Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vu 6: Analyséiert d'Ursaach vum Breakup
• Deel 2 vu 6: Zäit eleng verbréngen
• Deel 3 vun 6: Kritt Ären Ex zréck
• Deel 4 vun 6: Schwätzt iwwer Är Relatioun
• Deel 5 vu 6: Baut gesond Bezéiungen
• Deel 6 vun 6: Entscheed Iech Forward Go
• Tipps
• Warnungen

Wann d'Relatioun mat der Persoun déi Iech ganz léif ass eriwwer ass, probéiert d'Kommunikatioun mat him ze limitéieren. Chat net mat him fir e Mount. Konzentréiert Iech amplaz op Iech selwer, Ären Interessen an Äre Besoinen.Fannt eraus ob d'Persoun Gefiller fir Iech huet. Probéiert Frëndschaften ze erneieren. Wann Dir et fäerdeg bréngt dat ze maachen, invitéiert Ären Ex fir privat ze schwätzen. Entschëllegt a schwätzt iwwer d'Relatioun opzebauen.

Schrëtt

Deel 1 vu 6: Analyséiert d'Ursaach vum Breakup

1. 1 Verstinn d'Ursaach vum Breakup. Wéi eng Aktiounen, souwuel vun Ärer Säit wéi och vun Ärem Ex, hunn zum Trennung gefouert? In der Regel féiert eng ganz Serie vu Konflikter an ongeléiste Probleemer zum Trennung. Chancen sinn, Dir hutt gemierkt datt eppes mat Ärer Bezéiung falsch ass. Huelt Iech Zäit an denkt iwwer wat d'Bezéiung opgehalen huet. Nëmmen da kënnt Dir probéieren Är Ex zréck ze kréien. Dir musst sécher sinn datt Dir Är Zäit, Energie an Energie net verléiert op eppes wat et net wäert ass.
   • Laut Fuerschung ass den Haaptgrond fir d'Bezéiungen opzebriechen d'Onméiglechkeet ze kommunizéieren. Wann Är Relatioun glécklech war, kënnt Dir de Problem fixéieren andeems Dir éierlech sidd iwwer Är Erwaardungen. Zousätzlech, wann Dir schwätzt iwwer wat Är Gefiller verletzt huet, ass et onwahrscheinlech datt d'Ressentiment zu engem eeschte Konflikt wäert entwéckelen deen zu engem Pann an der Bezéiung féiere kann. Wéi och ëmmer, e puer Probleemer si schwéier ze këmmeren. Dëst ass iwwer Jalousie an Ongerechtegkeet. Wéi och ëmmer, si sinn och iwwerwältegbar.
2. 2 Denkt drun wien de Breakup initiéiert huet. War dat du? Hutt Dir dës Entscheedung geholl op Basis vun Ären Emotiounen, zum Beispill, an enger Roserei? Bedauert Dir Iech elo? War Är Entscheedung bewosst an ausgeglach? War Äre Partner den Initiator vum Breakup? Hat hien e gudde Grond dofir? War de Breakup eng géigesäiteg Entscheedung?
