Wéi läscht d'Schwellung vun de Fanger

Inhalt

Schrëtt
Methode 1 vun 2: Ödem diagnostizéieren
Method 2 vun 2: Behandlungsoptiounen
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Fanger kënnen aus Verletzung oder Schwellung schwellen, e gemeinsame Problem an deem iwwerschësseg Flëssegkeet sech a verschiddene Beräicher vum Kierper opbaut, och d'Hänn, Féiss, Knöchel a Been. Schwellung kann duerch Schwangerschaft verursaacht ginn, héich Natriumopnahm, Medikamenter, oder bestëmmte medizinesche Bedéngungen wéi Nier oder Lymphproblemer, oder kongestiven Häerzversoen. Hei sinn e puer Tipps fir d'Schwellung vun Äre Fanger ze läschen.

Schrëtt

Methode 1 vun 2: Ödem diagnostizéieren

1 Bewäert Är Ernärung an Är Natriumopnahm. Wann Dir zevill salzeg Iessen iesst, kann et Schwellung verursaachen. Héich Natrium Iessen enthalen haaptsächlech veraarbechte Liewensmëttel wéi:
- Konserven Zoppen;
- Zoossissmetzler an Ham;
- gefruerene Pizza;
- Soja Zooss;
- Häre Kéis;
- Oliven.
2 Bestëmmt ob d'Schwellung duerch eng Verletzung verursaacht ka sinn. Trauma ass eng vun den heefegsten Ursaachen vum Ödem. Verschidde Flëssegkeeten, sou wéi Blutt, sammelen sech an der verletzter Regioun, wouduerch et schwellt. Fir dat beschiedegt Gebitt musst Dir als éischt Käl applizéieren (fir d'Bluttgefässer ze schmuel), an dann Hëtzt (dëst fördert den Ausfluss vu Flëssegkeet).
- Wann Är Plooschteren oder Verletzung bannent zwou Wochen bestoe bleiwen, ginn Är Symptomer verschlechtert a méi dacks, oder Dir gesitt Unzeeche vun enger Infektioun op Ärer Haut, kuckt Ären Dokter direkt.
3 Bestëmmt ob Dir eng allergesch Reaktioun hutt. Wann de Kierper en Allergen begéint, ginn Histaminnen an de Bluttkrees fräigelooss. Fir d'Schwellung ze reduzéieren, sollt Dir Antihistaminle huelen. Wann Dir et schwéier hutt ze otmen als Resultat vun enger allergescher Reaktioun, kuckt Ären Dokter direkt.
4 Bedenkt ob Dir Iwwergewiicht sidd. Adipositas verlangsamt de Lymphsystem, wat zu Schwellung vun den Hänn a Féiss féiert. Schwätzt mat Ärem Dokter oder Diätist fir e Gewiichtsverloschtplang wann Dir mengt datt d'Schwellung e Resultat vun Ärem Iwwergewiicht ass.
5 Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir eng Infektioun verdächtegt. Är Hänn kënnen ënner Karpaltunnelsyndrom oder Cellulite leiden. E puer bakteriell Infektiounen, déi Är Hänn kënne schueden, kommen an de Bluttkrees an an d'Lymphknäpper, also ass et ganz wichteg Ären Dokter ze gesinn wann Dir eng Infektioun verdächtegt.

