Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir eng Fra sidd an Dir sidd an enger Situatioun wou Dir d'Toilette net benotze kënnt, kann et schrecklech sinn. Glécklecherweis ginn et e puer Tipps déi Dir maache kënnt fir Blaseschmerzen a Verlegenheet ze vermeiden.

Schrëtt

1. 1 Wann Dir Hosen droen, fir den Drock op der Blase ze vermeiden, maacht se op oder loosst de Gürtel loosen.
2. 2 Wann Dir stitt, kräizt Är Been an haalt d'Féiss zesummen. Wann Dir sëtzt, setzt Är Féiss um Buedem an hëlt Äre Pubis op.
3. 3 Wann Dir e Rock dréit, kann dëst komplizéiert sinn. Wann Dir et loosst, fällt et. Vermeit Sprangen, rëselen, oder plötzlech Beweegunge. Plënneren ganz lues. A dréckt Äre Pubis mat Äre Muskelen.
4. 4 Schwätzt mat Iech selwer. "Ech brauch net op d'Toilette ze goen, ech hu komplett Kontroll iwwer mäi Kierper."
5. 5 Loosst Är Hosen mat Ären Hänn loosen. Si kreéieren onnéidegen Drock a maachen d'Situatioun nëmmen verschlechtert.
6. 6 WEIDER NET Är Been. Dëst wäert verletzen oder Dir kënnt den Urin net méi zréckhalen. Probéiert Är Been ganz enk ze kräizen an Är Féiss zou ze maachen.
7. 7 Just am Fall. Droen e puer méi Underpants / Tights an Ärer Täsch just am Fall wou déi uewe genannte Schrëtt versoen an Dir kënnt näischt maachen trotz Äre beschte Efforten.
8. 8 Probéiert hydratiséiert ze bleiwen wann Dir et fir eng laang Zäit hält. Dir kënnt heiansdo kleng Schluppen Waasser huelen, probéiert onnéideg Gedrénks ze vermeiden.

Tipps

• Denkt net datt Dir e bësse ka pissen fir d'Spannungen ze entlaaschten! Wann Dir dëst maacht, da wäert et ganz schwéier sinn dëse Prozess weider ze managen. (Et ass méiglech, awer eemol Dir ufänkt, wäert et schwéier sinn ze stoppen.Wéi och ëmmer, wann Dir zouversiichtlech sidd datt Dir Är Muskelen am richtege Moment drécke kënnt, zéckt net a loosst e klenge Betrag eraus. Dëst wäert den Drock e bësse erliichteren.)
• Am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen kann d'Blase net kierperlech briechen oder platzen. Wéi och ëmmer, dacks Gedold kann zu anere Gesondheetsprobleemer féieren wéi Harnweeërinfektiounen an aner Infektiounen.
• Blase Schmerz heescht datt Dir Är Blase oder Nier verletzt. Wann Dir dëst erliewt, ass déi verstännegst Saach ze maachen an den Hosen ze urinéieren. Benotzt en Handtuch oder piss a klenge Portiounen an den Hosen.

Warnungen

• Urin enthalen verursaacht schiedlech Bakterien an der Blase an den Nieren opzebauen. Wann Dir e schaarfe Péng am Blaseberäich hutt, oder Dir hutt bis zum extremen Punkt erhale gelooss wann eng Bewegung zu engem Verloscht vu Kontroll féiert, gefoltert Iech net méi. Rullt den Handduch ronderëm Är Leist oder tëscht Äre Been a befreit Iech selwer. Wann Dir an engem Auto sidd, leet en Handtuch oder Kleeder um Sëtz an entspaant Äre Kierper. Laangfristeg Inhalter vum Urin kënnen eescht negativ gesondheetlech Konsequenzen hunn.
• Wann e Professer, Enseignant oder en anere Regierungsbeamten Iech seet d'Toilette net ze benotzen, sot hinnen datt dëst en Noutfall ass an Dir hutt Péng. Wann dës Argumenter se net iwwerzeegen, frot sarkastesch ob Dir an den Hosen kënnt pissen. Wann dat net klappt, gitt einfach eraus. Wann Dir Probleemer kritt, sot hinnen datt Dir eng Harnweeërinfektioun oder eng aner Krankheet hutt.
• Wann Dir op enger ëffentlecher Plaz sidd, wéckelt en Handduch ronderëm Är Hosenberäich, oder rullt et souguer ënner Ärem private Beräich op. Dëst miniméiert Urinflecken op Är Kleeder. Wann Dir e Rock hutt, leet en Handduch iwwer Är Ënnerwäsch a bindt se un.
• Wann Dir keen Handduch hutt, wäert et sécherlech vernünftegt sinn, awer Dir musst just entspanen an Är Blase entlaaschten, och wann Dir an enger iwwergräifender ëffentlecher Plaz sidd, well Urin zréckhalen kann zu seriöse negativen Nieweneffekter an der Zukunft féieren .