Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Visualiséiert Är Ziler
• Method 2 vun 2: Verbessert Är Technik
• Tipps

Visualiséierung ass eng motivational Technik déi Iech hëllefe kënnt Är perséinlech Ziler z'erreechen. Wann Dir wierklech eppes lieweg wëllt bréngen, da musst Dir Är Fantasi benotzen. Stellt Iech vir d'Resultat virun Iech, spillt mental dat Spill un deem Dir maache wëllt oder visualiséiert Är Ofschlossung vun der Uni. Déi eenzeg Begrenzung hei ass Äre Geescht. Visualiséierung ass och eng nëtzlech psychologesch Fäegkeet déi Iech erlaabt en direkt Bild oder Szenario virun Ären Aen ze zéien.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Visualiséiert Är Ziler

1. 1 Visualiséiert déi gewënscht Handlung, Event, oder Resultat. Maacht Ären Aen zou a visualiséier Ären Zweck. Loosst eis soen datt Dir e Bild an Ärem Kapp maache wëllt fir eng Promotioun op der Aarbecht ze kréien. Stellt Ären neie Büro vir mat Ärem Numm a Goldbréiwer op der Dier geschriwwen. Stellt Iech vir e schwaarze Schwenkstull bei engem risege Mahagony Dësch. Stellt Iech eng Reproduktioun vum Renoir vir, déi tëscht Ären Diplomer hänkt.
   • Wann Dir d'Haapt Saach presentéiert hutt, gitt op d'Detailer: hei ass de Stëbs am Eck an d'Iwwerreschter vum Kaffi am Becher. Notéiert wéi d'Liicht duerch Jalousie blénkt an den Teppech trefft.
2. 2 Visualiséiert mat optimistesche, positiv Gedanken. Et wäert net besser ginn wann Dir Iech wéi eng schlecht Persoun fillt an denkt datt Är Chancen am Liewen futti sinn. Dir musst net denken, "Ech sinn schrecklech am Basketball. An ech sinn hoffnungslos, "denkt esou:" Jo, ech hunn nach net Erfolleg erreecht, awer a sechs Méint wäert meng Leeschtung bedeitend verbesseren. " Da stellt Iech vir, e puer Dräi-Punkte Schëss ze huelen oder en entscheedende Ball an de Kuerf ze geheien wärend engem Concours.
   • Visualiséierung ass eng Zort Hypnose: wann Dir net gleeft datt et klappt, funktionnéiert et net. Positiv denken ass den éischte Schrëtt fir Är Visualiséierung wierklech effektiv ze maachen. Dëst ass den éischte Schrëtt fir Wënsch en Deel vum richtege Liewen ze maachen.
   • Denkt drun datt d'Liewen net nëmmen eng Rees ass déi Dir maacht fir Är Ziler z'erreechen, et ass och eng virgesinn Destinatioun. Visualiséierung kann de Prozess fir Äert Zil z'erreechen méi agreabel maachen andeems Dir Iech fokusséiert a motivéiert hält, an e positiven Zousatz fir Äert Liewen kritt.
3. 3 Bréngt Är Visualiséierung an d'real Welt. Nodeems Dir eng Minutt oder e puer Deeg Äert Zil visualiséiert hutt, maacht Ännerungen an Ärem Liewen fir z'erreechen wat Dir wëllt. Direkt ier Dir eng Aktivitéit, Aufgab oder Event maacht, dat zu engem Resultat féiert oder Iech méi no bei e Goal bréngt, fokusséiert ganz op d'Bild vun den Aktiounen déi Dir maacht. Och wann et eppes immaterielles ass, sou wéi "méi Sue verdéngen", an applicabel am Alldag, kënnt Dir driwwer nodenken ier Dir op d'Aarbecht gitt oder bei all Geschäftsméiglechkeet.
   • Zum Beispill, wann Dir probéiert e Goal ze schéissen wärend Dir Fussball spillt, sidd kloer an Ärem Geescht wéi Dir et maacht, bléist nom Schlag, op der richteger Héicht an op der richteger Geschwindegkeet. Stellt Iech vir wéi Dir de Ball schéisst, wéi en an der Loft flitt a flitt an de Goal. Visualiséiert dës Erfarung mat all Äre Sënner: héiert de Ball kommen, fillt den Impakt, a richt d'Gras.