   • Et ass ganz wichteg d'Ursaach vum Breakup ze verstoen, souwéi wien den Initiator vum Breakup war. Wann Dir dës Entscheedung getraff hutt, an Äre Partner war dogéint, héchstwahrscheinlech ass et net ganz schwéier fir Iech d'Relatioun ze restauréieren. Wéi och ëmmer, wann Äre Partner den Initiator war, ass et méi schwéier dëst ze maachen.
3. 3 Reflektéiert iwwer Är Emotiounen. No engem Trennung erliewt d'Persoun normalerweis Péng a Verwirrung. An esou enger Situatioun ass et ganz schwéier Är Gefiller adequat ze bewäerten. Gefiller vun Einsamkeet an Häerzschmerz kënnen Iech froen Schrëtt ze huelen fir Ären Ex zréck ze kréien. Normalerweis hu bal jiddereen, deen e Breakup erlieft huet, am Ufank bedauert datt d'Relatioun eriwwer war. Zousätzlech kann eng Persoun, déi sech vun hirem Partner getrennt huet, Angscht, Schold, Depressioun an Eenzegkeet erliewen. In der Regel, wat méi eescht d'Relatioun war, wat méi akut d'Persoun erlieft hir Trennung; Koppelen, déi bestuet waren oder zesumme gelieft hunn, erliewen e méi schmerzhafte Breakup wéi déi, deenen hir Relatioun net eescht genuch war. Wéi och ëmmer, dëst sollt guer keng Afloss op Är Entscheedung fir Är Ex zréckzeginn.
   • Beäntwert déi folgend Froen: Vermësst Dir Ären Ex oder feelt Dir just een mat deem Dir Zäit kënnt verbréngen? Wann Är Ex ronderëm war, hutt Dir Iech wéi eng glécklech an zouversiichtlech Persoun gefillt mat näischt ze fäerten? Kënnt Dir Iech eng laangfristeg Relatioun mat dëser Persoun virstellen? Sidd Dir prett Är Alldag mat him ze deelen? Wann Dir de Sënn vu Sécherheet oder Opreegung feelt, verbonne mat enger romantescher Bezéiung, kënnt Dir fannen wat Dir wëllt andeems Dir eng gesond a stabil Relatioun mat enger anerer Persoun baut.
   • Sidd genuch Zäit ofgesat nom Ausbriechen a ier Dir probéiert Ären Ex zréck ze kréien fir eng grouss Entscheedung fir Iech selwer ze huelen. Dir musst entscheeden ob et derwäert ass ze probéieren Är Relatioun mat Ärem Ex ze reparéieren oder net. Analyséiert Är Gefiller. Wann et kee Vertrauen an eng Bezéiung gëtt, da kënne se héchstwahrscheinlech an engem Breakup ophalen. Dëst ka vill Mol widderholl ginn. Wann Dir net ganz sécher sidd datt Dir mat dëser Persoun fir eng länger Zäit wëllt sinn, maacht Äert Bescht fir de Péng ze vermeiden deen Dir kéint erliewen andeems Dir d'Relatioun mat dëser Persoun nei opbaut.Also probéiert Är Ex ze vergiessen.

