Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Maacht Sex eng Prioritéit
• Method 2 vun 3: Diskutéiert Är sexuell Bedierfnesser
• Method 3 vun 3: Erstellt e romantescht Ëmfeld

Sex kann e wichtege Bestanddeel vun enger romantescher Bezéiung sinn. Vläicht Sex mat Ärem geliebten ze hunn ass wichteg fir Iech als e Wee fir Intimitéit a Verbindung opzebauen. Gesond Sexualitéit auszedrécken kann Iech béid kierperlech an emotional Zefriddenheet bréngen. Awer heiansdo verschwënnt Sex an den Hannergrond wéinst dem süchtege Liewensstil an aner Oflenkungen. Heiansdo füügt de Mangel u Kommunikatioun iwwer Sex och eng Frustratioun an devaluéiert d'Wichtegkeet vum Sex an enger Bezéiung. Chat mat Ärem Partner, kreéiert en passend Ëmfeld, a maacht Sex eng Prioritéit an Ärer Bezéiung fir Äert Sexliewen mat Ärem Lieblings ze verbesseren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Maacht Sex eng Prioritéit

1. 1 Zäitplang Sex. Jo, et ass net romantesch. Awer heiansdo mécht d'Liewen seng eege Anpassungen, an ze vill Aufgaben a Middegkeet falen op eis fir Zäit um Sex ze verschwenden. Mir sinn all gewinnt derzou datt Sex spontan geschitt, dofir ass et am Ufank. Et wäert wahrscheinlech peinlech sinn, awer hoffentlech mat der Zäit, béid Dir an Äre Partner freeën sech op Momenter vun der Intimitéit.
   • Diskutéiert wéi dacks Dir Sex wëllt a kommt zu engem Accord.Markéiert d'Datume am Kalenner sou datt Dir se net vergiess.
   • Betruecht Äre Sexplang e Mount oder zwee am Viraus ze plangen fir ze kucken ob dës Strategie fir Iech richteg ass.
2. 2 Hutt eng Datumnuecht. Wann Dir den Zäitplang fir Sex net gär hutt, erënnert Iech drun datt an de fréie Deeg vun Ärer Bezéiung, Dir hutt dës Aktioun héchstwahrscheinlech ongewollt "geplangt". Zum Beispill, wann Dir fir d'éischt ugefaang hutt daten, Dir wousst wahrscheinlech datt Dir Äre Partner e Freideg Nuecht géif gesinn. Vläicht erwaart Dir Iech den Owend Sex ze hunn, a sécher huet et Iech zwee opgereegt an erwächt.
   • Plangt eng lëschteg Nuecht eraus mat Ärem Partner. Nar a flirt mateneen fir e Gefill vun Neiheet ze kreéieren. Bleift dëst Gefill bis Dir an d'Pensioun kënnt fir Sex ze hunn.
3. 3 Schalt Ären Fernseh an aner Gadgeten aus. An Ärer Fräizäit kënnt Dir Iech einfach an gedronk Fernseh kucken oder um Internet vergiessen, anstatt dës Zäit mat Ärem Partner ze schwätzen. Maacht en Accord, wou Dir eng gewëssen Zäit zesummen een Dag oder Woch ouni Telefone oder aneren elektroneschen Apparater verbréngt.
   • Dir wëllt Iech vläicht net forcéiere fir Sex ze hunn. An dësem Fall kann dës Zäit op d'Kommunikatioun an d'Kommunikatioun matenee verbruecht ginn. Wann Dir Sex hutt, super! Awer och wann dat net geschitt, leet Dir d'Fundament fir méi Intimitéit an der Zukunft.
   • Dir kënnt Äre Partner froen: „Wëllt Dir just leien an e bësse relax? Ech kann Iech eng Massage ginn, oder mir kënne just kuschelen. "
4. 4 Fannt Energie fir Sex. Vill Leit ginn um Enn vum Dag midd wann se schlussendlech mat engem Partner pensionnéieren. Wéi och ëmmer, wann Dir wëllt Sex eng Prioritéit an Ärer Bezéiung maachen, benotzt d'Müdegkeet net als Excuse. Gitt kreativ a fënnt verschidde Weeër fir Sex an Ären Zäitplang ze passen.
   • Wann Dir allebéid fréi opstinn, erwecht e bësse méi fréi moies.
