Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Heiansdo fille Meedercher sech onattraktiv.Och déi léifste Meedercher op der Welt erwächen heiansdo moies an denken: "Ugh, wat ass mat mir geschitt?" Anerer sinn natierlech onattraktiv awer zouversiichtlech. Hei ass e Guide fir d'Aktioun!

Schrëtt

1. 1 Passt op Äert Erscheinung, Stil an Haltung vis -à -vis vun Iech selwer. An anere Wierder, Dir kënnt schéin sinn a sech adequat behuelen awer ëmmer nach onattraktiv sinn wéinst dem Goût a Kleeder oder Make -up, oder Dir kënnt e grousst Sënn fir Styl a gutt Looks hunn awer ëmmer nach onattraktiv sinn wéinst Ärem onreife. Ruppeg oder schamlos Verhalen.
2. 2 Passt op Är Gesondheet op. Vill Stäre hunn eng schlecht Knuetstruktur, kromme Gesiichtsmerkmale, oder eng grouss Nues, awer si kucken ëmmer attraktiv aus well se ëm hir Gesondheet këmmeren. Wann Dir Anorexie, Bulimie oder ze vill Übung hutt, gesitt Dir ongesond aus. Wann Dir 5.000 Kalorien den Dag verbraucht, ni Übung mécht an d'Saache lass loossen, gesitt Dir ëmmer nach ongesond an iwwerhaapt net glamourös aus. Fir Äert Idealgewiicht erauszefannen, gitt op eng href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> (et ass komplett GRATIS an Dir léiert och méi iwwer Ernärung)! Berechent Äert Idealgewiicht baséiert op Ärem Alter an Héicht. Dir musst bannent 6 kg manner oder méi wéi Äert Idealgewiicht weien. Wann net, kuckt Ären Dokter fir erauszefannen wat Äert gesond Gewiicht ass.
3. 3 Vläicht sollt Dir e puer Kilo verléieren. Wann Dir 5 kg méi weegt wéi Äert gesonde Gewiicht, sollt Dir eppes maachen, einfach well Dir sou vill besser ausgesitt wann Dir op d'mannst 3-5 kg ​​verléiert. Et erfuerdert net ze strikt eng Diät oder exzessiv Übung. Limitéiert Iech op zwou Stonnen Übung den Dag, och wann 15-60 Minutten fir Iech genuch sinn. Dir sollt och op d'mannst 1.300 Kalorien den Dag konsuméieren wann Dir net trainéiert. Soss, verbraucht 1.700 Kalorien. Iessen wéi Dir gesitt. Gewiichtsverloschtprogrammer hëllefen Iech eng Diät ze wielen, awer nëmmen en Dokter kann virschreiwen wat 100%funktionnéiert.
4. 4 Vläicht sollt Dir op Gewiicht goen. Wann Dir 5 kg manner wéi Ären Idealgewiicht waacht, sollt Dir méi gesond Fette konsuméieren, sou wéi Bananen a Fleesch (net Fastfood a Wipp, Poulet an Ham sinn gutt). Maacht Flexibilitéit Übungen, net Fettverbrennung Übungen. Wann Dir trainéiert, iesst genuch Protein a Kuelenhydrater.
5. 5 Passt op Är Haut op andeems Dir Äert Gesiicht zweemol am Dag mat enger mëller Seife oder Reinigung wäscht. Entfernt d'Make -up an der Nuecht, drénkt op d'mannst 6 Glieser Waasser den Dag, a schlof op d'mannst 8 Stonnen. Befeucht Är Haut an der Nuecht a benotzt Sonneschutz wärend dem Dag. Wann Dir Akne hutt, kaaft Medikamenter a ännert Är Këssenfäegkeeten all Dag fir d'Verbreedung vu Bakterien ze vermeiden.
6. 6 Passt op Är Hoer mat Conditioner a Shampoing. Gitt net mat fettegen Hoer. Wäscht Är Hoer op d'mannst 3 Mol d'Woch. Schneid déi gespléckt Enden a kritt léif Frisuren. Wann Dir Schëllerlängt Hoer hutt, si kuerz Frisuren gutt. Wann Dir méi laang Hoer hutt, gitt mat laangen Hoer! Benotzt net e Föhn oder Eisen ze dacks. Dëst wäert Är Hoer ruinéieren. Wann Dir direkt Hoer hutt, benotzt e Pinsel. Wann se ze déck sinn, benotzt e glänzend, glat Hoer Serum.
7. 7 Kritt genuch Schlof fir datt Är Ae net midd ausgesinn. Wann Dir e Brëll dréit, wielt e schéine Frame oder benotzt Kontaktlënsen.