Deel 2 vu 6: Zäit eleng verbréngen

1. 1 Vermeit Kontakt am éischte Mount nom Opbriechen. Dës Persoun wäert Iech uruffen wa se schwätzen wëllen. Wann dëst net geschitt, dann egal wat Dir seet oder maacht, d'Situatioun kann net geännert ginn. Heiansdo, Ignoréieren vun Ärem Ex kann him denken datt et gutt geet ouni hien. Dëst ass héchstwahrscheinlech guer net wat hie gär hätt.
   • Wann Dir wielt de Kontakt mat dëser Persoun ze vermeiden, sollt Dir dëst net als eng Chance gesinn fir datt se Iech vermëssen. Andeems Dir d'Kommunikatioun stoppt, kënnt Dir Iech op eng nei Bezéiung virbereeden (sief et mat Ärem Ex oder engem neien!). Engagéiert dëse Mount fir Iech selwer als Persoun kennen ze léieren an déi Beräicher vun Ärem Liewen ze verbesseren, déi Ännerung brauchen. Wann de Breakup Är Schold ass, schafft un Iech selwer fir besser ze ginn.
   • Zousätzlech, e Mount verbréngen ouni Kommunikatioun mat Ärem Ex kann Iech hëllefen Är Gefiller ze sortéieren. Dir wäert fäeg sinn ze verstoen ob et derwäert ass d'Bezéiung opzebauen oder ob Dir einfach duerch de Péng gedriwwe gëtt, deen Dir nom Breakup erliewt. All Leit tendéieren depriméiert nodeems se getrennt sinn, och wann hire Partner eng schlecht Persoun war. Nëmmen Zäit hëlleft Iech Är Gefiller ze sortéieren.
2. 2 Focus op Iech selwer. Verbréngt Zäit mat Äre Frënn. Taucht Iech an d'Aarbecht an aner Aktivitéiten of. Et ass onwahrscheinlech datt Dir Ären Ex-Partner wëllt weisen datt Dir ouni hien net kënnt liewen a waart just op de Moment wou hien ufänkt mat Iech ze kommunizéieren.
   • Laut der Studie sinn d'Leit, déi no engem Breakup e gesonde Selbstgefill erëmkréien, méi ufälleg fir Péng an Depressioun ze këmmeren.
3. 3 Streckt Är Ex net wärend dëser Zäit. Dëst bedeit datt Dir net sollt uruffen oder SMSen froen wat d'Persoun mécht oder wéi se et maachen. Am wichtegsten, frot Är Ex net iwwer d'Grënn fir den Trennung oder wa se daten een aneren. Dëst wäert Är komplett Verzweiflung weisen ..
   • Dir sollt kee Begleedung mat Ärem Ex fir e Mount sichen. Wéi och ëmmer, wann hien no enger Reunioun mat Iech sicht, kënnt Dir op dës reagéieren. An anere Wierder, wann Ären Ex Iech rufft, sollt Dir den Uruff net falen, an doduerch weist datt Dir net wëllt schwätzen. Et ass net néideg Gedanke Spiller ze spillen oder sech virzestellen datt se ufälleg sinn. Esou Aktiounen kënnen dës Persoun vun Iech ewechdrécken, wat natierlech Äre Wonsch widdersprécht.
   • Wann Dir geschitt erauszefannen datt Ären Ex daten eng aner Persoun, probéiert net zu Conclusiounen ze sprangen oder Jalousie ze weisen. Maacht näischt wat Är nei Bezéiung ruinéiere kann. Et wäert Äre Partner genuch Zäit daueren fir festzestellen ob Dir déi Persoun sidd mat där Dir wëllt sinn. Wann Ären Ex mat enger anerer Persoun wëllt sinn, sollt Dir se net forcéiere mat Iech ze sinn.
4. 4 Fannt eraus ob Ären Ex en Interesse an Iech huet. Ier Dir probéiert eng Persoun zréckzeginn, musst Dir sécher wëssen ob hien et wierklech brauch. Wann Dir wësst datt Är Ex ëm Iech këmmert, kënnt Dir probéieren d'Relatioun zréck ze kréien.
   • Probéiert net erauszefannen wéi Ären Ex iwwer Iech fillt direkt nom Trennung. Och frot Är Frënn doriwwer net. Sicht keng Kommunikatioun mat dëser Persoun fir op d'mannst ee Mount nom Opbriechen. Amplaz, sicht no subtile Hiweiser wann Dir an d'Persoun op der Aarbecht oder an der Schoul stéisst, hir Social Media Posts, oder geleeëntleche Kommentarer vu géigesäitege Frënn.
   • Denkt drun datt en Drëttel vu Koppelen déi zesummen liewen an e Véierel vu bestuete Koppelen d'Relatioun iergendwann opgehalen huet. Dofir, wann Dir sécher sidd datt Äre fréiere Partner an Iech interesséiert ass, hutt Dir all Chance d'Relatioun ze restauréieren.