   • Fannt out-of-the-Box Weeër fir am Laf vum Dag Léift ze maachen, wéi et an der Dusch ze maachen wärend Dir prett sidd fir op d'Aarbecht oder Treffpunkt Mëttes fir séier Sex.
   • Gitt aktiv am Owend mam Training. Dëst wäert Iech méi alarméierend an energesch fillen.
5. 5 Gitt fréi mat Ärem Partner an d'Bett. Wann Dir op verschidden Zäiten an d'Bett gitt, wäert et Iech wahrscheinlech schwéier sinn Zäit fir Owendsex ze fannen, well ee vun iech scho schlofen kann. Probéiert gläichzäiteg an d'Bett ze goen, a kontrolléiert wou dëst féiert.
   • Déi éischt puer Nuechte fällt Dir héchstwahrscheinlech ouni Sex an, well Äre Kierper sech un déi extra Schlofzäit an nei Zäitplang upasst, awer da fänkt Dir wahrscheinlech un Äre Partner no.
6. 6 Denkt drun, et gëtt kee "richtege Betrag" vu Sex. Mir liewen an enger sexräicher Kultur. Vläicht sidd Dir ënnerdréckt vun der Iddi datt Dir méi dacks Sex muss hunn, well Dir esou e Beispill an de Medien gesitt. Nëmmen Dir an Äre Partner (an net eng Aart Magazin do!) Kënnt entscheeden wéi vill Sex fir Iech richteg ass.
   • Et ass perfekt an der Rei wann Dir net wëllt zweemol d'Woch Sex hunn a léiwer et zweemol am Mount ze maachen. Dir sidd vläicht guer net u Sex interesséiert. Virausgesat datt Dir an Äre Partner déiselwecht Vue op d'Sexualitéit hunn, wäert d'Libido kee Problem sinn!

Method 2 vun 3: Diskutéiert Är sexuell Bedierfnesser

1. 1 Schwätz doriwwer. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är Lëschter a Gefiller, a wat Iech ofschalt. Referenz dacks op dëst Gespréich, well Gefiller, Virléiften a Liewensëmstänn kënne sech änneren. Denkt drun datt Koppelen dacks iwwer Sex kämpfen, sou datt et wichteg ass eng oppe a verständlech Kommunikatioun z'erhalen sou datt Roserei a Frustratioun net opbauen.
   • Dir kënnt Iech onwuel fillen oder vulnérabel diskutéieren iwwer Är sexuell Virléiften mat Ärem Partner, awer probéiert et iwwerhaapt ze maachen.Dir kéint soen, "Och wann ech Sex mat Iech hunn, sinn ech ëmmer nach genéiert dëst Thema mat Iech ze diskutéieren. Awer ech wëll iwwer eis Sexliewen schwätzen a wéi mir et kënne verbesseren. "
   • Sot Äre Partner wat Dir gär hutt a wat Iech an Ärem Sexliewen dréit. Schwätzt iwwer wat Dir wëllt änneren oder wat Är Stëmmung opheft. Dir kéint soen, "Ech hunn et wierklech gär wa mir Sex an der Dusch hunn, an ech géif et gär méi dacks maachen. Ech hunn et gär wa mir Spillsaachen benotzen. Ech hätt gär datt mir op d'mannst zweemol d'Woch Sex hunn. " Frot Äre Partner wat hie gär huet oder wat hien an Ärem Sexliewen ännert.
2. 2 Weist Äre Partner wat Dir gär hutt. Dir fannt béid dëst als e ganz sexuellen Akt. Weist Äre Partner wéi Dir masturbéiert, oder leet seng Hänn op Äre Kierper a weist him wat ze maachen.
   • Wann Dir oder Äre Partner net sécher sinn iwwer Är Preferenzen, experimentéiert op Iech selwer oder openeen. Masturbatioun ass e wesentleche Bestanddeel vum sexuellen Wëssen a Gesondheet.
3. 3 Sidd oppe fir konstruktiv Kritik. Egal ob Dir iwwer Sex diskutéiert oder ënnerwee sidd, kreéiert en Ëmfeld an deem Dir zwee offen zouginn kënnt wat Dir net gär hutt a wien Dir net sidd. Sex mécht eis vulnérabel, also ass et heiansdo schwéier mat Kritik ëmzegoen, awer wann Dir ze empfindlech sidd fir Kritik, erstellt Dir Spannungen tëscht Iech.
