Wéi mat Péng wärend enger Injektioun ëmgoen

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 2: Wéi ofgelenkt an entspaant
Deel 2 vun 2: Wéi reduzéieren ech Injektioun Site Péng
Tipps

Injektiounen oder Injektiounen si ganz schmerzhafte Prozeduren, awer fréier oder spéider muss jidderee se maachen. Vill si souguer Angscht virzestellen datt se eng Injektioun musse ginn a si fille sech schlecht vum Gedanke vun enger Nadel a Blutt. Zousätzlech kann Péng op der Injektiounsplaz optrieden.Wéi och ëmmer, wann Dir léiert wéi Dir während der Prozedur ofgitt an entspaant a wësst wéi Dir Péng op der Injektiounsplaz lindert, da wäert och déi schmerzhafte Injektioun Iech net intimidéieren.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Wéi ofgelenkt an entspaant

1 Denkt un d'Tatsaach datt d'Nadelen elo ganz dënn sinn. Déi meescht Leit hunn eng Angscht virun Injektiounen zënter Kandheet. Awer wann Dir un d'Tatsaach denkt datt d'Nadelen elo vill méi dënn sinn, an d'Prozedur selwer manner schmerzhaft ass, da wäert et méi einfach si fir Iech virun der Injektioun ze relaxen.
- Frot Ären Dokter oder déi Persoun déi wäert injizéieren wéi Dir Iech fillt. Dir kënnt froen Iech d'Nadel ze weisen fir ze kucken wéi dënn et wierklech ass.
- Verstitt datt Angscht virun Nolen oder Injektiounen zimmlech heefeg ass.
2 Schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Dir Angscht hutt, schwätzt mat Ärem Dokter oder engem anere Gesondheetsspezialist ier a wärend der Injektioun. Dëst wäert et méi einfach maachen fir Iech ze berouegen an Iech ofzeginn.
- Erklärt dem Dokter deen Iech d'Injektioun gitt datt Dir Angscht a Suerg hutt. Frot hien Iech genau ze soen wéi hien injizéiert.
- Frot Ären Dokter fir Iech mat Gespréich ofgelenkt wärend hien injizéiert. Schwätzt iwwer eppes ofgelenkt an net mat Ärer Gesondheet verbonnen. Zum Beispill, sot eis wéi Dir plangt Är Vakanz ze verbréngen a frot ob hien Suggestioune fir eng Plaz huet fir ze bleiwen.
3 Dréit weg wärend Dir injizéiert gëtt. Et gouf eng rezent Studie déi fonnt huet datt de beschte Wee fir Iech selwer ofgelenkt wärend Dir injizéiert ass ewech ze kucken. Dir musst op en Objet am Géigendeel Enn vum Raum fokusséieren.
- Halt Äre Bléck op e Bild oder en aneren Objet am Raum.
- Kuckt op Är Féiss. Dëst wäert och hëllefen ewech vun der Injektiounsplaz ze kucken.
- Maacht Ären Aen zou. Stellt Iech vir datt Dir op enger waarmer Plage sidd oder op enger anerer gläich agreabeler Plaz. Dëst hëlleft Iech z'entspanen an net ze denken wann d'Injektioun ufänkt.
4 Distraktéiert Iech selwer mat e puer Informatioun. Fannt eppes interessantes op Ärem Tablet oder schalt just d'Musek un - dëst hëlleft Iech ze relaxen an net op d'Injektioun ze fokusséieren.
- Vergiesst net den Dokter ze warnen datt Dir speziell eng Aart Informatiounsträger mat Iech geholl hutt an Dir wëllt probéieren Iech selwer ofgelenkt ze hunn.
- Spillt roueg, lues Musek.
- Kuckt eng interessant Show oder Äre Liiblingsfilm.
- Kuckt e puer lëschteg Videoen ier a wärend Ärer Prozedur. Dëst hëlleft Iech z'entspanen an d'Injektioun gëtt mat Humor verbonnen, net mat Péng.
