Wéi lauschteren

Videospiller: Kia Proceed GT 2020 - UVO 2 Update (200923 -2020-2 Gen5 Wide) - (new design, UVO app, nature sounds)

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Praxis d'Grondlage
Methode 2 vun 3: Vermeit allgemeng Feeler
Method 3 vun 3: Äntwert op wat Dir héiert
Tipps

Hutt Dir éischter Gedanken verluer wann eng aner Persoun schwätzt? Mierkt Dir datt d'Leit selten intim Gespréicher mat Iech hunn? Dir sollt wahrscheinlech Är Nolauschterfäegkeeten entwéckelen. Aktiv Nolauschteren kann Iech hëllefen Är Bezéiunge mat aneren ze verbesseren a genéisst mat aneren ze kommunizéieren. Fänkt un mat Basis Techniken ze benotzen an da léiert allgemeng Feeler ze vermeiden a besser z'äntwerten op wat d'Leit soen Iech hëllefen en engagéierten Nolauschterer ze ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Praxis d'Grondlage

1 Entlooss alles wat Iech ofgitt. Et ass wichteg fokusséiert ze bleiwen fir no der anerer Persoun ze lauschteren, awer et wäert schwéier sinn wann et Saachen an der Géigend sinn fir Är Opmierksamkeet ze konkurréieren. Ier d'Persoun ufänkt ze schwätzen, huelt e Moment fir all Oflenkungen auszestellen oder auszeschalten. Zum Beispill:
- setzt Ären Telefon am rouege Modus a verstoppt et an Ärer Täsch oder Täsch;
- schalt Ären Fernseh, Äre Computer oder all aner Gadgeten of;
- Wielt eng roueg Plaz fir ze schwätzen, sou wéi e gratis Eck an engem Café, Äre Büro, oder eng Parkbank.
Rotschléi: Vill Leit fannen et méi einfach fir sérieux Gespréicher an der Fräizäit ze féieren, wou et net vill Gadgete ronderëm sinn. Probéiert an engem Park oder an Ärer Géigend ze goen.
2 Dréit Äert Gesiicht op déi aner Persoun an maachen Aen Kontakt mat him. Auge Kontakt maachen ass en einfache Wee fir d'Persoun ze weisen datt Dir lauschtert. Sëtzt oder Gesiicht der Persoun a kuckt an hir Aen. Belaascht net Äre Bléck, awer wandert och net mat Ären Aen, kontrolléiert Ären Telefon net oder maacht eppes wat Iech dauernd vum Gespréichspartner ofgelenkt.
- Stär net op d'Persoun ouni Ënnerbriechung, well dëst kann Spannungen verursaachen a komesch ausgesinn. Kuckt heiansdo ewech, zum Beispill, fir e Glas Waasser z'erreechen oder sech bequem an engem Stull ze kréien.
- Wärend engem een-op-een Gespréich, probéiert den Aenkontakt fir 7-10 Sekonnen ze halen ier Dir ofwiesselt.
3 Periodesch laachen a knéckelt fir Interesse ze weisen fir wat déi aner Persoun seet. Dëst sinn einfach Weeër fir Är Opmierksamkeet an Interesse fir eng Persoun Wierder ze weisen. Laacht natierlech an natierlech wéi déi aner schwätzt, a knéck de Kapp all puer Minutten.
- Iwwerdréit et net! Dir musst net dauernd laachen oder nicken fir Ären Interesse ze weisen. Probéiert just ze laachen an ze knéckelen all puer Minutten wann d'Persoun scho laang geschwat huet.
- Vun Zäit zu Zäit fügen Wierder an wéi "Aha!", "Got it!" an "Jo", Dir wäert och weisen datt Dir no der Persoun lauschtert an de Fuedem vum Gespréich verfollegt.
- Gitt sécher an d'Wierder vum Gespréichspartner ze verdéiwen. Wann hien Iech eescht oder traureg seet, ass et am beschten en neutrale Ausdrock ze halen anstatt ze laachen.
4 Fang Emotiounen a senge Wierder a Kierpersprooch. Vill vun deem wat eng Persoun seet kann op eng subtil Manéier iwwerdroe ginn. Zum Beispill, an der Manéier vu senger Ried, a sengem Gesiichtsausdrock, an Handgeste oder Kierperpositioun. Hei ass wat Dir sollt oppassen:
- Den Toun an d'Timbre vun der Stëmm (héich, monoton oder zidderen). En héijen Toun kann Roserei oder Angscht bedeiten. Eng monoton Stëmm kann Trauregkeet oder Langweil uginn, wärend eng zidderend Stëmm eng intensiv emotional Nout kann uginn.
- Gesiichtsausdrock (d'Persoun laacht, frësst oder grimaséiert). Wann déi aner Persoun lächelt, si si héchstwahrscheinlech frou, awer wa se grimassen oder frecken, kënne se rosen oder opgeregt sinn.
- D'Positioun vun den Aarm an den Hänn (zouene Pose, Waffen iwwer d'Broscht gekräizegt, oder oppen Handflächen). Eng zougemaach Haltung kann Frustratioun oder Roserei uginn, wärend eng oppe Haltung Versteesdemech an e Bereetschaft weist ze interagéieren.
SPECIALIST'S ADVICE
Moshe Ratson, MFT, PCC