   • Wann Äre Partner seet, "Ech hunn et net gär wann Dir mech esou beréiert," sot, "Entschëllegt. Kënnt Dir weisen wéi Dir et gefällt? "
   • Huelt et net perséinlech. Och no ville Joeren wäert Dir nach ëmmer vill iwwerenee léieren.
4. 4 Definéiert d'Konzept vun der Zoustëmmung. Diskutéiert d'Konzept vun der Zoustëmmung mat Ärem Partner. Fir eng oppen, gesond sexuell Bezéiung z'erreechen, musse béid vun iech verstoen wat Zoustëmmung fir jiddereng vun Iech heescht, an d'Tatsaach akzeptéieren datt se zu all Moment zréckgezunn kënne ginn.
   • Zum Beispill, sot datt Dir an Äre Partner decidéieren Sex ze hunn a sech op de Virspill virbereeden. Op eemol seet de Partner: "Dir wësst, et schéngt mir wéi wann ech haut net am Aklang sinn." Stop direkt a seet, "Okay." Fannt eraus ob hien doriwwer wëllt schwätzen. Streit net oder probéiert ze insistéieren weider ze goen.
   • Et ass wichteg Zoustëmmung ze kréien och wann Dir sexuell Partner fir vill Jore sidd. Gefiller a Virléiften sinn onbestänneg, an Dir sollt de Geschlecht net selbstverständlech huelen, och wann Dir vill Joer Erfahrung zesummen hutt. Frot ëmmer, "Ass et an der Rei wann ech dat maachen?" - oder: "Wëllt Dir datt ech dat maachen?" - a gitt sécher en Accord a Wierder ze sichen.

Method 3 vun 3: Erstellt e romantescht Ëmfeld

1. 1 Eliminéiert Erwaardungen. Fir Är sexuell Erfarung ze verbesseren, ass et wichteg all Erwaardungen ze loossen, déi Dir oder Äre Partner hätt. Probéiert sou zouversiichtlech, verspillt, an erwächt wéi méiglech ze sinn fir glécklech an dacks mënschlech Freed vu Sex ze erliewen. Probéiert net op sou Froen wärend dem Prozess ze fokusséieren: "Sinn ech gutt drun?", "Wéi fille ech mech?" - oder: "Hues du mech gär?" Dës Froen baséieren op Är Erwaardungen iwwer Är sexuell Erfarung mat engem Partner, a ginn normalerweis aus Angscht gebuer. Andeems Dir dës Froen stellt, probéiert Dir d'Situatioun ze bewäerten op Basis vu wéi Dir denkt datt Dir Iech emotional, geeschteg a kierperlech sollt fillen, doduerch ofgelenkt vum Moment a vun Ärem Partner an Erfarunge fortgeet.
   • Sexuell Intimitéit soll entspaant a gratis sinn. Sex muss op eng spilleresch Manéier gemaach ginn, also bréngt keng Konflikter oder perséinlech emotional oder kognitiv Bedierfnesser an de Prozess. Wann Dir dës Richtlinnen verfollegt, kënnt Dir reng Ekstase als Resultat erliewen.
2. 2 Gitt eng kierperlech Verbindung mat Ärem Partner un. Aarbecht an aner Verantwortung kann Iech de gréissten Deel vum Dag trennen. Wann Dir zesummen sidd, probéiert en enke kierperleche Kontakt mat Ärem Partner ze sinn.Kuss hien, knuff a lieft him.
   • Och wann et um Enn net zu Sex féiert, kierperlecht Touch kann hëllefen eng méi staark Verbindung tëscht Iech zwee ze kreéieren. Et hëlleft Iech och ze relaxen an Är kierperlech an emotional Gesondheet ze verbesseren.
   • Huelt Iech all Dag Zäit fir opzehuelen, ze kuschen, oder just an der Noperschaft zueneen ze sëtzen.
3. 3 Fannt eraus wat d'Stëmmung erstellt. Fannt eraus wat Iech an Äre Partner dréit. Denkt drun datt dës Techniken net kierperlech oder sexuell vun der Natur musse sinn. Kuckt ob Dir eng Schabloun fannt fir zesummen ze liewen an där Dir zwee géigesäiteg méi gär kënnt hunn, a probéiert Äert Bescht fir Momenter wéi dës ze reproduzéieren!
   • Schwätzt mat Ärem Partner iwwer d'Zäiten wou se de gréisste Wonsch hunn Sex ze hunn. Vläicht seet hien, "No engem romanteschen Datum," oder, "Wa mir zesummen Spaass hunn." Denkt un Weeër fir dës Stëmmung fir Äre Partner nei ze kreéieren. Zum Beispill kënnt Dir hien an en neie Restaurant huelen oder Minigolf spillen.
