Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Vaginismus identifizéieren
• Deel 2 vun 3: D'Ursaache vum Vaginismus verstoen
• Deel 3 vun 3: Vaginismus behandelen
• Tipps

Vaginismus ass eng Aart vu weiblecher sexueller Dysfunktioun an där d'Muskelen an der Vagina onfräiwëlleg zesummekommen, normalerweis wärend engem Versuch, en Onbequemen oder Péng ze verursaachen. Vaginismus stéiert net nëmmen en normale Sexliewen, awer verhënnert och datt d'Fraen Tamponen ofsetzen oder gynäologesch Ënnersichunge maachen. D'Ursaache vu Vaginismus kënnen anescht sinn a musse fir d'Behandlung identifizéiert ginn. Och wann dës Bedingung frustréierend, schweier an ugespaant ka sinn, ass se komplett ze behandelen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Vaginismus identifizéieren

1. 1 Huelt schmerzhafte Sex eescht. Dat éischt a stäerkst beonrouegend Symptom vu Vaginismus ass Péng wärend Versuch um Geschlecht. D'Gefiller kënne vu Fra zu Fra ënnerscheeden - et kann e brennen Sensatioun sinn, kribbelt Sensatioun, Spannung, Tréinen, oder wéi wann de Partner "eng Barrière trefft." Dacks sinn de Péng an onfräiwëlleger Muskelkontraktioune sou schwéier datt Dir de Geschlecht muss stoppen.
   • Vill Fraen fannen dëse Problem déi éischte Kéier wou se probéieren Sex ze hunn. Dëst nennt een primär Vaginismus.
   • Aner Fraen entwéckelen Vaginismus wärend hirer Liewensdauer - dëst gëtt sekundär Vaginismus genannt.Dofir sollt Dir dëst wichtegt Symptom net ignoréieren just well Dir an der Vergaangenheet eng schmerzfreie sexuell Bezéiung hat.
2. 2 Sich no anere vaginale Penetratiounsprobleemer. Zousätzlech zu Péng wärend dem Geschlecht, kënne Frae mat Vaginismus Probleemer hunn mat aneren Aarte vu Pénétratioun, dorënner Tampon Insertion a gynäologesch Untersuchungen. Aner Schëlder gehéieren och:
   • net verbrauchbar Hochzäit;
   • persistent sexuell Onbequemlechkeet no der Gebuert, Kandidiasis, Harnweeërinfektiounen, STDen, interstitielle Cystitis, Hysterektomie, Kriibs a Chirurgie, Vergewaltegung oder Menopause;
   • Péng beim Geschlecht vun onbekannten Hierkonft;
   • Atmung stoppen wärend engem Versuch fir Geschlecht ze maachen;
3. 3 Sich no anere Muskelkrämpfe.Vaginale Muskelkontraktiounen a Spasmen sinn e Markenzeeche vu Vaginismus, awer e puer Fraen erliewen och Krämp an de Been oder am ënneschte Réck. Dës Spasmen kommen am meeschte bei Versuchsgeschlecht op.
4. 4 Bedenkt ob Dir Sex vermeit. Vill Frae mat Vaginismus vermeiden Situatiounen, déi zu Sex féiere kënnen. Wann Dir sexuell Aktivitéit oder romantesch Bezéiunge vermeit well Dir Angscht hutt vu Péng an onbequem mat Äre Symptomer, dann ass et derwäert medizinesch Opmierksamkeet ze sichen.
   • Denkt drun datt Dir Geschlecht vermeit ouni Är eege Schold, awer well Äre Kierper ongewollt Sex mat Péng verbënnt.
5. 5 Kuckt Ären Dokter. Maacht e Rendez -vous mat Ärem Dokter oder Gynekolog fir iwwer Vaginismus ze diskutéieren. Sidd kloer iwwer d'Ausmooss an d'Gravitéit vun Äre Symptomer.
6. 6 Eliminéiert aner méiglech Violatioune. Ären Dokter sollt e Beckenuntersuchung maachen an oppassen op all Onbequemlechkeet oder vaginale Kontraktiounen déi optriede kënnen. Zousätzlech wäert hien oder hatt méiglecherweis zousätzlech Tester empfeelen fir aner méiglech Ursaachen vun Äre Symptomer auszeschléissen.
   • Vaginismus kann duerch offensichtlech kierperlech Ursaachen verursaacht ginn, sou wéi Infektiounen, Trauma, oder iwwerempfindlech Nerven am vaginale Beräich (provozéiert Vulvodynie).
7. 7 Et ass onbedéngt déi richteg Diagnos ze maachen. Wann all aner méiglech Ursaache vun Äre Symptomer ausgeschloss sinn, kann Ären Dokter Iech entweder primär Vaginismus oder sekundär Vaginismus diagnostizéieren. Zousätzlech kann de Kliniker d'Stéierung als allgemeng beschreiwen wann d'Symptomer an all Administratiounssituatiounen optrieden, oder als situational wann d'Symptomer nëmme a bestëmmte Situatiounen optrieden (zum Beispill wärend Versuch vum Sex).
   • Leider si weiblech Sexualitéit a sexuell Dysfunktioun net ganz verstan. Dir kënnt an Pfleegpersonal lafen, deen Är Symptomer ignoréiert oder Iech net hëllefe kann. An dësem Fall musst Dir persistent sinn fir diagnostizéiert a behandelt ze ginn. Wann Ären Dokter Iech net hëlleft, kuckt en aneren Dokter, am léifsten een mat Erfarung bei der Behandlung vu Vaginismus an aner Forme vu weiblecher sexueller Dysfunktioun.
   • Aner méiglech Diagnosen enthalen Apareunie, en allgemenge Begrëff fir eng Onméiglechkeet Geschlecht ze hunn (besonnesch Vaginismus ass eng vun den Aarte) an Dyspareunie, Péng wärend dem Geschlecht.
   • Dës Diagnosen hëllefen d'Behandlung no vir ze beweegen andeems et méiglech ass déi richteg Spezialisten ze gesinn.