5 Probéiert eng Entspanungstechnik. Wann Dir Äre Kierper entspaant kënnt, wäert d'Injektioun manner deet. Zum Beispill, probéiert speziell Atmungsübungen ier a wärend Ärer Prozedur.
- Dréckt den Anti-Stressball mat Ärer fräier Hand.
- Otemt déif a lues. Huelt eng déif Otem fir véier Sekonnen, dann ausatmen fir véier Sekonnen. Dës rhythmesch Atmung gëtt Pranayama genannt. Et hëlleft Iech z'entspanen an Iech ofgelenkt ze ginn.
- Wann néideg, benotzt verschidde Entspanungstechniken zur selwechter Zäit.
- Spannen an entspanen dann déi verschidde Muskelgruppen. Start mat den Zänn a schléisst mat den Muskelen vun Ärer Stir. Spannen Är Muskelen fir 10 Sekonnen a relax dann fir weider 10 Sekonnen. Fir den Entspanungseffekt ze verbesseren, alternéiert d'Übung mat engem déiwen Atem.
- Huelt e Berouegungsmëttel fir Iech z'entspanen. Denkt just drun datt d'Injektioun eng ganz séier Prozedur ass, an den Effekt vum berouegende Medikament dauert zimlech laang. Dofir huelt e Berouegungsmëttel nëmmen als leschten Auswee wann Dir ganz Angscht an Nervos sidd. Och, gitt sécher Ären Dokter ze soen wat Medikament Dir hëlt well et vläicht net kompatibel ass mat der Injektioun, a gitt sécher datt een Iech hëlleft no der Prozedur heem ze kommen.
6 Schreift e Skript fir d'Prozedur. D'Vue vun enger Nadel kann ganz grujeleg sinn.Fir et méi einfach ze maachen fir Iech mat der Angscht ze këmmeren an d'Injektioun ze widderstoen, setzt d'Verhalensstaktik vum figurative Skript an.
- Schreift e "Skript" vun der Prozedur. Zum Beispill, notéiert op Pabeier iwwer wat Dir mat Ärem Dokter schwätzt. "Gudde Mëtteg, Dokter. Schéin dech ze gesinn. Ech hunn e bëssen Angscht fir ze sprëtzen. Géif et Iech egal wa mir iwwer meng Rees op München schwätzen wärend Dir injizéiert?"
- Wärend der Prozedur, probéiert de Skript sou no wéi méiglech unzehalen. Wann néideg, huelt Är Notizen mat Iech.
7 Stellt Iech vir d'Injektioun als eppes zimmlech onkomplizéiert. Andeems Dir Perceptiounen formt an d'Verhalungstechniken ugewannt hutt, kënnt Dir Är Haltung vis -à -vis vu Situatiounen änneren, sou datt se alldeeglech an üblech schéngen. Benotzt all Technik fir Är Haltung vis -à -vis vun der Injektioun z'änneren.
- Denkt un d'Injektioun als "e séieren Biss, wéi e klenge Bienenstéck."
- Wärend der Injektioun, passt Iech richteg un mat verschiddene Biller. Zum Beispill, stellt Iech vir datt Dir op enger Biergspëtzt oder op enger waarmer Plage sidd.
- Deelt d'Prozedur geeschteg an eng Serie vu Momenter, déi Dir kontrolléiert. Stellt Iech vir wéi Dir den Dokter als éischt begréisst hutt, him d'Froe gestallt hutt an där Dir interesséiert sidd, ofleedt Iech op verschidde Manéieren wärend Dir eng Injektioun gitt, an da gitt Dir sécher heem.
8 Frot een fir Iech wärend der Prozedur z'ënnerstëtzen. Dëst kann e Frënd oder e Familljemember sinn. Wärend Dir injizéiert, kann hie mat Iech schwätzen, sou datt Dir Iech berouegt an Iech ofgitt.
- Frot Äre Gesondheetsservicer wann een mat Iech an de Behandlungsraum kënnt kommen.
- Frot e Frënd fir virun Iech ze sëtzen an seng Hand ze huelen. Et kann Iech hëllefen ze relaxen.
- Schwätz mat Ärem Frënd iwwer alles. Zum Beispill, schwätzt iwwer e fréiere Mëttegiessen oder e Film deen Dir wëllt kucken.