Deel 3 vun 6: Kritt Ären Ex zréck

1. 1 Schafft un Ärem Selbstschätzung. Wann Dir dës Persoun vermësst, sollt Dir wahrscheinlech schaffen fir Äert Selbstschätzung ze verbesseren. Dir wëllt Är Ex zréckbréngen fir Iech besser ze fillen, awer erënnert Iech drun datt wéi Dir Iech fillt. Denkt net datt Äert Gléck vun enger anerer Persoun ofhänkt. Soss fillt dës Persoun sech schëlleg a verpflicht, wat ofwiesselnd zu engem Gefill vu Roserei kënnt.
   • Selbstschätzung, oder Selbstschätzung, reflektéiert déi subjektiv emotional Bewäertung vun Ärem eegene Wäert, souwéi d'Astellung vum Individuum vis-à-vis vu sech selwer als Persoun. Wann et ëm d'Relatiounen geet, ass et wichteg eng ganz Persoun ze sinn an net no engem ze sichen fir Äert Liewen mat Sënn ze fëllen.
   • Fir Selbstschätzung opzebauen, fokusséiert op Är Stäerkten: emotional a sozial Fäegkeeten, Talenter, Fäegkeeten, gutt Ausgesi, a wat Iech hëlleft Selbstschätzung ze bauen. Zum Beispill kënnt Dir éierlech mat der Persoun empathiséieren, lauschtert him no, kacht a maacht super Frisuren. Andeems Dir op dat Positiv fokusséiert an dat Negativ ignoréiert, sidd Dir objektiv iwwer Iech selwer als Persoun, besonnesch wann Dir Iech vun aneren ofhängeg fillt. Wann Dir mengt datt Dir kee Gebrauch hutt, maacht Äert Bescht fir nëtzlech fir anerer ze sinn! Weist Är Matgefill an Är kulinaresch Fäegkeeten a bak frësch Kichelcher fir déi eeler Noperen.
2. 2 Gitt déi Persoun mat där Är Ex verléift gefall ass. Probéiert d'Zäit ze erënneren wéi Dir als éischt eng Koppel gouf. Firwat huet Ären Ex-Partner dech gär? Vläicht fir Är witzeg Witzer? Erstaunlech Sënn fir Styl? Probéiert d'Feier unzefänken sou wéi Dir am Ufank vun Ärer Bezéiung gemaach hutt.
   • Chancen sinn, Är Ex war gutt mat Iech. Dir hutt seng emotional Bedierfnesser zefridden. Hutt Dir vill geännert zënter? Entwéckelt Dir schlecht Gewunnechten? Halt eng positiv Haltung a Präsenz vun dëser Persoun. Laachen. Sidd eng positiv Persoun. Dank dësem wäert Dir Gléck ausstrahlen an aner Leit un Iech unzezéien.
3. 3 Ännert Äert Look. Kritt Iech nei Kleeder, ännert Är Frisur, oder kritt Iech selwer eng Maniküre. Registréiert Iech fir e Fitnessstudio. Maacht eppes fir Är Perséinlechkeet ze Highlight a kuckt anescht aus der Persoun vun där Ären Ex Iech erënnert huet.
   • Maacht et Äert Zil besser ze sinn. Wéi och ëmmer, maacht et net fir Ären Ex. Maacht et fir Iech selwer. Dës Persoun ka mat Iech trennen. Dofir sollt Dir Iech net fir hien ofginn. Dir hutt et fäerdeg bruecht d'Opmierksamkeet vun Ärem Ex op Iech selwer unzezéien. Dofir ass et an Ärer Muecht et nach eng Kéier ze maachen.
4. 4 Verbréngt Zäit mat anere Leit. Andeems Dir mat anere Männer oder Fraen hänkt, weist Dir dës Persoun datt Dir no engem neie Partner sicht. Wann dës Persoun nach ëmmer an Iech interesséiert ass, ignoréiert hien dës Situatioun net. Wahrscheinlech wäert hie probéieren Iech ze stoppen.
   • Wann Dir keng Loscht hutt op Datumen ze goen, verbréngt Zäit mat Frënn oder mat engem Frënd vum anere Geschlecht. Chat mat Leit déi keng Partner hunn. Maachen kann Ären Ex-Partner jalous maachen.
5. 5 Verbréngt Zäit mat Ärem Ex ouni sech op Är Versammlung ze fokusséieren. Drénkt mat Frënn oder spillt Golf. Maacht eppes wat béid Frënn a Leit um éischten Datum kënne maachen. Egal wat et ass, hutt Spaass a vermeit eescht Gespréich.
   • Frëndschaft ass de Schlëssel fir eng staark Bezéiung, also ass et wichteg d'Frëndschaft nei opzestellen ier Dir probéiert d'Romantik nei opzestellen.
   • Wann Är Ex Iech invitéiert Frënn ze bleiwen (zum Beispill, wann hie seet: "Ech hunn dech net méi gär"), probéiert d'Ëmwelt nei opzebauen, dat Iech zesummefonnt huet.An enger Studie goufen zwee Friemer gefrot fir sech géigesäiteg ze kucken an op perséinlech Froen ze äntweren (zum Beispill, "Wat hues du am meeschte Angscht?" Oder "Wat ass Är léifste Kandheet?"). Dank dësem Experiment war et méiglech eng enk Verbindung tëscht Friemen, Sympathie a souguer Léift ze kreéieren. Dofir, wann Dir Zäit mat Ärem Ex verbréngt, kuckt se an d'Ae a stellt déif Froen. Vläicht hëlleft dëst Iech Är al Relatioun ze restauréieren.

