Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Analyséiert d'Situatioun
• Method 2 vun 3: Ännerung
• Method 3 vun 3: Schafen en equilibréiert Liewen
• Tipps
• Warnungen

Et kann schwéier sinn zouzeginn datt Dir e Problem hutt. Wann Dir op dëser Säit geland sidd, ass et wahrscheinlech datt Dir onbequem sidd mat Ärer Obsessioun mat enger Prominenz. Dir kënnt Iech ongenéiert fillen oder komesch fir matzemaachen alles wat eng gewësse Promi mécht. Gesellschaften am Allgemenge tendéiere Prominenz ze veréieren. Wann dee Gottesdéngscht zu Gedanken a Behuelen entwéckelt, déi d'Liewen vun enger Persoun negativ beaflossen, da gëtt gehandelt. Stoppen oder reduzéieren d'Gravitéit vun Ärem Kampf ass einfach z'erreechen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Analyséiert d'Situatioun

1. Fuerschung WHO dës Persoun ass duerch d'Qualitéiten ze bestëmmen déi dech unzéien. Et ass elo Zäit sech ze setzen an eng Lëscht ze maachen. Aus e puer Grënn hutt Dir eng Verbindung mat dëser Persoun. Kierperlech Attraktioun ass wuel net deen eenzege Grond firwat dës Persoun Iech zitt.
   • Oft gesinn mir Qualitéite bei Prominenzen déi net an eisem eegene Liewen präsent sinn, awer déi mir wënschen datt se do wieren. Vläicht si se frëndlech fir jiddereen, an Dir fillt Iech wéi déi meescht vun de Leit an Ärem Liewen net frëndlech sinn.
   • Denkt drun, Promi weist der Welt nëmmen e Bild (eng ideal, maskéiert Versioun) vu sech selwer, minus hir méi fundamental a richteg Eegeschaften. Dir gesitt se normalerweis net wa se e schlechten Dag hunn oder während engem private Moment. Et kann d'Bild / d'Bild, un deem se geschafft hunn, ruinéieren.
2. Confirméieren wéieng Zort Impakt Är Obsessioun op aner Bezéiungen an Ärem Liewen huet. Obsessiounen ginn als anormal ugesinn, well se negativ d'Fäegkeet vun enger Persoun beaflossen ze léiwen an e produktive Member vun der Gesellschaft ze sinn. Äre Geescht ka sou voller Gedanken iwwer eng Prominenz sinn datt et wéineg Plaz fir eppes anescht ass.
   • Isoléiert Dir Iech anstatt u soziale Manifestatiounen deelzehuelen?
   • Sidd Dir frech géint Famill a Frënn wann Dir gewuer gitt datt Är Obsessioun eppes gemaach huet fir Iech ze rosen?
   • Sidd Dir depriméiert oder ängschtlech ëm anerer a sidd Dir aus Ärem privaten Ëmfeld geflücht fir zréck op Är Promi Obsessioun ze kommen? Dëst sinn allgemeng Emotiounen vu Leit mat enger Promi Obsessioun.
3. Analyséieren firwat Dir mengt Dir hätt dës Obsessioun. No Fuerschung kann de Promi-Obsessioun zwou Funktiounen déngen: Kameraderie a perséinlech Identitéit. Sidd Dir alleng a braucht Dir een deen Iech versteet? Oder vläicht hutt Dir d'Astellung vun der Promi gär a wëllt just wéi dës Persoun sinn.
   • Klinesch Psychologen gesinn Obsessiounen als Fixéierungen op en Objet, Persoun oder Aktivitéit. Psychologesch Obsessioun gëtt definéiert als kontinuéierlech Gedanken, Konzept, Bild oder Drang, déi als invasiv an ongenee ugesi gëtt, wouduerch bedeitend Angscht, Nout oder Unbehag entstinn.
4. Frot Iech selwer wéini Dir hutt Gedanken a Gefiller iwwer dës Promi, an ob se an der Realitéit verwuerzelt sinn? Stellt Iech vir frëndlech mam Promi ze sinn, an do sidd Dir wierklech iwwerzeegt dat wäert geschéien? Mengt Dir datt Dir wësst wat se iwwer eng bestëmmte Persoun oder Situatioun denken? Hutt Dir vergiess datt Dir net aner Leit hir Gedanke liese kënnt?
   • Hutt Dir dës Persoun op eng sënnvoll Manéier kennegeléiert, wat et méiglech mécht eng gesond Bezéiung z'entwéckelen? Wann net, da musst Dir erkennen datt Dir d'Bezéiung als eppes vill méi wéi e "normale" Kontakt virgestallt hutt.
   • De Fuerscher a Professer Brian Spitzberg vun der Kommunikatiounsschoul zu San Diego State University weist datt d'sozial Mediekommunikatioun mat Prominenz iwwer Facebook, Twitter an Instagram dozou féiere kann datt e Fan sech eenzegaarteg fillt, wéi wann de Promi nëmme mat där Persoun schwätzt. Dëst kann Iech duerchernee maachen fillen.
   • Eesäiteg Bezéiunge ginn als parasozial ugesinn, dat heescht datt eng Persoun emotional Energie, Interesse an Zäit investéiert, an déi aner Partei, d'Persona, ass komplett bewosst vun der anerer Existenz. Promi Obsessiounen falen normalerweis an dës Kategorie.
5. Gitt duerno wéi d'Obsessioun mat dëser Persoun hëlleft Iech Är eege Besoinen z'erhalen. Mir all hunn emotional Bedierfnesser déi mir wëllen a mussen erfëllen: de Besoin fir gär ze ginn, de Besoin fir ze gehéieren, an de Besoin fir Sécherheet, fir nëmmen e puer ze nennen. Sidd Dir sou zefridden mat Ärer Obsessioun datt Dir ufänkt Méiglechkeeten ze verzichten Zefriddenheet an authentesche mënschlechen Interaktiounen ze fannen?