Familljeterapeut Moshe Ratson ass den Exekutivdirekter vun spiral2grow Marriage & Family Therapy, eng Psychotherapie a Berodungsklinik zu New York City. Hien ass e Professional Certified Coach (PCC) zertifizéiert vun der International Federation of Coaching. Kritt e Master an der Psychotherapie a Famill a Bestietnes vum Iona College. Hien ass e klineschen Member vun der American Association for Family Therapy (AAMFT) an engem Member vun der International Coaching Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Famill Psychotherapeut
Weist Suerg a Frëndlechkeet fir éierlech Kommunikatioun ze encouragéieren. De Familljepsychologe Moshe Ratson seet: „De ganze Punkt vun der Kommunikatioun ass vun den Viraussetzungen lass ze ginn a géigesäiteg besser ze verstoen.Wann Dir léiert mat Léift a Suerg ze lauschteren, kreéiert Dir en Ëmfeld fir eng gesond Kommunikatioun.
5 Kommt zréck op d'Realitéit wann Äert Gehir ofgelenkt fänkt un ze ginn. Wann Dir Iech mat der Ried vun der anerer Persoun langweilt (an heiansdo och wann Dir drun interesséiert sidd), kann Äert Gehir un aner Saachen denken. Wann dëst geschitt, forcéiert Iech selwer erëm op d'Wierder vun der Persoun ze fokusséieren. Fuert weider sou vill Mol wéi néideg wärend dem Gespréich.
- Mat der Zäit wäert et méi einfach sinn fir Iech fokusséiert ze bleiwen, och wann d'Wierder vun der anerer Persoun Iech net interesséieren.