4. 4 Denkt un d'Kette vun Eventer déi erfuerderlech sinn fir Äert Zil z'erreechen. Grouss Liewensverännerunge brauchen Zäit an Opmierksamkeet an involvéieren eng Serie vu klenge Schrëtt.Wann Dir visualiséiert datt Dir e bestëmmt Zil oder Enn Resultat erreecht, stellt Iech vir wéi Dir dohinner kënnt. Also, wann Dir President wëllt ginn, stellt Iech Aspekter vun Ärer politescher Karriär an Ärem Kapp vir: Campagne, Wëllkomm Eventer deelzehuelen, mat der politescher Leedung ze treffen, an Är éischt Ried ze halen.
   • Wéi wäert d'Persoun, déi Dir Iech an der Visualiséierung virstellt, dës Situatiounen handhaben?
5. 5 Visualiséiert d'Perséinlechkeetseigenschaften déi Dir braucht fir ze kommen wou Dir wëllt sinn. Et ass net genuch fir de Vizepräsident vun der Firma ze sinn fir déi Dir schafft. Dir musst un d'Qualitéite denken, déi Iech hëllefen dëst z'erreechen. Visualiséiert net nëmmen d'VP Positioun, awer och d'Fäegkeeten vun der oppener Kommunikatioun, Iwwerzeegung, Verantwortung Deele, lauschteren, Diskussioun, an d'Fäegkeet fir op Kritik mat Wëssen a Respekt bei Géigner an aner noutwendeg Fäegkeeten z'äntwerten.
   • Stellt Iech vir wéi Dir Iech visualiséiert. Dat ass, wann Dir versteet datt de VP zouversiichtlech muss sinn fir seng Aarbecht ze maachen, stellt Iech vir wéi Dir Iech zouversiichtlech am Büro behuelen.
6. 6 Benotzt Bestätegungen (positiv Ausdréck) fir Iech selwer ze motivéieren. Biller si super, awer Wierder funktionnéieren och gutt. Wann Dir gesitt datt Dir Iech méi gesond a méi fit an Ärem Büro als Filialmanager fillt, sot Iech selwer, "Ech hunn de Kierper vun deem ech dreemen. Meng Gesondheet verbessert an ech fille mech super. " Wann Dir besser am Fussball wëllt maachen, sot Iech selwer, "Ech gesinn de Ball. Ech hunn hien mat sou enger Kraaft geschloen datt hien an de Goal flitt sou datt de Goalkeeper keng Chance huet hien ze fänken. "
   • Dir kënnt dëse Saz fir Iech selwer sou dacks widderhuelen wéi néideg. Den Haapt Saach ass et ze gleewen!
7. 7 Visualiséiere wann Dir Iech roueg, fokusséiert a komfortabel fillt. Visualiséierung funktionnéiert nëmme wann Dir roueg, entspaant sidd a bereet Zäit ze huelen fir a Fridden a Rou ze fokusséieren an net un alldeeglech Probleemer ze denken. Visualiséierung ass eng Technik déi ganz no Meditatioun ass, nëmmen et ass méi aktiv a lieweg. An der Visualiséierung ass et recommandéiert aktiv un d'Méiglechkeeten ze denken, awer, wéi a Meditatioun, sollt Dir alles op d'Säit leeën wat net mat Ären Dreem an Ziler ze dinn huet, a sech nëmmen op hinnen fokusséieren.
   • Maacht Iech sou bequem wéi méiglech wärend Dir visualiséiert. Déi manner Oflenkungen ronderëm, wat méi einfach et ass fir Iech Är Fantasi ze benotzen. Wann Dir e rouegt Ëmfeld ronderëm Iech hutt, kënnt Dir méi relax denken.
