Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 5: Kierperlech Gesondheet
• Method 2 vun 5: Geeschteg Gesondheet
• Method 3 vun 5: Geeschtlech Gesondheet
• Method 4 vun 5: Sozial / Emotional Gesondheet
• Method 5 vun 5: Material Gesondheet
• Tipps

"Gléck ass net e Produkt vun der Intensitéit, mee vu Gläichgewiicht, Uerdnung, Rhythmus an Harmonie." - Thomas Merton. Gléck kann nëmme erreecht ginn andeems d'kierperlech, spirituell, sozial an emotional Komponenten ausgeglach sinn. Wéi och ëmmer, heiansdo spillt d'Intensitéit och eng Roll.

Schrëtt

Method 1 vun 5: Kierperlech Gesondheet

1. 1 Gitt fir de Sport. Maacht Push-ups a Squats regelméisseg; pompelt Ären Abs, joggt oder trëppelt. Wann Dir kierperlech Behënnerungen hutt, musst Dir a Moderatioun üben.
2. 2 Gutt Schlof a vill Rou. Aacht Stonne Schlof hëlleft dem Kierper sech z'erhiewen. Heiansdo brauch de Kierper méi oder manner Zäit fir genuch Schlof ze kréien, well et hänkt alles vun de physiologeschen Charakteristike vun enger Persoun of.
3. 3 Iessen gesond Iessen. Sicht um Internet no Iesspyramid Reegelen a probéiert Är Nahrungsaufnahme an d'Ausübung ze balanséieren. Et gi verschidde konkurréierend Aarte vu Liewensmëttelpyramide, sou datt Dir eng vun hinnen musst wielen, well Dir wäert net fäeg sinn all d'Regelen ze verfollegen.
4. 4 Huelt Iech Zäit fir ze relaxen. Leet Iech just op de Canapé an denkt un d'Aarbecht. Stëmmt op eppes Positives un oder huelt eng entspaant Aktivitéit wéi Schlof.
5. 5 Wielt en Hobby deen Dir gär hutt. Hobbien kënnen den Alldag iwwerwannen. Natierlech gëlt dës Regel net fir Hobbien déi Stress erfuerderen, sou wéi Basissprangen oder Selbst Folter. Besser fir Modellzich oder Porto Timberen ze sammelen.

Method 2 vun 5: Geeschteg Gesondheet

1. 1 Plan Ären Dag a set Ziler fir Iech selwer. Et ass net néideg ze rosen wann alles wat Dir geplangt hutt net fäerdeg war. Passt Iech un fir z'änneren a benotzt verschidde Methode fir Äert Zil z'erreechen. Denkt drun, heiansdo sinn et sou vill Saachen ze maachen datt et einfach net genuch Zäit fir alles ass. Probéiert déi bescht aus Ärer Zäit ze maachen.
2. 2 Schreift positiv Gedanken op. Et sollt keng negativ sinn. Wann Dir schlecht Gedanken hutt, schreift se net op. Fannt een fir deen Dir Äert Häerz opmaache kënnt. Wann Dir maacht wéi wann Dir all dës Zäit glécklech sidd, da schléisst et ganz séier schlecht op.
3. 3 Fannt Talent an Iech selwer an entwéckelt et. Maacht wat Dir gär hutt, a wielt dann eng oder zwou Aktivitéiten, déi Är Fantasi beaflossen. Dräi Hobbien sinn ze vill.
4. 4 Halen en Tagebuch. Et ass bequem Är Gedanken dran ze schreiwen. Vergiess déi negativ Punkten.
5. 5 Liest weider. Probéiert Klassiker ze liesen wéi Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust, an Tolstoy. Wann Dir d'Aarbecht vun de Klassiker net gär hutt, liest eng Zeitung, Fantasyroman, Bibliographie oder Detektivgeschicht. Et ass eppes fir jiddereen - besicht Är lokal Bibliothéik a probéiert de Buedem.
6. 6 Probéiert realistesch Ziler fir Iech selwer ze setzen. Onzielbar Ziler si schwéier z'erreechen an tendéieren zu Frustratioun.

Method 3 vun 5: Geeschtlech Gesondheet

1. 1 Wann Dir e Chrëscht sidd, biet. Soss léiert d'Asana Haltungen: Lotus, Savasana, Bam, ënnen Hond, Schlaang, etc.
2. 2 Connectéiert mat der Natur. Gitt Spazéieren, Spazéieren, Camping oder Fëscherei. Dir wäert gesinn datt et Dir sidd deen den Toun vun der Kommunikatioun mat der Natur bestëmmt.
3. 3 Wann Dir e Gleewegen sidd, studéiert d'Bibel, de Koran, de Gita, de Ramayana, de Guru Grant Sahib, an de Psalmen. Léiert méi iwwer Christus, Muhammad, Buddha.

Method 4 vun 5: Sozial / Emotional Gesondheet

1. 1 Maacht gutt mat anere Leit.
2. 2 Kollaboréiert mat Leit déi op Äre Wee kommen.
3. 3 Lauschtert op aner Leit. Et ass en enorme Ënnerscheed tëscht nëmmen d'Wierder ze héieren an iwwer hir Bedeitung ze denken an Är Ried ze verbesseren wéi Dir schwätzt.
4. 4 Koordinéiert d'Aktivitéite vun de géigesäiteg profitéierende Reserven vum Kierper a Liewensaspiratiounen.

Method 5 vun 5: Material Gesondheet

1. 1 Kritt eng gutt Ausbildung. Fir eng gutt Aarbecht ze kréien, verbessert d'Fäegkeeten, déi Dir braucht fir et z'erreechen. Dir wäert net méi vun aneren ofhängeg sinn.
2. 2 D'Aarbecht soll lëschteg sinn. "Hunn Är Aarbecht gär oder ophalen."
3. 3 Suen ass net sou wichteg. Gléck ass dat Wichtegst am Liewen. Denkt drun datt d'Leit op der Forbes Lëscht vun den 100 räichste Leit op der Welt net méi glécklech si wéi anerer.

Tipps

• Live fir haut. Keen vun eis lieft an der Vergaangenheet oder an der Zukunft. Maacht wat Dir mengt ass richteg fir Iech am Moment an Ärem Liewen. D'Vergaangenheet kann net ëmgedréit ginn, an d'Zukunft wäert zwangsleefeg an de Moment ginn.
• Denkt positiv. Vergiess d'Wuert "Nee." Amplaz ze soen "Ech wäert net versoen", seet "Ech wäert erfollegräich sinn." Dëst ass vill besser fir Iech.
• Gitt Äert Geschäft a vergiess iwwer den Alldag vun de Leit ronderëm Iech.
• Ënnerbriechung vu staarken Uschlëss kann signaliséieren datt Dir en gestéiert Liewe lieft well Dir Sucht sidd fir dat wat Iech glécklech mécht. Wann Äert Liewen uerdentlech ass, fannt Dir Freed a bal alles. E puer Aktivitéite si méi agreabel fir Iech wéi anerer, awer Äert Gléck baséiert op bannenzege Quellen, net no baussen Manifestatiounen.