Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Kraider, déi de Bluttfluss zum Penis erhéijen
• Deel 2 vun 3: Natierlech Methoden fir d'Gréisst vun der Penis ze vergréisseren
• Deel 3 vun 3: Wat ze vermeiden

Fir d'Gréisst vun Ärem Penis z'erhéijen, kënnt Dir e puer Kraiderbestëmmunge benotzen, déi de Bluttfluss an d'Genitalie erhéijen, wat zu voller Erektiounen féiere kann. Fir d'Längt an d'Breet vum Penis permanent ze vergréisseren, ass et noutwendeg d'Iessgewunnechten z'änneren, ze trainéieren an d'Fettablagerung am Bauchberäich ze reduzéieren. Et ass vill méi einfach a méi sécher wéi Operatioun, oder? Liest dësen Artikel fir méi ze léiere wéi Dir Är Penisgréisst ouni d'Benotzung vu Medikamenter oder Chirurgie erhéijen kann.

Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. W.e.g. konsultéiert Ären Gesondheetsspezialist ier Dir Nahrungsergänzungen oder Kraiderprodukter benotzt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Kraider, déi de Bluttfluss zum Penis erhéijen

1. 1 Probéiert Ginseng. D'Ginsenosiden, déi an dëser Planz enthale sinn, stimuléieren den Nervensystem. Et gëtt keng schlussendlech wëssenschaftlech Beweiser iwwer d'Auswierkunge vum koreanesche Roude Ginseng op de Penis, awer Studien a Südkorea hu gewisen datt Männer déi rout Ginseng Extrait Pillen fir e puer Woche geholl hunn eng besser sexuell Funktioun gemellt hunn.
   • Ginseng huet Kontraindikatiounen an Nieweneffekter fir Häerzkrankheeten, Insomnia, Kriibs, an aner Bedéngungen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Ginseng hëlt.
   • Wann Dir plangt e Ginseng Ergänzung ze huelen, gitt sécher datt et 500 mg koreanesche Roude Ginseng Extrakt enthält.
   • Well Nahrungsergänzungen net sou gutt iwwerwaacht sinn wéi Medikamenter, wielt eng bekannte Mark mat engem gudde Ruff.
2. 2 Probéiert de Ginkgo Biloba. Dës Planz gëtt benotzt fir d'Erënnerung ze verbesseren an och fördert de Bluttfluss zum Penis. Fuerschung vun der University of California huet gewisen datt Ginkgo am effektivsten ass fir Männer mat antidepressant-induzéierter sexueller Dysfunktioun. Wéi och ëmmer, aner Studien hu keen Effekt vu Ginkgo gewisen. Wëssenschaftlech Beweiser feelen, awer wéinst de positiven Effekter op Erënnerung an der gerénger Zuel vun Nieweneffekter, ass et derwäert ze probéieren.
   • Ginkgo ass verfügbar als Téi oder Kapsel. Béid dës Forme ginn an den Apdikten verkaaft.
   • Benotzt kee Ginkgo wann Dir jeemools e Kramp hat oder Bluttverdünner benotzt. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir mat Ginkgo Ergänzunge start.
3. 3 Probéiert peruanesch Maca Ergänzunge. D'Pulver vun dëser Planz ass bekannt als Aphrodisiakum. Et enthält aktiv Zutaten - Macamiden, déi gegleeft ginn ze energéieren an engem Mann ze hëllefen eng Erektioun fir eng laang Zäit z'erhalen. Well et keng wëssenschaftlech Beweiser fir dës Planz ass, muss oppassen wann se se benotzt. W.e.g. konsultéiert Ären Dokter ier Dir dësen Zousaz benotzt.
4. 4 Ergänzunge mat L-Arginin. Dës Aminosäure erhéicht de Bluttfluss, wat zur Vergréisserung vum Penis bäidréit wärend enger Erektioun. Fuerschung vun der Tel Aviv Universitéit huet festgestallt datt e puer Männer d'Virdeeler gefillt hunn nodeems se eng Ergänzung mat L-Arginin fir 6 Wochen geholl hunn. Normalerweis kann dësen Ergänzung an de Gesondheetskeessgeschäfter fonnt ginn oder online bestallt ginn. Déi empfohlene Dosis ass 1 Gramm dräimol am Dag.
   • Benotzt dës Aminosäure net wann Dir Nitroglycerin fir Häerzkrankheeten benotzt - dëst kann zu engem schaarfen Blutdrock falen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Benotzung vun engem L-Arginin Ergänzung.
5. 5 Iessen Watermelonen. Waassermelonen drénken kënnen d'Gréisst an d'Dauer vun enger Erektioun erhéijen. Waassermeloun enthält d'Aminosäure Citrulline, déi an den Arginin am Kierper ëmgewandelt gëtt an d'Bluttgefässer ausdehnen. D'Tatsaach datt et Zitrullin an der Waassermeloun ass ass e Gottesend. Leider gouf et bis elo keng Fuerschung iwwer wéi vill Waassermeloun soll giess gi fir en Effekt z'erreechen. Trotz dësem gëtt Waassermeloun als e ganz gesonde Produkt fir d'Gesondheet vun de Männer ugesinn, sou datt et net méi schlëmm gëtt wann Dir och e bëssen extra an enger Saison ësst.

