Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Deel Een: Spermzuel erhéijen séier an einfach
• Method 2 vun 3: Deel Zwee: Erhéije Spermienzuel mat Diät an Ergänzunge
• Method 3 vun 3: Deel Dräi: Erhéije Spermienzuel Duerch Liewensstil Ännerungen
• Ähnlech Artikelen

Wëllt Dir Äert Som verbreeden, Är Tadpoles starten, Är kleng Schwëmmer befreien? Maach dir keng Suergen. Et ass ganz einfach Äert Spermienzuel ze erhéijen. Dir kënnt et souguer geheim vun aneren maachen an ouni vill Opreegung. Wann Dir "e Goal schéisse wëllt" a wëllt net datt Är Haaptstierker aus Erschöpfung zesummeklappen, wësse mir wéi mir Iech hëllefen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Deel Een: Spermzuel erhéijen séier an einfach

1. 1 Drénkt vill Flëssegkeeten. D'Zuel vu Spermien, déi wärend dem Orgasmus fräigelooss ginn, hänkt vun der Quantitéit u Flëssegkeet verbraucht of. Dëst ass well Semen op Waasser baséiert ass an et hëlleft de Wee fir de Spermpassage ze befeuchtigen. De Kierper brauch zwee oder dräi Liter Waasser den Dag fir richteg funktionnéieren. Et follegt datt méi Flëssegkeet konsuméiere kann de Betrag u Séi erhéijen.
   • Wann Dir e Patt oder zwee no der Aarbecht genéisst, an dann e puer méi virum Sex, maacht Dir Äre Spermien en Déngscht well Alkohol Äre Kierper dehydréiert, sou datt et manner wéi e Waasserschiebelt a méi wéi en opginn Waasserpark ass. Zousätzlech zu Dehydratioun, Alkohol reduzéiert Spermienzuel a beaflosst Spermqualitéit.
2. 2 Huelt d'Hëtzt of. Är Hoden si sou delikat wéi eng Blummen an der Tundra. Sou delikat datt se kënne verschwannen wann se un Hëtzt ausgesat sinn. Dëst kann hëllefen eng Fro ze beäntweren déi Iech wahrscheinlech als Teenager gestéiert huet: Firwat sinn d'Hoden op der Äussewelt vun Ärem Kierper? Tatsächlech sinn d'Tester op der Äussewelt vun Ärem Kierper, net dobannen, well se d'Temperatur ënner 37 Grad Celsius musse halen, dat ass d'Temperatur bei där de Kierper d'Hëtzt regelt.
   • Wat heescht dat aus enger praktescher Siicht? Wann Dir laang Reesen mam Auto mat erhëtzte Sëtzer genéisst oder dacks d'Dampsauna oder de Jacuzzi benotzt, da maacht eng Paus. Et ass d'Liewe vun Äre "klenge Soldaten" net wäert.
3. 3 Droen keng enge Underwear. Erëm, déi ideal Temperatur fir Spermien a Semen ass liicht méi niddereg wéi normal Kierpertemperatur. Enge Underwear wäert d'Temperatur vum Skrotum erhéijen, an doduerch d'Quantitéit u Spermien a Kärflëssegkeet erofgoen.
4. 4 Sëtzt net gekräizegt. Dës Haltung vum Philosoph huet e groussen Impakt op d'Quantitéit u Spermien a Séiflëssegkeet. Wann Dir d'Géigend vum Skrotum géint e waarme Kierper dréckt, riskéiert Dir d'Temperatur iwwer den zulässlechen Niveau ze erhéijen. An dëst kann net erlaabt sinn.
5. 5 Vermeit den Orgasmus z'erreechen (fir een bis zwee Deeg). Äre Kierper produzéiert Semen mat enger onheemlecher Rate vu méi wéi 1,500 Spermien pro Sekonn. Ongeféier 130-200 Millioune Spermien ginn pro Dag produzéiert. Wéi och ëmmer, mat all Orgasmus verléiert Dir eng grouss Unzuel vun Ären Zaldoten. Probéiert Iech eng Zäit ofzehalen fir Är Arméi opzebauen.
   • Abstinenz fir 1-2 Deeg ass alles wat fir de Kierper noutwendeg ass fir d'Spermierarméi opzefëllen. Mat Abstinenz fir méi wéi een oder zwee Deeg fänkt de Spermien einfach ze stagnéieren a gëtt al, wéi Zaldote midd vun der Idleheet.