   • Wann Äre Partner ängschtlech Erwaardungen gär huet, sidd verspillt an tessert de ganzen Dag. Dir kënnt béis Messagen schécken, a sengem Ouer flüsteren wat Dir mat him maache wëllt, oder ufänke mat him ze kussen nëmmen fir dann opzehalen a soen: "Fir weiderzefueren."
4. 4 Erstellt eng romantesch Atmosphär. Denkt un wat Iech an Äre Partner romantesch an intim fillt. Natierlech kënnt Dir onwahrscheinlech all Kéier en Häerz vu Rouseblieder um Bett leeën, awer et ginn ëmmer nach Weeër fir d'Atmosphär romantesch a speziell ze maachen.
   • Erstellt mëll Beliichtung, zum Beispill mat Käerzen oder Glühbirnen mat déif, diffus Liicht. Chandelier Liicht ass méiglecherweis ze haart.
   • Verbréngt e puer Suen op gutt Bettwäsch, dat Iech béid vun Ärer Zäit genéisst.
   • Spillt Musek fir d'Stëmmung ze hëllefen. R&B, Jazz oder Liichtrock kënne gutt Wiel sinn, awer et hänkt vun Ärer Preferenz of.
   • Oder op d'mannst propper Är Schlofkummer an läscht all Oflenkungen. Maacht den Fernseh aus a wielt Är Kleeder vum Buedem. De Rescht vum Wunnraum ze botzen (wa méiglech) wäert och e Plus sinn.
5. 5 Hëlleft géigesäiteg mat Hausaufgaben. Och wann et net romantesch kléngt, huet d'Fuerschung gewisen datt Äre Partner ze hëllefen mat Hausaufgaben tatsächlech kann hëllefen him fir de Sex opzestellen, well hie manner belaascht gëtt mat den Aarbechten. Fannt eraus wat Dir maache kënnt fir ze hëllefen an maacht et op Är eegen Initiativ.
   • Zum Beispill, Dir kënnt d'Geschir wäschen, d'Buedzëmmer opriichten oder d'Kanner an d'Bett leeën sou datt Äre Partner sech entspaant.
   • Maacht Äre Partner net d'Gefill wéi wann Dir géint Sex gehollef hutt. Dëst wäert nach méi Drock op hien leeën a kann d'ganz Stëmmung ofginn.
6. 6 Arrangéiert wöchentlech Datume. Wann Dir allebéid en hektesche Liewensstil féiert, kann et Iech schwéier sinn Zäit fireneen ze maachen. Wann Dir net openee oppassen ausserhalb vun der Schlofkummer, da kënne Probleemer an der Schlofkummer selwer net vermeit ginn. Regelméisseg wöchentlech Dating hëlleft Iech allebéid Bezéiungen zu enger Prioritéit ze maachen, wat Äert Sexliewen verbessert.
   • Dating muss net grouss sinn. Dir kënnt just fir e laange Spadséiergank goen. Et ass wichteg datt Dir Zäit zesumme verbréngt, méi no beieneen ze kommen als Koppel.
   • Fannt eng Nanny. Wann Dir Kanner hutt, gitt sécher eng Nanny ze lounen. Et kann hëllefräich sinn wann ee Partner eng Nanny nennt, während deen aneren en Owend Datum Programm wielt.
7. 7 Preparéiert d'Contraceptivitéit déi Dir braucht. Wann Dir Kontrazeptiva benotzt, haalt se prett oder huelt se viraus (zum Beispill, wann Dir eng Fra an enger heterosexueller Bezéiung sidd a Gebuertskontrollpillen hëlt).Dëse Wee, an Ärem Passiounsausbroch, kënnt Dir relaxen a genéissen de Prozess, amplaz Iech Suergen ze maachen an d'Apdikt ze lafen oder Iech Suergen iwwer de Risiko vun ongewollter Schwangerschaft oder eng STI (sexuell iwwerdroung Infektioun) kréien.
   • Denkt drun datt Kondome wäit verfügbar, bëlleg sinn, a wa se richteg benotzt ginn, déi bescht Préventioun a Schutz géint STI sinn.
   • Schwätzt mat Ärem Gesondheetsservicer oder besicht e Familljeplanungszentrum fir méi iwwer Contraceptiounsoptiounen ze léieren.