Deel 4 vun 6: Schwätzt iwwer Är Relatioun

1. 1 Invitéiert Ären Ex fir ze schwätzen. Nodeems Dir Är Frëndschaft erholl hutt, schwätzt mat Ärem Ex iwwer d'Méiglechkeet eng romantesch Bezéiung nei opzemaachen.
   • Och wann Text an E -Mail en allgemenge Wee sinn an dëser Situatioun ze kommunizéieren, ass et am beschten Är Bezéiung perséinlech ze diskutéieren. Invitéiert Är Ex op Owesiessen oder e Kaffi.
2. 2 Benotzt Erënnerungen un d'Vergaangenheet zu Ärem Virdeel. Wann Äre Partner e bestëmmten Outfit vun Iech gefall huet, droen se nach eng Kéier bis elo. Deelt léif Erënnerungen mat dëser Persoun. Trefft Iech op Ärer normaler Plaz wou Dir gär Zäit zesumme verbréngt.
   • Wann dës Persoun Iech Bijoue ginn huet wann Dir zesummen war, da maacht se wann Dir mat him begéint. Dëst wäert weisen datt Dir ëmmer nach Gefiller fir dës Persoun hutt.
3. 3 Denkt un Är Wierder. Déi éischt Wierder, déi Dir zu Ärem Partner seet, maachen e groussen Ënnerscheed. Wann Dir eppes falsch seet, verléiert Dir d'Chance fir dës Persoun zréck ze kréien. Dir musst verstoen datt och wann Dir net zesummen sidd, et eng gutt Chance ass datt hien staark Gefiller fir Iech huet.
   • Et gi vill Weeër fir e Gespréich mat engem Ex ze starten. Zum Beispill, Dir kéint soen, "Ech wëll mat Iech iwwer eis Relatioun schwätzen." Soen datt Dir ganz traureg sidd datt Är Relatioun eriwwer ass. Frot ob Dir elo driwwer schwätze kënnt.
   • Loosst d'Gespréich natierlech fléien. Wann Ären Ex Iech seet datt hien daten eng aner Persoun, verschwend keng Zäit fir et zréck ze kréien. Awer wann Dir gesitt datt dës Persoun Gefiller fir Iech huet, invitéiert hien ze probéieren d'Bezéiung ze restauréieren.
4. 4 Entschëllegen. Denkt virsiichteg no wat Dir gemaach hutt oder net gemaach hutt, dat kéint hëllefen d'Relatioun op iergendeng Manéier ofzeschléissen. Express bedaueren. Huelt Verantwortung fir Är Feeler. Schold net Ären Ex, maacht keng Excuse, oder erwaart eng Entschëllegung vun him. Ären Ex kann och eppes falsch sinn, awer Dir kënnt him net entschëllegen. Dofir entschëllegt Iech fir Är falsch Handlungen. Vläicht wann Dir Iech als éischt entschëllegt, héiert Dir d'Entschëllegung vun Ärem Partner.
   • Benotzt net d'Wuert "awer". "Et deet mir Leed, awer ..." heescht "Et deet mir leed." Sot och net, "Et deet mir Leed datt Dir dës Gefiller hutt", oder "Et deet mir Leed wann ech Iech beleidegt hunn." Esou Ausdréck ähnelen guer keng Entschëllegungswierder. Am Géigendeel, andeems Dir esou Wierder seet, dréckt Dir Uklo géint de fréiere Partner aus.
   • Eng richteg Entschëllegung sollt aus de folgende Schrëtt zesummesetzen: bedaueren, Verantwortung a Rektifikatioun. Den éischte Schrëtt implizéiert bedaueren wat Dir gemaach hutt. Déi zweet geet dovun aus datt Dir Verantwortung fir Är Handlungen iwwerhëlt, déi aner Persoun net blaméiert oder Excuse mécht. Nom drëtten Schrëtt musst Dir Äert Verhalen änneren. Zum Beispill: "Ech wëll entschëllegen datt ech dech ewechgedréckt hunn wann Dir bei mir wollt sinn. Et deet mir leed, datt ech Iech vernoléissegt hunn. Ech verspriechen datt Dir ännert. Dir wäert net erliewen wat Dir virdru gefillt hutt. Merci fir Är Siicht z'erklären a fir datt ech wäertvoll Lektioune léieren. "