Method 2 vun 2: Behandlungsoptiounen

1 Knead geschwollen Fanger. Wiggle Är Fanger fir d'iwwerschësseg Flëssegkeet zréck an Äert Häerz ze pumpen. D'Bewegung bewierkt datt Blutt fléisst, wat den Drock stimuléiert deen néideg ass fir d'Flëssegkeet auszepompelen. Fangerwärmunge kënne reegelméisseg Tastaturaarbecht sinn, Fanger flexéieren an ausdehnen, sech undoen oder Kaffi maachen. All Bewegung mat Äre Fangere wäert hëllefen d'Schwellung ze entlaaschten.
- Wann Dir keng Zäit fir traditionell Übung hutt, betruecht all Dag eng 15 Minutte Spadséiergank ze maachen. 10-15 Minutte Spazéieren ass e super Wee fir d'Blutzirkulatioun an Ärem Kierper ze stimuléieren. Wellen oder réckelen Är Waffen erop an erof wéi Dir trëppelt.
- Fett Leit si méi ufälleg fir Ödemer well hire Lymphsystem méi schlecht funktionnéiert wéi anerer. D'Schwellung kann erofgoen wann de Lymphsystem erëm schwéier schafft. Trainéiert dacks, plangt eng gesond Ernärung déi Uebst, Geméis a Proteinen enthält, a vill Waasser drénkt fir Äert Lymphsystem ze hëllefen vollstänneg ze maachen.
2 Huelt Är Hänn a Fanger op. Schwellung kann duerch schlecht Circulatioun oder Bluttstau an den Hänn verursaacht ginn. Andeems Dir Är Waffen hëlt, hëlleft Dir de cumuléierten Bluttfluss zréck.
- Fir schwéier Schwellung, huele geschwollen Fanger iwwer Häerzniveau fir 30 Minutten op d'mannst 3-4 Mol am Dag. D'Dokteren empfeelen och datt Är Waffen iwwer Ärem Häerz wärend Dir schlofen.
- Fir mëll Schwellung ze entlaaschten, halt Är Hänn a Fanger fir eng Zäit.
- Probéiert Är Waffen iwwer de Kapp z'erhéijen, dréckt se an e Schloss, a bréngt se hannert Ärem Kapp. Schréiegt Äre Kapp zréck an dréckt liicht op Är Hänn. No 30 Sekonnen, trennt Är Hänn a rëselt se. Widderhuelen de ganze Prozess e puer Mol.
3 Reift Är geschwollen Fanger. Masséiert d'Gewëss an Äre geschwollen Fanger Richtung Äert Häerz mat festen, festen Schlag. D'Massage stimuléiert d'Muskelen a Bluttfluss an Äre Fangeren, wat hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeeten auszepompelen, déi Är Fangere schwellen.
- Betruecht eng professionell Hand- a Foussmassage ze kréien. Dës Prozedur ka ganz bëlleg sinn.
- Gitt Iech eng Handmassage. Mam Daum an de Zeigefanger vun enger Hand, gräift déi aner Hand. Fuert den Daum an de Zeigefanger iwwer Är aner Hand, fänkt un der Basis vun Ärer Handfläch un an endt um Tipp vum Fanger. Widderhuelen fir all Fanger an dann wiesselen Hänn.
4 Droen Kompressiounshändschen. Kompressioun Handschuhe droen Drock op d'Hänn a Fanger fir d'Akkumulatioun vu Flëssegkeet ze vermeiden.
5 Limitéiert Är Salzaufnahme. Salz mécht de Kierper méi Waasser an aner Flëssegkeeten behalen, wat seng Maut op Är Fangere kann huelen. Wann Dir Är Salzaufnahme limitéiert, reduzéiert Dir d'Wahrscheinlechkeet fir Ödemer. Wann Iessen mat e bësse Salz Iech ze schmaacht schéngt, da wierzegt se mat Gewierzer.
6 Halt eng moderéiert Temperatur an Ärem Heem a Büro. Moderéiert Temperatur fördert eng besser Zirkulatioun.Halt eng stabil Raumtemperatur fir d'Schwellung ze reduzéieren verursaacht duerch plötzlechen Temperaturännerungen.
- Studien weisen datt waarm Duschen, Bidden a Kompresser d'Schwellung erhéijen, och an de Fanger.
- Belaaschtung fir ganz niddereg Temperaturen kann och zu enger verstäerkter Schwellung féieren. Wann Är Hänn vun engem Blessur geschwollen sinn, kann eng mëll Erkältung (sou wéi en Äispack an engem Handduch gewéckelt) hëllefen d'Schwellung ze entlaaschten.
7 Huelt Är Medikamenter. Diuretika hëllefen dacks d'Flësseggehalt bei Patienten ze reduzéieren déi u Ödem leiden. Huelt d'Medikamenter vun Ärem Dokter verschriwwen an d'Schwellung an Äre Fangere wäert ofhuelen.

Tipps

Setzt en Äispack op Ärem verletzten Aarm. Wann d'Schwellung bestoe bleift, kënnt Dir e Spann oder e Fraktur hunn.
Heiansdo hëlleft dës Technik: zitt de Mëttelfanger, dann de Réngfinger, dann de Zeigefanger, de klenge Fanger, a schliisslech den Daumen. Et kann hëllefen Fanger Péng ze entlaaschten, och Péng verursaacht duerch Tunnelsyndrom.

Warnungen

Wann d'Schwellung fir eng laang Zäit bestoe bleift oder net verschwënnt, oder wann et ganz schwéier ass, konsultéiert direkt en Dokter. Schwéier oder länger Schwellung kann en Zeeche vun engem méi eeschte medizinesche Zoustand sinn, sou wéi Schwellung, Häerzversoen, oder en anere medizinesche Zoustand deen direkt Behandlung brauch.
Schwangere Fraen sollten ëmmer hiren Dokter konsultéieren ier se Medikamenter huelen fir d'Schwellung an hiren Hänn a Fangeren ze entlaaschten. Schwangere Frae ginn net ugeroden Diuretika ze huelen.