Deel 2 vun 3: Natierlech Methoden fir d'Gréisst vun der Penis ze vergréisseren

1. 1 Fëmmen opzehalen. D'Gréisst vum Penis, ob oprecht oder net oprecht, hänkt vun der Quantitéit u Blutt dran. Fëmmen Zigaretten verursaachen d'Arterien ze schrumpfen, wat de Bluttfluss zum Penis reduzéiert. Männer déi fëmmen hunn e méi klenge Penis wéi et kéint sinn.
2. 2 Übung regelméisseg. Übung verbessert de Bluttfluss a stäerkt Arterien an Tissue, och de Penis. Wann Dir net trainéiert, da gëtt d'Potenzial fir Penisvergréisserung net voll ausgenotzt. Et gëtt empfohlen datt Dir all Dag eng Stonn trainéiert, sief et Schwammen, Joggen, Spazéieren oder Vëloen. All kierperlech Aktivitéit verbessert de Bluttfluss am Penis.
   • Wéi och ëmmer, et gi keng spezifesch Übungen fir Äre Penis méi grouss ze maachen. De Penis huet glat Muskelfaseren déi net mat Training trainéiert kënne ginn.
3. 3 Maacht Beckenbodenübungen. Et gi keng spezifesch Übungen fir de Penis, awer et ginn Übunge fir d'Beckenbuedemuskelen. D 'Beckenboden Muskeln komprimieren d' Venen, wat hëlleft, eng Erektion ze erhalen. Kegel Übungen kënnen Iech hëllefen Är Beckenbuedemuskelen ze stäerken. Studien an England hu gewisen datt Männer, déi d'Kegel Übung gemaach hunn, eng besser sexuell Funktioun haten wéi déi, déi verschidde Liewensstilverännerunge gemaach hunn, awer d'Ausübung net gemaach hunn.
   • Fillt Är Beckenbuedemuskelen, presséiert se wéi Dir maacht fir ze urinéieren.
   • Kontrakt a relax Är Muskelen 8 Mol. Relaxéiert a maacht nach eng Kéier 8 Pressen. Maacht 3-4 Sets.
   • Trainéiert all Dag fir maximal Resultater.
4. 4 Bauch Fett verléieren. Männer, déi eng hänkend Fettfalt am Bauch hunn, hunn e méi klenge Penis. Bauchfett verléieren ass keng einfach Aufgab, awer et ass wichteg an Ärer Schätzung vun der Penisgréisst. Maacht Schrëtt fir Gewiicht ze reduzéieren an Dir gesitt datt Fett gläichméisseg aus alle Beräicher geläscht gëtt. Laut enger Harvard University Studie si Männer mat enger Taille vun 105 cm 50% méi ufälleg fir erektil Dysfunktioun ze hunn wéi Männer mat enger Taille vun 80 cm.
   • Regelméisseg kierperlech Aktivitéit dréit zum Gewiichtsverloscht bäi. Mir empfeelen Cardio a Stäerkt Training.
   • Iessen Fleesch, Fësch, Vollkorn, Bounen, Geméis, Uebst a Geméisueleg.
   • Eliminéiert verschafft, raffinéiert Liewensmëttel, souwéi Zucker, Stärke, an hydrogenéiert Ueleger.
5. 5 Probéiert speziell Apparater. Et ginn e puer einfach, net-invasiv Techniken déi kënne benotzt gi fir de Penis ze vergréisseren souwéi verlängert Erektiounen wärend dem Geschlecht. Wann Dir op eng méi grouss Gréisst a méi laang dauerhaft Erektioun zielt ouni d'Benotzung vun Drogen an invasiv Techniken, probéiert dat folgend:
   • Penisring.De Rank gëtt benotzt fir Blutt am Penis ze halen wärend enger Erektioun. Äre Penis gëtt temporär méi grouss a méi haart.
   • Penis Pompel. Eng Vakuumpompel gëtt op d'Géigend ronderëm de Penis gesat. Wann Dir den Handstempel benotzt, fléisst Blutt an de Penis a bleift do fir eng Zäit.

