckt ob et Interesse an Ärem Message ass. Wann Dir eng Presentatioun gitt, wëllt Dir natierlech datt d'Leit interesséiert sinn wat Dir ze soen hutt. A wann Dir deen sidd deen eng Presentatioun lauschtert, ass et wichteg datt Dir interesséiert schéngt. Et gi Schëlder déi uginn ob et Interesse ass oder e Manktem dovun.
   • De Kapp hänken loossen a soss anzwousch sichen sinn Unzeeche vun Desinteresse.
   • An e Stull sëtzen ass en Zeechen vun Desinteressi. Fummelen, kribbelen oder schreiwen sinn och Unzeeche vun Desinteressi.

Tipps

• Kuckt gutt d'Standarden, déi a bestëmmte Kulture gëllen. Wann Dir eréischt viru kuerzem mat enger neier Kultur kennegeléiert hutt, musst Dir Är Kierpersprooch un déi nei Kultur upassen. Kulturell Normen fir Kierpersprooch (z. B. wéi wäit ewech sollt Dir sinn, wéi vill Aenkontakt Dir maache sollt a wéi eng Gesten tabu sinn) kënne ganz anescht sinn, a wann Dir net déi selwecht Kierpersprooch hutt wéi d'Leit ronderëm Iech, da sidd Dir wahrscheinlech dacks falsch verstanen. An dat kann heiansdo souguer serieux Konsequenzen hunn.
• Konzentréiert op schwiereg Situatiounen. Et ass wichteg ze suergen datt Är Kierpersprooch kloer ass wann Dir mat Leit handelt déi Dir net ganz gutt kennt. Dës Aart vu Situatiounen (Ären éischten Datum, oder en Jobinterview, zum Beispill) erfuerdert extra Opmierksamkeet.
• Opgepasst op déi emotional Ausdréck, déi Dir duerch Är Kierpersprooch mécht. Kuckt Är Kierpersprooch fir erauszefannen wéi Dir Iech fillt. Wann Dir net sécher sidd wat Dir vun engem oder eppes denkt, kuckt wat Äre Kierper seet.
• Fänkt mat Äre positivsten (oder, wann erlaabt, negativen) Gesten a Gesiichtsausdréck un an endet mat hinnen.Och wann et richteg ass, datt déi éischt fënnef bis 10 Sekonnen de gréissten Androck op eis hannerloossen, wa mir een treffen, maache mir och e wichtegen Androck an de leschte fënnef bis 10 Sekonnen.
• Sief éierlech a jugéiert net. Är Ried an Är Gesten sinn eng Dualitéit. Wann Dir seet wat Dir mengt, da spigelt Är Kierpersprooch dat erëm.

Warnungen

• Denkt drun datt anerer Är Kierpersprooch falsch interpretéiere kënnen. Probéiert ëmmer kloer ze sinn a probéiert den Inhalt duerch Är Kierpersprooch ze verstäerken.
• E Geste oder e Gesiichtsausdrock ze maachen, wat Dir net mengt, ass d'selwecht wéi Ligen, an et kann een esou verstoen. Wann een iwwer een aneren seet datt hien oder hatt als Fake eriwwer kënnt, schwätze se normalerweis iwwer d'Kierpersprooch vun esou enger Persoun, dat heescht datt et gemaach gëtt.
• Net jiddereen benotzt déi selwecht Gesten fir datselwecht ze vermëttelen. Zum Beispill, an Amerika, d'Féiss ze verdeelen, heescht datt Dir Äert Buedem steet. Awer a Japan ginn d'Féiss zesumme gehal, mat den Hänn no bei de Säiten, fir genau datselwecht ze vermëttelen.
• Wann Dir net mat der anerer Persoun genee kontrolléiert hutt wat hie mat senger Kierpersprooch gemengt huet, kënnt Dir ni sécher sinn wat hien oder hatt gemengt huet. De Kontext ass och wichteg. Zum Beispill, Leit déi hir Waffen virun der Broscht duerchgestrachen hunn, ginn als defensiv geduecht. Awer si kënnen nëmme kal sinn!