Deel 2 vun 3: D'Ursaache vum Vaginismus verstoen

1. 1 Sidd bewosst datt Angscht dacks mat Vaginismus assoziéiert ass. Vill Frae mat Vaginismus kënne bemierken datt hir Symptomer mat Stress, Angscht an Angscht verbonne sinn. Dës Ursaache kënnen déif Wuerzelen hunn, oder se kënnen einfach mat Ärem aktuelle Liewensstandard verbonne sinn, sou wéi Mangel u Schlof an de Stress verbonne mat Iwweraarbechtung op der Aarbecht.
2. 2 Identifizéiert ënnerierdesch Iwwerzeegungen iwwer Sex a Sexualitéit. Frae mat Vaginismus denken éischter negativ iwwer Sex a Sexualitéit.Dës Gefiller kënnen an der Kandheet verwuerzelt sinn, oder se kënne mat engem traumateschen Event verbonne sinn.
   • Wann latent negativ Iwwerzeegungen iwwer Sex aus der fréierer Kandheet kommen, da kann en anere potenzielle Bestanddeel vum Vaginismus e Mangel u richteg Sexualerzéiung sinn.
3. 3 Gitt Iech bewosst iwwer d'Roll vu fréiere Erfahrungen. Et gouf fonnt datt Frae mat Vaginismus duebel sou wahrscheinlech en traumatescht sexuellt Evenement an der Kandheet erliewen. Dës kënne Verletzunge vu variéierter Gravitéit sinn, déi enthalen:
   • sexuell Belästegung vun engem Frënd;
   • sexuellen Mëssbrauch;
   • Verletzung vum Becken;
   • Gewalt an der Famill;
   • extrem negativ fréi sexuell Erfarung mat engem konsensuellen Partner.
4. 4 Sidd bewosst datt Bezéiungsschwieregkeeten bäigedroen hunn. Wann Dir sekundär a situationell Vaginismus hutt, da kënne Probleemer mat engem sexuellen oder romanteschen Partner d'Ursaach sinn. Dës Probleemer kënnen enthalen: Mangel u Vertrauen, Angscht virum Engagement, Angscht ze ze vulnérabel ze sinn oder oppe fir Péng a Frustratioun.
5. 5 Verstitt datt medizinesch Stéierungen eng Roll spille kënnen. Eng Vielfalt vu Stéierunge kënnen d'Symptomer vu Vaginismus provozéieren oder verschlechteren. Dëst ass méi wahrscheinlech wann de Vaginismus no enger Period vum normale sexuellen Fonctionnement erschéngt. Potenziell medizinesch Bedéngungen déi zum Vaginismus bäidroe kënnen:
   • Harnweeër Infektiounen an aner Harnproblemer;
   • sexuell iwwerdriwwenen Infektiounen;
   • Kriibs vun de Genital oder reproduktive Organer;
   • Endometriose;
   • entzündlech Krankheeten vun de Beckenorganer;
   • vulvodynia oder vestibulodynia.
     • Medizinesch Prozeduren, déi d'weiblech reproduktive Organer involvéieren, sou wéi d'Gebärmutter ewechhuelen, kënnen och zu Vaginismus féieren.
6. 6 Sidd bewosst vun der potenzieller Roll vun de reproduktive Perioden. Fir vill Fraen ass den Ufank vum sekundären Vaginismus mat der Gebuert verbonnen. Dëst ass besonnesch wouer wann d'Gebuert schwéier war oder wann genital Verletzungen optrieden als Resultat vun der Gebuert. Bei e puer Fraen huet de Vaginismus sech entwéckelt wéinst hormonellen Verännerungen an der vaginaler Trockenheet, normalerweis geschitt wärend der Menopause.
   • Sekundär Vaginismus kann och optrieden als Resultat vun Angscht virun Kanner ze hunn oder duerch Aarbecht ze goen.
7. 7 Akzeptéiert d'Méiglechkeet datt et keng anscheinend Grënn gëtt. E puer Fraen wësse ni firwat si Vaginismus kruten. Si hu keng sichtbar oder verstoppt Ursaache vu Vaginismus.
   • E puer Studie suggeréiere souguer datt d'Symptomer vu Vaginismus Deel vun allgemenge Verteidegungsmechanismen sinn, déi a menacéierende Situatiounen ausgeléist ginn. Dëst seet datt et net ëmmer als haaptsächlech sexuell Dysfunktioun muss ugesi ginn.