8. 8 Stellt Iech vir datt Dir Réckschléi iwwerwënnt. Hindernisser sinn en normalen Deel vum Liewen, a kee klappt ouni als éischt ze versoen. Wësst datt Dir Feeler maacht, awer denkt drun datt Dir se iwwerwanne kënnt. Wéi Dir Iech vum Versoen erholl ass méi wichteg wéi d'Tatsaach datt Dir et falsch gemaach hutt am Ufank.
   • Frot Iech all Dag: "Wat kann ech haut maachen fir muer besser ze sinn?"
   • Eng exzellent Ressource fir ze léieren fir Réckschléi ze iwwerwannen ass dem Carol Dweck säi Buch The Agile Mind. En neie Bléck op d'Psychologie vun der Entwécklung vun Erwuessener a Kanner. "

Method 2 vun 2: Verbessert Är Technik

1. 1 Gëff d'Visualiséierung e bëssen Zäit fir d'Norm fir Iech ze ginn an ufänkt Resultater ze produzéieren. Am Ufank kënnen dës Visualiséierungstricken zimmlech virwëtzeg ausgesinn. Dëse Prozess wäert komesch an ongewéinlech ausgesinn. Dir musst dës Sensatiounen erofsetzen! Et wäert passéieren. Et ass ganz natierlech fir am Ufank Onbequemheet ze fillen, an d'Welt vun Illusiounen ze plangen, awer dëst ass nëmmen eng vun den Etappen. Wann dat net e bësse witzeg kléngt, maacht Dir et wahrscheinlech falsch.
   • Dëst kann nëmmen duerch Praxis korrigéiert ginn, dat ass alles. Et gëtt keng aner Léisung awer Zäit. Wéi mat allem anescht, gëtt et eng Léierzäit hei. Et schéngt just schwéier wann Dir et net eescht hëlt. Dir sidd deen eenzegen Hindernis fir den Erfolleg vun Ärer Visualiséierung.
   • Mat der Zäit kann d'Visualiséierung Äert Gehir op déiselwecht Manéier wéi aktiv Handlung handelen. Äert Gehir bemierkt vläicht net emol den Ënnerscheed! Zum Beispill, wann Dir Angscht hutt virun enger Masse ze sangen, kënnt Dir dëse Prozess an Ärem Kapp zéien. Dëst wäert Äert Gehir denken datt Dir et scho gemaach hutt, an d'nächst Kéier wann Dir d'Méiglechkeet kritt, kënnt Dir opstoen a sangen virun aneren.
2. 2 Focus op laangfristeg Ziler. Jiddereen deen Iwwernuechtung wëllt wëll enttäuscht sinn. Plangt amplaz fir déi laangfristeg Erfëllung vun Ären Hoffnungen an Dreem. Stellt Iech vir, wou Dir an 5, 10 a 15 Joer sidd, a wéi eng Resultater Dir wëllt erreechen. Wéi ännert Är Liewenssituatioun a wéi ännert Dir Iech selwer? Loosst Iech virstellen wéi dëst Liewen wäert sinn.
   • Zum Beispill kann et hëllefräich sinn ze visualiséieren fréi an d'Bett goen oder owes joggen. Wéi och ëmmer, Visualiséierung kann Iech och hëllefen méi substantiell Ziler z'erreechen. Zum Beispill, stellt Iech vir wéi eng Zort Elteren Dir wëllt sinn, wéi eng Ierfschaft Dir fir Är Kanner hannerloosst, a wéi eng Persoun Dir sidd wéi se wuessen.
   • Visualiséiere wat Dir als Persoun wëllt erreechen a wéi eng Legacy Dir Är Frënn a Gesellschaft wäert hannerloossen.
3. 3 Maacht e Renderborddat erënnert Iech un d'Liewen dat Dir wëllt. Dëst hëlleft Iech Är Ziler regelméisseg ze visualiséieren. Fir sou e Board ze kreéieren, plazéiert eng Sammlung vu Fotoen a Wierder op déi Är zukünfteg Ziler duerstellen. Op déi Manéier kënnt Dir se all Dag kucken fir motivéiert ze bleiwen a Richtung d'Liewen ze goen dat Dir wëllt.
