Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Deel Een: Identifizéiert emotional Ursaachen
• Method 2 vu 4: Deel Zwee: Bestëmmt déi physiologesch Ursaachen
• Method 3 vun 4: Deel Dräi: Probéiert Natural Libido Boosters
• Method 4 vu 4: Deel Véier: Sexuell Stimulanten
• Wat brauchs du

Jonk Meedercher an erwuesse Frae berichten méi markant Ofsenkunge vum Sexdrive oder der Libido wéi an de leschte Joerzéngten. Et gëtt kee Panacea fir weiblech Libido Probleemer ze läschen, well se aus ganz anere Grënn optrieden. Frae musse emotional a kierperlech Ännerunge schätzen fir hir Attraktioun ze erhéijen. Fannt eraus wéi d'Libido vun enger Fra verbessert gëtt.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Deel Een: Identifizéiert emotional Ursaachen

1. 1 Bestëmmt ob Dir ënner enger schwéierer oder moderéierter Depressioun leid. Depressioun a Besuergnëss ginn dacks begleet vu reduzéierter Sexdrive.
   • Wann Dir net wësst wéi eescht Är Depressiounssymptomer sinn, maacht en Test wéi deen deen am Prevention Magazin fonnt gëtt. Gitt op www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed éischt.
   • Kuckt en Dokter oder Psycholog fir Hëllef mat Depressiounen. Wann Dir Depressioun méi dacks erlieft hutt, ginn et Professionneller déi d'Depressiounszyklen identifizéieren a stoppen.
   • An e puer Fäll kënnt Dir Antidepressiva verschriwwen ginn fir d'Symptomer vun Depressioun ze entlaaschten. Sidd éierlech mat Ärem Dokter iwwer d'Reduktioun vun Ärem sexuellen Ënnergang, well e puer Medikamenter Drang reduzéieren. Äert Medikament z'änneren huet dacks e positiven Effekt op Är Libido.
2. 2 Identifizéiert Probleemer mat Selbstschätzung oder Selbstvertrauen. Gewiichtsgewënn, Mangel u Bewegung, a Bezéiungsproblemer kënnen zu engem nidderege Selbstschätzung féieren.
   • Iwwergewiicht ze sinn oder Gewiicht ze gewannen fir eng laang Zäit kann Ären Gesamtenergieniveau senken, och Är sexuell Energie. Fänkt 3 bis 5 Mol d'Woch ze trainéieren, konsultéiert e perséinlechen Trainer am Fitnessstudio fir e Workout ze designen dee fir Iech passt.
   • Fannt e Familljeterapeut wann Dir Bezéiungsprobleemer hutt. D'Geschlecht vu Frae hänkt vu Vertrauen an anere positiven Emotiounen of. Schafft aktiv un den emotionalen Aspekter mat Ärem Partner an Dir kënnt Probleemer mat Ärer Libido zesummen léisen.
   • Maacht aner positiv Ännerungen an der Diät, Bewegung, Kontakt mat Frënn oder Famill, an en aktiven soziale Liewen fir d'Selbstwäertung ze stäerken. Schwätzt mat engem Therapeur wann Dir dëse Problem net eleng kafe kënnt.
3. 3 Stress definéieren. Stress senkt Äre Komfortniveau a distractéiert Iech aus Ärem Sexliewen.
   • Registréiert Iech fir eng Massage, trainéiert méi, oder balanséiert Är Aarbechtsliewen Routine wann de Stress Äert Selbstvertrauen a sexuell Appetit beaflosst.

Method 2 vu 4: Deel Zwee: Bestëmmt déi physiologesch Ursaachen

1. 1 Kritt e Bluttest. Schilddrüs an Anämie manner Libido. En Dokter kann Iech hëllefen mat dëse Probleemer ëmzegoen.
2. 2 Fëmmen opzehalen. Tubak beaflosst d'Blutzirkulatioun, wat d'Sensibilitéit reduzéiere kann an de Fonctionnement vun de Genitalien behënneren.
3. 3 Bestëmmt den Effekt vun Äre Pillen. Bis zu 40 Prozent vun de Fraen, déi hormonell Kontrazeptiva huelen, erliewen eng reduzéiert Libido. D'Tabletten blockéieren Testosteron, wat verantwortlech ass fir de sexuelle Wonsch.
   • Wann Dir Är Pillen kierzlech net geännert hutt an e Verloscht vun der Libido erliewt, ass et héchstwahrscheinlech eppes anescht.
   • Kuckt Ären Dokter wann dëst eng méiglech Ursaach ass. Hie kann aner Pillen fir Iech verschreiwen, an domat Äre Problem léisen.
4. 4 Bestëmmt ob Dir an de fréie Stadien vun der Menopause sidd. Verloscht vu Sexdrive a Mangel u Schmierung sinn heefeg bei postmenopausale Fraen.
   • Ären Dokter kann Iech e Medikament verschreiwen fir Iech Symptomer ze entlaaschten oder d'Verëffentlechung vu vaginale Schmierung ze erhéijen.
   • Frot Ären Dokter iwwer d'Dehydroepiandrosteron an Testosteron ze huelen. Och wann DHEA ouni Rezept kaaft ka ginn, mussen all Hormonsubstitutiounen vun Ärem Gesondheetsspezialist guttgeheescht ginn am Fall wou se Äert Risiko fir Kriibs oder aner Probleemer erhéijen.