Deel 5 vu 6: Baut gesond Bezéiungen

1. 1 Schwätzen. Zënter Mangel u Kommunikatioun ass eng gemeinsam Ursaach vu Pausen, gitt sécher datt Dir ëmmer oppe sidd fir Kommunikatioun mat Ärem Partner.Wann Dir iwwer Är Relatioun diskutéiert, gitt sécher Är Erwaardungen auszedrécken. Dëst ass besonnesch wouer fir déi Beräicher vum Liewen zesummen wou Dir Probleemer hutt.
   • Erstellt en Aktiounsplang fir Iech ze hëllefen mat ongerechte Erwaardungen ëmzegoen. Zum Beispill, wann Dir mat Ärem Partner opgebrach sidd well d'Persoun ze vill Zäit mat hire Frënn verbruecht huet, sot hinnen wéi vill Zäit Dir mengt datt se hir Frënn kënne widmen. Entscheet och mat Ärem Partner wéi Dir Iech géift wësse loossen ob Dir méi Zäit braucht fir mat Äre Frënn ze verbréngen.
2. 2 Denkt un d'Ursaach vum Breakup. Normalerweis hunn Koppelen déi dacks trennen an dann versöhnen eng onbestänneg Relatioun hunn. Denkt un den urspréngleche Grond fir de Breakup. Andeems Dir dëse Problem léist, kënnt Dir onnéideg Drama an der Bezéiung vermeiden.
   • Sidd virsiichteg wann Dir Beräicher vun Ärem Liewen diskutéiert déi Iech Desaccord verursaacht hunn. Onofhängeg vum Grond fir de Breakup, e puer Themen si méiglecherweis ze schmerzhaf fir Iech. Wann Dir Jalousie, Iwwerkontroll oder aner Probleemer an enger Bezéiung begéint hutt, erënnert Iech drun datt eng Zäit nodeems d'Relatioun restauréiert ass, dës Probleemer erëm optrieden.
3. 3 Behandelt Är Relatioun mat Ärem Ex wéi nei. Denkt un den negativen Enn vun Ärer Bezéiung; Ären Häerz war gebrach. Dofir, behandelt déi restauréiert Relatioun wéi wa se nei wier. Maacht nei Reegele fir d'Kommunikatioun.
   • Presséiert Iech net. Fillt Iech net wéi Dir musst ophuelen wou Dir opgehalen hutt, sou wéi Äert Hochzäitsbett ze deelen an ze soen, "Ech hunn dech gär." Huelt Är Zäit bis Dir d'Vertrauen nei opbaut.
   • Léiert sech géigesäiteg kennen. Wann et eng Zäit war zënter Dir opgebrach sidd, sinn d'Chancen datt Dir allebéid geännert hutt als Eenzelen. Denkt net datt Dir alles iwwer dës Persoun wësst. Huelt genuch Zäit fir sech erëm kennen ze léieren.
4. 4 Kritt Hëllef vun engem Psycholog. Wann Dir bestuet sidd oder an enger seriöer Bezéiung sidd, brauch Dir vläicht d'Hëllef vun engem Familljeberoder fir Iech ze hëllefen d'Wurzel vun Äre Probleemer z'identifizéieren an Iech e Wee ze weisen fir se ze iwwerwannen.
   • Denkt drun datt zyklesch Bezéiungen (ofbriechen - erholl) tendéieren de Risiko vun Onzefriddenheet, Mangel u Vertrauen, a méigleche Versoen. Also schafft schwéier un Ärer neier Bezéiung.

