Auteur:
Virginia Floyd
Denlaod Vun Der Kreatioun:
14 August 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Bezéiungen si komplizéiert. Si kënnen onheemlech lëschteg a belount sinn, awer si huelen och Effort fir eng staark Verbindung tëscht Iech an Ärem Partner z'erhalen. De Betrag vun der Aarbecht an der Engagement, déi Dir a Bezéiunge gesat hutt, verdéift Är Uschloss uneneen a féiert zu méi noer Bezéiungen. Staark Bezéiunge musse gestart an erhale ginn iwwer Schlësselverhalen wéi Kommunikatioun, Verständnis, Proximitéit, a Vertrauen.
Schrëtt
Deel 1 vun 2: Build Trust in Relationships
1 Sidd empfindlech op déi aner Bedierfnesser. Et geschitt dacks datt mir eise Partner net froen wéi et him geet, well mir sou dacks selbst absorbéiert sinn datt mir eis vernoléissegen. Wann Dir eng Ännerung am Verhalen vun Ärem Partner bemierkt, frot wéi hien ass: glécklech, midd, rosen, asw. Bezéiunge bidden eng Onmass Méiglechkeete fir vuneneen ze encouragéieren an ze léieren, an dës Fäegkeet wiisst mat der Zäit an der Intimitéit. 
2 Schwätzt mat Ärem Partner offen an éierlech. Oppenheet ass extrem wichteg fir eng Bezéiung. Emotional Maueren opzebauen schwächt d'Bezéiung an ausgeschloss Äre Partner vu wichtegen Aspekter vun Ärem Liewen. Dir musst emotional vulnérabel mat Ärem Partner sinn. Sidd éierlech an deelt Är éierlech Gefiller, Hoffnungen a Bedenken. Dir sollt och dee selwechte Niveau vun Oppenheet a Schwachstelle vun Ärem Partner erwaarden. Zum Beispill, fänkt e Gespréich un andeems Dir eppes seet wéi: - „Viru kuerzem hunn ech Schwieregkeeten op der Aarbecht. Kann ech mat Iech doriwwer schwätzen? "
- "Ech maache mir Suergen iwwer wou eis Bezéiung hi geet. Kënne mir iwwer eis schwätzen? "
- "Ech sinn zënter kuerzem net ganz frou. Et ass sou schwéier fir mech duerch den Dag ze kommen, ech fäerten doriwwer. Kann ech mat Iech doriwwer schwätzen? "
3 Appréciéiert Äre Partner fir hir Stäerkten an eenzegaarteg Spure. Amplaz Äre Partner ze idealiséieren oder him mat onrealistesche Standarden auszestellen, genéisst a respektéiert hien fir wien hien wierklech ass. Jiddereen huet seng eege Stäerkten a Schwächen, an et ass wichteg all Aspekter vun der Partnerperséinlechkeet ze verstoen an z'akzeptéieren. 
4 Verzeien Äre Partner wa se Iech opgeregt hunn. Behandelt Äre Partner mat der selwechter Gedold a Respekt datt Dir wëllt datt hien Iech behandelt, a Äddi wann hien Iech beleidegt. Halen op Näid a se ze berouegen wäert nëmmen Mësstrauen a Mësstrauen an der Bezéiung kreéieren. 
5 Weist kierperlech Häerzen verbonnen fir Äre Partner. Och wann eng gesond kierperlech Attraktioun an enger Bezéiung dacks Sex implizéiert (wat sech muss entwéckelen op eng Manéier déi bequem an agreabel ass fir béid Partner), ass de kierperleche Kontakt méi wichteg wéi de sexuellen Kontakt. Och de geringsten kierperlechen Touch gëtt eng Manifestatioun vu Häerzen verbonnen an Engagement, erfrëscht a faarweg d'Relatioun. Dir kënnt déi folgend probéieren: - hält Äre Partner seng Hand;
- huelt Äre Partner um Aarm wann Dir zesummen trëppelt;
- leet Äre Kapp op d'Schëller vun Ärem Partner wann Dir zesummen e Film kuckt;
- kuckt Äre Partner an d'Ae wann Dir schwätzt.
6 Kuckt Iech dat grousst Bild un. Offäll net géigesäiteg Energie op Saachen déi egal sinn. Et ass einfach déi alldeeglech Themen ze loossen (déi Deel vun enger Bezéiung sinn) déi agreabel a lëschteg an der Bezéiung erdrénken. Si kënne souguer Äert Engagement fir Är Verbindung schwächen.Fir eng gesond Bezéiung z'erhalen, fokusséiert op laangfristeg Ziler a lafend Aspekter vun Ärer Bezéiung, sou wéi: - Spure, déi am Ufank vun der Bezéiung Iech op e Partner ugezunn hunn;
- spannend Hobbien déi Dir zesummen gemaach hutt;
- laangfristeg Ziler a Pläng fir d'Zukunft;
- d'Manéier wéi Dir méi no komm sidd a weider no kënnt.
Deel 2 vun 2: Erhalen staark Verbindungen
1 Sidd realistesch iwwer Iech selwer an Äre Partner. Probéiert net d'Bezéiung ze idealiséieren (baséiert op romantesche Filmer, Romantik, Léiftlidder, an dergläiche), an erwaart net datt Äre Partner perfekt oder méi wéi mënschlech ass. Weist Barmhäerzegkeet a Verzeiung wann Äre Partner e Feeler mécht oder lästeg ass, an erwaart déi selwecht Haltung vun hinnen. 