8. 8 Fir stilvoll ze kucken, musst Dir passend Kleeder droen. Wann Dir eng weiblech Kierperart hutt, accentuéiert d'Kurven an d'Taille. Maacht Är Taille fest. Wann dat net de Fall ass, droen Kleeder déi net d'Feele vu Bullen ënnersträichen. Bal all Outfit funktionnéiert fir Iech, soulaang Dir ganz schlank sidd. Wann Dir schlank sidd an eng weiblech Kierperentyp hutt, kënnt Dir trauen wat Dir wëllt. Wann Dir mëll an ouni Kéiren sidd, da maacht Kleeder déi Är Taille weisen. Hutt keng Angscht Röcke ze droen.Trëfft e geréckeltem Uewen laanscht d'Bust. Wann Dir mollech sidd an e weibleche Kierpertyp hutt, droen Jeans oder Röcke déi Är Taille flaach maachen. Wann Dir e reegelméissegen, net-weibleche Kierpertyp hutt, kënnt Dir vill Aarte vu Kleeder droen. Vermeit niddereg Ausschnëtter a flared Jeans. Probéiert direkt oder dënn Jeans. Dir kënnt och no engem geréckeltem Uewen an engem Gürtel an den Hëfte goen.
9. 9 Droen trendy Kleeder an Accessoiren. Wann Dir net tëscht klassesche a modernen Stil kënnt wielen, gitt op Klassiker. Awer net iwwerdreiwen. Probéiert net vill Schichten u Kleeder ze droen. Et gesäit sloppeg aus. Droen gëeegent Kleedung, a wann de Rock net bei Äert Gesiicht passt, droen e passenden Top, oder vice versa.
10. 10 Trëfft heiansdo Heelschong, och an d'Schoul, well wann de Rescht vun de Kleeder Iech passt, da maachen d'Fersen Iech méi héich, méi feminin a méi raffinéiert. Si wäerten och Är Kéiren ënnersträichen an Iech méi schlank ausgesinn.
11. 11 Droen net ze vill Accessoiren. Wann Dir e defiant Outfit hutt, ass een Accessoire genuch. De Chanel sot verstänneg, "Huelt een Accessoire of ier Dir d'Haus verléisst." Wann Dir e Rock, Ënnen a Schong droen, kënnt Dir dës Regel net verfollegen. D'Tatsaach ass datt wann Dir véier Accessoiren zur selwechter Zäit traut, da musst Dir deen ewechhuelen deen déi meescht Opmierksamkeet lackelt. Limitéiert Iech op zwee Accessoiren nieft Ärem Portmonni. Dëst enthält Hüten a grouss Hoerbindungen.
12. 12 Trëfft d'Frisuren déi am einfachsten fir Iech sinn, awer Ponytail Hoer ass net de Fall. Wann Dir e Ponytail wëllt maachen, hutt se an der Schicht. Als éischt sammelt d'Hoer op béide Säiten vun der Kroun. Tie Är Hoer mat enger elastescher Band. Dann knéck e Ponytail an bind et och mat enger elastescher Band. Äre Ponytail wäert ongewéinlech ausgesinn a füügt Volumen un Är Hoer. Zwee Braids gebonnen wäerten och funktionnéieren. Wann Dir kuerz Hoer hutt, benotzt Bobby Pins oder Hoerbands.
13. 13 Behuel dech. Bleift trei un Iech selwer, awer Dir sollt op d'mannst 50% vun der Zäit roueg sinn. Roueg ze sinn heescht net langweileg ze sinn. Et heescht einfach bescheiden ze sinn. Dir kënnt Spaass hunn, awer net ëmmer. Sidd ëmmer frëndlech, a wann Dir een net gefällt, sidd héiflech. Laacht vill a sidd d'Liewe vun der Party sou datt d'Leit mengen et ass lëschteg mat Iech ze sinn.
14. 14 Hutt op d'mannst een Talent an een Interesse. Am Gespréich mat engem kënnt Dir iwwer Är Talenter schwätzen oder souguer Är Fäegkeeten weisen. Denkt drun aner Leit iwwer hir Fäegkeeten an Interessen ze froen. Maacht eppes aussergewéinleches, wéi schreift e Buch, maacht e Film, oder fuert skydiving. Besicht eng exotesch Plaz sou datt d'Leit ëmmer mat Iech interesséiert sinn.
15. 15 Wësst wéi Dir mat Kärelen flirte wëllt, awer maacht et net déi ganzen Zäit a flirt net mat der Persoun genuch fir datt se denken datt Dir se gär hutt, ausser datt dat stëmmt.
16. 16 Bleift ëmmer trei zu Äre Frënn, Famill, reliéisen Iwwerzeegungen, an Äre perséinleche Meenungen, och wann Dir elo sou attraktiv sidd datt Dir dat éischt Meedchen an der Schoul kéint sinn. Follegt d'Instruktioune a vertraut mir, Dir wäert keng Probleemer hunn entweder mat Ärem perséinleche Liewen oder mat deenen ronderëm Iech.