   • Zum Beispill, wann Äert Zil ass e Restaurant opzemaachen, kënnt Dir Fotoe vun de Restauranten derzou bäidroen, souwéi Biller vun de Platen déi Dir zerwéiert. Dir kënnt och Biller vu Leit enthalen, déi hir Iessen genéissen.
4. 4 Denkt positiv un Är Ziler. Wann et ëm d'Visualiséierung oder just positiv Denken kënnt, musst Dir positiv denken iwwer dat wat Dir wëllt erreechen. De "wees net aarm" Gedanken ass net ganz hëllefräich. Also amplaz eppes net ze wëllen oder net een ze sinn oder eppes net ze hunn, fokusséiert op dat wat Dir wëllt, wien Dir sidd, oder wat Dir hutt. Zum Beispill, betruecht Attituden wéi "Ech wëll finanziell Sécherheet" oder "Ech hunn de Courage fir op déi aner Säit vum Land ze plënneren."
   • Denkt och aktiv an der heiteger Zäit. Wann Dir Iech visualiséiert datt Dir net méi fëmmt, widderhuelen de Mantra net, "Ech probéieren ze fëmmen opzehalen." Denkt eppes wéi dëst: "Zigaretten sinn ängschtlech. Ech brauch se net. Si sinn fir mech net gebraucht. "
5. 5 Sidd realistesch iwwer d'Ziler déi Dir visualiséiert. Wann Dir e Boxer sidd a probéiert Ären nächste Kampf virzestellen an deem Dir komplett dominéiert, da sollt Dir Iech selwer net als Muhammad Ali presentéieren, well et wäert näischt Guddes maachen. Dir wäert Iech einfach am Ring fannen, net de Standarden ze halen, déi Dir fir Iech gesat hutt. Als Resultat wäert Dir Frustratioun an Zerstéierung erliewen.
   • Besser stellt Iech vir wéi Dir Punchen werft - dat Bescht wat Dir je kritt hutt. Stellt Iech vir datt Äre Géigner e Punch Bag am Fitnessstudio ass deen Dir all Dag geschloe hutt. Stellt Iech vir Ären Trainer ze kräischen Genehmegung well Dir déi bescht Leeschtung vun Ärer Karriär maacht.
   • Dëst kann geschéien. An et gëtt kee Grond firwat dëst net ka geschéien.
6. 6 Visualiséiere vun der éischter Persoun. Op dës Manéier fille Visiounen méi real, konkret an erreechbar. Gitt Är zukünfteg Erfolleger an Ziler net als Film vir: visualiséiert an der éischter Persoun. An Ärer Visualiséierung sidd Dir net de Publikum. Dëst ass Är Bühn an Är Zäit fir ze blénken.
   • Zum Beispill, wann Dir Är zukünfteg Karriär als Dokter visualiséiert, denkt net drun aus der Perspektiv vum Patient deen Dir behandelt oder Äre Bürokolleg. Stellt Iech vir wéi Dir e Patient behandelt: zitt e Bild vun engem Stethoskop an Ärer Hand, a sou weider.
   • Dëst ass genau wéi voll Visualiséierung geschitt.Dëst ass eng Realitéit, wéi wann ech mat mengen eegenen Ae gesinn hunn. Dëst ass keng Aart astral Projektiounserfahrung, dëst ass Är Zukunft.

Tipps

• Hëlleft anerer ze visualiséieren. Ee vun de beschte Kaddoe kënnt Dir ginn ass Hoffnung, a Visualiséierung ass en Deel vun der Hoffnung fir dat Bescht. Léiert anerer dëst ze maachen soubal Dir Iech an Ären Fäegkeeten zouversiichtlech fillt, an dann deelt Dir Stécker Hoffnung.
• Visualiséierung hëlt Praxis. Wann Dir skeptesch sidd, denkt Dir vläicht datt dëst eng Verschwendung vun Zäit ass. Widderstitt dës Versuchung well jiddereen, Skeptiker abegraff, kënne vu Visualiséierung profitéieren.
• Wann Dir e Buch ouni Biller liest, huelt e puer Wierder a visualiséiert se. Lues a lues wäert Dir fäeg sinn alles ze visualiséieren wat Dir liest.