2 Probéiert ze verstoen wien Äre Partner als Persoun ass. Ee vun de wichtegsten Aspekter vun all Bezéiung ass vill Zäit ze widmen fir wierklech ze verstoen wien Äre Partner als Persoun ass. Bezéiungen starten dacks op engem iwwerflächlechen Niveau. Si kënne vun engem gemeinsamen Interesse ausgeléist ginn, eng Chanceversammlung an enger Bar, oder e géigesäitege Frënd. Fir d'Band vun enger Bezéiung z'erhalen an ze stäerken, musst Dir Äre Partner op engem déiwen, méi perséinlechen Niveau verstoen. Fuert weider a léiert méi iwwer seng bannenzeg Iwwerzeegungen, Wënsch a Pläng fir d'Zukunft. Et erlaabt Iech an Äre Partner och als Koppel ze wuessen an z'entwéckelen. Probéiert eng vun de folgenden: - Frot Äre Partner iwwer d'Kandheet. Zum Beispill, sot: "Wat sinn Är Liiblings Kandheet Erënnerungen?"
- Deelt Är Gedanken iwwer Är Famill a frot iwwer hir Famill. Dir kënnt froen: "Wat mécht Iech glécklech an Ärer Famill? Wat ass enttäuschend? "
- Frot taktesch Äre Partner iwwer seng politesch a reliéis Iwwerzeegungen - a sidd prett Är ze deelen.
3 Sidd geduldig mateneen. An enger Bezéiung maachen d'Leit Feeler an heiansdo irritéiere sech géigesäiteg. Wann esou Situatiounen entstinn (a si wäerten zwangsleefeg sinn), hutt Gedold mat Ärem Partner, gitt him d'Méiglechkeet Feeler ze maachen a vun hinnen ze léieren. - Amplaz eng rosen Äntwert ze werfen, seet: "Wat Dir gëschter gesot hutt, deet mir béis, awer ier ech Conclusiounen zéien, wëll ech Är Versioun héieren."
- Oder sot: "Vläicht verstees du net datt Dir mech beleidegt hutt. Ech géif gär erkläre firwat ech mech esou fillen.
4 Schwätzt iwwer Themen déi fir Iech zwee wichteg sinn. Kommunikatioun ass dacks dee beschten an noutwennegste Wee fir eng staark an déif Verbindung an enger Bezéiung z'erhalen. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer seng Bedierfnesser a gitt sécher datt hien Iech och gutt kennt. Dir kënnt iwwer dat folgend schwätzen: - Frot iwwer Äre Partner Dag. Soen: "War et haut eppes interessantes op der Aarbecht?" oder "Huet haut eppes geschitt, vun deem Dir schwätze wëllt?"
- Erzielt eng Geschicht oder deelt eppes wat Iech geschitt ass.
- Flirt - och wann Dir zënter Joeren zesumme sidd!
- Léiert eppes Neies iwwer Äre Partner.
- Maacht Äre Partner laachen, heiansdo entlaascht d'Situatioun. Probéiert e Witz ze soen oder mat Ärem Partner ze fuddelen.
5 Ënnerstëtzt géigesäiteg. E super Wee fir dëst ze maachen ass d'Zäit an d'Opmierksamkeet ze huelen fir Äre Partner seng Pläng, Ambitiounen an Ziler ze verstoen, a Weeër ze fannen fir se ze encouragéieren. Fir Äre Partner als Persoun besser ze verstoen an hir Emotiounen ze verstäerken, ënnerstëtzen hir Pläng an Ziler. Virun allem Leit sichen emotional a perséinlech Ënnerstëtzung vun hirem Partner. Loosst hien op Iech vertrauen fir hien ze encouragéieren an och Ënnerstëtzung vun him ze sichen. 
6 Weist Frëndlechkeet fir Äre Partner. Gutt Doten mussen net a grousse romantesche Gesten ausgedréckt ginn; si mussen net deier oder besonnesch eenzegaarteg sinn. Konzentréiert Iech amplaz op kleng, sënnvoll, déifgräifend Handlungen déi weisen datt Dir denkt a këmmert sech ëm Äre Partner de ganzen Dag. Handlungen vu Frëndlechkeet enthalen déi folgend: - Blummen oder Schockela fir Äre Partner kafen;
- schéckt eng Léiftnotiz - oder eng Léift -E -Mail, Message, a sou weider;
- Hausaufgaben fir hien maachen;
- Frühstück an d'Bett bréngen.
7 Éischtens, frot, maacht keng Viraussoen. Wann Äre Partner sech behält oder schwätzt op eng Manéier déi Iech stéiert oder Iech genéiert, spréngt net zu Conclusiounen iwwer wat seng Handlunge bedeiten. Frot amplaz (stompeg awer héiflech) wat Iech stéiert. Dëst hëlleft Iech besser ze verstoen wéi Äre Partner emotional ass a baut Intimitéit a Vertrauen an Är Relatioun.
Tipps
- Kuckt no positiven Qualitéiten aneneen.
- Net presséiert mat eppes.
- Vertraut sech géigesäiteg.
- Gitt jidderengem eppes fir Iech ze begeeschteren. Et kéint e Kuss sinn, e Kuss, oder en einfachen "Merci".
- Maacht Zäit fir Är Relatioun.