Deel 6 vun 6: Entscheed Iech Forward Go

1. 1 Kuckt no Zeechen déi et nëtzlos maachen eng Relatioun opzebauen. Och wann Dir staark Gefiller fir dës Persoun hutt, heiansdo kënnen d'Leit just inkompatibel sinn. Wann Är Relatioun gëfteg war, probéiert dës Persoun net zréck ze kréien. Déi folgend sinn Zeeche déi weisen datt Dir keng Relatioun sollt halen:
   • Grausam Behandlung. Wann Ären Ex eng Hand op Iech gehuewen huet fir Iech ze verletzen oder Iech ze forcéieren Sex oder aner Saachen ze hunn, déi Iech vernoléissegend sinn, da soll d'Relatioun net opgebaut ginn well se gewalteg a beleidegend ass.
   • Mangel u Respekt op béide Säiten. Wann Dir an Är Ex beleidegend Wierder zuenee soen, béisaarteg, oder Iech erlaben verletzend Saachen iwwer d'Famill a Frënn vun Ärem Partner ze soen, dann feelt Är Relatioun de Respekt deen essentiell ass fir e glécklecht Bestietnes. Et huet kee Sënn eng Bezéiung ze halen déi offensiv Wierder enthält. Fannt een deen Iech mat Respekt behandelt. Dir behandelt him och mat Respekt.
   • Verrot. Och wann e puer Koppele wielen an der Bezéiung no enger Affär ze bleiwen, kann d'Vertrauen an esou eng Bezéiung extrem schwéier sinn ze restauréieren. Och wann Dir et fäerdeg bréngt dat ze maachen, wäert d'Relatioun ganz fragil sinn. Koppelen, déi eng Affär an enger Bezéiung gehat hunn, brauchen d'Hëllef vun engem Familljeconseiller deen hëllefe kann d'Vertraue restauréieren.
2. 2 Lauschtert d'Meenungen vu Frënn a Familljememberen. Zou Leit kënnen Iech gutt Rotschléi ginn iwwer ob d'Bezéiung nom Bedruch behalen soll. Wann eng geléifte Persoun déi Dir vertraut negativ iwwer Är Relatioun schwätzt, lauschtert no hirer Meenung. Vun dobaussen ass et méi kloer ze gesinn wat Dir einfach iwwersinn kënnt.
   • Wann Dir wësst datt Äre Frënd oder Familljemember Ären Ex net gär huet, frot hien fir seng Positioun z'erklären. Déi negativ Meenung vun dëser Persoun kann op der Haltung vun Ärem Ex zu Iech oder Äre Léifsten baséieren. Zousätzlech kann hien Wëssen iwwer dës Persoun hunn, déi Iech net verfügbar war. Hien kann och Informatioun hunn déi Iech hëllefen ze bestëmmen ob Dir an der Bezéiung bleift.
3. 3 Maacht Äert Bescht fir mam Breakup ze këmmeren. Wann Dir, nodeems Dir all d'Fakten objektiv bewäert hutt, zum Schluss kënnt datt et kee Sënn ass d'Bezéiung ze restauréieren, maacht Äert Bescht vun Ärer Säit fir de Breakup ze iwwerliewen.
   • Fuerschung huet gewisen datt et wichteg ass op déi positiv Aspekter vun Ärer Bezéiung ze fokusséieren, besonnesch wann et Iech gehollef huet ze verbesseren. Dank dësem vergiess Dir séier déi negativ Momenter. Probéiert all Dag 15-30 Minutten ofzesetzen fir d'Positiver vum Breakup ze schreiwen. Maacht dës Übung fir dräi Deeg.
   • Loosst d'Bezéiung no dräi Deeg lass. Genéisst Solitude, verbréngt Zäit mat Famill a Frënn, a maacht wat Dir gär hutt. Wann Dir Iech erholl hutt, kënnt Dir gesond Bezéiunge bauen.

Tipps

• Natierlech ass et net sou einfach eng Bezéiung ze restauréieren. Sidd bewosst datt Dir Är Ex net zréck kënnt bréngen. An dësem Fall behalen Äert Selbstschätzung.
• Du selwer sinn! Dir sollt Iech net änneren fir d'Wuel vun enger anerer Persoun. Ären Ex ass verléift mat Iech gefall fir wien Dir sidd. Also ännert net fir déi aner Persoun.
• E puer Bezéiunge si veruerteelt. Wann Dir gesitt datt Är Ex net un Iech interesséiert ass, probéiert net d'Relatioun opzebauen.
• Sidd geduldig a verléiert kee Glawen.
• Eng Relatioun opzebauen ass ëmmer e Risiko. Dir hutt et fäerdegbruecht ze verbesseren an Iech onofhängeg ze fillen wärend dem Breakup, awer d'Saache kënnen zréck op normal goen wann Dir averstan sidd Är Relatioun mat Ärem Ex opzebauen.
• Iwwregens, ernimmt agreabel Erënnerungen a Witzer déi nëmmen Dir wësst.
• Weist datt Dir ok sidd. Dëst wäert Ären Ex hëllefen ze gesinn datt Dir eng onofhängeg Persoun sidd déi weess wéi Dir Spaass hutt ouni hien. Dëst wäert Är Ex encouragéieren Iech nach méi ze vermëssen.

Warnungen

• Vermeit Behuelen, déi als Belästegung, Stalking oder ongerecht Verhalen interpretéiert kënne ginn. Soss kënnt Dir onsympathesch Konsequenzen provozéieren, bis zu Prisongsstrof.