Wann Dir erausfënnt wéi a firwat Dir op Leit a Saachen ronderëm Iech reagéiert, kënnt Dir vill vun Äre perséinleche Probleemer léisen. Nëmme Dir kënnt schaffen fir d'Äntwerten op dës Froen ze fannen. Eng Analyse ka schwéier sinn, awer et kläert de Wee fir z'änneren, deen Dir maache musst.

Method 2 vun 3: Ännerung

1. Bestëmmt den Niveau vun Ärer Obsessioun. Wann Dir bis zu dësem Punkt éierlech mat Iech selwer war, kënnt Dir wahrscheinlech bestëmmen wéi obsesséiert Dir sidd. Et ass hëllefräich ze wëssen a wéi enger Kategorie Dir Iech selwer plazéiere wëllt. Wat Dir méi bewosst sidd vun Ärem eegene Verhalen, dest méi wahrscheinlech sidd Dir prett fir e Changement an Ärem Denken an Interpretatiounen.
   • Fuerschung huet gewisen datt et dräi verschidde Dimensioune vun der Promiveréierung sinn. Baséierend op dës dräi, wou géift Dir Iech plazéieren?:
   • A. Entertainment Social: bezitt sech op d'Astellung, an där d'Leit zu enger Prominenz ugezunn sinn wéinst hire geschätzte Fäegkeeten, sech selwer z'ënnerhalen, an en Thema vun engem Gespréich mat ähnleche Leit ze hunn.
   • B. Intens Perséinlech: bezitt sech op Persounen déi intensiv a compulsive Gefiller iwwer eng Promi hunn.
   • C. Borderline Pathologesch: bezitt sech op Persounen déi onkontrollabel Verhalen a Fantasien am Zesummenhang mat enger Promi hunn.
2. Sicht Expert Hëllef bei der Identifizéierung vun de Froen déi Dir ännere wëllt wann Dir et net alleng maache kënnt. Dir fannt Psychologen a Psychiater an Ärer Regioun duerch d'American Psychological Association an d'American Psychiatric Association.
3. Ënnerschreift e Verhalensvertrag an huet e Familljemember oder e Frënd Zeien. Mat dësem Kontrakt kënnt Dir Är Ziler formuléieren an Termine festleeën. D'Ënnerschreiwe vum Dokument symboliséiert Äert Engagement fir Iech selwer z'änneren, Iech vun Ärer Promi Obsessioun ze befreien.
4. Erweiderung Är Interessen. D'Liewe kann heiansdo ausbalancéiert ginn. Wann Dir zevill vun enger Saach aushält, ass et méiglech datt Dir Är eegen Optiounen limitéiert. Wann Dir mat engem Prominenz meeschtens vun Ärem Dag, Ärer Woch oder Ärem Mount obsesséiert sidd, verpasst Dir eng Toun potenziell wäertvoll Erfahrungen.
   • An den Deeg vun der globaler Erzéiung, déi 24/7 verfügbar ass, kënnt Dir en neit Thema all Dag vum Joer entdecken an ni kuerz u Ressourcen hunn, an ëmmer eppes ze maachen hunn oder Leit kennen ze léieren.
   • Wielt dräi Aktivitéiten un déi Dir wëllt léiere méi iwwer oder matmaachen. Dir wësst net wat Dir gär hutt ausser Dir probéiert. Dëst bitt gesonde Oflenkung an hëlleft Iech un neien a sënnvoll Bezéiunge mat aneren ze schaffen.
   • Informéiert Familljememberen a Frënn datt Dir probéiert nei Saachen ze maachen fir méi iwwer d'Welt ze léieren. Wann Dir näischt dergéint hutt hinnen ze soen Dir probéiert Är Obsessioun opzehalen, maacht dat. D'Leit kënnen Iech Virschléi ginn, un déi Dir nach net geduecht hutt.

