Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Maacht op de Solarium Safer
• Method 2 vun 3: Benotzt gefälscht Tanneprodukter
• Method 3 vun 3: Vermeit Belaaschtung fir UVA an UVB
• Tipps
• Warnungen

Sicht Dir no enger schéiner Tan awer wëllt net Äert Risiko fir Falten oder Hautkriibs erhéijen? D'Wourecht ass datt keng vun den Tannoptiounen sécher sinn, well se all mam Hautschued verbonne sinn an de Risiko vu Kriibs erhéijen. Fir Iech selwer e bëssen ze schützen ass et wichteg verschidde Regelen ze verfollegen, an et ass besser Sonnenprodukter ze benotzen, sou wéi Lotionen oder Sprays. Besser nach, guer net sonnen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Maacht op de Solarium Safer

1. 1 Deckt Är Ae mat Sonnebrëller designt fir ze lounen an engem Sonnenbett. Si ginn aus engem Grond am Solarium erausginn. Et ass wichteg Är Ae virun der Stralung ze schützen, op déi Dir Äre Kierper ausgesat ass, a Brëller bidden dee Schutz. Si sollten enk ronderëm Är Ae passen.
   • Vergewëssert Iech Brëller ze benotzen déi speziell entworf sinn fir ze lounen an engem Sonnenbett oder ënner speziellen Luuchten.
2. 2 Fänkt lues a lues un. Mat dëser Tannungsmethod ass et besser kuerz Sessiounen ze hunn, besonnesch déi éischte Kéier. Wann Dir ze laang am Sonnenbett bleift, kënnt Dir verbrannt ginn. Plus, méi kuerz Sessiounen hu besser laangfristeg Effekter. Dëst hëlleft der Tann a Schichten opzebauen sou datt Dir net verbrannt gëtt.
   • Denkt drun: keng Zäit kann als sécher fir Sonnebrand ugesi ginn. E luesen Start kann Är Chancen erofgoen fir verbrannt ze ginn, awer déi zerstéierend Effekter vum Sonnebrand ginn net fort.
3. 3 Limitéiert Är Tannzeit jee no Ärem Hauttyp. D'Haut ass a sechs Haaptarten opgedeelt (hell bis donkel). D'recommandéiert Tannzäit kann op Basis vun Ärer Hauttyp bestëmmt ginn. Wéi och ëmmer wéi Är Hauttyp, Tanning kann Är Haut ëmmer beschiedegen.
   • Wann Dir Hauttyp 1 oder 2 hutt, sollt Dir guer keng Sonnenbetter benotzen. Déi éischt Aart enthält Leit mat bloen oder gréngen Aen a blond Hoer. Dës Leit ginn ëmmer verbrannt. Déi zweet Aart enthält Leit mat brong oder blo Aen a blond Hoer, déi bal ëmmer verbrennen.
   • Déi aner véier Hauttypen: dës enthalen all déi aner - vu Leit mat brong Aen an donkel blond Hoer, déi periodesch verbrennen, bis Leit mat enger ganz donkeler Haut. Tanning Professionneller solle berode wéi laang Dir mat Ärer Hauttyp solle tan.
4. 4 Erhalen den Effekt andeems Dir nëmmen eemol d'Woch an de Gierwereimusée besicht. Wann Dir Äre gewënschten Haut Ton erreecht hutt, reduzéiert d'Zuel vun de Sessiounen op eemol d'Woch. Dëst hëlleft Iech Är Tan ze halen an Är UV Belaaschtung ze minimiséieren. Wéi och ëmmer, vergiess net: all Belaaschtung bréngt Iech Risiko fir Hautkriibs.
5. 5 Gitt guer net an de Solarium ausser Dir sidd 18 Joer al. Wann Dir ënner 18 sidd, ass Är Haut vill méi ufälleg fir Verbrennunge wéi Erwuessener. Dofir gi Kanner a Jugendlecher op kee Fall empfohlen fir Sonnenbetter fir d'Bannen ze benotzen.