Deel 3 vun 3: Vaginismus behandelen

1. 1 Probéiert Berodung. Egal ob Äre Vaginismus wéinst emotionalen oder psychologesche Probleemer ass, en Therapeur kann Iech hëllefen. Dëst ass well d'Bewosstsinn vun der Bedingung selwer dacks Angscht a Besuergnëss generéiert virum Geschlecht, e béise Krees formt deen nëmmen d'Symptomer verschlechtert. Depressioun, Gefiller vun Isolatioun a geréng Selbstschätzung sinn och allgemeng Zeeche vu sexueller Dysfunktioun.
   • D'Behandlungsresultater si vill méi positiv wann d'Fra an hire sexuellen Partner motivéiert sinn, handelen a Concert, a bestëmmt fir d'Relatiounskonflikter ze reduzéieren. Also ass eng psychologesch Bewäertung vun der Koppel en exzellente Startpunkt fir d'Behandlung.
   • Wann d'Vaginismus mat enger Angschtstéierung oder sexueller Trauma an der Vergaangenheet assoziéiert ass, kann en Therapeur Iech hëllefen mat dëse Froen ze këmmeren sou datt Dir weidergoe kënnt.
   • Eng Zort Psychotherapie, kognitiv Verhalenstherapie, ka besonnesch hëllefräich sinn fir e puer Fraen.Dës Aart vu Psychotherapie fokusséiert op d'Relatioun tëscht Gedanken a Verhalen, an e kognitiven Verhalenstherapeut kann hëllefen Är Gedanken a Verhalen iwwer Sex ze vermeiden. ...
2. 2 Froen iwwer Beliichtungstherapie. Eng Zort Behandlung fir Vaginismus gëtt Belaaschtungstherapie genannt, oder "Tauchung", déi lues a lues desensibiliséierend Pénétratioun implizéiert. D'Hëllef vum Therapeur bei der Pénétratioun ass eng effektiv Behandlung, och wann d'Fra säi ganze Liewen mat Vaginismus gelieft huet. Impakt Techniken si meeschtens verbonne mat vaginale Penetratiounsübungen mat Dilatatoren.
   • Déi selwescht Method gëtt benotzt fir Selbstheilung mat der Hëllef vun engem Beroder deen hëllefe géif weider ze goen ouni d'Vertrauen am Erfolleg ze verléieren.
3. 3 Fannt e Physikaleschen Therapeut. Frot Ären Dokter fir Iech bei e kierperlechen Therapeut ze referenzéieren deen Erfahrung mat Vaginismus an aner Forme vu weiblecher sexueller Dysfunktioun huet. Well d'Beckenmuskelen eng wichteg Roll beim Ufank vun de Vaginismus Symptomer spillen, ass kierperlech Therapie eng vun de beschten Behandlungen. E Physiotherapeut kann:
   • léiert Iech Atmung an Entspanungstechniken
   • hëllefen Iech mat der Kontraktioun vun de Beckenbuedemuskelen andeems se se léieren ze kontrolléieren
4. 4 Maacht Kegel Übungen. D'Kegel Übung ass entwéckelt fir Är Beckenbuedemuskelen ze kontrolléieren. Fir d'Kegel Übung ze maachen, dréckt d'Muskelen déi Dir benotzt fir den Urinfloss ze stoppen, hält se fir e puer Sekonnen, an dann entspaant. Probéiert ongeféier 20 Kontraktiounen gläichzäiteg ze maachen, sou dacks am ganzen Dag wéi Dir kënnt.