Methode 2 vun 3: Vermeit allgemeng Feeler

1 Wann Dir gestresst sidd, entspaant Iech mat e puer ze maachen déif Atem. Stress interferéiert mam effektiven Nolauschteren. Wann Dir Iech nervös, ängschtlech, depriméiert oder einfach gestresst fillt, huelt e laangen, luesen Otem duerch d'Nues. An dësem Fall zielt op 4. Halt dann den Otem fir 4 Sekonnen an ausatmen fir e Grof vu 4.
- Widderhuelen dëse Prozess sou dacks wéi néideg wärend dem Gespréich oder bis Dir Iech entspaant fillt.
2 Probéiert den Gespréichspartner net ënner senger Ried ënnerbriechen. Ënnerbriech net een fir Är Geschicht ze deelen, ze prahlen oder ze kommentéieren iwwer wat se soen - dëst kann offensiv sinn. D'Persoun kann och mengen datt Dir net no him lauschtert. Ënnerdréckt den Drang fir de Spriecher z'ënnerbriechen. Och wann Dir denkt datt hien fäerdeg war ze schwätzen, paus a lues a lues op 5 zielt ier Dir de Buedem hëlt.
Rotschléi: Probéiert och keng Sätz fir déi Persoun ze kompletéieren, och wann Dir absolut sécher sidd wat se soen. Et kéint him rosen.
3 Gitt iergendeng Uerteel oder Kritik of wat d'Persoun seet. Wärend Dir den Interlocutor lauschtert, sollt Dir seng Wierder net mental veruerteelen oder kritiséieren. Och wann Dir Är Gedanken net haart ausdréckt, sinn d'Chancen datt se an Ärem Gesiichtsausdrock oder Kierpersprooch reflektéiert ginn. Uerteel oder Kritik wäert Iech och verhënneren datt Dir lauschtert wat d'Persoun seet, well Dir wäert schonn Är eege Meenung bilden.
- Probéiert Empathie fir déi aner Persoun ze weisen anstatt ze beuerteelen, ze kritiséieren oder se ze blaméieren. Denkt drun wéi Dir Iech a senger Plaz géif fillen.
SPECIALIST'S ADVICE
Moshe Ratson, MFT, PCC
Familljeterapeut Moshe Ratson ass den Exekutivdirekter vun spiral2grow Marriage & Family Therapy, eng Psychotherapie a Berodungsklinik zu New York City. Hien ass e Professional Certified Coach (PCC) zertifizéiert vun der International Federation of Coaching. Kritt e Master an der Psychotherapie a Famill a Bestietnes vum Iona College. Hien ass e klineschen Member vun der American Association for Family Therapy (AAMFT) an engem Member vun der International Coaching Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Famill Psychotherapeut
Probéiert e gudden Nolauschterer ze sinn och wärend Meenungsverschiddenheeten. Familljepsychologe Moshe Ratson seet: "Gitt net an eng defensiv Haltung oder weist Egoismus wann Dir kommunizéiert. Lauschtert wierklech déi aner Persoun a formuléiert hir Wierder nei. Wann hien eppes seet wat Iech onbequem mécht, dréckt et delikat aus a lauschtert op seng Äntwert. Dann, wann Dir d'Wuert hëlt, benotzt d'Fakten, lauschtert Äert Äert Gefill a bleift bei Erklärungen vun der éischter Persoun. "
4 Denkt net iwwer d'Äntwert wärend dem Gespréichspartner. Dir kënnt net effektiv lauschteren wann Dir mat enger Äntwert kënnt oder et am Kapp préift. Et ass besser d'Persoun bis zum Enn ze lauschteren, an dann spontan an éierlech ze äntweren wann hien ophält mat schwätzen.
- Zum Beispill, wann d'Persoun eng Geschicht erzielt iwwer e "schwéiere" Familljemember, loosst hie fäerdeg maachen an dann op seng Wierder reagéieren. Fänkt net un d'Reaktiounen ze denken oder erënnert Iech un eng ähnlech Geschicht iwwer ee vun Äre Familljememberen wärend déi aner schwätzt.
5 Deelt nëmme Virschléi wann Dir eppes nëtzlech kënnt derbäisetzen. Et ass net ëmmer passend eng Léisung ze bidden fir déi Persoun déi just e Problem gedeelt huet. Tatsächlech wëllt hien et guer net. Wann Dir denkt datt Dir eppes nëtzlech kënnt derbäigesat nodeems hien fäerdeg ass ze schwätzen, denkt un ob et wierklech nëtzlech ass oder wann Dir et maacht just fir eppes ze soen.
- Zum Beispill, wann eng Persoun Iech just iwwer hir finanziell Probleemer gesot huet, si si onwahrscheinlech allgemeng Empfehlungen ze schätzen. Wéi och ëmmer, wann Dir e spezifesche Virschlag hutt deen a senger Situatioun hëllefräich ka sinn, deelt se w.e.g.
- Wann Dir Sätz formuléiert, fokusséiert op spezifesch Passagen aus der Ried vun der Persoun als éischt, an deelt dann Äre Rot. Zum Beispill kéint Dir eppes soen wéi, "Dir hutt gesot datt Dir Sue verbréngt soubal et op der Kaart schéngt. Hutt Dir geduecht fir e spezielle Spuerkont opzemaachen fir datt Dir en Deel vun Ärer Pai direkt dohinner kënnt transferéieren? "