Method 3 vun 3: Schafen en equilibréiert Liewen

1. Berechent wéi vill Stonnen Dir online sidd. Vill Leit verbréngen eng bedeitend Quantitéit vun Zäit an der virtueller Welt vu Computeren an am soziale Medienraum, a fokusséieren eleng op eng Prominenz. Dëst mécht et schwéier e puer gesonde sozial Fäegkeeten z'entwéckelen an domat un enger realer sozialer Interaktioun deelzehuelen.
   • Studien hu gewisen datt Leit, déi sozial Fäegkeete léieren, positiv Effekter an hirer sozial-emotionaler Entwécklung a Verhalen erliewen.
2. Entscheed ob Dir all Aktivitéiten am Zesummenhang mam Fokus op Ärer Obsessioun stoppe wëllt. Fir e puer Leit funktionnéiert d'Aktivitéiten abrupt stoppen (kal Tierkei) funktionnéiert am beschten, a fir anerer, lues a lues d'Obsessioun erofgewénkt. Egal wat Dir décidéiert, Dir musst eng Strategie op der Plaz hunn fir Är Chancen ze erhéijen Äert Zil z'erreechen.
   • Laut enger Studie am British Journal of Health Psychology, waren d'Sujete vill méi wahrscheinlech hiert Zil ze erreechen andeems se kommunizéieren wat se wollten erreechen wéi eng Kontrollgrupp déi et net gemaach huet.
   • Wielt en Dag fir unzefänken. Gitt Iech eng Frist; dat hëlleft op Är Efforten ze konzentréieren.
   • Hutt d'Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn.
   • Gitt Elementer lass déi Iech un Är Obsessioun erënneren. Dëst kéint Këschte mat Saache fëllen a verschenken, oder se um Dachgeschoss oder an der Garage späicheren. Dëst hëlleft Iech feierlech ze konzentréieren an "späicheren" Är Gedanken a Gefiller fir datt Dir en neie Wee maache kënnt. Op dës Manéier läscht Dir och méiglech Ausléiser.
   • Wann Dir rutscht a fannt datt Dir zréck an Är Obsessioun kënnt, maacht e puer Upassungen un d'Gebidder déi schwéier waren a fänken un. Dat ass erlaabt.
3. Limitéiert Iech op eng vernünfteg Zäit fir mat Promi Performance matzemaachen (Beispill: 30 Minutte pro Mount). Amerikaner verbrauchen am Duerchschnëtt ongeféier fofzéng an eng hallef Stonn pro Persoun pro Dag op traditionnellen an digitalen Medien, sou datt Dir wahrscheinlech iwwerraschend Neiegkeeten eriwwer kënnt. Probéiert et einfach.
4. Trefft nei Leit andeems Dir bei Gruppen bäitritt, fräiwëlleg sidd oder schafft. Dir kënnt ouni Zweiwel Leit fannen, déi Äre Besoinen erfëllen an déi bereet sinn a fäeg sinn, richteg Bezéiunge mat Iech z'entwéckelen. Et ginn Honnerte vu Weeër fir aneren ze hëllefen, a jidderee weess datt Dir Iech gutt fillt wann Dir et maacht. Wann Dir wëllt besser mam Stress vu perséinlecher Verännerung ëmgoen, hëlleft anerer.
5. Erstellt e Balance an der Zäit déi Dir op direktem Face-à-face kontaktéiert an online Situatiounen. D'Liewe soll voll erlieft ginn. Limitéiert Iech op näischt méi wéi d'Online Welt wäert Iech et onméiglech maachen dat richtegt Liewen ze bauen dat Dir wëllt a verdéngt.
   • An all Wahrscheinlechkeet kënnt Dir Äert onheemlecht Liewen erstellen a genéissen ouni d'Hëllef vun enger Promi. Si si wahrscheinlech ze beschäftegt, an och Dir.

Tipps

• Dir kënnt ëmmer nach e Fan vun der Promi sinn ouni obsesséiert ze sinn.
• Sidd couragéiert wann et zu neie Situatiounen kënnt an nei Leit kenneléiert. Du kanns et packen.
• Et kann Zäit daueren nei Verhalen ze léieren, also sidd Gedold.
• Wëssen iwwer mënschlecht Verhalen ze kréien kann Iech op ville Weeër hëllefen.
• Traut Iech "Nee" ze soen fir un Aktivitéiten deelzehuelen, déi d'Aarbecht, déi Dir maacht fir Äert Liewen ze verbesseren, ënnergruewe kann.

Warnungen

• Sidd Iech bewosst vun Ärem Verhalen an datt gewaltsam Obsessiounen sech entwéckele kënnen. Kontaktéiert direkt een (Famill, Frënn, 112) deen Iech beim éischten Zeeche vun Agressioun hëllefe kann, geriicht géint eng Promi oder anerer.