Tipps

• Wann Dir Zweifel hutt, laacht a behuelen sech entspriechend. D'Leit mierken dat.
• Denkt un d'Kleedungsregel: Kleedung ass offenbar mécht Iech net onbedéngt attraktiv. D'Kleeder kënne sexy sinn, awer si kënnen Iech e schlechte Ruff ginn.
• Ni flirt mat engem Guy ausser Dir hutt him wierklech gär.
• Drénkt op d'mannst 6 Glieser Waasser den Dag.
• Wann Dir e Lycée sidd, gitt net iwwer Bord mat Ärem Make -up. Benotzt hell faarweg Lippenstift a Maskara. Gitt nëmmen an d'Schoul mat Make -up wann Dir keng Probleemer hutt, zum Beispill wann Är Enseignanten manner strikt sinn iwwer Make -up an der Vakanz oder um Enn vum Begrëff.
• Loosst alles Är Perséinlechkeet reflektéieren. Zum Beispill, organiséiert Äre Schreif oder Aarbechtsplaz no Ärem Goût. Dëst gëllt och fir Äre Raum, Portemonnaie, a souguer Kleeder.
• Botzen de Raum. Et verbrennt Fett an Äre Raum reflektéiert Är Perséinlechkeet.
• Cheer up mat inspiréierender Musek.
• Sidd stolz an zouversiichtlech.
• Kuckt Är Ernärung.
• Denkt drun datt Dir ëmmer gutt an Ärem gesonde Gewiicht ausgesäit, egal wéi vill Dir waacht, well et gi béid mëll Schéinheeten a mager ellent Fraen.

Warnungen

• Probéiert net iwwer Nuecht z'änneren. Et wäert d'Leit onangenehm iwwerraschen, an d'Resultat wäert net laang daueren, an Dir wäert Äert Potenzial net erreechen.
• Sidd ni arrogant op eng nei Manéier.
• Anerer kënnen Iech beneiden. Akzeptéiert alles mat Dignitéit a Gnod.
• Och wann Dir vun hallef honnert Kärelen gefall wier, déi no Iech lafen, ass et net gutt et ze benotzen an, ausserdeem, ass et langweileg!

Wat brauchs du

• Richteg Ernärung
• Grouss Quantitéit Waasser
• Adäquate Make -up.