Deel 3 vun 3: Wat ze vermeiden

1. 1 Iesst net iessen déi Penisvergréisserung verspriechen. E grousse Penis ze hunn ass e Wonsch fir vill Männer. Dëst gëtt vu Banquier benotzt déi Zaubergedrénks ubidden fir de Penis ze vergréisseren. De Penisgréisst ass genetesch virbestëmmt. Offäll net Är Suen an experimentéiert net mat der Gesondheet, vertraut nëmmen op d'Versprieche vun onbekannte Firmen.
2. 2 Sidd virsiichteg mat Kräuter Viagra. Dës Kräidercocktailer gi benotzt fir de Bluttfluss am Penis ze erhéijen, awer hir Produktioun gëtt net kontrolléiert, sou datt et schwéier ass iwwer d'Nebenwirkungen am Viraus ze soen. Mir recommandéieren d'Tipps fréier an dësem Artikel ze benotzen.
   • Kaaft keng Penisvergréisserungsprodukter aus Online Geschäfter, och wa se Vertrauen inspiréieren.
   • Wann Dir esou e Produkt kaaft hutt, konsultéiert Ären Dokter fir et ze starten.
3. 3 Streckt Äre Penis net oder benotzt Objekter fir en ze strecken. Et gëtt ugeholl datt dës Methoden de Penis verlängeren, awer dëst ass net ëmmer de Fall. De Penis ausdehnen dréit dozou bäi datt se verdënnegt gëtt. Deen eenzege Grond firwat e Penis Stretcher benotzt ka ginn ass no der Operatioun um Penis fir ze vermeiden datt Narben sech bilden.
4. 4 Denkt zweemol ier Dir fir d'Operatioun gitt. Leider huet Penisvergréisserungsoperatioun, oder Phalloplastie, eng Rei Nieweneffekter. De Penis wäert an der Längt eropgoen, awer Leit, déi dës Operatioun ënnerhalen, offréieren hir Funktioun. No der Penisvergréisserungsprozedur wäert et einfach tëscht de Been hänken an et wäert net einfach sinn eng Erektioun z'erreechen. Zousätzlech ass d'Palloplastie voll mat erektiler Dysfunktioun. Stëmmen zou, eng natierlech Léisung fir de Problem ass vill besser!
   • Phalloplastie gëtt fir e ganz klenge Penis benotzt, de sougenannte "Micropenis". Nëmmen an esou Fäll sinn d'Operatiounen erfollegräich. Wéi och ëmmer, Phalloplastie op engem mëttleren Penis kann zu erektiler Dysfunktioun, Narben an Deformitéit féieren.