   • E puer Dokteren empfeelen d'Kegel Übung mat engem Fanger an der Vagina agestallt ze maachen (bis zu dräi Fangere kënne benotzt ginn). De Fanger erlaabt Iech déi kontraktéierend Muskele fir eng besser Kontroll ze spieren.
5. 5 Bedenkt d'Vaginaldilatoren ze benotzen. Ären Dokter kann Iech recommandéiere vaginal Dilatatoren doheem ze benotzen. Dëst sinn konisch Instrumenter déi an der Vagina gesat ginn. Si vergréisseren sech lues a lues, et erméiglecht d'Vaginalmuskelen ze strecken a sech un d'Penetratioun gewinnt ze ginn.
   • Fir unzefänken dréckt wéi wann Dir eng Darmbewegung hätt. Et hëlleft d'Vagina ze vergréisseren. Fügt dann Är Fangeren (ouni Dilatator nach) an d'Vagina wärend Dir weider dréckt oder dréckt.
   • Wann Dir ufänkt d'Verlängerungen ze benotzen, loosst se fir 10-15 Minutten ophalen. D'Vaginale Muskele ginn dem Drock gewinnt.
   • Wann Dir e Mann oder e Partner hutt, kënnt Dir se froen Iech ze hëllefen d'Dilatoren anzeginn.
6. 6 Fänkt de Geschlechtsverkéier lues a lues un. Frae mat Vaginismus musse gedëlleg sinn a verschidde Behandlungsoptioune probéieren ier se Sex hunn. Wann Dir probéiert direkt sexuell aktiv ze ginn, kënnt Dir Péng oder Onbequemheet erliewen, an doduerch op Péng an Angscht upassen an d'Vaginismus verschäerfen. Et ass ganz wichteg datt Äre Partner ënnerstëtzt gëtt.
   • Wann Dir probéiert Sex ze hunn, fänkt ganz lues un, benotzt vill Schmierstoff, an experimentéiert fir déi bequemste Positiounen ze fannen.
   • D'Doktere beroden allgemeng Fraen, wa se ophalen vaginale Dilatatoren ze benotzen, den penetréierende Objet ze halen andeems se e puer oder alles an der Vagina leeën. Dëst gëllt gläich fir Penisen, Dildoen a Vibratoren.

Tipps

• Verschidde Fraen si sou genéiert a schummen sech iwwer hiren Zoustand datt se keng medizinesch Hëllef sichen. Wann Dir dës Gefiller erliewt, erënnert Iech drun datt Vaginismus net Är Schold ass, an datt dës Stéierung behandelbar ass. Fannt e sympatheschen Therapeut an e gudden Therapeur deen Iech hëllefe kann en normale Sexliewen ze fannen.
• E puer Dokteren a Websäiten kënne Medikamenter empfeelen, abegraff lokal Anästhesie, fir Vaginismus ze behandelen.Am Allgemengen ass dëst awer keng gutt Iddi: Lokal Anästhesie reduzéiert de Péng, awer si léisen de Problem selwer net, an et kann nach méi schwéier si fir Iech mat der Bedingung ëmzegoen.