Method 2 vun 3: Deel Zwee: Erhéije Spermienzuel mat Diät an Ergänzunge

1. 1 Huelt Zink zesumme mat Folsäure. Zink ass e wesentlecht Mineral dat eng wichteg Roll a verschiddenen Aspekter vum cellulare Metabolismus spillt. Eng Studie huet festgestallt datt Zink kombinéiert mat Folsäure de Spermienzuel bei Männer mat Fruchtbarkeetprobleemer ëm 74%erhéicht huet.
   • Dir frot, wéivill Zink a Folsäure all Dag solle konsuméiert ginn? 5 mg Folsäure an 66 mg Zinksulfat solle genuch sinn fir Är kleng Sänger ze sangen wéi wann se en Deel vun engem Quartett sinn.
   • Denkt drun Zink ze huelen a Kombinatioun mat Folsäure.Zénk eleng huelen wäert keen groussen Effekt op de Spermienzuel hunn.
2. 2 Stop drénken carbonated Gedrénks. Si enthalen héich Fruktos Maisirop, deen e schlechten Effekt huet net nëmmen op Är Liewer, awer och op Ärem Sperma. Männer, déi méi Liter Kuelestoffdrénken pro Dag konsuméieren, hunn en 30% méi nidderegen Spermienzuel am Verglach mat Männer déi keng kohlensäurehalteg Gedrénks drénken.
3. 3 Probéiert bestëmmte Aminosäuren an Ärer Diät opzehuelen. Aminosäuren sinn d'Bausteng vun de Proteinen. Et gëtt ugeholl datt dës organesch Verbindunge Spermienzuel erhéijen wa se regelméisseg benotzt ginn. Wëssenschaftler gleewen datt Aminosäuren e positiven Effekt op Spermien hunn, well Spermikoppen héich Quantitéiten un Aminosaieren enthalen. Passt op déi folgend Aminosäuren op wann Dir Är Spermienzuel wëllt erhéijen:
   • L-Arginin
   • L-Lysin
   • L-Carnitin
4. 4 Probéiert geil Geess Onkraut. D'Legend huet et datt dësen Ergänzung säin Numm krut vun engem chinesesche Geesschauffer, deen eng Hënn Geessen bemierkt huet, déi schwéier agitéiert war nodeems se un eng gewëssen Aart Gras gekauft hunn. Awer funktionnéiert dëst Kraut wierklech? Et gëtt ugeholl datt geil Geessekräiz Enzyme limitéiert déi de Bluttfluss zum Penis blockéieren. Ob dëst hëlleft de Spermienzuel ze erhéijen ass ëmmer nach eng Debatt.
5. 5 Iessen vill Uebst a Geméis. Heiansdo alles wat gebraucht gëtt ass déi richteg Diät festzehalen. Uebst a Geméis si besonnesch räich un Antioxidantien, wat hëllefe kann d'Vitalitéit vun Ärem Spermien ze verbesseren. Zousätzlech zu der Erhéijung vun de Spermienzuel, Liewensmëttel reich an Antioxidantien verbesseren och Är Gesondheet a Wellness. Antioxidant-räich Liewensmëttel enthalen:
   • Roude Bounen
   • Wëll Molbieren, Cranberries, Bromberen
   • Kokosnoss Waasser
   • Prongen
   • Äppel (Zorten wéi Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artichoke

Method 3 vun 3: Deel Dräi: Erhéije Spermienzuel Duerch Liewensstil Ännerungen

1. 1 Übung regelméisseg fir Är Beckenbuedemuskelen ze stäerken. Och bekannt als Kegel Übungen, Beckenbuedem Muskel verstäerkt Übunge si ganz gutt fir béid Geschlechter, awer besonnesch fir Männer. Zousätzlech fir d'Gesondheet vun der Prostata ze verbesseren an de Problem vun der virzäiteger Ejakulatioun ze läschen, verlängeren dës Muskelen den Orgasmus an erhéijen de Spermienzuel.
2. 2 Wann Dir nach net opgehal hutt ze fëmmen, maacht dat. Wann Dir en anere zwéngende Grond braucht fir opzehalen ze fëmmen, füügt dëse méi derbäi. Fëmmen reduzéiert net nëmmen de Spermienzuel, awer féiert héchstwahrscheinlech och zu enger Ofsenkung vun der Sperma Vitalitéit.
   • Pappen déi gefëmmt hunn wärend der Schwangerschaft geplangt sinn méi wahrscheinlech Kanner mat medizinesche Probleemer ze hunn. Wärend der Konzeptioun an no der Befruchtung sollt eng schwanger Fra den Afloss vum Tubaksrauch net erliewen, Dir kënnt net iwwer dëst Thema streiden.
   • Fëmmen Marihuana ass och absolut verbueden. Marihuana ass bekannt fir de männlechen Hormon Testosteron ze senken an de Spermienzuel ze reduzéieren.
3. 3 Léiert wéi Dir Äre Stressniveau kontrolléiert. Wéi stresseg wéi Äert Liewen ass, probéiert ze verstoen datt Stress ongesond ass. Et stellt sech eraus datt Stresshormone beaflossen d'Tester d'Fäegkeet Testosteron ze produzéieren, wat haaptsächlech fir d'Spermproduktioun verantwortlech ass. Zousätzlech zu der Ofsenkung vun de Spermien, verursaacht Stress och:
   • Akne a Gesiichtshautdefekter
   • Kardiovaskulär Krankheeten wéi Angina pectoris an Häerzinfarkt
   • Insomnia
4. 4 Maacht Är Übungen. Et gëtt vill Beweiser datt reegelméisseg Übung de Spermienzuel erhéicht. Also, maacht Är Fussballschong oder Turnschueder un a botzt d'Spinwebs of andeems Dir Sport spillt.
5. 5 Hutt sécher Sex. Sécher Sex ass de leschte Schlëssel fir Är kleng Helfer ze hëllefen hire Wee aus engem klengen Duerf an eng réimesch Dynastie ze maachen.Wann Dir d'Sécherheetsmesuren net befollegt, STIs wéi Gonorrhea, Chlamydia, an Herpes kënne schlussendlech zu Onfruchtbarkeet féieren. Fir absolut zouversiichtlech ze sinn, haalt eng monogam Relatioun mat engem deen Dir vertraut.

Ähnlech Artikelen

• Wéi reduzéiert Dir Äert Risiko fir Prostatakarque
• Wéi mat virzäitegen Ejakulatioun ëmgoen
• Wéi vun enger Vasektomie ze erhuelen
• Wéi d'Prostata Gesondheet ze verbesseren