Method 3 vun 3: Äntwert op wat Dir héiert

1 Ëmschreift d'Wierder vun der Persoun fir ze weisen datt Dir no hinnen nogelauschtert hutt. Wann déi aner Persoun fäerdeg ass ze schwätzen, kënnt Dir him weisen datt Dir no him gelauschtert hutt andeems Dir d'Haaptidee oder d'Iddi parafraséiert déi hien Iech vermëttelt huet. Den Haapt Saach ass net ze widderhuelen wat Dir Wuert fir Wuert héieren hutt.
- Zum Beispill, wann d'Persoun just gesot huet wéi hiren Dag fortgaang ass, kënnt Dir eppes soen wéi, "Wow! Gesäit aus wéi wann Dir ganz beschäftegt sidd an dëse Kolleg Fiasko kléngt schrecklech! Et ass gutt datt Dir duerno mat Ärem Liiblingsinstruktor op Yoga gaang sidd an Iech e bësse gefreet hutt. "
2 Stellt Froen fir ze klären wat Dir héieren hutt. Wann Dir eppes net versteet, ass et ok et ze mellen. Dëst ass tatsächlech e gudde Wee fir déi aner Persoun ze weisen datt Dir gutt nogelauschtert hutt. Probéiert net ze ënnerbriechen a waart op eng natierlech Paus fir Erklärung ze froen.
- Zum Beispill waart Dir op d'Persoun fir den nächste Saz fäerdeg ze maachen an da seet eppes wéi "Entschëllegt, kënnt Dir dëst nach eng Kéier erklären? Ech mengen ech hunn eppes verpasst. "
- Oder, "Waart, wat sot Dir iwwer Äre Brudder?"
3 Benotzt oppe Froen fir d'Persoun ze encouragéieren méi ze schwätzen. Wann déi aner Persoun hir Ried fäerdeg ass, wëllt Dir se encouragéieren net opzehalen. Dëst léisst him wëssen datt Dir no him lauschtert an u seng Wierder interesséiert sidd. Et ass och e super Wee fir d'Gespréich weider ze halen.
- Probéiert eppes ze soen wéi "Wat ass duerno geschitt?" Oder, "Wéi hutt Dir de Rescht vun Ärem Dag verbruecht?"
- Oder, wann hien Iech just gesot huet datt hien en neie Restaurant de Weekend besicht huet, gewuer méi Informatioun andeems Dir eppes freet wéi: "Wat war säin Numm?", "Wéi eng Kichen ass do?", "Wat hutt Dir bestallt? "," Hutt Dir et gär? ".
Rotschléi: D'Leit schwätze gär iwwer sech selwer, also oppe Froen stellen ass e super Wee fir d'Gespréich weider ze halen. Dëst kann eng nëtzlech Strategie sinn wann Dir eng nei Persoun trefft, sou wéi op engem Datum oder op enger Party.
4 Loosst d'Persoun wëssen datt Dir him elo net lauschtert. Fir e gudden Nolauschterer ze sinn, ass et wichteg Är eege Bedierfnesser a Gefiller ze berécksiichtegen. Wann Dir ze gestresst, ofgelenkt oder beschäftegt sidd fir no der Persoun ze lauschteren, kann et besser si se ze loossen anstatt ze probéieren Iech selwer ze zwéngen um Gespréich matzemaachen.
- Zum Beispill kënnt Dir eppes soen wéi, "Ech gesinn dat ass wichteg an ech wëll näischt verpassen. Kënne mir den Owend schwätzen? Elo sinn ech spéit fir eng Versammlung. "
- Oder, "Et ass mir egal wat Dir ze soen hutt, awer ech ka mech elo net konzentréieren. Vläicht kënne mir eng Zäit wielen a muer schwätzen? "