Deel 2 vun 2: Wéi reduzéieren ech Injektioun Site Péng

1 Opgepasst op d'Reaktiounen op der Injektiounsplaz. Dacks kënnen et schmerzhafte an onsympathesche Sensatiounen op der Injektiounsplaz sinn. Si kënne Stonnen oder souguer Deeg daueren. Et ass wichteg d'Postinjektioun entzündlech Äntwert an der Zäit ze bemierken. Da kënnt Dir direkt eppes maachen fir de Péng ze entlaaschten an Ären Dokter ze gesinn wann néideg. Déi allgemeng Symptomer sinn:
- Jucken
- Redness verbreet sech vun der Injektiounsplaz
- Gefill waarm op der Injektiounsplaz
- Ödeme
- Empfindlechkeet
- Péng
2 Benotzt kal. Bréngt Äis oder e kale Kompress op d'Injektiounsplaz. D'Keelt hëlleft Jucken, Schwellungen a Péng ze entlaaschten andeems d'Blutzirkulatioun verlangsamt gëtt an d'Haut ofkillt.
- Loosst d'Äis fir 15-20 Minutten. Dréckt véier bis véier Mol am Dag kal op bis Dir Verbesserung gesitt.
- Dir kënnt eng Täsch gefruerem Geméis benotzen amplaz vun engem Äispack.
- Gitt sécher d'Äis an engem Handduch ze wéckelen fir Frostbitt op Ärer Haut ze vermeiden.
- Wann Dir keen Äis hutt, kënnt Dir e proppert, fiicht, kal Tissu op d'Injektiounsplaz uwenden.
- Huelt keng Hëtzt op d'Injektiounsplaz. Hëtzt wäert d'Blutzirkulatioun erhéijen an als Resultat d'Schwellung vum infizéierte Beräich erhéijen.
3 Huelt e Schmerzlaf. Iwwer-de-Konter Medikamenter kënne hëllefen d'Schmerz an d'Schwellung ze reduzéieren. Wann d'Entzündung an de Péng op der Injektiounsplaz ganz schwéier ass, dann ass et derwäert e Péngstiller ze huelen.
- Dir kënnt Schmerzliichter huelen wéi ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen Natrium (Aleve), oder Acetaminophen (Tylenol).
- Aspirin sollt net bis am Alter vun 18 geholl ginn, well et kann d'Entwécklung vum Reye Syndrom ausléisen, wat fatal kann sinn.
- NSAIDs (net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter) wéi ibuprofen an Naproxen Natrium kënnen hëllefen d'Schwellung ze reduzéieren.
4 Probéiert d'Injektiounsplaz ze schützen. Et ass besonnesch wichteg d'Géigend net ze belaaschten wann Dir mat Kortison injizéiert gouf. Fir d'Erscheinung vun onsympatheschen, schmerzhafte Sensatiounen ze vermeiden, ass et noutwendeg datt d'Injektiounsplaz komplett geheelt gëtt.
- Wann Dir eng Injektioun an Ärem Aarm krut, probéiert d'Gewiichter net mat deem Aarm opzehiewen.
- Wann d'Injektioun am Been gemaach gouf, da belaascht se net ze vill.
- Wann Dir e Steroid Schoss kritt hutt, vermeit Iwwerhëtzung fir 24 Stonnen sou datt d'Droge sou effektiv wéi méiglech funktionnéiert.
5 Wann Dir Zeeche vun enger allergescher Reaktioun oder Infektioun bemierkt, siche qualifizéiert medizinesch Opmierksamkeet. Heiansdo kënnen eng allergesch Reaktioun oder laangfristeg schmerzhafte Sensatiounen sech als Resultat vun enger Infektioun entwéckelen. Kuckt Ären Dokter direkt wann Dir ee vun de folgende Symptomer bemierkt:
- Steigerend Péng, Rötung, Féiwer, Schwellung oder Jucken op der Injektiounsplaz
- Erhéicht Kierpertemperatur
- Chills
- Muskelschmerzen
- Beschäftegt Atmung
- Héichstänneg, ustrengend Gejäiz bei Kanner