Method 3 vun 4: Deel Dräi: Probéiert Natural Libido Boosters

1. 1 Iessen gesond. 9 Portiounen Uebst a Geméis den Dag iessen wäert Äert Risiko fir Anämie reduzéieren andeems Dir Ären Energieniveau erhéicht an Ären Blutdrock verbessert.
2. 2 Huelt Ergänzunge mat Ginseng an / oder Ginkgo Biloba. Dës Ergänzunge sinn iwwer de Comptoir verfügbar a kënne Stëmmung a Sexdrive verbesseren.
   • Ergänzunge huelen kann Är Libido beaflossen wéinst dem Placebo Effekt. E gewësse Prozentsaz vu Leit wäert ëmmer eng Verbesserung vun hirem Zoustand gesinn wéinst dem Glawen datt hiren Zoustand wäert verbesseren. Aus dësem Grond kann et besser sinn esou Ergänzunge ze benotzen wärend Dir d'Ursaach vum Problem bestëmmt.
   • Huelt keng Ginkgo Biloba wann Dir Bluttverdënnend Medikamenter hëlt. Kuckt mat Ärem Dokter ier Dir Ergänzunge hëlt wann Dir Gesondheetsprobleemer hutt oder aner Medikamenter huelen. Ergänzunge kënnen net mat verschriwwene Medikamenter funktionnéieren.
3. 3 Akzeptéiert ArginMax. Dësen Ergänzung verduebelt Sexdrive am Verglach zum Placebo. Liest d'Instruktioune ier Dir se hëlt.
4. 4 Benotzt vaginale Cremen. Ären Dokter kann Iech Cremen verschreiwen, awer Dir kënnt och op natierlech Heilmittel goen.
   • Vitamin E verbessert d'Verëffentlechung vum vaginale Schmierstoff wann se all Dag an de vaginale Beräich applizéiert gëtt.
   • Benotzt Zestra topescht Ueleg. Dëst vaginalt Ueleg enthält Vitamine C an E, Primrose Ueleg an Angelica Root Ueleg. Fuerschung huet gewisen datt Är Libido méi staark eropgeet wéi vun engem Placebo.

Method 4 vu 4: Deel Véier: Sexuell Stimulanten

1. 1 Maacht Beckenbodenübungen. Si ginn och Kegel Übungen genannt, déi Iech hëllefen d'Muskelen ronderëm d'Vagina ze kontrolléieren an ze stäerken, an doduerch Äre sexuelle Wonsch erhéijen.
   • Léiert d'Muskelen z'identifizéieren déi Iech hëllefen de Flux vum Urin ze stoppen an Ären ënneschten Abs opzehiewen. Kontraktéiert Är Muskelen ouni Är Gluten ze belaaschten. Halt fir 3-10 Sekonnen. Widderhuelen 10 Mol am Dag.
2. 2 Kuckt de Video mat Ärem Partner. Fuerschung huet gewisen datt béid Männer a Frae fir Pornografie interesséiert sinn, och wa Frae méi laang daueren ier se erwächt ginn.
   • Gitt op goodvibes.com fir eng Lëscht vu Videoen oder Siten déi Fraen gär hunn.
3. 3 Probéiert Stimulatioun an der Schlofkummer ze benotzen. Vibratoren sinn e super Ergänzung fir Fraen, déi verréngert Sexdréi erliewen. Start mat engem klenge Vibrator a betruecht an der Zukunft e puer ze kafen.

Wat brauchs du

• Dokter
• Bluttanalyse

* Therapiesessiounen

• Antidepressiva
• Ännere vu Gebuertskontrollpillen
• Hormontherapie
• Gesond Ernährung
• Ginseng
• Ginkgo biloba
• ArginMax
• Vitamin E.
• Zestra
• Pelvic Membran Spillsaachen
• Pornographie
• Vibrator