Method 2 vun 3: Benotzt gefälscht Tanneprodukter

1. 1 Probéiert e professionnelle Selbstbannend Spray. Ee Wee fir e séchere Tan ze kréien ass e Spezialist ze gesinn deen en Tannmëttel op Äre Kierper sprutzt. De Bonus an dësem Fall ass datt de Spezialist de Spray méi gläichméisseg sprëtzen kann wéi Dir doheem maache kënnt.
   • Sidd virsiichteg fir de Spray net inhaléieren a gitt virsiichteg datt Dir et net an Ären Ae kritt.
2. 2 Benotzt eng Fake-Tanning Lotion doheem. Als éischt duscht an exfoliéiert Är Haut mat engem Wäschkleed fir e méi gläichméissegen Tan. Waart bis d'Haut dréchent, da setzt d'Lotion op de Kierperberäich no Regioun op.
   • Reift d'Lotion an enger kreesfërmeger Bewegung. Nodeems Dir d'Lotion op all Deeler vun Ärem Kierper applizéiert hutt, gitt sécher Är Hänn ze wäschen fir Flecken ze vermeiden. Dir kënnt d'Prozedur och mat Handschuesch ausféieren.
   • Fuert e liicht gedämpft Handtuch iwwer d'Knéien. Knéien tendéieren méi vum Produkt opzehuelen, sou datt se méi däischter ausgesinn wa se onberéiert bleiwen.
   • Loosst de Produkt trocken fir ze vermeiden datt Är Kleeder faarweg sinn.
3. 3 Benotzt Sprays oder Lotiounen anstatt Sonnebrand Tabletten déi mam Mond geholl ginn. Typesch enthalen dës Pëllen d'Substanz Canthaxanthin, wat d'Haut eng Tann gëtt. Wéi och ëmmer, dës Medikamenter si geféierlech ze huelen well se d'Liewer beschiedegen kënnen. Si kënnen och allergesch Hautausschlag a Visiounsprobleemer verursaachen.

Method 3 vun 3: Vermeit Belaaschtung fir UVA an UVB

1. 1 Gitt net no enger Basis Tan. Laut populäre Mythos schützt eng Basis Tann d'Haut géint Sonnebrand. Wéi och ëmmer, e Sonnebrand ze hunn schützt d'Haut net - d'Wahrscheinlechkeet vu Sonnebrand bleift. Zousätzlech ass all Sonnebrand geféierlech well et d'Haut beschiedegt an de Risiko fir Hautkriibs erhéicht. SPECIALIST'S ADVICE

   

   Diana Yerkes

   
   
   Hautfleeg Professionnell Diana Yerkis ass Chef Kosmetologin am Rescue Spa NYC zu New York City. Si ass Member vun der Association of Skin Care Professionals (ASCP) an ass zertifizéiert am Wellness fir Kriibs a Look Good Feel Better Programmer. Si gouf an der Kosmetologie am Aveda Institut an dem International Institute of Dermatology gebilt.

   Diana Yerkes
   Hautfleegprofesser

   Et ass wichteg Iech selwer vun der Sonn ze schützen, awer net onbedéngt et ganz ze vermeiden. D'Diane Yerkes, Lead Kosmetikerin am Rescue Spa NYC, seet: "Beliichtung u UV Strahlen ass en verréckten Prozess well deen eenzege Wee fir Äre Kierper mat Vitamin D ze sättigen ass an d'Sonn erauszekommen. Wéi och ëmmer ass et onméiglech de Schued vun der Sonn ëmzegoen, also wann Dir Sonnebrand kritt, hutt Dir d'Konsequenze méi spéit am Liewen. "

   
   
2. 2 Verstinn datt e Sonnenbett net méi sécher ass wéi d'Sonn. Dir denkt vläicht datt an e Solarium goen ass eng sécher Optioun fir eng Tann ze kréien. D'Wourecht ass awer datt Solariumlampen, sou wéi d'Sonn, UVA (an heiansdo B) Strahlen produzéieren. Och wann aner Stralung aus der Sonn erauskënnt, dorënner ultraviolet B Strahlen, e Choix fir e Solarium spuert Iech net d'Chance fir Hautkriibs méi spéit am Liewen z'entwéckelen.
3. 3 Kaaft keng Sonneluuchten an Ärem Heem. Dëst ass eng aner Optioun déi vill Leit méi sécher si wéi d'Sonnestonnen. Wéi och ëmmer, grad wéi Sonnenbetter an d'Sonn, schécken se schiedlech Stralung aus. Zousätzlech, well se all Dag doheem benotzt kënne ginn (och am Wanter), kënnt Dir versicht si méi dacks ze benotzen wéi aner Optiounen, wat Är Haut weider beschiedegt.
4. 4 Schützt Är Haut ier Dir dobausse gitt. Schiedlech Stralung kann d'Haut mat der Zäit beschiedegen, also amplaz ze brennen, sollt Dir se schützen. Gitt Sonneschutz (SPF 30 oder méi héich) un ier Dir dobausse gitt. Probéiert och aus der Sonn ze bleiwen tëscht 10:00 an 16:00. Dir kënnt och Är Haut mat laangen Hülsen ofdecken a sech ënner dem Schied vun engem Prabbeli verstoppen.

Tipps

• Wann Dir gären sonnen hutt, gitt sécher en Dermatolog eemol am Joer ze gesinn fir datt e Spezialist Iech op Zeeche vun Hautkriibs kontrolléiert.
• Wärend Zäit an der Sonn verbréngt de Kierper mat Vitaminnen D saturéiert, ass et besser a méi sécher speziell Nahrungsergänzungen ze huelen.

Warnungen

• Op méi héijen Héichten oder méi no beim Äquator klëmmt de Risiko fir Hautschued.